Hubungan antara makanan dan eksim cukup kompleks, dan masih agak misterius. Karena eksim dapat dipicu oleh berbagai hal yang berbeda, kecil kemungkinannya bahwa diet saja adalah satu-satunya alasan kondisi Anda kambuh. Namun, ada beberapa cara bahwa kebiasaan makan Anda dapat berkontribusi pada eksim Anda, dan ini pasti sesuatu yang layak untuk dilihat jika Anda belum sepenuhnya yakin apa yang mengiritasi kulit Anda. Ingatlah bahwa sementara eksim Anda mungkin menjengkelkan saat ini, seringkali cukup mudah untuk mengendalikan gejala Anda begitu Anda mengetahui apa yang menyebabkannya bergejolak!
Langkah
Pertanyaan 1 dari 5: Apakah makanan menyebabkan eksim kambuh?
Langkah 1. Bisa untuk beberapa orang, tapi biasanya bukan pemicu utama
Eksim sering disebabkan oleh kombinasi berbagai faktor dan variabel, dan makanan tertentu mungkin terlibat dalam persamaan itu jika Anda menderita eksim. Namun, makanan sangat tidak mungkin menjadi satu-satunya hal yang memicu eksim Anda. Meskipun ini pasti sesuatu yang perlu ditelusuri, perlu diingat bahwa mengubah diet Anda sendiri sangat tidak mungkin untuk mencegah eksim Anda.
- Meskipun tidak selalu demikian, Anda mungkin alergi terhadap makanan jika itu memicu eksim Anda. Jika Anda mengetahui makanan tertentu menyebabkan ruam, gatal-gatal, mual, atau diare, menghindari makanan tersebut dapat mencegah kekambuhan.
- Apa yang menyebabkan eksim tidak diketahui, tetapi jelas bahwa genetika memainkan peran besar. Jangan berasumsi bahwa pola makan yang buruk menyebabkan eksim Anda, bahkan jika ada makanan yang memperburuk eksim Anda.
Langkah 2. Paparan iritasi dan kulit kering lebih mungkin menyebabkan flare up
Sementara setiap orang berbeda, makanan biasanya cukup jauh dalam daftar hal-hal yang memicu eksim. Kulit kering adalah penyebab utama bagi kebanyakan orang, itulah mengapa pelembab setiap hari sangat penting. Paparan iritan juga merupakan pemicu besar. Mengekspos kulit Anda ke logam, asap, sabun keras, wol, atau kulit juga merupakan pemicu umum.
Bagi sebagian orang, makanan bukanlah pemicu sama sekali. Sangat mungkin bahwa eksim Anda tidak berhubungan dengan diet Anda sama sekali, meskipun Anda tetap harus mengesampingkannya
Pertanyaan 2 dari 5: Bagaimana saya bisa mengetahui makanan apa yang memicu eksim saya?
Langkah 1. Kedengarannya konyol, tetapi cobalah menggosokkan makanan ke kulit Anda
Sebelum makan, ambil sedikit dari apa pun yang akan Anda makan dan gosokkan ke kulit Anda. Jika Anda mengalami wabah setelah menggosok makanan itu di kulit Anda, itu adalah pemicunya! Dibutuhkan banyak makanan untuk mengatasi banyak makanan yang berbeda, tetapi ini adalah cara yang berisiko rendah dan mudah untuk mengidentifikasi pemicu potensial untuk Anda.
Bagi sebagian orang, menelan makanan dapat menyebabkan eksim berkobar bahkan jika mengoleskannya ke kulit Anda tidak melakukan apa-apa. Ini bukan cara yang pasti untuk menemukan setiap makanan yang bermasalah, tetapi ini jelas merupakan cara mudah untuk menemukan pemicu yang sangat kuat
Langkah 2. Catat apa yang terakhir Anda makan setiap kali eksim Anda kambuh
Anda dapat membuat buku harian untuk melacak ini, atau hanya memperhatikan bagaimana eksim Anda berkembang. Bagaimanapun, cobalah untuk mengidentifikasi apakah ada pola antara makanan yang Anda makan dan munculnya ruam atau kulit gatal. Ini adalah cara mudah untuk menentukan apakah ada hubungan antara diet Anda dan eksim Anda.
Jika Anda tidak melihat adanya hubungan antara makanan yang Anda makan dan eksim Anda, pilihan diet Anda tidak mungkin memicu atau mencegah wabah apa pun
Langkah 3. Lakukan tes alergi dan coba diet eliminasi untuk melihat apakah itu membantu
Temui ahli alergi atau dokter kulit dan mintalah tes alergi IGE. Ini akan memberi tahu Anda jika Anda memiliki alergi terhadap kelompok makanan tertentu. Jika Anda alergi terhadap sesuatu, cobalah menghilangkannya dari diet Anda sepenuhnya. Ini mungkin tidak sepenuhnya mencegah eksim, tetapi mungkin saja menghindari makanan itu akan membuat penyok serius di masa depan!
- Jika tes alergi Anda kembali negatif, sangat tidak mungkin makanan apa pun menjadi pemicu Anda.
- Diet eliminasi tidak terlalu membantu tanpa tes alergi karena ada begitu banyak pemicu potensial, tetapi jika Anda tidak bisa mendapatkan tes alergi atau Anda merasa intuitif bahwa jenis makanan tertentu mengiritasi kulit Anda, diet eliminasi pada sendiri layak dicoba.
Pertanyaan 3 dari 5: Makanan apa yang sering menjadi pemicu eksim?
Langkah 1. Susu dan telur sering menjadi pemicu bagi sebagian orang
Jika Anda tidak toleran laktosa atau usus Anda sangat sensitif terhadap produk susu, susu dan keju dapat menyebabkan kulit Anda bertingkah. Telur juga merupakan pemicu umum bagi banyak orang, jadi ini adalah tempat yang bagus untuk memulai jika Anda memotong kelompok makanan untuk menentukan apakah makanan tertentu memicu eksim Anda.
Jika Anda memperhatikan bahwa banyak pemicu umum juga merupakan alergen makanan yang umum, Anda sedang melakukan sesuatu! Sebagian besar makanan yang dapat menyebabkan eksim berkobar adalah tersangka yang biasa berkaitan dengan alergen makanan
Langkah 2. Kedelai dan gandum telah dikaitkan dengan eksim
Roti, tahu, sereal, dan makanan lain yang mengandung kedelai atau gandum dapat mengiritasi kulit Anda. Jika kedelai dan gandum tampaknya memicu eksim Anda, temui dokter Anda untuk menjalani tes penyakit celiac. Tampaknya ada hubungan erat antara intoleransi gluten dan eksim, dan mengobati penyakit celiac Anda akan sangat membantu.
Langkah 3. Ikan dan kacang-kacangan dapat menyebabkan gejala Anda kambuh
Kerang, ikan segar, dan kacang-kacangan tertentu juga telah dikaitkan dengan eksim. Jika Anda cenderung berjerawat setelah makan udang atau salmon, ini kemungkinan pemicunya untuk Anda. Mencoba mengurangi kacang juga dapat berdampak besar jika itu adalah sesuatu yang sensitif bagi Anda.
Terlepas dari kepercayaan populer, kacang sebenarnya bukan kacang. Namun, kacang adalah alergi makanan yang umum, dan bisa menjadi pemicu Anda
Pertanyaan 4 dari 5: Makanan apa yang baik untuk mengobati eksim?
Langkah 1. Tidak ada bukti bahwa diet Anda dapat mengobati eksim Anda
Meskipun menghindari makanan apa pun yang Anda sensitif atau alergi dapat membantu mencegah kekambuhan, tidak ada indikasi bahwa makan makanan tertentu akan membantu. Taruhan terbaik Anda adalah makan makanan sehat dan seimbang yang penuh dengan protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan lemak sehat. Jelas, terus menghindari pemicu makanan akan membantu, tetapi keluar dari cara Anda untuk makan makanan tertentu kemungkinan tidak akan berdampak.
Ada beberapa bukti kecil bahwa makan sayuran, tetap berpegang pada makanan organik, dan mengonsumsi suplemen minyak ikan dapat membantu, tetapi bukti itu sebagian besar dilaporkan sendiri (yaitu orang mengatakan mereka mengalami peningkatan, tetapi tidak diamati). Jika Anda ingin melakukan perubahan pada diet Anda untuk mengobati eksim Anda, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu
Pertanyaan 5 dari 5: Bisakah eksim disembuhkan dengan perubahan pola makan?
Langkah 1. Sayangnya, eksim tidak dapat disembuhkan
Saat ini tidak ada obat untuk eksim, yang bisa sangat membuat frustrasi. Meskipun mungkin sulit untuk dihadapi sekarang, kabar baiknya adalah ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan gejala Anda. Melembabkan setiap hari, menghindari sabun yang keras, dan tetap sehat dengan makan makanan seimbang dan berolahraga akan membantu secara dramatis.
Jika Anda belum menemui dokter untuk eksim Anda, mereka mungkin dapat meresepkan obat atau salep untuk membantu juga
Langkah 2. Meskipun tidak dapat disembuhkan, pengobatan akan semakin mudah seiring waktu
Setelah Anda menemukan perubahan gaya hidup optimal yang perlu Anda lakukan, eksim sangat tidak mungkin menjadi masalah besar. Ini menjengkelkan ketika Anda masih muda karena gejolak ini tampaknya muncul entah dari mana, tetapi begitu Anda tahu makanan atau iritasi mana yang perlu Anda hindari, biasanya itu tidak akan berdampak besar pada hidup Anda. Ini berbeda untuk semua orang, tetapi kemungkinannya sangat bagus Anda akan dapat mengendalikannya.
