Setelah berenang di kolam yang mengandung klorin, mata bengkak dan merah adalah hal yang biasa. Ini karena air kolam mengandung bahan kimia yang membersihkan lapisan air mata alami mata Anda dan mengiritasi mata Anda. Iritasi "mata perenang" biasanya hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat, tetapi sementara itu, itu bisa sangat tidak nyaman! Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan mata Anda lebih cepat, apakah Anda sedang berenang di kolam renang atau di laut.
Langkah
Metode 1 dari 3: Cuci dan Tetes Mata
Langkah 1. Bilas mata Anda dengan air dingin untuk menghilangkan bahan kimia yang keras
Setelah berenang, residu dari air mungkin tertinggal di mata Anda. Membilasnya dengan air dingin akan menghilangkan sisa-sisa kloramin atau zat lain yang mungkin menyebabkan iritasi. Letakkan wajah Anda di atas wastafel dan perlahan tuangkan air dari cangkir ke satu mata, lalu ke mata lainnya. Keringkan mata Anda dengan menepuknya dengan handuk lembut setelah selesai.
- Jika Anda memakai kontak, keluarkan terlebih dahulu. Namun, perlu diingat bahwa Anda tidak boleh berenang dengan kontak, karena dapat menjebak iritasi dan bakteri di mata Anda.
- Meskipun membilas mata Anda mungkin tidak akan memberikan kelegaan segera, ini adalah langkah pertama yang penting, karena mata Anda akan tetap teriritasi selama masih ada residu di dalamnya.
- Air dingin dapat membantu meredakan peradangan, tetapi air hangat juga boleh digunakan jika Anda menginginkannya.
Langkah 2. Gunakan larutan garam untuk mengembalikan kelembapan mata Anda
Jika mata Anda terasa kering dan gatal setelah berenang, larutan garam dapat membantu menenangkannya. Saline mirip dengan air mata alami Anda, dan membantu menambah kelembapan dan menghilangkan kotoran untuk membuat mata Anda langsung terasa lebih baik. Carilah obat tetes mata saline standar di apotek, dan periksa tanggal kedaluwarsanya terlebih dahulu untuk memastikannya masih bagus. Setelah Anda keluar dari kolam, gunakan beberapa tetes sesuai petunjuk.
Simpan sebotol kecil larutan garam di tas pantai atau kolam renang Anda sehingga Anda memilikinya saat Anda membutuhkannya
Langkah 3. Lumasi mata ekstra kering dengan air mata buatan
Untuk dorongan hidrasi yang menenangkan lebih kuat, lanjutkan bilas salin Anda dengan 1-2 tetes air mata buatan atau obat tetes mata pelumas. Tambahkan beberapa tetes sekali dalam satu jam selama 4-6 jam berikutnya setelah Anda berenang. Pastikan Anda mendapatkan tetes yang bertuliskan "air mata buatan" atau "pelumas" pada botolnya.
- Jauhi obat tetes mata yang diformulasikan untuk mengobati mata merah, karena dapat mengeringkan mata dan memperburuk iritasi.
- Menambahkan beberapa tetes air mata buatan ke mata Anda sebelum Anda mulai berenang dapat membantu mencegahnya mengering.
Langkah 4. Cobalah menenangkan mata Anda dengan susu, tetapi waspadai kemungkinan risikonya
Metode untuk menghilangkan sakit mata ini tidak terbukti secara ilmiah untuk bekerja, tetapi beberapa perenang bersumpah sebagai cara untuk menenangkan mata mereka setelah hari yang panjang di kolam renang. Gunakan pipet atau sendok untuk meneteskan beberapa tetes susu ke mata Anda. Berkedip beberapa kali dan bersihkan sisa susu. Namun, perlu diketahui bahwa tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung metode ini. Jika susu mengiritasi mata Anda, segera hentikan penggunaannya.
- Susu dapat bekerja dengan menyeimbangkan pH mata Anda atau menenangkannya dengan lapisan pelindung protein.
- Jika Anda mengalami iritasi lebih lanjut setelah menggunakan susu, bilas mata Anda dengan air untuk menghilangkannya.
- Meskipun tidak banyak penelitian formal tentang risiko memasukkan susu ke mata Anda, beberapa dokter memperingatkan bahwa itu tidak aman karena susu tidak steril.
Metode 2 dari 3: Kompres
Langkah 1. Gunakan kompres dingin untuk meredakan peradangan dan nyeri
Saat Anda berurusan dengan rasa sakit mata yang terbakar, mendinginkannya adalah cara cepat dan mudah untuk mendapatkan kelegaan. Kompres dingin akan membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi iritasi. Basahi waslap dengan air dingin dan tempelkan di kelopak mata yang tertutup selama beberapa menit. Sengatannya secara alami akan mulai berkurang.
- Jika waslap menjadi hangat sebelum mata Anda terasa lebih baik, basahi lagi dengan air dingin dan ulangi.
- Anda juga dapat membungkus kompres es dengan kain bersih dan tidak berbulu jika Anda lebih menyukai kompres yang lebih dingin.
- Untuk menghindari penyebaran kuman, jangan berbagi waslap atau kantong es dengan orang lain sampai Anda sempat mencucinya.
Langkah 2. Oleskan teh celup basah di atas kelopak mata Anda untuk meredakan peradangan
Teh mengandung bahan kimia anti-inflamasi, yang disebut polifenol, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi. Rendam 2 kantong teh celup dengan air dingin, berbaring dan tutup mata Anda, dan letakkan kantong teh di atas kelopak mata Anda. Simpan tas di sana selama sekitar 10 menit, atau sampai mencapai suhu kamar. Jika mata Anda masih terasa sakit, basahi lagi dengan air dingin dan ulangi.
Sementara teh diketahui memiliki sifat anti-inflamasi, tidak ada bukti bahwa teh bekerja lebih baik untuk meredakan mata yang teriritasi daripada air biasa. Namun, karena ukuran, bentuk, dan sifat penyerapnya, teh celup menjadi kompres mata yang bagus
Langkah 3. Cobalah irisan mentimun untuk menghilangkan rasa dingin dan melembapkan
Meskipun tidak banyak penelitian ilmiah tentang cara kerjanya, irisan mentimun adalah obat rumahan klasik untuk iritasi dan peradangan mata. Dinginkan mentimun, lalu potong 2 irisan tebal. Berbaring dan tutup mata Anda, lalu letakkan irisan di atas kelopak mata Anda. Mentimun dingin akan menenangkan iritasi mata dan membantu mengembalikan kelembapan pada kulit yang teriritasi.
- Seperti teh, mentimun mengandung fitokimia yang dapat membantu meredakan iritasi dan peradangan. Plus, irisan mentimun yang didinginkan dingin, lembab, dan pas di mata Anda, menjadikannya kompres dingin alami yang sangat baik.
- Jika Anda tidak memiliki mentimun, beberapa ahli kesehatan dan kecantikan DIY merekomendasikan untuk menggunakan irisan kentang mentah yang dingin sebagai gantinya. Bilas area mata Anda setelah selesai untuk membersihkan residu kasar.
Langkah 4. Gunakan masker mata gel untuk mendinginkan mata Anda
Masker mata gel menenangkan mata dan bahkan dapat membantu mengatasi sakit kepala juga. Simpan di lemari es untuk sumber kelegaan yang sejuk kapan pun Anda membutuhkannya. Anda dapat membeli masker mata gel secara online atau di toko obat.
Metode 3 dari 3: Pencegahan
Langkah 1. Keluarkan kontak Anda terlebih dahulu jika Anda memakainya
Jangan pernah berenang dengan lensa kontak di mata Anda, karena dapat menjebak iritasi dan bakteri di permukaan mata Anda. Sebelum Anda melompat ke kolam, laut, atau badan air lainnya, selalu pastikan untuk mengeluarkan kontak Anda terlebih dahulu.
- Jika Anda membutuhkan kacamata atau lensa kontak untuk melihat dengan baik, carilah kacamata resep dokter sebagai alternatif yang aman untuk digunakan saat berenang.
- Berenang dengan kontak Anda menempatkan Anda pada risiko terkena infeksi mata yang serius. Infeksi pada kornea Anda pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan permanen pada penglihatan Anda.
- Jika Anda lupa mengambil lensa kontak sebelum berenang, jangan panik! Keluarkan segera setelah Anda selesai, lalu rendam dalam larutan kontak selama 24 jam penuh untuk menghilangkan kontaminan. Jika lensa Anda sekali pakai, buang dan mulai gunakan pasangan baru.
Langkah 2. Kenakan kacamata saat Anda berenang
Ini adalah cara terbaik untuk mencegah iritasi dari kolam atau air laut. Jika Anda tidak pernah membiarkan air mengenai mata Anda, Anda tidak akan mengalami mata merah dan sakit setiap kali Anda berenang. Kenakan kacamata agar Anda bisa berenang sepuasnya dan membuka mata di bawah air tanpa harus berurusan dengan rasa sakit di kemudian hari.
- Pastikan Anda menggunakan kacamata yang pas. Mereka harus pas di sekitar mata Anda sehingga air tidak merembes ke dalam saat Anda berenang.
- Jika Anda tidak tahan dengan kacamata, cobalah untuk menutup mata sebanyak mungkin saat berada di bawah air.
- Jika Anda memiliki anak, dorong mereka untuk memakai kacamata juga untuk menjaga kesehatan mata mereka.
Langkah 3. Hindari kolam dengan bau yang kuat atau air keruh
Pernahkah Anda ke kolam dengan bau kimia yang kuat? Banyak orang salah mengira bahwa itulah bau klorin, padahal sebenarnya bau kloramin, yang terbentuk ketika klorin berikatan dengan keringat, tabir surya, urin, air liur, dan zat lain yang dapat mengiritasi mata Anda. Kolam dengan bau yang kuat adalah kolam yang belum dibersihkan dengan benar untuk menghilangkan semua zat ini. Cari tanda-tanda ini bahwa kolam tidak terlalu bersih:
- Kolam renang memiliki bau kimia yang kuat (atau jenis bau lainnya)
- Airnya terlihat keruh bukannya jernih
- Anda tidak mendengar peralatan pembersih apa pun, seperti pompa dan filter, yang beroperasi di kolam renang
- Kolam renang terasa licin atau lengket bukannya bersih
Langkah 4. Tetap berpegang pada danau dan sungai yang dinyatakan aman untuk berenang
Danau dan sungai tidak memerlukan perawatan kimia untuk membuatnya aman untuk berenang. Mereka harus memiliki cara alami untuk mencegah bakteri berbahaya. Namun, beberapa danau dan sungai merupakan bagian dari ekosistem yang telah terganggu, dan mungkin mengandung bakteri yang dapat mengiritasi mata atau menyebabkan infeksi mata. Untuk menjaga diri Anda tetap aman:
- Hanya berenang di perairan alami yang dianggap aman untuk berenang; hindari area yang memiliki kebijakan "dilarang berenang".
- Hindari berenang di danau atau sungai yang tercemar polusi.
- Hindari berenang di danau atau kolam yang tampak tergenang. Jangan berenang di air yang keruh atau berwarna hijau.
- Hindari berenang di danau yang memiliki banyak alga. Mereka bisa mengandung cyanobacteria, yang dapat mengiritasi mata Anda atau membuat Anda sakit.
- Hindari berenang di danau dekat padang rumput atau lahan pertanian atau danau dengan pipa yang mengalir ke dalamnya, karena dapat terkontaminasi oleh E. coli.
Langkah 5. Uji air tempat Anda berenang jika Anda tidak yakin dengan keamanannya
Badan lingkungan mungkin melakukan tes keamanan air di daerah Anda, tetapi Anda juga dapat membeli peralatan rumah untuk mengujinya sendiri. Cari kit daring yang memeriksa bentuk utama penyakit dan polutan yang ditularkan melalui air, terutama E. coli, lalu ikuti petunjuknya dengan cermat untuk melakukan tes.
- E. coli sering digunakan sebagai indikator air yang dapat mengiritasi mata atau membuat Anda sakit, karena patogen lain sulit dideteksi. Jika jenis bakteri ini ada dalam jumlah tertentu, biasanya ada kemungkinan lebih tinggi bahwa patogen lain juga akan ada.
- Di beberapa daerah, Anda mungkin dapat membeli alat tes murah dari Departemen Kesehatan setempat.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
