Luka dingin, juga disebut lepuh demam, muncul saat tubuh Anda sedang stres; misalnya saat demam. Luka ini sebenarnya adalah hasil dari infeksi virus herpes simpleks -1 (HSV-1). Luka dingin sering terjadi di area sekitar mulut, tetapi juga bisa terjadi di wajah, di dalam hidung, atau di area genital. Herpes genital lebih sering disebabkan oleh virus herpes simpleks 2, tetapi kedua virus dapat muncul di kedua area tersebut. Jika Anda menemukan bahwa Anda menderita sakit pilek, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengenali Perkembangan Luka Dingin
Langkah 1. Pahami bahwa infeksi HSV-1 sering terjadi
Hingga 60% orang Amerika memiliki HSV-1 pada masa remaja; 85% pada saat mereka mencapai usia 60-an. Di Inggris, sekitar tujuh dari sepuluh orang memilikinya, tetapi hanya satu dari lima yang menyadarinya. Ini karena beberapa orang membawa infeksi, tetapi tidak memiliki gejala apa pun.
Langkah 2. Kenali gejala wabah pertama
Gejala sakit dingin konsisten, tetapi wabah pertama berbeda. Pada saat itu, Anda akan melihat gejala yang tidak akan Anda alami lagi selama wabah nanti. Gejala satu kali ini meliputi:
- Demam
- Gusi yang sakit atau terkikis jika luka dingin ada di mulut
- Sakit tenggorokan
- Sakit kepala
- Pembengkakan kelenjar getah bening
- Nyeri otot
Langkah 3. Cari tanda-tanda prediksi wabah berikutnya
Setelah wabah pertama Anda berlalu, Anda akan dapat memprediksi kapan luka dingin akan muncul dengan mencari indikator awal. Area tempat munculnya luka akan tiba-tiba terasa geli dan gatal. Anda mungkin juga mengalami mati rasa di area tersebut. Tahap ini, juga disebut tahap prodromal, dialami oleh 46% hingga 60% orang yang menderita sariawan.
Gejala awal lainnya termasuk peradangan, kemerahan, hipersensitivitas atau nyeri di area yang tepat dari lepuh akan muncul
Langkah 4. Perhatikan kemerahan dan pembengkakan pertama
Ketika sakit dingin pertama kali muncul, itu bisa terlihat seperti awal jerawat. Ini akan sakit - mungkin menyakitkan. Area ini akan menjadi merah dan terangkat; kulit di sekitar area yang terangkat juga akan menjadi merah. Anda mungkin juga melihat beberapa lepuh kecil yang berkembang bersama, kemudian bergabung saat lepuh lain mengisi area di antara mereka.
Luka dingin dapat bervariasi dalam ukuran, mulai dari 2 – 3 mm hingga 7 mm
Langkah 5. Ketahuilah bahwa lepuh berisi partikel virus
Area yang terangkat tampak melepuh. Saat tubuh melawan virus HSV-1, sel darah putih mengalir ke area tersebut dan lepuh terisi dengan cairan bening yang mengandung virus.
Karena luka dingin berisi cairan infeksius, Anda tidak boleh mengoreknya. Jika Anda mendapatkan virus di tangan Anda, Anda dapat menyebarkannya ke orang lain atau mendapatkannya di mata Anda, atau menyebarkannya ke alat kelamin Anda
Langkah 6. Tunggu hingga lepuh pecah
Ini adalah tahap ketiga dan paling menyakitkan dalam perkembangan sakit dingin. Area tersebut akan lembab, dengan area merah di sekitar luka terbuka. Periode ini, ketika lepuh mengeluarkan cairan, adalah yang paling menular. Pastikan untuk mencuci tangan secara teratur jika Anda menyentuh wajah untuk mencegah penyebaran infeksi. Ini akan memakan waktu hingga tiga hari untuk sakit dingin untuk pindah ke tahap berikutnya.
Langkah 7. Jangan memencet keropeng saat lepuh mengering
Setelah lepuh pecah, kerak akan terbentuk di atas lepuh, diikuti dengan keropeng pelindung. Saat luka sembuh, keropeng bisa pecah dan berdarah. Anda mungkin juga mengalami gatal dan nyeri selama tahap ini. Hindari menyentuh luka, karena Anda dapat memperlambat proses penyembuhan dengan membuka kembali luka.
Langkah 8. Hindari penyebaran infeksi saat sakit dingin sembuh
Anda tetap menular sampai keropeng jatuh secara alami untuk mengungkapkan kulit yang utuh dan sehat. Pada tahap penyembuhan akhir ini ketika keropeng terlepas, kulit di bawahnya akan menjadi kering dan sedikit bersisik. Area tersebut mungkin juga sedikit bengkak dan merah. Dari mulai kesemutan dan gatal hingga keropeng lepas bisa memakan waktu antara 8 dan 12 hari.
- Berhati-hatilah untuk tidak berbagi gelas atau peralatan dengan siapa pun sampai sakit dingin sembuh total. Jangan mencium siapa pun atau menempatkan luka dingin Anda ke dalam kontak dengan orang lain dengan cara apapun.
- Jauhkan tangan Anda dari wajah Anda sebaik mungkin, karena cairan infeksi dapat berpindah ke kulit Anda. Ini, pada gilirannya, dapat menyebarkan infeksi ke orang lain, atau menyebarkannya ke bagian lain dari tubuh Anda sendiri.
Langkah 9. Bedakan luka dingin dari noda serupa
Sariawan dan mukositis dapat disalahartikan sebagai sariawan, tetapi tidak disebabkan oleh virus herpes.
- Sariawan muncul di dalam mulut, seringkali di dekat tempat pertemuan pipi/bibir dengan gusi. Orang yang memakai kawat gigi bisa mendapatkannya di tempat kawat gigi bergesekan dengan pipi. Dokter percaya mereka dapat memiliki banyak penyebab: cedera, pasta gigi tertentu, kepekaan terhadap makanan, stres, alergi, dan gangguan inflamasi atau kekebalan.
- Mucositis adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan luka yang muncul di mulut dan kerongkongan selama kemoterapi. Kemoterapi membunuh sel kanker yang membelah dengan cepat. Tapi itu tidak bisa membedakan kanker dari sel-sel di mulut, yang juga membelah dengan cepat. Luka terbuka yang dihasilkan sangat menyakitkan.
Bagian 2 dari 3: Mengobati Sakit Pilek
Langkah 1. Ketahuilah bahwa tidak ada obat untuk infeksi virus herpes simpleks
Tanpa kecuali, virus tetap berada di dalam tubuh secara permanen setelah masuk. Virus dapat tetap tidak aktif, tanpa aktivitas, selama bertahun-tahun - pada kenyataannya, kebanyakan orang yang menderita herpes bahkan tidak tahu bahwa mereka memilikinya. Bagaimanapun, virus terus hidup di dalam tubuh dan akan muncul kembali ketika kondisinya tepat. Jika infeksi Anda menyebabkan Anda keluar dengan luka dingin, Anda akan terus mendapatkan luka dingin selama sisa hidup Anda.
Jangan panik, meskipun! Luka dingin adalah gejala yang dapat dikelola yang tidak harus mengganggu hidup Anda. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan sakit dingin ketika salah satu berkembang
Langkah 2. Gunakan obat bebas (OTC)
Docosanol (juga dikenal sebagai Abreva) adalah obat yang disetujui FDA untuk pengobatan luka dingin. Bahan aktifnya adalah benzil alkohol dan minyak mineral ringan, dan dapat mengurangi durasi wabah menjadi hanya beberapa hari. Untuk hasil terbaik, mulai gunakan segera setelah Anda melihat kesemutan dan gatal yang menunjukkan wabah yang akan datang. Namun, Anda masih dapat mulai menggunakan setelah lepuh muncul.
Langkah 3. Diskusikan obat resep dengan dokter Anda
Beberapa orang mungkin hanya mendapatkan luka dingin secara sporadis sepanjang hidup mereka, sementara yang lain mungkin mengalami wabah yang sering terjadi. Jika wabah yang sering menjadi masalah bagi Anda, Anda dapat mengambil manfaat dari obat antivirus untuk mencegahnya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan mendapatkan resep untuk asiklovir (Zovirax), valasiklovir, famsiklovir, atau Denavir.
Langkah 4. Mengurangi rasa sakit dari sakit dingin
Mungkin tidak ada obatnya, tetapi ada banyak perawatan yang akan mengurangi rasa sakit akibat lepuh. Penghilang rasa sakit yang disetujui FDA untuk penggunaan luar termasuk benzil alkohol, dibucaine, dyclonine, juniper tar, lidokain, mentol, fenol, tetrakain dan benzokain.
Anda juga dapat mengoleskan kompres es pada luka dingin untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Pastikan untuk melindungi kulit dari kontak langsung dengan es dengan menggunakan waslap atau lap sebagai penghalang
Langkah 5. Gunakan minyak kelapa untuk mempercepat proses penyembuhan
Minyak kelapa memiliki sifat antivirus yang kuat. Salah satu komponen utamanya adalah asam laurat, yang mengandung molekul yang disebut "monocaprin." Dalam pengujian laboratorium dengan monocaprin, para peneliti menemukan itu sangat efektif melawan HSV-1.
- Mulailah menggunakan minyak kelapa segera setelah Anda melihat sakit dingin berkembang.
- Oleskan dengan Q-tip alih-alih jari Anda, karena Anda tidak ingin menyentuh luka dingin dan menyebarkan infeksi ke sekitarnya.
Langkah 6. Terapkan lisin untuk mempersingkat wabah
Virus herpes simpleks membutuhkan asam amino yang disebut "arginin" untuk berkembang biak atau tumbuh. "Lisin" adalah asam amino yang melawan efek reproduksi arginin. Lisin tersedia baik sebagai produk topikal (salep) dan sebagai suplemen oral (pil). Gunakan produk ini setiap hari saat Anda mengalami wabah.
- Anda juga dapat membuat aplikasi lisin topikal sendiri di rumah. Hancurkan pil lisin dan campur dengan sedikit minyak kelapa. Oleskan pasta langsung ke lepuh.
- Dengan cara ini Anda dapat menyerang sariawan baik dengan pil maupun dengan pengobatan luar.
Bagian 3 dari 3: Mencegah Luka Dingin
Langkah 1. Pelajari bagaimana virus menyebar untuk mencegah infeksi HSV-1
Luka dingin sangat menular dan dapat menyebar bahkan pada tahap awal wabah, sebelum lepuh berkembang. Virus dapat menyebar dari orang ke orang melalui peralatan bersama, pisau cukur, dan handuk atau melalui ciuman. Seks oral juga dapat menyebarkan herpes. HSV-1 dapat menyebar ke area genital, dan HSV-2 dapat menyebar ke bibir.
Langkah 2. Hindari makanan yang kaya arginin
Virus herpes menggunakan asam amino arginin untuk tumbuh dan bereplikasi. Ketika Anda mengambil banyak arginin melalui makanan Anda, tubuh Anda lebih rentan terhadap serangan virus. Akibatnya, Anda akan lebih sering mengalami sakit flu. Hindari makanan kaya arginin berikut ini:
- Cokelat
- Gila
- Kacang kacangan
- Biji
- Sereal gandum
Langkah 3. Ambil banyak lisin
Bahkan ketika Anda tidak mengalami wabah, ada baiknya untuk mengonsumsi suplemen lisin setiap hari untuk mencegah wabah di masa depan. 1 – 3 gram suplemen lisin dapat mengurangi jumlah dan tingkat keparahan wabah herpes. Anda juga dapat menerapkan makanan yang secara alami mengandung lisin dalam jumlah besar ke dalam diet rutin Anda:
- Ikan
- Ayam
- Daging sapi
- domba
- susu
- Keju
- Kacang polong.
Langkah 4. Kurangi paparan pemicu sakit dingin
Meskipun virus bekerja secara berbeda dari orang ke orang, ada pemicu umum yang diketahui menyebabkan wabah herpes. Dengan mengurangi pemicu ini (jika Anda bisa), Anda mungkin mengalami lebih sedikit wabah:
- Demam virus
- Perubahan hormonal, seperti periode menstruasi atau kehamilan
- Perubahan pada sistem kekebalan Anda, seperti luka bakar parah, kemoterapi, atau obat anti penolakan setelah transplantasi organ
- Menekankan
- Kelelahan
- Paparan sinar matahari dan angin
Langkah 5. Tingkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan
Semakin sehat tubuh Anda secara keseluruhan, semakin baik ia mampu menekan virus, sehingga mengurangi frekuensi wabah.
- Makan makanan yang sehat dengan makanan yang kaya lisin.
- Kurangi asupan makanan kaya arginin.
- Tidur minimal 8 jam setiap malam.
- Berolahraga setiap hari untuk membantu mengurangi tingkat stres.
- Konsumsi suplemen vitamin untuk mengurangi risiko terkena demam virus.
- Kenakan pelindung di bibir Anda saat Anda berada di bawah sinar matahari.
Tips
- Cegah wabah virus herpes dengan mengenali dan menghindari stresor yang memicu wabah Anda.
- Mulai pengobatan pada wabah ketika Anda mengalami gejala pertama. Perawatan dini akan membantu mengurangi panjang dan keparahan lepuh.
Peringatan
- Luka dingin sangat menular dari saat Anda mengalami kesemutan dan gatal sampai keropengnya terlepas. Jangan berbagi peralatan makan, handuk, atau mencium pasangan atau anak-anak Anda sampai lukanya hilang.
- Dalam kebanyakan kasus, luka dingin sembuh dengan sendirinya. Tetapi hubungi dokter Anda jika Anda memiliki sistem kekebalan yang terganggu akibat penyakit atau pengobatan kanker; jika luka Anda membuat Anda sulit menelan atau makan; jika Anda mengalami demam selama wabah setelah yang pertama; atau jika Anda mengembangkan wabah kedua segera setelah yang terakhir.
