Sindrom pengendalian kelahiran adalah istilah umum untuk banyak efek samping menjijikkan yang mungkin Anda alami ketika Anda berhenti menggunakan pil KB. Sayangnya, sindrom ini tidak diterima secara luas oleh sebagian besar profesional medis - tetapi itu tidak membuat gejala Anda menjadi kurang nyata atau tidak valid. Dengan semua informasi yang saling bertentangan di luar sana, mungkin sulit untuk menemukan cara yang aman dan sehat untuk mengatasi gejala Anda saat Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa alat kontrasepsi. Jangan khawatir! Hanya perlu beberapa menit untuk mempelajari lebih banyak tentang gejala Anda sehingga Anda dapat mengembangkan rencana tindakan.
Langkah
Pertanyaan 1 dari 8: Apa itu sindrom pengendalian kelahiran?
Langkah 1. Ini mengacu pada gejala tidak menyenangkan yang mungkin Anda hadapi ketika Anda berhenti menggunakan alat kontrasepsi
Sementara beberapa wanita tidak memiliki masalah menghentikan rejimen kontrasepsi mereka, wanita lain terus memiliki gejala, seperti menstruasi yang tidak teratur. Anda mungkin juga menghadapi gejala PMS, seperti kram dan kembung.
Pertanyaan 2 dari 8: Apakah sindrom pengendalian kelahiran itu nyata?
Langkah 1. Beberapa profesional medis tidak menganggap sindrom pengendalian kelahiran itu nyata
Dokter-dokter ini tidak berpikir bahwa ada cukup bukti untuk mendukung diagnosis yang sebenarnya, tetapi mereka setuju bahwa melepaskan kontrol kelahiran dapat menyebabkan banyak gejala yang tidak menyenangkan.
Ada beberapa pendapat yang berbeda tentang sindrom pasca melahirkan, tetapi itu tidak berarti gejala dan pengalaman Anda tidak valid! Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki kondisi ini, ada baiknya mencari beberapa solusi yang mungkin
Pertanyaan 3 dari 8: Apa saja gejala yang Anda alami saat berhenti menggunakan alat kontrasepsi?
Langkah 1. Kulit Anda mungkin akan sedikit lebih berjerawat
Beberapa jenis pil KB termasuk jenis progesteron, yang membantu mengurangi jerawat. Setelah Anda berhenti menggunakan alat kontrasepsi, jerawat dapat muncul kembali - ini dikenal sebagai "jerawat rebound."
Langkah 2. Haid Anda bisa tidak teratur
Pil KB mengatur siklus menstruasi Anda. Sayangnya, ketika Anda berhenti minum pil KB, dibutuhkan beberapa siklus sebelum tubuh Anda belajar kembali untuk mengatur hormon Anda.
Tidak peduli berapa lama Anda meminumnya, alat kontrasepsi tidak akan mempengaruhi kesuburan Anda setelah Anda berhenti meminumnya. Anda masih perlu menggunakan beberapa jenis kontrasepsi jika Anda tidak ingin hamil
Langkah 3. Anda mungkin memiliki beberapa gejala PMS
Pil KB sangat bagus untuk menghilangkan keluhan PMS yang biasa, seperti kembung, perubahan suasana hati, atau kram. Sayangnya, begitu Anda berhenti menggunakan alat kontrasepsi, gejala-gejala ini dapat kembali dengan sendirinya.
Pertanyaan 4 dari 8: Bagaimana cara mengobati jerawat saya?
Langkah 1. Gunakan serum jerawat topikal
Ambil serum yang dijual bebas dengan niacinamide sebagai bahan utama. Pijat serum ke kulit Anda dua kali sehari untuk membantu mengobati jerawat yang muncul.
- Bicaralah dengan dokter atau dokter kulit Anda untuk melihat apakah resep pengobatan jerawat tepat untuk Anda.
- Niacinamide adalah jenis vitamin B3 dengan beberapa efek anti-inflamasi, yang membuatnya berguna untuk mengobati jerawat.
Langkah 2. Makan makanan sehat untuk mengelola jerawat Anda dengan lebih baik
Singkirkan makanan olahan, bersama dengan produk susu - ini adalah pemicu umum jerawat. Makanan manis yang meningkatkan kadar insulin Anda juga dapat menyebabkan jerawat.
Misalnya, makanan ringan yang diproses dan manis tidak baik untuk kulit Anda
Pertanyaan 5 dari 8: Bagaimana cara mengatasi kram dan kembung?
Langkah 1. Minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas untuk kram Anda
Ambil sebotol Advil, Aleve, Tylenol, atau obat penghilang rasa sakit lainnya. Periksa dosis yang dianjurkan di sisi botol, dan minum obat sesuai kebutuhan selama 2-3 hari, atau sampai kram Anda hilang.
Langkah 2. Redakan kram Anda dengan botol air panas atau mandi air panas
Ambil botol air panas dan letakkan di sekitar perut bagian bawah. Anda juga dapat bersantai di pemandian air panas selama beberapa menit, yang dapat mengurangi rasa sakit.
Tambalan pemanas mungkin juga berhasil
Langkah 3. Kurangi garam untuk mengurangi kembung Anda
Carilah minuman dan makanan yang rendah sodium, dan jauhi makanan ringan yang sangat asin. Sayangnya, garam bisa memperburuk kembung.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang mencoba suplemen magnesium atau pil air. Obat-obatan ini mungkin membantu mengurangi beberapa kembung
Pertanyaan 6 dari 8: Bagaimana cara mengatasi menstruasi yang tidak teratur?
Langkah 1. Catat menstruasi Anda untuk mengetahui seberapa sering menstruasi itu datang
Catat tanggal mulai dan berakhirnya menstruasi, bersama dengan gejala apa pun yang muncul. Buku catatan, kalender, dan aplikasi seluler adalah cara yang bagus untuk mencatat dan melacak siklus Anda, sehingga Anda dapat memahami situasi Anda. Akhirnya, tubuh Anda harus mengatur siklus Anda sendiri.
Jika menstruasi Anda masih tidak teratur setelah 3 bulan, kunjungi OB/GYN Anda
Pertanyaan 7 dari 8: Bagaimana saya mengatasi perubahan suasana hati saya?
Langkah 1. Luangkan waktu untuk menghilangkan stres
Sisihkan waktu setiap hari untuk berlatih yoga, atau luangkan beberapa menit untuk bermeditasi. Fokus pada pernapasan Anda, dan di mana Anda berada saat ini. Setel ke 5 indra Anda, dan benar-benar fokus pada apa yang terjadi di sekitar Anda-ini dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari perubahan suasana hati Anda.
Misalnya, Anda mungkin berpikir tentang angin yang bertiup melalui jendela, atau suara obrolan atau percakapan di sekitar
Langkah 2. Lacak suasana hati Anda
Catat perasaan Anda di kalender, jurnal, atau jenis bagan lainnya. Pada bagan suasana hati Anda, catat kapan menstruasi Anda dimulai dan berakhir-menghubungkan suasana hati Anda dengan siklus Anda dapat memberi Anda banyak ketenangan pikiran.
Perubahan suasana hati bisa menjadi bagian normal dari penghentian kontrasepsi. Cobalah untuk mengambilnya dengan sebutir garam
Pertanyaan 8 dari 8: Kapan saya harus ke dokter?
Langkah 1. Hubungi dokter Anda jika menstruasi Anda tidak kembali normal setelah 3 bulan
Sindrom pengendalian kelahiran secara resmi diakui atau didiagnosis oleh sebagian besar dokter, tetapi itu tidak membuat gejala Anda kurang valid. Jika Anda belum mengalami menstruasi setidaknya dalam 3 bulan, hubungi dokter Anda dan lihat apa yang mereka sarankan.
