Saat bermimpi, kebanyakan orang tidak sadar bahwa mereka sedang bermimpi, dan malah mengalami mimpi itu seolah-olah itu nyata. Namun dalam lucid dream, Anda dapat menyadari bahwa Anda sedang bermimpi. Setelah Anda memiliki "momen aha" ini, Anda dapat belajar mengendalikan arah mimpi dan segala sesuatu di dalamnya. Ada kemungkinan tak terbatas untuk apa yang dapat Anda alami saat bermimpi, termasuk terbang, berteleportasi, mengubah bentuk, dan apa pun yang dapat Anda bayangkan. Sementara beberapa orang hanya bisa melompat, bagi yang lain dibutuhkan latihan untuk menguasai kekuatan baru mereka.
Langkah
Metode 1 dari 5: Memiliki Lucid Dream
Langkah 1. Latih kesadaran
Untuk menyadari bahwa Anda sedang bermimpi, Anda harus memperhatikan lingkungan Anda dan menyadari, "Ini hanya mimpi." Beberapa ahli mengatakan bahwa melatih kesadaran lingkungan Anda saat terjaga dapat membantu Anda melakukan hal yang sama saat tidur.
Pada siang hari, lihat sekeliling dan perhatikan detail seperti panasnya matahari atau rasa sakit saat jari kaki Anda tersengat. Dengan latihan dan perhatian, ketika Anda bermimpi, Anda seharusnya dapat melihat ketidakhadiran atau perbedaan dalam detail-detail ini, dan menyadari bahwa Anda sedang bermimpi. Keuntungan tambahan untuk melatih perhatian di siang hari, adalah dapat membuat impian Anda lebih realistis dan lebih mudah diingat
Langkah 2. Cobalah meditasi di malam hari
Karena lucid dream biasanya terjadi selama siklus tidur REM, yang terjadi menjelang akhir tidur atau tepat sebelum bangun di pagi hari, beberapa lucid dream merekomendasikan untuk menyetel alarm selama 4 jam setelah Anda tidur di malam hari, dan kemudian ketika Anda bangun., berlatih meditasi untuk memasuki kondisi mimpi jernih.
Matikan alarm Anda, tetapi cobalah untuk tetap tidur senyaman mungkin. Berkonsentrasilah pada kegelapan di bagian belakang kelopak mata Anda dan pada niat Anda untuk memasuki keadaan mimpi di mana Anda berada dalam kendali. Pikirkan tentang apa yang mungkin ingin Anda impikan
Langkah 3. Cobalah suplemen yang aman
Beberapa pemimpi jernih menggunakan suplemen herbal seperti kolin atau galantamine untuk menginduksi keadaan bermimpi jernih. Ini tidak bekerja untuk semua orang, dan kadang-kadang dapat memiliki reaksi buruk seperti kelumpuhan tidur, yang merupakan keadaan di mana Anda terjaga, tetapi tidak bisa bergerak. (Jika ini terjadi, tetap tenang dan rileks. Jika Anda takut, itu hanya akan bertambah buruk.)
- Jika Anda ingin mencoba kolin atau galantamine, cobalah dalam jumlah kecil seminggu sekali. Herbal ini tersedia dari toko makanan kesehatan dalam bentuk pil. Beberapa pemimpi jernih yang berpengalaman merekomendasikan untuk memasang alarm selama 3 atau 4 jam setelah Anda pergi tidur di malam hari dan mengonsumsi suplemen kemudian, untuk mengurangi kemungkinan Anda akan mengalami kelumpuhan tidur atau mimpi buruk.
- Meskipun beberapa buku dan situs web akan mendorong penggunaan obat resep yang tidak berlabel atau bahkan obat-obatan terlarang untuk membawa mimpi jernih, ini sebenarnya adalah halusinasi dan bukan mimpi jernih, dan bisa berbahaya. Beberapa orang telah melukai diri sendiri atau orang lain saat menggunakan narkoba.
Langkah 4. Berhati-hatilah saat Anda belajar
Definisi lucid dream adalah mengetahui bahwa Anda sedang bermimpi, tetapi karena lucid dream biasanya terasa sangat nyata, ada baiknya untuk menguji apakah Anda sedang bermimpi sebelum mencoba sesuatu yang berbahaya seperti memakan api atau melompat dari gedung.
Untuk menguji apakah Anda sedang bermimpi, lakukan apa yang dikenal sebagai "pemeriksaan realitas". Pemeriksaan realitas membantu Anda memastikan bahwa Anda benar-benar bermimpi. Untuk melakukan pemeriksaan realitas saat bermimpi jernih, cobalah melakukan sesuatu yang mustahil tetapi tidak berbahaya seperti melayang di udara. Jika Anda bisa melakukan itu, maka Anda bisa maju ke hal-hal yang lebih sulit yang akan berbahaya dalam kehidupan nyata
Metode 2 dari 5: Perubahan bentuk
Langkah 1. Pilih apa yang Anda inginkan
Anda harus memiliki tujuan yang jelas dalam pikiran sehingga Anda dapat fokus padanya. Berkonsentrasi pada tujuan Anda dalam semacam latihan meditasi membantu Anda mengendalikan mimpi Anda.
Anda bisa menjadi apa saja, tetapi banyak orang senang menjadi sesuatu yang memungkinkan Anda mengalami alam semesta secara berbeda, seperti alien, burung, atau ikan. Anda juga dapat menggunakan perubahan bentuk untuk menghadapi ketakutan Anda: misalnya, jika Anda memiliki fobia laba-laba, Anda dapat mengubah bentuk menjadi satu dan mengalami hidup dari sudut pandangnya
Langkah 2. Gunakan cermin untuk mengubah bentuk
Kolam yang jernih, jendela, atau apa pun yang memberi Anda refleksi yang baik juga akan berfungsi.
- Tatap diri Anda dan akan kulit Anda berubah dan terbentuk menjadi bentuk yang Anda inginkan. Anda juga dapat mulai dari satu ujung tubuh Anda (misalnya, kaki Anda) dan secara sadar memikirkan setiap bagian yang berubah.
- Beberapa pemimpi jernih suka berjalan melalui cermin pada saat ini, sepenuhnya merangkul persona alternatif.
Langkah 3. Peragakan bentuk baru Anda
Ini adalah metode lain jika Anda tidak suka menggunakan cermin atau jika Anda merasa sulit untuk memvisualisasikan cermin. Cukup berperilaku seolah-olah Anda adalah hal yang Anda inginkan..
Misalnya, jika Anda ingin mengubah bentuk menjadi anjing, turunlah ke tangan dan lutut Anda. Mulailah menggonggong, dan kibaskan ekor Anda. Segera Anda akan merasakan tangan Anda berubah menjadi cakar dan wajah Anda berubah
Metode 3 dari 5: Terbang seperti Pahlawan Super
Langkah 1. Lakukan pemeriksaan realitas
Ini untuk memastikan keselamatan Anda sebelum mencoba terbang. Bahkan jika Anda yakin sedang bermimpi, kondisi lain (seperti mabuk obat atau sakit dengan demam yang sangat tinggi) dapat menyebabkan keadaan seperti mimpi jernih, jadi Anda harus yakin bahwa Anda sedang bermimpi.
- Mengambang di udara atau meletakkan satu tangan melalui benda padat sebelum melanjutkan. Selama Anda bisa melakukan ini, Anda tahu Anda sedang bermimpi dan dapat melanjutkan.
- Pemeriksaan realitas juga memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan kejernihan Anda. Semakin Anda mampu mengendalikan perilaku yang lebih kecil, semakin besar kemungkinan Anda akan melakukan hal-hal yang lebih besar seperti terbang, yang membutuhkan lebih banyak fokus mental.
Langkah 2. Bangkit
Sebelum terbang, nikmati pemandangan mimpi dengan memantul, menambah tinggi badan Anda dengan setiap lompatan. Ini memberi Anda jaring pengaman karena tinggi badan Anda tidak terlalu tinggi.
Jangan fokus pada perasaan mendarat ketika Anda turun, hanya pada perasaan naik. Terus tingkatkan ketinggian dan jarak yang Anda pantulkan
Langkah 3. Temukan tempat yang tinggi untuk melompat
Sementara para pemimpi jernih yang berpengalaman seringkali hanya bisa melayang ke udara dan mulai terbang, salah satu cara mudah bagi pemula adalah melompat dari sesuatu yang tinggi. Ini akan memaksa pikiran Anda untuk memutuskan bahwa Anda bisa terbang daripada jatuh.
Jika Anda memiliki kemampuan dan kontrol, Anda dapat mendesain dreamscape Anda dengan gunung atau tebing. Jika tidak, Anda harus menjelajahi alam mimpi Anda untuk menemukan tempat yang cocok
Langkah 4. Mulai berlari
Jika Anda berada di tebing, larilah ke tepi. Jika Anda berada di permukaan yang datar, Anda masih bisa membuatnya bekerja; mulai berjalan dalam garis lurus, seperti pesawat lepas landas.
Ketika Anda mencapai tepi atau memutuskan Anda siap, melompatlah seperti Superman. Ini membantu untuk membuatnya tampak serealistis mungkin, jadi ulurkan tangan Anda dan arahkan jari-jari kaki ke belakang Anda
Langkah 5. Fokus pada detail
Lucid dream sangat mirip dengan meditasi dan membutuhkan konsentrasi dan fokus untuk mempertahankannya. Untuk menjaga diri Anda dalam penerbangan, fokuslah pada perasaan udara di rambut Anda dan sensasi terbang.
Jika Anda mulai kehilangan ketinggian, arahkan tubuh Anda ke atas dan melonjak ke atas, bayangkan propulsi roket datang dari jari-jari kaki Anda
Langkah 6. Jangan melihat ke bawah sampai Anda merasa nyaman dengan terbang
Setelah Anda mantap, melihat ke bawah pada seberapa tinggi Anda dan betapa kecilnya segala sesuatu di bawah Anda bisa sangat menyenangkan selama Anda tidak takut ketinggian!
Jika Anda takut ketinggian, Anda memiliki beberapa pilihan: Anda dapat mencoba membangun versi diri Anda yang tidak takut ketinggian (yang dapat membantu mengatasi ketakutan Anda dalam kehidupan nyata), atau Anda dapat terbang tepat di atas ketinggian. tanah, seperti melayang
Langkah 7. Ingatlah bahwa Anda sedang bermimpi
Jika Anda mulai jatuh, ingatkan diri Anda bahwa tidak ada yang Anda lihat adalah nyata. Tidak masalah jika Anda jatuh.
Terkadang, memiliki pemikiran sadar ini cukup untuk menstabilkan penerbangan Anda dan membantu Anda berhenti jatuh
Metode 4 dari 5: Terbang Dengan Cara Lain
Langkah 1. Terbang seperti burung
Beberapa orang merasa paling mudah untuk terbang dengan mengepakkan tangan seperti burung. Kombinasikan ini dengan lompatan lepas landas untuk hasil terbaik.
Anda dapat menggunakan setiap kepakan lengan Anda untuk mendorong Anda lebih tinggi ke udara. Ubah arah dengan menggeser seluruh tubuh Anda
Langkah 2. Berubah bentuk menjadi makhluk terbang
Cara lain untuk terbang adalah dengan mengubah tubuh fisik Anda menjadi makhluk, dibuat atau nyata, yang bisa terbang. Kemudian Anda dapat menggunakan metode apa pun yang mereka gunakan untuk terbang. Misalnya, berubah bentuk menjadi burung, lalu kepakkan sayap Anda untuk terbang tinggi di udara.
Anda dapat menggunakan metode cermin, yang dibahas di atas, atau hanya membayangkan diri Anda sebagai burung, kelelawar, pterodactyl, pesawat terbang, atau serangga terbang
Langkah 3. Berenang di udara
Ini adalah metode lain untuk terbang dan memiliki keuntungan memungkinkan Anda menyelam ke perairan mana pun dan berenang.
Anda dapat menggunakan gaya renang apa pun yang paling nyaman bagi Anda, dan cukup angkat kaki Anda dan mulailah pukulan untuk lepas landas
Langkah 4. Gunakan bantuan terbang
Anda dapat menggunakan sapu, karpet terbang, atau, jika Anda lebih suka sesuatu yang lebih realistis, cobalah jetpack atau helikopter.
Bayangkan diri Anda berada di dalam atau di atas benda yang akan membantu Anda terbang, lalu biarkan benda itu lepas sendiri dan terbang
Metode 5 dari 5: Teleportasi
Langkah 1. Gunakan gateway atau portal
Teknik ini melibatkan penggunaan pintu, cermin, atau apa pun sebagai pintu gerbang ke lokasi, planet, atau alam semesta yang berbeda.
- Berkonsentrasilah pada tempat yang ingin Anda capai. Impian Anda secara teknis adalah tanah dalam imajinasi Anda, jadi bayangkan itu sebaik mungkin. Kemudian cukup buka pintu atau berjalan melalui cermin.
- Jika Anda tidak menemukan diri Anda di tempat yang tepat, coba lagi atau jelajahi saja di mana Anda berada. Tempat yang Anda inginkan mungkin ada di dekat Anda.
Langkah 2. Teleportasi tanpa gateway
Bayangkan sedetail mungkin, tempat yang ingin Anda tuju. Kemudian, akankah lingkungan Anda menjadi kabur dan memudar, dan lokasi baru Anda akan mengisi bagian yang kosong.
Anda juga dapat mencoba berputar di tempat, mengetahui bahwa ketika Anda berhenti, Anda akan berada di lokasi yang Anda inginkan
Langkah 3. Gunakan trik lain untuk memudahkan teleportasi
Tutup mata Anda dan putuskan bahwa ketika Anda membukanya, Anda akan berada di tempat yang tepat (berhati-hatilah untuk menutup mata Anda sepenuhnya karena terkadang mimpi itu akan memudar dan Anda akan bangun).
Jika Anda tidak dapat berteleportasi tanpa gateway, jangan khawatir. Dibutuhkan lebih banyak waktu dan latihan tanpa gateway tetapi Anda akan mendapatkannya tepat waktu
Tips
- Jika ada kekuatan super yang tampaknya terlalu sulit, jangan khawatir. Hanya butuh waktu dan latihan.
- Jangan terlalu fokus atau Anda akan terbangun.
- Jangan terlalu bersemangat, jika tidak, kegembiraan yang dirasakan dapat menyebabkan Anda terbangun.
