Nyeri kronis adalah suatu kondisi yang berlangsung selama tiga bulan atau lebih dan berlanjut setelah cedera atau kondisi tersebut diobati. Pengalaman nyeri akut adalah respons alami sistem saraf terhadap kemungkinan cedera. Namun, dengan nyeri kronis, sinyal nyeri berlanjut secara tidak normal. Ini bisa membuat stres dan melelahkan bagi penderita nyeri kronis. Dalam beberapa kasus nyeri kronis, ada cedera, penyakit atau infeksi yang pertama kali menyebabkan rasa sakit. Namun, pada orang lain, nyeri kronis muncul dan berlanjut tanpa riwayat kejadian ini. Untuk memahami penderita nyeri kronis, Anda harus belajar tentang nyeri kronis, bersikap suportif dan tahu apa yang harus dikatakan dan apa yang tidak boleh dilakukan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Belajar tentang Nyeri Kronis
Langkah 1. Cari tahu lebih banyak tentang rasa sakit penderita
Pengalaman setiap penderita nyeri kronis adalah unik. Mungkin akan membantu jika mereka berbicara tentang kondisi dan pertempuran sehari-hari mereka dengan rasa sakit. Semakin banyak Anda tahu tentang apa yang dialami oleh penderita nyeri kronis, semakin Anda akan dapat memahami seperti apa rasanya bagi mereka.
- Apakah mereka menderita keseleo, infeksi serius, atau apakah ada penyebab rasa sakit yang berkelanjutan seperti radang sendi, neuropati diabetik, atau bentuk kerusakan saraf lainnya? Ketahui kapan rasa sakit itu mulai, dan lakukan riset atau baca cerita tentang orang-orang dengan masalah serupa.
- Kadang-kadang dokter tidak dapat menemukan sumber rasa sakit, tetapi menyadari bahwa pasien menderita rasa sakit setiap hari.
- Jangan memaksa penderita nyeri kronis untuk membicarakan hal-hal yang tidak mereka inginkan. Bagi sebagian orang, mengungkitnya hanya akan membuat mereka merasa lebih buruk.
- Keluhan nyeri kronis yang umum antara lain sakit kepala, nyeri punggung bawah, nyeri artritis, nyeri akibat kerusakan saraf tepi atau sistem saraf pusat atau nyeri tanpa diketahui sumbernya.
- Seseorang dapat memiliki lebih dari satu kondisi nyeri kronis yang menyertai, seperti sindrom kelelahan kronis, endometriosis, linu panggul, neuropati perifer, atau penyakit radang usus, atau depresi.
- Terimalah bahwa kata-kata mungkin tidak cukup untuk menggambarkan bagaimana perasaan penderita. Ingat-ingatlah saat ketika Anda mengalami banyak rasa sakit dan bayangkan rasa sakit itu hadir dua puluh empat jam sehari setiap hari tanpa kelegaan selama sisa hidup Anda. Sulit untuk menemukan kata-kata untuk rasa sakit seperti itu.
Langkah 2. Pelajari kodenya
Skala nyeri numerik digunakan untuk mengukur intensitas nyeri sehingga penyedia layanan kesehatan dapat memeriksa kemanjuran pengobatan. Skala dari 1 sampai 10 menggambarkan tingkat nyeri. 1 adalah "tidak ada rasa sakit sama sekali, merasa luar biasa" dan 10 adalah "rasa sakit terburuk yang pernah dirasakan." Tanyakan di mana mereka berada pada skala nyeri.
- Jangan menganggap penderita nyeri kronis tidak mengalami nyeri jika mereka mengatakan baik-baik saja. Banyak penderita berusaha menyembunyikan rasa sakit karena kurangnya pemahaman orang lain.
- Ketika ditanya tentang tingkat rasa sakit mereka, penderita sakit kronis mungkin tidak memberikan tingkat rasa sakit mereka yang sebenarnya. Karena rasa sakit mereka kronis, mereka terbiasa dengan tingkat rasa sakit tertentu dan mungkin hanya menerimanya sebagai rasa sakit yang normal atau tidak sama sekali. Mereka mungkin hanya memberi Anda tingkat nyeri yang benar ketika mereka memiliki beberapa bentuk nyeri akut, ketika tingkat nyeri "normal" yang mereka jalani dengan perubahan setiap hari, ketika mereka mengalami rasa sakit yang sekarang terasa berbeda (yaitu, "menembak" bukannya " sakit", "terbakar" bukannya berdenyut"), atau ketika mereka ditanya langsung tentang tingkat nyeri akut dan kronis mereka saat ini.
Langkah 3. Kenali keterampilan koping
Ketika Anda terkena flu, Anda mungkin merasa tidak enak badan selama beberapa hari atau minggu, tetapi lakukan yang terbaik yang Anda bisa untuk berfungsi. Penderita nyeri kronis mungkin sudah merasa tidak enak untuk waktu yang lama. Mereka mungkin telah mengadopsi mekanisme koping yang menyembunyikan tingkat rasa sakit yang sebenarnya yang mereka rasakan atau mereka mungkin tidak memiliki kekuatan untuk berfungsi secara normal.
Langkah 4. Waspadai gejala depresi
Nyeri kronis dapat menyebabkan depresi sekunder (tidakkah Anda akan mengalami depresi dan depresi jika Anda terus-menerus terluka selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun?). Depresi mungkin disebabkan langsung oleh nyeri kronis, dan nyeri kronis mungkin secara langsung disebabkan oleh depresi.
- Depresi dapat menyebabkan beberapa orang menunjukkan lebih sedikit emosi, yang dapat menutupi rasa sakit karena penderita tidak lagi mengungkapkannya. Selalu waspada terhadap tanda-tanda depresi dan jangan bingung dengan rasa sakit yang berkurang.
- Depresi juga dapat menyebabkan orang menunjukkan lebih banyak emosi (menangis dan menangis, cemas, mudah tersinggung, sedih, kesepian, putus asa, takut akan masa depan, mudah gelisah, marah, frustrasi, hiper/banyak bicara karena obat/kebutuhan untuk melampiaskan/kurang tidur). Ini, seperti tingkat rasa sakit mereka, dapat bervariasi dari hari ke hari, jam ke jam, menit ke menit.
- Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah meninggalkan seseorang dengan rasa sakit kronis. Itu hanya memberi mereka satu alasan lagi untuk depresi, merasa kesepian dan tidak terlalu positif. Cobalah untuk berada di sana untuk mereka dan tunjukkan dukungan semampu Anda.
Langkah 5. Hormati keterbatasan fisik
Dengan banyak penyakit, seseorang akan menunjukkan tanda-tanda kondisi yang jelas, seperti demam kelumpuhan atau patah tulang. Namun, dengan nyeri kronis, tidak ada cara untuk mengetahui seperti apa kemampuan seseorang untuk mengatasi gerakan pada saat tertentu. Anda tidak selalu bisa membacanya di wajah atau bahasa tubuh mereka.
- Penderitanya mungkin tidak tahu, dari hari ke hari, bagaimana perasaan mereka ketika mereka bangun. Setiap hari harus diambil apa adanya. Ini bisa membingungkan bagi semua orang tetapi sangat membuat frustrasi bagi penderitanya.
- Mampu berdiri selama sepuluh menit tidak berarti bahwa penderita dapat berdiri selama dua puluh menit, atau satu jam. Hanya karena orang tersebut berhasil berdiri selama tiga puluh menit kemarin tidak berarti bahwa mereka akan dapat melakukan hal yang sama hari ini.
- Gerakan bukan satu-satunya batasan yang mungkin dialami penderita nyeri kronis. Kemampuan seseorang untuk duduk, berjalan, berkonsentrasi, dan bersosialisasi juga dapat terpengaruh.
- Sangat memahami jika penderita sakit kronis mengatakan mereka harus duduk, berbaring, tetap di tempat tidur atau minum pil ini sekarang. Ini mungkin berarti bahwa mereka tidak punya pilihan dan tidak dapat menundanya hanya karena mereka kebetulan berada di suatu tempat atau sedang melakukan sesuatu. Sakit kronis tidak menunggu siapa pun.
Langkah 6. Cari tanda-tanda nyeri
Meringis, gelisah, lekas marah, perubahan suasana hati, meremas-remas tangan, merintih, gangguan tidur, menggertakkan gigi, konsentrasi yang buruk, aktivitas menurun dan bahkan mungkin menuliskan pikiran atau bahasa untuk bunuh diri dapat menunjukkan kesusahan atau rasa sakit. Peka terhadap apa yang mereka alami.
Langkah 7. Ketahuilah bahwa nyeri kronis itu nyata
Anda mungkin berpikir bahwa penderita nyeri kronis pergi ke dokter karena mereka mencari perhatian, menikmatinya, atau hipokondria. Apa yang sebenarnya mereka lakukan adalah mencari sesuatu untuk meningkatkan kualitas hidup mereka, dan seringkali mereka mencari penyebab rasa sakit mereka jika tidak diketahui. Tidak ada yang ingin merasakan apa yang mereka rasakan tetapi mereka tidak punya pilihan.
Langkah 8. Kenali apa yang tidak bisa Anda ketahui
Rasa sakit adalah hal yang sulit untuk dijelaskan kepada orang lain. Itu dirasakan secara pribadi dan didasarkan pada bagian psikologis dan fisik kita. Bahkan jika Anda sangat berempati, jangan pernah berasumsi bahwa Anda tahu persis bagaimana rasanya untuk orang itu. Tentu, Anda tahu bagaimana rasanya untuk Anda, tetapi masing-masing dari kita berbeda, dan tidak mungkin untuk masuk ke dalam kulit seseorang dan merasakan rasa sakitnya.
Bagian 2 dari 3: Menjadi Mendukung
Langkah 1. Latih empati
Menjadi empati berarti Anda berusaha memahami perasaan, perspektif, dan perilaku orang lain dengan melihat dunia melalui mata mereka. Anda menggunakan pemahaman ini untuk memandu apa yang Anda lakukan dan katakan kepada orang itu. Orang dengan nyeri kronis berbeda dari Anda dalam beberapa hal tetapi juga sangat mirip dengan Anda, jadi fokuslah pada kesamaan Anda dan cobalah untuk memahami perbedaannya.
- Sakit bukan berarti penderitanya bukan lagi manusia. Meskipun penderita sakit kronis menghabiskan sebagian besar hari mereka dalam rasa sakit yang cukup besar, mereka masih menginginkan hal yang sama yang diinginkan orang sehat. Mereka juga ingin menikmati pekerjaan, keluarga, teman dan kegiatan rekreasi.
- Penderita nyeri kronis mungkin merasa seolah-olah mereka terjebak di dalam tubuh di mana mereka memiliki sedikit atau tanpa kendali. Rasa sakit membuat segala sesuatu yang biasa Anda nikmati di luar jangkauan dan dapat berkontribusi pada perasaan tidak berdaya, sedih, dan depresi.
- Cobalah untuk mengingat betapa beruntungnya Anda secara fisik dapat melakukan semua hal yang dapat Anda lakukan. Kemudian bayangkan jika Anda tidak bisa.
Langkah 2. Hormati bahwa orang yang kesakitan sedang mencoba yang terbaik
Mereka mungkin berusaha untuk mengatasinya, terdengar bahagia dan terlihat normal sesering mungkin. Mereka menjalani hidup mereka dengan kemampuan terbaik mereka. Ingatlah bahwa ketika penderita nyeri kronis mengatakan bahwa mereka kesakitan - memang benar!
Langkah 3. Dengarkan
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk penderita nyeri kronis adalah mendengarkannya. Untuk menjadi pendengar yang baik, perhatikan dan coba pahami apa yang terjadi di dalam diri orang tersebut sehingga Anda dapat memahami bagaimana perasaan mereka dan apa yang sebenarnya mereka butuhkan.
- Jelaskan bahwa Anda ingin mendengar apa yang mereka katakan. Banyak orang dengan nyeri kronis merasa bahwa orang lain tidak akan mempercayai mereka atau akan mengejek mereka karena lemah.
- Cobalah untuk memecahkan kode apa yang mereka sembunyikan atau minimalkan melalui bahasa tubuh dan nada suara.
- Biarkan diri Anda menjadi rentan. Berbagi berarti Anda berdua memberikan sesuatu. Untuk menciptakan ikatan empati yang kuat dan benar-benar menjadikan pertukaran Anda penting, Anda juga perlu mengungkapkan perasaan, keyakinan, dan pengalaman Anda yang sebenarnya.
- Baca Bagaimana menjadi pendengar yang baik untuk detail lebih lanjut tentang menjadi pendengar yang baik.
Langkah 4. Bersabarlah
Jika Anda mendapati diri Anda tidak sabar dan ingin si penderita "teruskan saja", Anda berisiko menimbulkan rasa bersalah pada orang yang menderita rasa sakit dan merusak tekad mereka untuk mengatasinya. Mereka mungkin ingin memenuhi permintaan Anda untuk melakukan sesuatu tetapi tidak memiliki kekuatan atau kapasitas untuk mengatasi rasa sakit tersebut.
- Jangan menunda jika penderita nyeri kronis tampak sensitif. Banyak hal yang telah mereka lalui. Sakit kronis mendatangkan malapetaka pada tubuh dan pikiran. Orang-orang ini melakukan yang terbaik untuk mengatasi rasa sakit yang melelahkan dan menjengkelkan, tetapi tidak selalu baik-baik saja. Cobalah untuk menerima mereka apa adanya.
- Seorang penderita nyeri kronis mungkin perlu membatalkan komitmen sebelumnya pada menit terakhir. Jika ini terjadi, tolong jangan tersinggung.
Langkah 5. Jadilah bermanfaat
Penderita nyeri kronis sangat bergantung pada orang yang tidak sakit untuk mendukung mereka di rumah atau mengunjungi mereka ketika mereka terlalu sakit untuk pergi keluar. Kadang-kadang mereka membutuhkan bantuan untuk mandi, berpakaian, perawatan pribadi, dll. Mereka mungkin memerlukan bantuan untuk pergi ke dokter. Anda dapat menjadi penghubung mereka ke "normalitas" kehidupan dan membantu mereka tetap berhubungan dengan bagian-bagian kehidupan yang mereka rindukan dan sangat ingin mereka lakukan lagi.
Banyak orang menawarkan bantuan tetapi sebenarnya tidak ada saat diminta. Jika Anda menawarkan bantuan, pastikan Anda menindaklanjutinya. Orang dengan rasa sakit kronis yang Anda pedulikan tergantung pada Anda
Langkah 6. Seimbangkan tanggung jawab pengasuhan Anda
Jika Anda hidup dengan penderita nyeri kronis atau mendukung orang tersebut secara teratur, Anda perlu menjaga keseimbangan dalam hidup Anda sendiri. Jika Anda tidak memperhatikan kebutuhan, kesehatan, dan keseimbangan kehidupan kerja Anda sendiri, berada di sekitar penderita nyeri kronis dapat benar-benar membuat Anda sedih. Hindari menderita kelelahan perawat dengan meminta orang lain untuk membantu dan meluangkan waktu. Peduli orang ini sebanyak yang Anda bisa, tetapi ingatlah untuk juga merawat diri sendiri.
Langkah 7. Perlakukan mereka dengan bermartabat
Meskipun orang dengan nyeri kronis telah berubah, mereka berpikiran sama. Ingat siapa mereka dan hal-hal yang mereka lakukan sebelum rasa sakit menjadi begitu buruk. Mereka masih berpikiran cerdas yang mencari nafkah dengan baik di pekerjaan yang mungkin mereka sukai dan tidak punya pilihan selain menyerah. Bersikap baik, bijaksana, dan jangan menggurui mereka.
Menghukum orang yang sakit karena tidak menindaklanjuti sesuatu akan membuat mereka merasa lebih buruk dan menunjukkan kepada mereka bahwa Anda benar-benar tidak mengerti. Mereka yang mengalami rasa sakit kronis sudah menghadapi lebih dari yang bisa dipahami kebanyakan orang. Cobalah untuk memahami mengapa mereka tidak dapat menindaklanjutinya
Langkah 8. Sertakan mereka dalam hidup Anda
Hanya karena seseorang tidak dapat melakukan aktivitas tertentu terlalu sering atau telah dibatalkan sebelumnya tidak berarti bahwa Anda tidak boleh meminta mereka untuk bergabung dengan Anda atau harus menyembunyikan bahwa Anda memiliki rencana dari mereka. Mungkin ada beberapa hari ketika aktivitas itu dapat dikelola, dan rasa sakit kronis cukup mengisolasi! Harap mengerti dan terus bertanya.
Langkah 9. Tawarkan pelukan
Alih-alih menyarankan bagaimana penderita dapat memperbaiki rasa sakit mereka, pertimbangkan untuk berempati dan beri mereka pelukan lembut untuk memberi tahu mereka bahwa Anda ada untuk mendukung mereka. Mereka sudah mendengar dan melihat dokter tanpa henti yang memberi tahu mereka cara memperbaiki atau membantu rasa sakit kronis mereka.
Terkadang hanya meletakkan tangan Anda di bahu seseorang dapat membantu memberi mereka kenyamanan. Pelukan bisa sangat menghibur seseorang yang kesakitan, terutama ketika tidak ada solusi yang terlihat. Anda mungkin perlu bertanya terlebih dahulu. “Bolehkah aku memelukmu?” adalah tempat yang baik untuk memulai. Bagi sebagian orang, sentuhan bisa menyakitkan, jadi meminta mereka memberi mereka kesempatan untuk memberi tahu Anda ya atau tidak, dan jika mereka membutuhkan perawatan khusus seperti pelukan dengan tekanan kuat atau ringan, tidak menggosok, atau menghindari area tertentu yang menyakitkan. Ingatlah untuk bersikap lembut. Pelukan dapat membangun koneksi dan memberi tahu mereka bahwa Anda ada untuk mendukung mereka
Bagian 3 dari 3: Mengetahui Apa yang Harus Dikatakan
Langkah 1. Tinggalkan obrolan semangat Anda untuk anak-anak dan teman olahraga Anda
Sadarilah bahwa nyeri kronis adalah variabel dan pembicaraan singkat dapat memperburuk dan menurunkan moral bagi penderita nyeri kronis. Jika Anda ingin mereka melakukan sesuatu, tanyakan apakah mereka bisa dan hargai jawaban mereka.
- Cobalah untuk tidak mengatakan: "Tapi Anda melakukannya sebelumnya!" atau "Oh, ayolah, aku tahu kamu bisa melakukan ini!"
- Tetap seaktif mungkin dan melakukan aktivitas seperti berjalan kaki, bersepeda, dan tai chi dapat membantu meredakan nyeri otot dan persendian. Terkadang menjadi tidak aktif menyebabkan rasa sakit menjadi lebih buruk. Namun, jangan menceramahi nilai olahraga dan udara segar. Untuk penderita nyeri kronis, hal-hal ini mungkin tidak membantu rasa sakit dan seringkali dapat memperburuknya. Memberitahu mereka bahwa mereka perlu berolahraga atau melakukan sesuatu untuk "mengalihkan pikiran mereka" dapat membuat mereka frustrasi. Jika mereka mampu melakukan hal-hal ini setiap atau sepanjang waktu, mereka akan melakukannya.
- Pernyataan lain yang menyakitkan adalah, "Kamu hanya perlu lebih mendorong diri sendiri, berusaha lebih keras". Terkadang berpartisipasi dalam satu aktivitas untuk waktu yang singkat atau lama dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan dan rasa sakit fisik bagi penderita nyeri kronis - belum lagi waktu pemulihan, yang bisa sangat intens.
- Seseorang dengan nyeri kronis tidak perlu diberi tahu "Kamu terlalu sensitif", "Kamu harus menghadapinya dengan lebih baik" atau "Kamu harus melakukannya untuk X, Y atau Z". Tentu saja mereka sensitif! Anda tidak tahu apa yang mereka atasi atau jumlah rasa sakit atau kekhawatiran yang mereka hadapi.
Langkah 2. Jangan bermain dokter
Penderita sakit kronis terus-menerus bekerja dengan dokter, berusaha untuk meningkatkan dan melakukan hal yang benar untuk penyakit mereka. Anda mungkin tidak memberikan saran yang benar, terutama jika Anda tidak terlatih secara medis dan tidak tahu apa yang sedang dihadapi orang tersebut.
- Bersikaplah sensitif ketika menyarankan obat-obatan atau perawatan alternatif. Obat resep, obat bebas dan terapi alternatif dapat memiliki efek samping dan konsekuensi yang tidak diinginkan.
- Beberapa penderita mungkin tidak menghargai saran-tapi itu bukan karena mereka tidak ingin sembuh. Mereka mungkin pernah mendengarnya atau sudah mencobanya. Mereka mungkin tidak siap untuk menghadapi pengobatan baru yang dapat menambah beban hidup mereka yang sudah terlalu terbebani. Perawatan yang tidak berhasil membawa rasa sakit emosional karena kegagalan, yang dengan sendirinya dapat membuat orang tersebut merasa lebih buruk.
- Jika ada sesuatu yang menyembuhkan atau membantu orang-orang dengan bentuk tertentu dari rasa sakit kronis seperti mereka, maka beri tahu penderitanya ketika mereka tampak menerima dan siap untuk mendengarnya. Bersikaplah peka terhadap bagaimana Anda mengangkatnya.
- Jangan menceramahi tentang obat resep jika sudah diresepkan oleh dokter. Kontrol nyeri sulit untuk dikelola dan beberapa hari penderita ini mungkin memerlukan lebih banyak obat nyeri daripada yang lain. Toleransi BUKAN kecanduan.
- Hindari menghakimi tentang penggunaan narkoba yang dilakukan oleh penderita nyeri kronis.
Langkah 3. Jangan pernah menggunakan garis sekali pakai
Jangan berasumsi bahwa Anda tahu yang terbaik dengan membuat pernyataan seperti "Ah, begitulah hidup, Anda hanya harus menghadapinya", atau "Akhirnya Anda akan mengatasinya", "Sampai saat itu, Anda hanya akan memilikinya. untuk melakukan yang terbaik", atau yang terburuk dari semuanya, "Yah, kamu terlihat cukup baik", dll. Garis-garis ini adalah bentuk menjauhkan diri dari orang yang sakit. Seringkali, itu hanya membuat penderitanya merasa lebih buruk dan putus asa.
- Orang yang hidup dengan nyeri kronis tahu bagaimana perasaan mereka dan sangat menyadari situasi mereka, jadi hindari memproyeksikan kepada penderita bagaimana perasaan mereka menurut Anda.
- Lempar garis hidup daripada garis buang dengan mengatakan sesuatu seperti: "Jadi, bagaimana saya bisa membantu Anda", atau "apakah ada yang bisa saya lakukan untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit Anda?"
Langkah 4. Jangan membandingkan masalah kesehatan
Jangan katakan "Saya pernah mengalaminya dan sekarang saya baik-baik saja". Ini menunjukkan kurangnya pemahaman Anda dan membuat orang yang hidup dengan rasa sakit kronis merasa gagal karena mereka tidak dapat menangani apa yang mereka alami dan orang lain akan melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik dalam situasi yang sama.
Langkah 5. Jadilah positif
Sungguh mengerikan hidup dengan rasa sakit kronis, tetapi lebih buruk lagi ketika orang menyerah, salah paham, atau menyebarkan hal negatif. Kehidupan sehari-hari bisa menjadi sulit dan sangat sepi bagi penderita nyeri kronis. Dukungan terus-menerus, menawarkan harapan, dan menunjukkan cinta Anda adalah hal-hal penting untuk dikomunikasikan kepada mereka.
Hibur mereka yang menderita sakit kronis, dan biarkan mereka tahu bahwa Anda ada untuk mereka. Seorang teman yang setia adalah penyelamat hidup
Langkah 6. Tanyakan tentang perawatan mereka
Tanyakan seberapa puas penderita dengan pengobatan mereka. Penting untuk mengajukan pertanyaan bermanfaat tentang apakah penderita kronis menganggap pengobatan mereka memuaskan atau apakah menurut mereka rasa sakitnya dapat ditanggung. Orang jarang menanyakan "pertanyaan bermanfaat" terbuka yang mungkin membantu penderita kronis membuka diri dan benar-benar berbicara.
Langkah 7. Tanyakan bagaimana keadaannya
Jangan berhenti bertanya kepada seseorang dengan sakit kronis "Bagaimana kabarmu?" hanya karena jawabannya mungkin tidak nyaman bagi Anda. Ini mungkin satu-satunya kesempatan untuk menunjukkan bahwa Anda peduli dengan kesejahteraan mereka. Dan jika Anda tidak menyukai jawabannya, ingatlah bahwa itu adalah jawaban mereka-bukan pendapat Anda.
Ketika orang yang sakit akhirnya terbuka kepada seseorang, mereka tidak boleh diberi tahu bahwa mereka "terlalu banyak membicarakannya" atau hanya "semua yang mereka bicarakan". Ketahuilah bahwa rasa sakit mungkin merupakan bagian besar dari hidup mereka. Mereka mungkin tidak ingin membicarakan hal-hal seperti liburan, belanja, olahraga, atau gosip
Langkah 8. Ketahuilah bahwa diam juga tidak apa-apa
Terkadang berbagi keheningan bersama itu baik, dan penderita hanya senang memiliki Anda di sana bersama mereka. Anda tidak harus mengisi setiap menit percakapan dengan kata-kata. Kehadiran Anda mengatakan banyak hal!
Langkah 9. Akui jika Anda tidak memiliki jawaban
Jangan menggunakan basa-basi atau tuduhan berani yang tidak berdasarkan fakta untuk menyembunyikan ketidaktahuan Anda. Ada banyak bahkan komunitas medis tidak tahu tentang nyeri kronis. Tidak ada salahnya mengatakan "Saya tidak tahu" dan kemudian menawarkan untuk mencari tahu.
Tips
- Ingat itu bukan salah mereka! Mereka tidak meminta rasa sakit ini sehingga kesal ketika mereka tidak bisa melakukan sesuatu hanya akan membuat mereka semakin terpuruk.
- Tawarkan untuk pergi ke toko, mengirim surat, membuat makanan, apa saja.
- Ingatlah bahwa rasa sakit atau ketidaknyamanan dan kemampuan dapat sangat bervariasi bahkan dalam rentang satu hari.
- Senyum dapat menyembunyikan lebih dari yang Anda sadari.
- Penderita nyeri kronis tidak mengada-ada dan tidak hipokondria.
- Pikirkan dengan sungguh-sungguh tentang semua tanggung jawab yang datang dengan merawat seseorang yang sakit sebelum berkencan dengan mereka. Pahami bahwa ada banyak hal yang harus dihadapi dan jika Anda sedikit ragu-ragu, JANGAN repot-repot mencoba membujuk diri Anda sendiri. Anda bersedia atau perlu menghormati diri sendiri dan mereka dengan tidak memaksakan diri ke dalam situasi seperti menjalin hubungan. Itu tidak membuat Anda menjadi orang jahat untuk berpikir bahwa Anda tidak dapat menangani merawat seseorang dengan masalah kesehatan, tetapi itu terjadi ketika Anda akhirnya membenci mereka atau menempatkan rasa bersalah pada mereka karena sakit.
- Jangan lupa bahwa penderita sakit kronis masih sama normalnya dengan Anda, meski memiliki perjuangan yang berbeda. Mereka ingin dilihat dan dinikmati apa adanya.
- Meskipun sulit, merawat seseorang yang sakit dan/atau menderita sakit kronis juga bermanfaat. Anda bisa melihat mereka melakukannya dengan baik dan terkadang bertindak lebih seperti diri mereka sendiri. Orang yang Anda rawat, serta orang lain, mengenali dan menghargai semua yang Anda lakukan.
- Nyeri kronis, karena hubungannya dengan depresi dan kecemasan, peningkatan dosis opiat untuk mengendalikan rasa sakit dan fakta bahwa rasa sakit dapat menjadi tak tertahankan, meningkatkan risiko bunuh diri. Cari bantuan profesional jika Anda atau seseorang yang menderita sakit kronis menunjukkan tanda-tanda depresi berat atau ingin bunuh diri.
- Penderita nyeri kronis juga memiliki masalah dengan tidur. Mendapatkan perawatan untuk tidur atau depresi dapat membantu mengatasi rasa sakit Anda.
