Alergi rumput dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan iritasi, terutama di musim semi dan musim panas. Mereka dapat menyebabkan bersin, batuk, kesulitan bernapas, dan pilek. Untuk mengelola gejala-gejala ini, Anda perlu mengobati diri sendiri dengan tepat dan mengontrol kontak Anda dengan rumput yang membuat Anda alergi. Jika Anda bisa melakukan kedua hal ini, gejala alergi rumput Anda akan sangat berkurang.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengontrol Gejala Anda
Langkah 1. Gunakan obat alergi yang dijual bebas
Jika Anda memiliki alergi rumput ringan, maka Anda mungkin hanya memerlukan obat alergi yang dijual bebas untuk mengendalikan gejalanya. Obat bebas dapat mengontrol hidung gatal dan berair, batuk, dan mata yang teriritasi.
- Obat-obatan yang dijual bebas untuk alergi termasuk antihistamin dan dekongestan.
- Ada berbagai macam obat yang tersedia, jadi pertimbangkan untuk mendiskusikan gejala Anda dengan apoteker di toko obat setempat. Misalnya, katakan kepada apoteker Anda, "Saya mengalami alergi rumput yang parah yang membuat hidung saya berair dan membuat saya sakit kepala. Bisakah Anda merekomendasikan obat yang dijual bebas yang dapat membantu mengatasi gejala-gejala ini?" Mereka harus dapat menyarankan produk yang akan membantu mengendalikan gejala spesifik Anda.
Langkah 2. Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda memiliki alergi yang tidak dapat dikendalikan dengan obat bebas, dokter Anda harus dapat menilai gejala Anda untuk memberikan diagnosis spesifik dan untuk memberikan pengobatan yang efektif.
- Beri tahu dokter Anda tentang semua gejala Anda dan kapan gejala itu terjadi. Beri tahu mereka, "Saya mengalami pilek, batuk, dan sakit kepala selama dua minggu." Ini dapat membantu dokter mengetahui alergi Anda.
- Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda pergi ke spesialis alergi yang disebut ahli alergi untuk diagnosis yang lebih menyeluruh yang melibatkan tes gores kulit atau tusukan kulit.
Langkah 3. Lakukan tes alergi
Dokter Anda mungkin ingin melakukan tes alergi pada Anda untuk mengetahui dengan tepat apa yang membuat Anda alergi. Untuk alergi musiman, tes alergi pada kulit biasanya dilakukan. Jenis pengujian ini memerlukan tusukan kecil pada kulit yang mencakup alergen yang dicurigai. Jika Anda alergi terhadap alergen, kulit Anda akan bereaksi dengan menjadi merah dan bengkak.
- Tes alergi mungkin menunjukkan bahwa Anda alergi terhadap lebih dari satu zat. Ini juga dapat menunjukkan sejauh mana Anda alergi terhadap zat tertentu.
- Ada banyak jenis rumput yang mungkin membuat Anda alergi. Mintalah tes dokter Anda untuk beberapa jenis, sehingga Anda dapat memahami alergi spesifik Anda secara lebih menyeluruh.
Langkah 4. Gunakan obat alergi resep
Jika dokter Anda menemukan bahwa Anda memiliki alergi tertentu, mereka dapat menyesuaikan obat yang mereka resepkan untuk Anda. Dalam kasus alergi parah, dokter Anda mungkin meresepkan lebih dari satu obat.
Obat resep yang dapat membantu mengatasi alergi termasuk antihistamin, dekongestan, kortikosteroid, inhibitor leukotrien, dan suntikan alergi
Metode 2 dari 2: Membatasi Paparan Anda
Langkah 1. Batasi waktu Anda di luar
Secara khusus, tingkat serbuk sari paling tinggi antara jam 5 pagi dan 10 pagi, jadi batasi waktu Anda di luar selama bagian hari itu. Jika perlu berada di luar, usahakan melakukannya pada sore hari dan juga setelah hujan lebat. Ini adalah saat tingkat serbuk sari paling rendah.
- Hari-hari yang kering dan berangin bisa sangat buruk bagi alergi. Cobalah untuk tetap berada di dalam rumah sebanyak mungkin pada hari seperti itu.
- Banyak siaran berita dan aplikasi cuaca sekarang menyertakan serbuk sari lokal dan informasi alergi. Tetap up to date pada informasi terbaru, sehingga Anda dapat membatasi paparan pada hari-hari alergen tinggi.
Langkah 2. Tutup jendela dan pintu
Sama seperti Anda harus membatasi waktu Anda di luar, Anda harus membatasi jumlah udara luar tanpa filter yang masuk ke rumah Anda. Menjaga pintu dan jendela tetap tertutup akan membatasi jumlah serbuk sari rumput yang masuk ke rumah Anda.
Jika Anda menginginkan sirkulasi udara di rumah Anda, coba nyalakan fitur sirkulasi udara pada sistem pemanas dan pendingin udara Anda, jika Anda memilikinya. Ini akan memungkinkan aliran udara tetapi akan menyaring udara untuk menyingkirkan serbuk sari dan debu
Langkah 3. Dapatkan filter udara portabel
Jika sistem HVAC rumah Anda tidak cukup menyaring udara di rumah Anda, Anda bisa mendapatkan filter udara portabel untuk menyaringnya lebih jauh. Ini akan mengeluarkan lebih banyak serbuk sari dari udara.
Filter tingkat HEPA paling baik untuk orang dengan alergi. Filter tingkat HEPA dapat dibeli secara online atau di toko perbaikan rumah setempat
Langkah 4. Lepaskan pakaian setelah Anda tiba di rumah
Jika Anda menghabiskan waktu di luar, Anda harus segera melepas pakaian yang tertutup serbuk sari saat memasuki rumah. Cuci pakaian yang berpotensi tertutup serbuk sari dan jangan biarkan bersentuhan dengan permukaan dalam ruangan sebelum dibersihkan.
Anda tidak akan selalu bisa melepas pakaian Anda ketika Anda masuk ke dalam. Namun, jika Anda memiliki lapisan luar yang dapat dilepas dan diisolasi, lakukan itu
Langkah 5. Hindari kontak fisik dengan rumput
Seseorang dengan alergi rumput yang parah tidak boleh memotong rumput atau melakukan banyak kontak langsung dengan rumput. Misalnya, jangan berbaring di halaman Anda atau memindahkan potongan rumput dengan tangan kosong. Kontak fisik dapat menempatkan serbuk sari langsung ke kulit Anda.
- Dalam kasus alergi rumput yang parah, kontak fisik dengan rumput dapat menyebabkan kulit merah atau ruam, selain masalah kardiovaskular.
- Namun, rumput yang tidak dipotong bisa lebih buruk daripada rumput yang dipotong untuk mereka yang alergi rumput, tergantung pada jenis rumputnya. Pastikan untuk memotong rumput Anda secara teratur agar tidak berbunga dan menghasilkan lebih banyak serbuk sari.
- Jika Anda harus memotong rumput sendiri, kenakan masker respirator N-95, minum obat alergi Anda sebelumnya dan segera mandi setelahnya.
Tips
- Gunakan pengering pakaian konvensional daripada menggantung cucian Anda di luar.
- Gunakan AC di dalam mobil daripada mengemudi dengan jendela terbuka.
- Mandikan hewan peliharaan sesering mungkin selama musim alergi.
- Berolahraga di dalam ruangan pada hari-hari dengan alergen tinggi.
