Di samping kecakapan kulinernya, minyak rosemary telah digunakan sebagai obat selama berabad-abad, dan penelitian terbaru telah mendukung sejumlah kegunaannya yang paling terkenal. Apakah Anda sedang berjuang dengan ingatan jangka pendek Anda, radang sendi, jerawat, atau rambut rontok, Anda dapat menemukan kegunaan minyak esensial yang ampuh ini. Dengan mencampur minyak rosemary pekat dengan produk atau minyak lain, atau dengan menyebarkannya, Anda mungkin dapat membuat hidup Anda sedikit lebih mudah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Diffusing Rosemary Oil
Langkah 1. Gunakan diffuser minyak esensial untuk menambahkan aroma rosemary ke ruangan
Diffuser minyak sering digunakan untuk mengakses efek fisik, psikologis, dan kognitif yang dianggap disediakan oleh beberapa hal penting. Misalnya, banyak orang menggunakan diffuser dengan minyak lavender sebagai obat tidur. Minyak rosemary dianggap merangsang mental dan dapat memberikan efek positif lainnya.
Kebanyakan diffusers membutuhkan tetes untuk ditambahkan ke mesin atau kartrid oli yang harus dibeli dari pabrikan
Langkah 2. Minyak rosemary difus untuk membantu kesadaran dan memori kerja Anda
Jika Anda mengalami kesulitan mengingat detail kecil atau tetap terjaga, ada bukti yang mendukung penggunaan minyak esensial rosemary sebagai bantuan memori. Aroma minyak membantu fungsi kognitif, meningkatkan suasana hati, meningkatkan detak jantung Anda, dan dapat membantu Anda merasa lebih segar.
Meskipun kekuatannya didokumentasikan dengan baik, Anda harus menghindari mengandalkan minyak rosemary untuk meningkatkan kesadaran atau membantu memori. Minyak esensial belum diuji untuk penggunaan jangka panjang untuk meningkatkan fungsi sistem saraf. Menggunakannya sesekali adalah pendekatan yang lebih baik
Langkah 3. Biarkan minyak esensial rosemary menyebar di sekitar untuk membersihkan sinus Anda
Minyak esensial rosemary sering digunakan untuk membantu mengurangi kemacetan kronis dan meredakan batuk. Dengan membiarkan diffuser Anda melepaskan minyak rosemary ke ruang hidup Anda, Anda mungkin bisa meredakan rasa sakit batuk dan memecah lendir di sinus Anda.
Langkah 4. Batasi penggunaan diffuser dan bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan
Bahkan jika Anda benar-benar sehat, sebaiknya gunakan diffuser beberapa kali sehari selama tidak lebih dari 30 menit setiap kali. Jika Anda memiliki masalah pernapasan kronis, Anda mungkin ingin menghindari diffusers sama sekali. Jika Anda memiliki masalah kesehatan lainnya, Anda harus menguji sedikit minyak rosemary encer pada kulit Anda.
- Jika ragu, tanyakan ke kantor dokter Anda untuk melihat apa yang mereka rekomendasikan.
- Jika Anda memiliki hewan peliharaan di rumah Anda, Anda mungkin ingin melihat keamanan minyak rosemary untuk hewan sebelum menggunakan diffuser.
Metode 2 dari 3: Mengencerkan Minyak Rosemary untuk Aplikasi Topikal
Langkah 1. Pilih minyak pembawa untuk mengencerkan minyak rosemary
Minyak harus nabati, dan terbuat dari biji atau kacang. Anda dapat memeriksa online untuk daftar minyak pembawa yang kompatibel dengan minyak rosemary dan membelinya secara online atau di toko makanan alami setempat.
Minyak almond dan jojoba keduanya adalah minyak pembawa yang sangat umum yang tidak akan membuat kulit berminyak, dan akan bekerja untuk mengencerkan minyak rosemary
Langkah 2. Tambahkan 9 hingga 18 tetes minyak rosemary per 1 ons cairan (30 mL) minyak pembawa
Rasio ini akan membuat pengenceran 1,5 hingga 3%, yang tepat untuk aplikasi topikal. Anda dapat membuat campuran ini dengan menggabungkan dua minyak dalam botol kecil.
- Anak-anak dan mereka yang sedang hamil harus menggunakan pengenceran yang jauh lebih berat, hanya menggunakan 3 sampai 6 tetes per ons.
- Beri label botol sebagai minyak rosemary, ditambah nama minyak pembawa yang Anda gunakan.
Langkah 3. Ketahuilah bahwa minyak pembawa bisa menjadi tengik jika disimpan terlalu lama
Tidak seperti minyak esensial, yang hanya kehilangan potensi seiring waktu, minyak pembawa bisa menjadi buruk jika disimpan terlalu lama. Anda harus selalu memeriksa tanggal kedaluwarsa pada sebotol minyak pembawa dan perhatikan informasi tersebut pada botol yang tersebar. Jika pembawa menjadi buruk, seluruh pengenceran harus dibuang.
Anda dapat memeriksa minyak pembawa tengik dengan mencium bau yang keras dan pahit, daripada manis atau tidak berbaunya larutan segar
Langkah 4. Hindari mengoleskan minyak rosemary langsung ke kulit Anda
Minyak esensial terlalu kuat untuk digunakan pada kulit Anda tanpa minyak pembawa untuk mencairkannya. Ini terutama benar jika Anda memiliki kulit sensitif, sedang menyusui atau hamil, atau memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Metode 3 dari 3: Menerapkan Minyak Rosemary Secara Topikal
Langkah 1. Uji minyak rosemary encer pada sepetak kulit sebelum mengoleskannya
Beberapa orang mungkin memiliki reaksi terhadap minyak rosemary, jadi selalu merupakan ide yang baik untuk menerapkan satu atau dua tetes pengenceran ke sepetak kulit yang tidak terlihat dan biarkan selama 12 sampai 24 jam untuk memastikan ada tidak ada reaksi.
Jika kulit Anda menjadi merah, gatal, atau bergelombang, hentikan penggunaan minyak rosemary dan pertimbangkan untuk membicarakannya dengan dokter Anda
Langkah 2. Tambahkan beberapa tetes minyak rosemary murni ke sampo untuk mendorong pertumbuhan rambut
Meskipun minyak rosemary tidak dapat sepenuhnya membalikkan kebotakan, minyak rosemary dapat membantu meningkatkan jumlah rambut yang Anda tumbuhkan. Anda cukup mengencerkan beberapa tetes minyak dalam produk perawatan rambut yang biasa Anda gunakan saat mandi, atau menggunakan minyak pembawa untuk mengoleskannya dengan aman ke kulit kepala Anda.
- Menggunakan minyak rosemary setidaknya selama 6 bulan dapat menyebabkan pertumbuhan rambut dalam kasus androgenetic alopecia, atau "pola kebotakan pria", yang menunjukkan kekuatan minyak esensial ini untuk membantu kesehatan rambut secara keseluruhan.
- Minyak juga dapat meningkatkan sirkulasi kulit kepala Anda.
Langkah 3. Oleskan minyak rosemary encer pada sendi dan otot yang sakit
Sebagai salep topikal, rosemary sering digunakan untuk meredakan nyeri sendi dan peradangan kulit. Anda harus berhati-hati dalam menggunakan lebih dari satu atau dua tetes, dan jangan pernah mengoleskan minyak pada luka terbuka.
Anda juga bisa makan daun rosemary untuk meredakan peradangan ringan pada sistem pencernaan Anda
Langkah 4. Tambahkan beberapa tetes minyak rosemary ke pembersih wajah atau tubuh untuk membantu mengurangi jerawat
Kualitas minyak anti-inflamasi, antiseptik, dan meningkatkan sirkulasi dapat mengurangi kemerahan dan membantu menghilangkan jerawat dengan cepat. Anda bahkan dapat menambahkan minyak rosemary encer ke rejimen perawatan kulit harian Anda untuk kemungkinan kulit yang lebih bersih dan cerah.
Langkah 5. Oleskan beberapa tetes minyak rosemary encer untuk mengurangi infeksi
Seperti banyak minyak esensial, minyak rosemary adalah antiseptik yang didokumentasikan yang dapat mengurangi keparahan infeksi kulit. Sejumlah kecil minyak rosemary dapat membantu membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi Anda. Anda juga dapat mencoba minyak rosemary untuk masalah seperti ketombe, dermatitis, dan infeksi dasar kuku.
