Mandi dengan garam laut memiliki banyak manfaat. Ini dapat menenangkan kram dan nyeri otot, serta meredakan insomnia dan masalah kulit. Ada banyak jenis garam laut, tetapi semuanya menawarkan manfaat yang sama. Perbedaan yang paling mencolok adalah ukuran butir, yang menentukan seberapa cepat garam akan larut dalam air mandi Anda. Beberapa garam laut mengandung mineral tambahan, seperti kalsium. Dimungkinkan juga untuk membeli garam laut berwarna atau beraroma.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menggunakan Garam Laut dalam Mandi
Langkah 1. Beri diri Anda cukup waktu untuk mandi selama 15 hingga 20 menit
Mandi tidak seperti mandi, yang sering terburu-buru. Sebaliknya, mereka dimaksudkan untuk memakan waktu lebih lama, sehingga tubuh dan pikiran dapat rileks. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mandi Anda, rencanakan untuk menghabiskan 15 hingga 20 menit di dalam air.
- Mandi garam di malam hari jika Anda ingin mengobati insomnia. Banyak orang menemukan bahwa mereka beristirahat lebih baik setelah mandi garam hangat.
- Mandi di pagi hari akan membantu membersihkan tubuh Anda dari racun. Tubuh Anda melepaskan banyak racun saat Anda tidur, mendorongnya ke permukaan kulit. Mandi pagi akan menghilangkan racun ini paling cepat.
Langkah 2. Mulailah mengisi bak mandi Anda
Pilih suhu yang paling nyaman untuk Anda. Jika Anda menggunakan rendaman garam untuk menyembuhkan kondisi kulit, pertimbangkan untuk membuat air tidak lebih dari dua derajat lebih hangat dari suhu tubuh Anda. Ini akan memudahkan tubuh Anda menyerap mineral dari rendaman garam.
Langkah 3. Tambahkan garam laut saat keran masih berjalan
Menahan garam di bawah air yang mengalir akan membantunya larut lebih baik. Jika garam laut Anda beraroma, Anda mungkin akan merasakan sedikit aroma. Jika garam mandi diwarnai, Anda akan melihat sedikit perubahan warna di air.
- Jika Anda menggunakan bak mandi untuk relaksasi atau untuk mengobati, Anda akan membutuhkan sekitar dua genggam, atau seperempat cangkir (70 gram).
- Jika Anda menggunakan bak mandi untuk tujuan penyembuhan, seperti psoriasis, pertimbangkan untuk menggunakan hingga 2 pon (840 gram).
Langkah 4. Matikan keran saat bak mandi sudah penuh, dan aduk air dengan tangan Anda
Beberapa garam akan larut lebih mudah daripada yang lain. Secara umum, semakin besar ukuran butir, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk larut.
Jangan khawatir jika garam tidak larut sepenuhnya. Ini bisa membantu menghilangkan sel-sel kulit mati
Langkah 5. Masuk ke bak mandi Anda dan nikmati airnya selama 10 hingga 20 menit
Miringkan kepala Anda ke belakang dan tutup mata Anda. Jika mau, Anda bahkan dapat menyalakan musik santai atau menyalakan beberapa lilin. Anda dapat menggunakan sabun atau shower gel untuk membersihkan tubuh Anda, tetapi garam laut itu sendiri sangat membersihkan.
Langkah 6. Tiriskan bak mandi setelah Anda selesai, dan bilas air asin dengan air tawar
Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan masuk ke kamar mandi dan biarkan air membilas sisa garam dari kulit Anda.
Garam laut dapat meninggalkan residu di sisi bak mandi Anda. Setelah Anda keluar, tetapi sebelum Anda mengalirkan air, bersihkan sisi-sisi bak mandi Anda menggunakan spons gosok
Metode 2 dari 2: Menemukan Kegunaan Lain Garam Laut di Pemandian
Langkah 1. Campurkan rendaman garam laut dengan aromaterapi
Isi bak mandi Anda dengan air hangat. Tambahkan 1 cangkir (280 gram) garam laut dan 10 tetes minyak esensial lavender. Goyangkan air dengan tangan Anda, lalu naik ke bak mandi. Beristirahatlah di bak mandi selama 20 menit sebelum keluar.
Langkah 2. Buat potpourri mandi garam laut dengan menambahkan beberapa bunga kering
Dalam mangkuk besar, campurkan 2½ cangkir (700 gram) garam laut dengan 1 sendok teh minyak wangi sabun (seperti bunga jeruk) dan sendok teh minyak esensial (seperti lavender). Tambahkan 9 sendok makan bunga kering, seperti kelopak mawar, lavender, atau calendula. Anda dapat menggunakan semua satu jenis bunga, atau kombinasi. Aduk sampai semuanya rata, dan simpan garam dalam stoples kaca.
Gunakan garam laut ini di kamar mandi Anda seperti biasa. Ini bagus untuk beberapa kali mandi
Langkah 3. Buat scrub garam
Dalam toples, campurkan 1 cangkir (280 gram) garam laut, cangkir (120 mililiter) minyak almond atau minyak jojoba, dan 10 tetes minyak esensial. Tutup toples dengan rapat sampai Anda siap menggunakan scrub. Ini membuat scrub cukup untuk 3 penggunaan.
- Untuk menggunakan scrub: masuk ke bak mandi atau pancuran terlebih dahulu, lalu pijat segenggam scrub ke kulit lembab Anda. Bilas scrub setelah selesai.
- Scrub garam membantu mengangkat sel kulit mati. Mereka membuat kulit Anda terasa lembut dan bergizi.
- Anda bisa menggunakan minyak esensial apa pun yang Anda suka, tetapi lavender, eucalyptus, atau mint paling cocok dengan garam.
Langkah 4. Gunakan garam laut dalam rendaman kaki
Isi bak plastik kecil dengan air hangat. Tambahkan segenggam garam laut, dan desir air dengan tangan Anda. Duduklah di tempat yang nyaman, lalu turunkan kaki Anda ke dalam bak mandi. Biarkan mereka berendam selama beberapa menit.
Pertimbangkan untuk memijat kaki Anda untuk melonggarkan sel-sel kulit mati dan meredakan nyeri
Langkah 5. Buat facial garam laut
Campurkan 1 bagian garam laut dengan 1 bagian minyak zaitun. Basahi wajah Anda dengan air hangat, lalu pijat scrub ke kulit Anda. Berhati-hatilah untuk menghindari area mata. Setelah beberapa menit memijat, bilas scrub menggunakan air hangat. Akhiri dengan menyiram wajah Anda dengan air dingin; ini akan membantu menutup dan mengencangkan pori-pori Anda.
Tips
- Garam laut tidak kedaluwarsa, tetapi warna atau aroma dapat memudar seiring waktu.
- Simpan garam laut dalam wadah kedap udara di tempat yang kering, jauh dari sinar matahari.
- Jika Anda menggunakan bak mandi untuk tujuan pengobatan, seperti pengobatan psoriasis, rencanakan untuk mengulangi mandi 3 sampai 4 kali seminggu. Mungkin diperlukan waktu hingga 4 minggu sebelum Anda mendapatkan hasil yang Anda butuhkan.
- Pertimbangkan untuk menggunakan rendaman garam laut jika Anda menderita: rheumatoid arthritis, kram otot, psoriasis, dan osteoarthritis.
- Mandi garam laut sangat bagus untuk menjaga kulit tetap halus, lembut, dan lembab.
- Beberapa orang suka menambahkan garam laut ke kondisioner mereka untuk memberikan volume ekstra pada rambut mereka.
Peringatan
- Selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan rendaman garam laut untuk mengobati masalah medis, seperti psoriasis.
- Jika Anda hamil, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu sebelum mandi garam laut.
- Jarang sekali seseorang alergi terhadap rendaman garam laut. Jika Anda khawatir tentang hal ini, isi mangkuk kecil dengan air hangat dan garam laut. Celupkan jari, jari kaki, kaki, atau tangan Anda ke dalam mangkuk. Jika Anda melihat reaksi alergi, jangan mandi garam laut.
