Tekanan darah rendah dapat menyebabkan pusing dan pingsan. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk meningkatkan tekanan darah ke tingkat yang sehat. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan tekanan darah Anda kembali ke tempat yang seharusnya.
Langkah
Metode 1 dari 2: Selama Pertarungan Akut
Langkah 1. Menilai situasi
Jika ini sering terjadi, bisa jadi kronis. Pertimbangkan kesehatan orang yang dihadapi. Apakah ini akibat dari penyakit? Apakah sesuatu yang tidak biasa terjadi pada saat itu yang dapat memiliki efek menurunkan kadar gula darah? Terlebih lagi, tetap santai. Mungkin tidak ada masalah yang lebih besar.
Anda perlu memastikan apakah gejalanya menunjukkan tekanan darah rendah yang berbahaya. Umumnya, gejalanya meliputi pusing, kepala terasa ringan, goyah, pandangan kabur atau kabur, lemah, lelah, mual, dingin, kulit lembap, pingsan, dan kulit pucat
Langkah 2. Seduh secangkir teh hitam panas
Didihkan air dan rendam teh selama 5-7 menit untuk mendapatkan rasa penuh. Tambahkan 1 sendok teh (4 g) gula untuk meningkatkan tekanan darah Anda. Peningkatan akan terjadi dalam waktu 45 menit setelah minum teh.
Langkah 3. Anjurkan pasien untuk minum banyak air atau cairan lain
Ketika volume darah meningkat dan dehidrasi berkurang, hipotensi dapat hilang. Minuman olahraga yang mengandung elektrolit juga mengembalikan mineral yang hilang ke tubuh. Minum ini atau air akan mencegah dehidrasi terjadi.
Cara lain untuk meningkatkan tekanan darah (sementara, yaitu) adalah dengan minum kafein. Para ilmuwan tidak begitu yakin bagaimana atau mengapa hal ini terjadi, tetapi diperkirakan bahwa itu memblokir hormon yang memperlebar arteri Anda atau memompa tingkat adrenalin Anda, yang secara langsung menyebabkan peningkatan tekanan darah
Langkah 4. Berikan sesuatu yang asin untuk dimakan pasien
Kelebihan garam membantu membuat tekanan darah naik. Itu sebabnya pasien jantung biasanya menjalani diet rendah sodium.
Natrium diketahui dapat meningkatkan tekanan darah (dan terkadang sangat tinggi), jadi dokter umumnya merekomendasikan untuk membatasinya. Tanyakan kepada profesional kesehatan Anda sebelum Anda meningkatkan asupan Anda - jika Anda mengonsumsi dalam jumlah yang tidak baik untuk Anda, itu dapat menyebabkan gagal jantung (terutama jika Anda lebih tua)
Langkah 5. Pikirkan kebutuhan sirkulasi dalam kaitannya dengan tekanan darah
Angkat kaki dan kenakan stoking kompresi, jika tersedia. Ini adalah stoking yang sama yang digunakan orang untuk mengurangi varises dan sama baiknya untuk mengurangi pengumpulan darah di kaki.
Langkah 6. Tentukan apakah pasien melewatkan pengobatan yang diperlukan atau tidak
Masalahnya bisa dengan mudah menjadi kegagalan untuk mengikuti perintah dokter. Banyak obat menurunkan atau meningkatkan tekanan darah, meskipun hanya sebagai efek samping. Kombinasi tertentu juga bisa lebih kuat daripada jika dikonsumsi sendiri.
Langkah 7. Berikan obat yang terlewat kepada pasien
Pastikan mereka (atau Anda mungkin) memahami pentingnya tidak melewatkan dosis. Atau tidak mengambil terlalu banyak!
Selain obat-obatan biasa mereka, ketahuilah bahwa acetaminophen (Tylenol) dan anti-inflamasi dan anti-depresan tertentu juga dapat meningkatkan tingkat tekanan darah. Jika Anda memiliki beberapa yang tersedia, pertimbangkan untuk menambahkannya dalam contoh ini
Langkah 8. Pompa kaki Anda dan menarilah dengan tangan Anda beberapa kali sebelum berdiri
Adalah umum bagi orang yang sehat sekalipun untuk mengalami penurunan tekanan darah ketika mereka naik setelah lama duduk. Saat akan berdiri (terutama saat bangun dari tempat tidur), duduk tegak terlebih dahulu dan bangkit perlahan.
Jika Anda mampu, lakukan olahraga teratur untuk melancarkan aliran darah. Jika itu masalah kronis, teruslah berolahraga dan sering makan makanan kecil
Metode 2 dari 2: Tindakan Lebih Lanjut
Langkah 1. Hubungi dokter pasien jika pembacaan tekanan darah sangat rendah
Nasihat seorang profesional medis akan sangat berharga dalam situasi ini.
- Jelaskan dengan seksama keadaan tekanan darah rendah kepada dokter. Jika pasien dapat berbicara, mintalah mereka menggambarkan gejalanya sejelas mungkin.
- Lakukan persis seperti yang disarankan dokter. Dalam kasus tekanan darah rendah yang berbahaya, dokter mungkin ingin pasien pergi ke ruang gawat darurat.
Langkah 2. Lakukan pembacaan tekanan darah, jika memungkinkan, saat krisis berakhir
Jika masih terlalu rendah, Anda mungkin perlu mencari perhatian medis lebih lanjut. Sedikit di bawah 120/80 dianggap ideal.
Langkah 3. Nilai kembali pasien dan pembacaan setelah satu jam untuk menentukan apakah pasien keluar dari hutan
Apakah mereka menunjukkan gejala? Bagaimana perasaan mereka? Pertahankan cairan bahkan jika mereka tidak haus.
Makanan untuk Dimakan dan Dihindari dan Olahraga untuk Meningkatkan Tekanan Darah
Makanan untuk Membantu Meningkatkan Tekanan Darah
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Makanan yang Harus Dihindari Saat Menaikkan Tekanan Darah
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Ide Latihan untuk Membantu Meningkatkan Tekanan Darah
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Mengambil multivitamin membantu tingkat nutrisi yang, pada gilirannya, mempertahankan tingkat tekanan darah yang sesuai.
- Jika tekanan darah rendah adalah masalah, Anda harus berinvestasi di monitor tekanan darah di rumah.
- Stoking kompresi adalah bantuan yang diperlukan dalam menjaga sirkulasi yang baik, bagi mereka yang memiliki tekanan darah rendah kronis.
- Anda harus membuat titik untuk minum banyak air sepanjang hari secara teratur.
Peringatan
- Tekanan darah rendah dapat menyebabkan pusing. Ini juga dapat menyebabkan kedinginan dan, dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan syok.
- Ingat, dehidrasi berbahaya dan bisa membunuh pasien. Oleh karena itu, berpikir cepat dalam kasus sengatan matahari atau kejadian kekurangan cairan lainnya.
- Alkohol membuat tubuh dehidrasi dan fungsinya. Oleh karena itu, jangan meminumnya.
