Jika Anda memperhatikan bahwa kulit Anda semakin tipis, Anda mungkin merasa kesal dan khawatir bahwa itu bisa menjadi lebih buruk, yang sepenuhnya dapat dimengerti. Entah itu disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya atau hanya sebagai bagian alami dari bertambahnya usia, tidak ada yang menginginkan kulit yang menipis. Tapi jangan khawatir. Ada banyak hal yang dapat dicoba di rumah serta dengan bantuan dokter atau dokter kulit Anda untuk mengatasi masalah ini dan menjaga kulit Anda tetap terlindungi. Ada juga perubahan gaya hidup jangka panjang yang Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menggunakan Suplemen
Langkah 1. Gunakan krim vitamin C topikal untuk mengobati perubahan kulit yang disebabkan oleh penuaan
Studi menunjukkan bahwa vitamin C topikal dapat digunakan untuk mengobati dan mencegah perubahan kulit yang disebabkan oleh bertambahnya usia. Oleskan serum vitamin C di pagi hari sebelum Anda mengoleskan pelembab atau tabir surya untuk membantu memperbaiki kerusakan dan kehilangan kolagen.
- Diperlukan waktu antara 6-8 minggu bagi Anda untuk melihat perubahan yang signifikan.
- Cari serum vitamin C di toko perlengkapan kecantikan. Anda juga dapat memesannya secara online.
Langkah 2. Cobalah suplemen minyak evening primrose untuk memperbaiki kulit Anda
Evening primrose oil (EPO) mengandung asam gamma-linolenat (GLA), yang telah terbukti meningkatkan kelembapan, elastisitas, dan kekencangan kulit. Konsumsi suplemen evening primrose atau suplemen GLA untuk membantu merawat perubahan kulit yang disebabkan oleh penuaan.
Ikuti petunjuk dosis pada label suplemen. Dosis suplemen GLA yang direkomendasikan adalah antara 200-500 mg sehari
Langkah 3. Konsumsi suplemen kolagen peptida untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda
Suplemen peptida kolagen dapat meningkatkan elastisitas kulit dan tingkat kelembaban kulit, yang dapat membantu meremajakan kulit Anda. Ambil peptida kolagen sesuai petunjuk pada kemasan suplemen.
- Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi antara 2,5-5 g suplemen peptida kolagen sekali sehari selama 8 minggu menunjukkan perbaikan kulit yang signifikan.
- Suplemen peptida kolagen mungkin juga tidak memiliki efek samping.
- Carilah suplemen di toko vitamin lokal Anda. Anda juga dapat memesannya secara online.
Langkah 4. Terapkan resep retinoid topikal untuk meningkatkan produksi kolagen
Retinoid dapat membantu meningkatkan kadar kolagen kulit Anda yang dapat membuat dan meremajakan kulit Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang retinoid topikal dan mintalah resep. Dokter Anda akan memberi tahu Anda apakah retinoid aman untuk Anda.
- Retinoid adalah krim berbasis vitamin A topikal, dan membantu meningkatkan pergantian sel.
- Beberapa produk perawatan kulit mengandung sejumlah kecil retinoid, tetapi dokter Anda dapat memberikan resep untuk versi yang lebih kuat.
Metode 2 dari 4: Melindungi Kulit Anda
Langkah 1. Melembabkan kulit Anda secara teratur dan segera setelah mandi
Saat Anda keluar dari bak mandi atau pancuran, kulit Anda masih keropos, yang memungkinkannya menyerap pelembab dengan lebih baik. Dalam waktu 2 menit setelah keluar dari air, oleskan pelembab berbasis krim yang menghidrasi untuk membantu mengunci kelembapan pada kulit Anda dan mencegahnya mengering.
- Kulit kering dapat menyebabkan retakan atau retakan pada kulit Anda, jadi sangat penting untuk sering melembabkannya.
- Menjaga kulit Anda tetap lembab juga dapat membantu melindungi penghalang kulit Anda. Sangat penting untuk menjaga penghalang kulit Anda tetap utuh sebanyak mungkin sehingga Anda tidak membiarkan bakteri atau alergen yang dapat menyebabkan peradangan dan iritasi.
- Krim pelembab yang efektif termasuk Vanicream, CeraVe, dan Cetaphil.
Langkah 2. Kenakan kemeja lengan panjang dan celana panjang
Kulit yang lebih tipis bisa lebih berisiko memar dan robek. Kenakan kemeja lengan panjang dan kenakan celana panjang untuk membantu mencegah luka dan robekan pada lengan dan kaki Anda.
- Anda mungkin ingin mengenakan 2 lapis pakaian jika Anda melakukan tugas-tugas seperti pekerjaan halaman atau berkebun hanya untuk lebih aman.
- Anda juga bisa membungkus perban kasa di sekitar lengan Anda untuk perlindungan ekstra.
Langkah 3. Hindari menggaruk kulit yang kering dan gatal
Jika kulit Anda terasa gatal atau kering, oleskan pelembab yang menghidrasi. Menggaruk dapat merusak dan membuat kulit Anda trauma, jadi cobalah untuk menghindarinya dengan cara apa pun.
Langkah 4. Gunakan tabir surya dengan SPF 15 atau lebih tinggi saat Anda pergi ke luar
Paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat merusak kulit Anda dan menyebabkannya menua lebih cepat. Jika Anda berencana untuk keluar di bawah sinar matahari, selalu gunakan tabir surya untuk menutupi seluruh wajah dan tubuh Anda.
Oleskan kembali tabir surya setiap 2 jam, atau lebih sering jika Anda berkeringat atau berenang untuk menjaga kulit Anda terlindungi
Langkah 5. Kenakan topi bertepi lebar untuk melindungi wajah Anda dari sinar matahari
Selain tabir surya, topi bertepi lebar dapat memberikan perlindungan lebih lanjut untuk kulit sensitif di wajah Anda. Sebelum Anda pergi ke matahari, kenakan topi dengan pinggiran yang cukup lebar untuk menutupi wajah Anda.
Pinggiran ekstra lebar juga dapat membantu melindungi leher Anda
Metode 3 dari 4: Menjaga Kesehatan Kulit Anda
Langkah 1. Mandi sebentar dan gunakan air hangat
Gunakan mandi dan pancuran cepat selama 5 menit untuk membersihkan dan menghidrasi kulit Anda. Air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit Anda, jadi jaga agar air tetap hangat tetapi tidak terlalu panas.
Hindari berada di dalam air selama lebih dari 10 menit atau air dapat mulai menghilangkan kelembapan dari kulit Anda
Langkah 2. Pilih pembersih dan sabun kulit yang lembut
Setiap kali Anda mandi atau mandi, hindari pembersih yang keras dan sabun yang bersifat abrasif. Bersihkan kulit Anda dengan lembut dengan produk yang dirancang untuk kulit sensitif.
- Hindari juga waslap atau sikat abrasif.
- Pertimbangkan hanya menggunakan sabun di area yang benar-benar Anda butuhkan, seperti di bawah ketiak, di antara jari-jari kaki, di sekitar selangkangan, dan di bawah payudara.
Langkah 3. Gunakan pelembab udara di rumah jika Anda tinggal di iklim kering
Udara kering dapat mengeringkan kulit Anda dan menyebabkannya menua lebih cepat. Jika Anda tinggal di daerah dengan udara yang sangat kering, gunakan pelembab udara untuk meningkatkan tingkat kelembapan udara di rumah Anda.
Anda dapat menemukan pelembab udara di department store setempat. Anda juga dapat memesannya secara online
Langkah 4. Makan makanan yang seimbang untuk memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan
Kesehatan kulit Anda sangat terkait dengan kesehatan fisik Anda secara keseluruhan, jadi diet yang sehat sangat penting. Pastikan Anda makan keseimbangan yang sehat dari protein tanpa lemak, lemak sehat, biji-bijian, dan banyak buah-buahan dan sayuran untuk membantu memastikan kulit Anda ternutrisi.
- Hindari makanan olahan dan berlemak.
- Fokus pada sumber lemak sehat seperti minyak zaitun dan alpukat.
- Ambil sepotong buah yang lezat alih-alih camilan asin jika Anda membutuhkan sesuatu untuk dikunyah.
Langkah 5. Minum air putih minimal 8 gelas setiap hari
Minum banyak air setiap hari akan membantu membersihkan tubuh dan kulit Anda dari racun dan dapat membantu menjaga kulit Anda terhidrasi. Fokus pada minum air yang cukup setiap hari untuk membuat kulit Anda lebih sehat dan lebih bercahaya.
Jika kulit Anda lebih terhidrasi dan lembap, kulit mungkin tidak terlalu kering atau pecah-pecah
Langkah 6. Berhenti merokok untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda
Merokok menyebabkan banyak masalah medis lainnya, tetapi juga dapat mengurangi aliran darah dan menyebabkan kulit Anda menua lebih cepat. Jika saat ini Anda merokok, cobalah berhenti sesegera mungkin untuk memperbaiki kulit yang menipis dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Metode 4 dari 4: Perawatan Medis
Langkah 1. Tingkatkan kadar kolagen alami Anda dengan microneedling
Microneedling adalah prosedur medis yang menggunakan roller tangan dengan ratusan jarum halus untuk menusuk kulit Anda, yang merangsang respons penyembuhan yang dapat meningkatkan kadar kolagen dan menebalkan kulit Anda. Bicaralah dengan dokter atau dokter kulit Anda tentang prosedur microneedling dan buatlah janji agar prosedur dilakukan oleh seorang profesional medis.
- Prosedurnya bisa sedikit tidak nyaman, terutama pada area sensitif seperti wajah Anda. Tapi kulit Anda akan terlihat lebih montok setelah hanya 1 kali perawatan.
- Hasil dari 1 kali perawatan microneedling bisa bertahan hingga 6 minggu.
- Perawatan microneedling dapat menghabiskan biaya sekitar $300 USD.
Langkah 2. Rangsang kolagen baru di wajah Anda dengan suntikan penambah volume
Suntikan volumizing menggunakan bahan kimia untuk membantu memerangi kulit tipis dan merangsang kolagen baru, atau bertindak sebagai pengganti kolagen yang hilang. Hubungi dokter kulit Anda untuk menjadwalkan suntikan yang dapat membantu merawat kulit Anda yang menipis.
- Anda mungkin perlu mendapatkan antara 3-5 perawatan untuk hasil yang nyata, tetapi Anda akan melihat efek menepuk-nepuk langsung setelah perawatan pertama Anda.
- Injeksi volumizing dapat menelan biaya sekitar $500 USD.
Langkah 3. Kencangkan kulit Anda dengan perawatan radiofrekuensi
Perawatan radiofrequency (RF) menggunakan energi untuk memanaskan kulit Anda dan merangsang lebih banyak kolagen yang dapat mengencangkan dan mengencangkan kulit Anda. Ini telah terbukti menjadi pilihan perawatan kulit yang efektif. Bicaralah dengan dokter kulit Anda atau mintalah rujukan dari dokter Anda untuk menjadwalkan perawatan RF.
- Mungkin diperlukan 1-4 perawatan untuk mencapai hasil yang signifikan, dan Anda mungkin mengalami sedikit pembengkakan atau memar hingga seminggu setelah mendapatkan perawatan.
- Perawatan RF lebih mahal, dengan biaya sekitar $3,000 USD.
Tips
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan kondisi mendasar yang dapat menyebabkan kulit tipis Anda. Diabetes, masalah tiroid, dan kondisi lain dapat berdampak buruk pada kulit Anda.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang kulit tipis Anda yang merupakan efek samping dari obat-obatan untuk tekanan darah tinggi, steroid oral, atau krim steroid topikal. Mereka mungkin dapat menemukan alternatif yang dapat membantu memperbaiki kulit Anda.
