Persalinan punggung terjadi ketika sebagian besar rasa sakit persalinan terkonsentrasi di punggung bawah. Jika bayi memasuki jalan lahir dengan menghadap ke atas daripada menghadap ke bawah, kemungkinan besar akan terjadi persalinan kembali tetapi juga dapat terjadi dengan sendirinya terlepas dari posisi bayi. Ada berbagai cara untuk menangani persalinan punggung, dari cara alami hingga obat-obatan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengelola Kembali Tenaga Kerja Secara Alami
Langkah 1. Cobalah pijat
Jika Anda mulai mengalami rasa sakit yang terkait dengan persalinan punggung, mintalah pasangan Anda, pelatih bersalin, atau siapa pun yang mungkin berada di ruangan bersama Anda untuk memijat punggung Anda. Ini dapat membantu meringankan beberapa rasa sakit yang terkait dengan persalinan punggung.
- Mintalah pasangan Anda memberikan tekanan balik ke punggung bawah Anda dengan kepalan tangan yang mengepal. Menggulung sesuatu di punggung, seperti bola tenis, juga dapat membantu.
- Meremas pinggul ganda adalah posisi pijat yang menurut banyak wanita bermanfaat selama persalinan punggung. Condongkan tubuh ke depan dan mintalah dua orang memberikan tekanan pada pinggul Anda.
Langkah 2. Berjalan-jalan sebentar
Bergerak selama persalinan dapat membantu meringankan rasa sakit saat melahirkan. Ini juga dapat memperbaiki posisi janin, membuat persalinan kembali tidak terlalu akut. Sebagian besar rumah sakit akan mengizinkan Anda berjalan di lorong selama persalinan, asalkan tidak ada komplikasi khusus terkait kehamilan Anda yang akan mempersulit berjalan.
Langkah 3. Ubah posisi
Mengubah posisi duduk selama persalinan dapat membantu menggeser posisi janin dan mengurangi rasa sakit saat melahirkan.
- Jika memungkinkan, cobalah mengangkangi kursi dan sedikit condong ke depan. Anda juga bisa berlutut di atas tumpukan bantal atau, jika tersedia, bola bersalin.
- Anda juga bisa berlutut sementara karena ini mengurangi tekanan pada tulang belakang, kontributor utama rasa sakit dan ketidaknyamanan persalinan punggung.
- Cobalah berbaring miring alih-alih telentang saat berbaring karena ini dapat membantu mengubah posisi bayi dan meredakan nyeri persalinan punggung.
Langkah 4. Terapkan panas
Menerapkan panas ke punggung, pinggul, dan samping dapat membantu menenangkan rasa sakit yang terkait dengan persalinan punggung.
- Anda dapat menggunakan bantal pemanas, selama rumah sakit Anda mengizinkannya dan ada tempat di ruang persalinan untuk memasangnya.
- Anda juga bisa membawa kompres panas buatan sendiri. Biasanya Anda cukup mengoleskan air hangat ke handuk hingga lembap dan mengoleskannya ke area yang mengalami nyeri. Seorang perawat mungkin dapat memberikan kompres untuk Anda.
- Dingin juga membantu meringankan rasa sakit. Jika menerapkan panas tidak berhasil, cobalah kompres es atau handuk dingin yang lembab.
Metode 2 dari 3: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Gunakan obat analgesik
Obat-obatan analgesik adalah bentuk pereda nyeri yang populer selama kehamilan. Obat-obatan tersebut biasanya disuntikkan ke pembuluh darah atau otot untuk membantu meringankan rasa sakit selama persalinan.
- Obat-obatan ini biasanya digunakan sangat awal selama persalinan dan dirancang untuk membantu Anda beristirahat guna menghemat energi untuk persalinan nanti. Namun, Anda dapat bertanya kepada dokter Anda tentang penggunaan obat analgesik jika Anda mengalami persalinan kembali dan melihat apakah dia memiliki saran.
- Biasanya ada risiko komplikasi yang rendah saat menggunakan obat analgesik.
Langkah 2. Tanyakan tentang anestesi regional
Banyak wanita menggunakan anestesi regional untuk mengobati nyeri persalinan, terutama yang datang pada tahap akhir persalinan. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan apa yang aman untuk Anda.
- Biasanya ada tiga jenis anestesi regional yang digunakan selama persalinan: epidural, spinal, dan gabungan spinal-epidural.
- Dalam epidural, tabung plastik tipis ditempatkan di belakang dan obat dilepaskan saat dibutuhkan. Tabung dibiarkan di tempat selama persalinan dan dapat digunakan untuk menyuntikkan dosis obat yang lebih kuat jika operasi caesar diperlukan.
- Tulang belakang biasanya hanya digunakan jika terjadi operasi caesar. Suntikan tunggal ke tulang belakang digunakan untuk memberikan obat.
- Dalam kombinasi keduanya, injeksi tulang belakang digunakan, tetapi tabung tetap di tempatnya jika diperlukan lebih banyak obat.
- Biasanya dibutuhkan 10 sampai 20 menit sebelum anestesi regional bekerja. Banyak penelitian telah dilakukan tentang efek anestesi regional pada bayi, dan sangat aman untuk Anda dan bayi Anda.
- Dokter kandungan juga dapat memberikan blok saraf pudendal, tetapi ini biasanya dilakukan segera sebelum mengejan, dan tidak seefektif epidural.
Langkah 3. Pertimbangkan obat-obatan
Ada berbagai obat penghilang rasa sakit yang tersedia yang aman digunakan selama persalinan.
- Berbagai opiat aman digunakan selama persalinan. Mereka biasanya diberikan dalam bentuk suntikan. Meskipun aman digunakan untuk Anda dan bayi Anda, mereka dapat menyebabkan mual dan sulit tidur dan depresi pernapasan sementara.
- Nitrous oxide adalah gas tidak berbau dan tidak berasa yang dihirup dan sering digunakan untuk meredakan rasa sakit selama kehamilan di Amerika Serikat.
Metode 3 dari 3: Mencegah Persalinan Kembali
Langkah 1. Berolahragalah sebelum persalinan dimulai
Selama tahap terakhir kehamilan Anda, berbagai latihan dapat digunakan untuk mencegah terjadinya persalinan kembali.
- Coba lakukan panggul miring. Di sinilah Anda berdiri dengan tangan dan lutut, meringkuk di punggung, lalu meluruskannya. Ini membantu melonggarkan ligamen dan mengurangi sakit punggung beberapa pengalaman selama kehamilan. Ini juga dapat membantu memposisikan janin untuk mencegah persalinan kembali.
- Investasikan dalam bola kelahiran dan luangkan sedikit waktu setiap hari untuk duduk di atas bola dan melakukan latihan ringan dengannya. Anda dapat duduk di atas bola dan mengayunkan panggul Anda dari sisi ke sisi, memutar pinggul Anda dari sisi ke sisi, atau bersandar di atas bola dalam posisi berlutut dan mengayunkan pinggul Anda. Tunggu sampai Anda berusia 35-36 minggu untuk mencoba ini.
Langkah 2. Perhatikan bagaimana Anda duduk
Cara Anda duduk di bulan-bulan menjelang persalinan dapat memengaruhi posisi bayi Anda. Cobalah untuk duduk dalam posisi yang mencegah lutut Anda lebih rendah dari pinggul Anda dan hindari duduk terlalu dalam di sofa dan kursi malas.
Langkah 3. Bergerak selama tahap awal persalinan
Saat persalinan dimulai, cobalah bergerak sebanyak mungkin. Ini dapat mencegah bayi masuk ke posisi yang akan menyebabkan persalinan kembali.
- Cobalah untuk menghindari berbaring telentang terlalu banyak selama kehamilan Anda. Ini dapat mengurangi risiko persalinan kembali saat Anda melahirkan. Selama persalinan itu sendiri, cobalah untuk duduk sebanyak mungkin. Jika Anda perlu berbaring, cobalah berbaring miring.
- Berjalan di sekitar rumah sakit selama tahap awal persalinan dan lakukan beberapa gerakan memiringkan panggul.
- Cobalah duduk mundur di kursi atau toilet saat Anda perlu duduk.
Tips
- Mintalah obat pereda nyeri atau dokter yang merawat Anda untuk membantu mengatasi rasa sakit yang terjadi selama dan di antara kontraksi, saat pada tahap pertama persalinan.
- Menghabiskan waktu di bak mandi juga dapat membantu selama persalinan.
