Eksim adalah suatu kondisi di mana kulit Anda menjadi meradang dan teriritasi. Penyebab pasti eksim tidak diketahui, tetapi diperkirakan terkait dengan respons yang terlalu aktif oleh sistem kekebalan tubuh terhadap iritasi. Respons inilah yang menyebabkan gejala eksim. Meskipun tidak ada obatnya, kebanyakan orang dapat secara efektif mengelola penyakit mereka dengan perawatan medis dan dengan menghindari iritasi. Kondisi ini tidak menular dan tidak dapat menyebar dari orang ke orang.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Krim dan Mandi
Langkah 1. Oleskan krim anti gatal
Anda bisa mendapatkan krim anti-gatal yang dijual bebas di apotek setempat. Cari losion atau krim kalamin yang diformulasikan untuk kulit merah dan teriritasi yang mengandung setidaknya 1 persen hidrokortison. Oleskan ke area yang terkena untuk bantuan instan.
Anda dapat menyimpan krim anti-gatal di rumah atau di tas Anda sehingga Anda dapat mengoleskannya saat eksim Anda kambuh
Langkah 2. Gunakan kompres dingin pada area tersebut
Basahi kain bersih dan letakkan di area yang terkena. Ini dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi. Anda kemudian dapat mengganti kompres dingin dengan yang baru sampai eksim menjadi kurang intens.
Kompres dingin di area tersebut juga dapat mencegah Anda dari gatal atau garukan di area tersebut
Langkah 3. Oleskan minyak kelapa pada area tersebut
Minyak kelapa adalah pelembab yang bagus dan dapat membantu menenangkan eksim Anda. Oleskan minyak kelapa dengan murah hati ke area tersebut dan biarkan mengering. Anda bisa mendapatkan minyak kelapa secara online atau di toko makanan kesehatan setempat.
Anda dapat mengoleskan minyak kelapa setelah mandi air dingin atau mandi air hangat dengan minyak esensial dan oatmeal
Langkah 4. Mandi air hangat dengan minyak esensial dan oatmeal
Isi bak mandi dengan air hangat. Kemudian tambahkan oatmeal mentah dan minyak esensial seperti kayu putih, lavender, dan pohon teh. Rendam dalam bak mandi selama 10 hingga 15 menit.
- Setelah 10-15 menit, bilas tubuh Anda dengan air hangat dan keringkan dengan handuk bersih.
- Setelah mandi air hangat, Anda bisa mengoleskan krim anti gatal untuk membantu meredakan eksim.
- Anda mungkin ingin menguji produk ini terlebih dahulu untuk memastikan mereka tidak mengiritasi eksim Anda lebih lanjut.
Metode 2 dari 3: Menyesuaikan Diet dan Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Kurangi makanan tinggi gula, lemak, dan pengawet
Eksim telah dikaitkan dengan junk food dan pola makan yang buruk. Hindari makanan yang bersifat inflamasi, seperti gorengan, makanan dengan gula buatan, dan makanan yang mengandung pengawet tinggi. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang segar dan bernutrisi tinggi, seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein sehat seperti ayam, tahu, dan kacang-kacangan.
- Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda membuat perubahan besar pada diet Anda. Jangan mengubah pola makan Anda secara drastis dan tiba-tiba tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
- Apel, jeruk, kiwi, dan tomat adalah penyebab umum eksim.
Langkah 2. Hindari telur dan susu
Telur dan susu telah terbukti menyebabkan masalah kulit bagi sebagian orang, terutama jika Anda memiliki alergi atau kepekaan terhadap makanan ini. Cobalah memotong telur dan produk susu seperti susu, keju, dan yogurt dari diet Anda.
- Jika Anda melihat eksim Anda membaik setelah Anda menghilangkan telur dan susu dari diet Anda, Anda mungkin memiliki alergi terhadap makanan ini. Anda bisa meminta dokter Anda untuk melakukan tes alergi untuk memastikan alergi Anda sehingga Anda dapat memotong makanan ini dari diet Anda sepenuhnya.
- Kacang tanah, kedelai, gandum, dan ikan juga dapat memperburuk gejala.
Langkah 3. Kurangi tingkat stres Anda
Eksim juga terkait dengan stres dan kecemasan. Cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda sehingga eksim Anda tidak bergejolak. Lakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca, menulis, atau menonton televisi. Pergi ke kelas yoga atau berjalan-jalan di luar. Bergaul dengan teman-teman untuk membantu mengeluarkan tenaga dan menjaga tingkat stres Anda tetap rendah.
Anda juga dapat mencoba melakukan meditasi lima menit untuk memusatkan pikiran dan tetap tenang. Lakukan pernapasan dalam untuk membantu Anda tetap rileks
Langkah 4. Kenakan pakaian yang menyerap keringat
Pilih atasan dan bawahan yang terbuat dari katun atau bahan bernapas lainnya seperti linen atau rami. Hindari pakaian dari bahan sintetis atau bahan yang tidak dapat bernapas seperti wol. Mengenakan pakaian bernapas akan memastikan kulit Anda tidak menjadi lebih teriritasi oleh pakaian Anda.
Anda juga harus mengenakan pakaian olahraga yang sesuai saat berolahraga atau berkeringat, karena hal ini dapat mencegah timbulnya eksim. Ingatlah bahwa olahraga dapat memperburuk eksim Anda
Metode 3 dari 3: Berbicara dengan Dokter Anda
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda tentang resep perawatan untuk eksim Anda
Eksim adalah kondisi kronis. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mendapatkan perawatan resep untuk kondisi tersebut. Mereka mungkin merekomendasikan resep krim anti-gatal atau obat oral yang dapat Anda minum untuk mengatasi eksim Anda.
- Anda kemudian dapat menerapkan perawatan resep setiap kali Anda kambuh sehingga sembuh lebih cepat.
- Selalu baca peringatan kotak hitam pada obat resep eksim.
Langkah 2. Lakukan tes alergi makanan
Eksim seringkali dapat disebabkan oleh alergi makanan. Menentukan apa alergi makanan Anda dapat memudahkan Anda untuk menghindarinya dan mengendalikan eksim Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mendapatkan tes alergi yang dilakukan oleh dokter kulit.
Langkah 3. Diskusikan pengobatan alternatif untuk eksim dengan dokter Anda
Perawatan alternatif seperti terapi cahaya, aplikasi pembalut basah, dan biofeedback adalah pilihan untuk mengatasi eksim. Tanyakan kepada dokter Anda tentang terapi alternatif yang dapat Anda coba untuk mengatasi kondisi Anda.
