Pasangan yang tidak tersedia secara emosional bisa menjadi tantangan yang membuat frustrasi. Jika pria Anda berjuang untuk membuat hubungan emosional yang bermakna atau mengungkapkan perasaannya, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya. Namun, Anda dapat mencontohkan perilaku emosional yang sehat dan menawarkan dukungan Anda ketika dia membiarkan emosinya muncul. Jika dia tidak mau bekerja untuk perbaikan, jaga diri Anda dengan menetapkan batasan dan menjauh, jika perlu.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menentukan Mengapa Dia Tidak Tersedia
Langkah 1. Cari tahu mengapa dia tidak tersedia secara emosional
Bagi sebagian pria, dinding emosional adalah produk dari harapan sosial seumur hidup bahwa pria harus kuat secara fisik dan mental. Bagi orang lain, peristiwa kehidupan tertentu mungkin telah menyebabkan dia memasang tembok. Pertimbangkan apa yang Anda ketahui tentang pria yang Anda hadapi dan pikirkan mengapa dia mungkin tidak tersedia secara emosional. Ingat, kurangnya ekspresi emosionalnya tidak berarti bahwa dia tidak mencintai atau merawat Anda. Bicaralah padanya untuk lebih memahami mengapa dia memasang tembok.
- Peristiwa kehidupan umum yang dapat memicu dinding emosional termasuk hubungan sebelumnya menjadi buruk, hubungan yang tidak sehat dengan orang tua mereka, berjuang dengan kecanduan, atau rasa gagal di tempat kerja atau sekolah.
- Memahami mengapa seorang pria secara emosional tidak tersedia dapat membantu Anda menargetkan pendekatan Anda untuk berurusan dengannya. Pria yang disosialisasikan untuk tidak tersedia mungkin menginginkan pelampiasan emosional yang tidak mereka ketahui cara mengaksesnya. Pria yang tidak ada karena rasa sakit di masa lalu sering berusaha untuk tidak terluka lagi. Lakukan penelitian tentang gaya keterikatan yang berbeda dan bagaimana pengalaman hidup yang berbeda dapat memengaruhi ketersediaan emosional seseorang.
Langkah 2. Tetapkan mengapa Anda membawa pria ini ke dalam hidup Anda
Pikirkan tentang apa yang memicu minat Anda pada pria ini. Sifat dan karakteristik kepribadian apa yang pada awalnya menarik perhatian Anda? Memahami mengapa Anda tertarik pada pria ini, khususnya, dapat membantu Anda mengidentifikasi beberapa pola emosional Anda sendiri.
- Misalnya, jika Anda menjalin hubungan karena Anda menyukai gagasan hubungan biasa dengan banyak kebebasan, Anda mungkin memiliki beberapa masalah jarak emosional, diri Anda sendiri. Demikian juga, jika Anda berharap untuk mengubah atau memperbaikinya, Anda mungkin memproyeksikan trauma atau rasa tidak aman emosional Anda sendiri.
- Namun, jika Anda tertarik padanya karena tujuan atau minat bersama seperti kecintaan bersama pada kucing, soda jeruk, dan sastra Cina abad ke-17, Anda mungkin telah menjalin hubungan untuk alasan yang tepat dan menemukan seseorang yang tidak t terbuka secara emosional.
Langkah 3. Hindari mencoba mengubahnya
Orang yang tidak tersedia secara emosional dapat berubah, tetapi perubahan itu harus datang dari dalam. Anda dapat mengatakan dan melakukan semua hal yang benar, dan pria Anda mungkin masih belum memutuskan bahwa dia ingin terbuka secara emosional. Dia perlu memutuskan bahwa dia ingin berubah untuk dirinya sendiri, dan bukan tugas Anda untuk membimbingnya ke kesimpulan itu.
- Jika dia memutuskan dia ingin membuat perubahan hidup yang substansial, dukung dia dan berikan kata-kata penyemangat. Hanya saja, jangan berharap merekalah yang memulai keinginannya untuk berubah.
- Ingat, tidak semua pria ingin belajar bagaimana mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang sesuai dengan standar atau harapan Anda. Beberapa bahkan mungkin tumbuh dalam budaya atau rumah tangga yang dapat mencegah mereka membuat perubahan mental yang serius semacam ini.
Metode 2 dari 3: Menavigasi Hubungan Anda
Langkah 1. Pilih tujuan hubungan yang realistis
Pikirkan secara realistis tentang jenis hubungan yang dapat Anda harapkan dari seorang pria yang tidak tersedia secara emosional. Jika dia mengatakan dia sedang mengerjakan pertumbuhan pribadi dan ingin mencoba hubungan romantis yang berkomitmen, percayalah padanya. Jika dia mengatakan dia tidak benar-benar menjalin hubungan, percayalah padanya. Hindari mengganggunya tentang perasaannya jika dia sudah menjelaskan keinginan dan harapannya sendiri.
- Tidak apa-apa untuk memilih untuk memiliki sebagian besar hubungan fisik atau hubungan asmara dengan orang yang tidak tersedia secara emosional selama Anda berdua mengerti apa adanya. Jangan berharap teman kencan Anda menjadi tujuan Anda untuk mendapatkan dukungan emosional atau percakapan mendalam.
- Demikian juga, jika Anda menjalin hubungan dengan pria yang jauh secara emosional, miliki harapan yang realistis tentang apa yang bisa dia berikan. Jangan mengandalkan dia untuk semua kebahagiaan atau kesejahteraan emosional Anda.
Langkah 2. Model ekspresi emosional yang sehat
Mempraktikkan ekspresi emosional yang sehat dapat menumbuhkan pemahaman pasangan yang ingin terbuka secara emosional tetapi tidak tahu caranya. Biarkan diri Anda menangis ketika Anda merasa sedih atau tersenyum dan tertawa ketika Anda bahagia. Saat Anda marah, beri tahu pria Anda. Jangan menahan emosi Anda sendiri karena Anda takut akan mendorongnya menjauh.
- Ini juga merupakan kesempatan untuk menunjukkan kepada pria Anda bahwa emosi negatif tidak selalu mengarah pada bencana. Saat Anda marah, beri tahu dia, “Saya kesal dengan cara Anda menangani situasi itu. Saya perlu waktu sendiri untuk menenangkan diri, lalu kita perlu berbicara tentang bagaimana kita dapat menghindari insiden semacam ini di masa depan.”
- Hindari meledakkan pasangan Anda atau memiliki ledakan emosi yang kuat. Anda tidak perlu menyembunyikan emosi Anda, tetapi cobalah untuk tidak membiarkannya menguasai Anda. Ini bisa mengintimidasi pasangan yang mencoba memahami emosi yang sehat, dan itu bisa memberi contoh yang salah.
Langkah 3. Tetapkan batasan untuk apa yang Anda akan dan tidak akan izinkan dalam hubungan Anda
Seorang pria yang tidak tersedia secara emosional mungkin mengandalkan kepercayaan diri, kontrol, atau rayuan untuk menghindari keintiman emosional. Minimalkan bentuk manipulasi ini dengan menetapkan batasan yang jelas tentang apa yang akan dan tidak akan Anda terima sebagai bagian dari hubungan Anda.
- Misalnya, Anda dapat meminta agar Anda berhubungan seks 1-2 kali seminggu untuk menghindari hubungan Anda menjadi murni seksual.
- Anda juga dapat menetapkan aturan bahwa Anda tidak akan menunggu lebih dari 15 menit untuknya jika dia terlambat. Ini dapat menghentikannya untuk mencoba memikat Anda atau membuat alasan ketika dia muncul.
Langkah 4. Hormati emosi yang dia tunjukkan kepada Anda
Jika seorang pria yang tidak tersedia secara emosional terbuka dan mencoba untuk mengekspresikan dirinya, bahkan sedikit, itu adalah tanda kepercayaan dan usaha. Hargai usahanya dan hindari melemparkan emosinya kembali padanya atau melibatkan orang lain tanpa persetujuannya.
- Jika, misalnya, Anda dan pria Anda berselisih paham, jangan balas emosinya. Berusahalah untuk melawan dengan adil dan gunakan pernyataan "saya" tentang perasaan Anda daripada pernyataan "Anda" yang menuduh.
- Hindari mengundang orang lain ke dalam emosinya tanpa izinnya juga. Jika dia memberi tahu Anda tentang ketakutan dia memiliki pekerjaan, misalnya, jangan mengungkitnya ketika Anda bertemu dengannya dan rekan kerjanya untuk minum-minum.
Metode 3 dari 3: Merawat Diri Sendiri
Langkah 1. Ambil kepemilikan atas pemicu emosional Anda
Anda mungkin merasa frustrasi atau terpicu kadang-kadang karena tanggapan dan reaksi pria Anda tidak sesuai dengan pemahaman Anda tentang bagaimana seharusnya perasaan suatu hubungan. Namun, jika pasangan Anda berusaha untuk lebih hadir, Anda perlu memahami pemicu Anda dan menerima bahwa respons mereka tidak harus sesuai dengan model mental Anda.
- Agar pasangan Anda melatih ketersediaan emosional dengan Anda, dia harus bisa mengekspresikan dirinya secara holistik. Mendorongnya untuk menyembunyikan reaksi emosional yang membuat Anda frustrasi atau bingung hanya akan mendorongnya untuk tetap berdiri tegak.
- Adalah normal untuk merasa frustrasi ketika pasangan Anda bereaksi dengan cara yang tidak Anda mengerti. Yang penting adalah Anda tidak mencoba membatasi pasangan Anda karena ini. Biarkan dia tahu bahwa Anda tidak mengharapkan reaksi seperti itu, tetapi Anda menghargai usahanya untuk hadir secara emosional.
Langkah 2. Luangkan waktu untuk berpisah setiap hari
Waktu terpisah memberi Anda kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan diri secara emosional. Anda juga dapat menggunakan waktu itu untuk hobi atau kegiatan yang ingin Anda nikmati tanpa penilaian atau kritik pasangan Anda. Anggaran waktu setiap hari jauh dari pria Anda yang tidak tersedia secara emosional, apakah itu 2 jam untuk minum dengan teman atau 15 menit untuk membaca bab berikutnya dalam buku Anda.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat menjadi bentuk lain dari pemodelan perilaku emosional yang positif untuk pasangan Anda. Orang yang tidak tersedia secara emosional sering menghargai kemandirian. Menjadwalkan waktu yang disengaja untuk berpisah dan bersama menunjukkan bahwa Anda dapat memiliki kemandirian dan keintiman emosional
Langkah 3. Pergi jika Anda tidak puas dengan hubungan tersebut
Jika ketidaktersediaan emosional pria Anda menguras kehidupan sehari-hari Anda, mungkin sudah waktunya untuk pergi. Semua hubungan memiliki tantangan. Namun, jika Anda kehilangan sesuatu yang Anda hargai seperti keintiman emosional, dan dia tidak tertarik pada pertumbuhan emosional, hubungan itu tidak sehat. Pertimbangkan untuk mengakhiri hubungan yang menyakiti Anda atau menahan Anda.
