Aduh! Bursitis bukanlah lelucon. Syukurlah Anda memiliki pilihan untuk membantu menyembuhkan sendi Anda dan mencegah kambuh di masa depan.
Langkah
Pertanyaan 1 dari 5: Latar Belakang
Langkah 1. Bursitis mempengaruhi kantung berisi cairan yang melindungi sendi Anda
Bursae adalah kantung kecil berisi cairan yang berfungsi sebagai bantalan untuk tulang, tendon, dan otot di dekat persendian Anda. Ketika kantung ini meradang atau bengkak, itu disebut bursitis. Ini bisa menjadi kondisi yang sangat menyakitkan dan melemahkan yang menyulitkan Anda untuk menggunakan sendi yang terkena.
Langkah 2. Bursitis sering terjadi di dekat sendi yang sering melakukan gerakan berulang
Sendi yang paling sering terkena adalah di bahu, siku, dan pinggul. Namun, Anda pasti bisa menderita bursitis di lutut, tumit, dan di pangkal jempol kaki Anda. Pada dasarnya, setiap sendi yang Anda gunakan untuk melakukan gerakan berulang, seperti melempar bola bisbol atau menggosok lantai, berpotensi mengembangkan bursitis.
Langkah 3. Ini lebih umum semakin tua Anda
Seiring bertambahnya usia, gerakan berulang dapat membuat Anda lebih berisiko terkena bursitis. Misalnya, orang-orang seperti tukang kayu, tukang kebun, dan musisi dapat lebih mudah terkena bursitis seiring bertambahnya usia.
Pertanyaan 2 dari 5: Penyebab
Langkah 1. Umumnya, terlalu sering menggunakan sendi adalah penyebab bursitis
Semakin sering Anda menggunakan sendi untuk melakukan gerakan tertentu yang berulang, semakin besar kemungkinan Anda terkena bursitis. Itu berarti bahwa beberapa orang lebih berisiko. Orang-orang seperti atlet (pikirkan pemain tenis atau bisbol), tukang kayu, dan musisi, yang melakukan gerakan yang sama berulang-ulang, lebih mungkin terkena bursitis.
Langkah 2. Trauma langsung juga bisa menjadi penyebab
Misalnya, jika Anda berlutut di lantai yang keras untuk waktu yang lama, Anda dapat merusak bursa di sekitar sendi lutut Anda dan meningkatkan peluang Anda terkena bursitis. Anda bahkan bisa terkena radang kandung lendir jika Anda menyandarkan siku pada permukaan yang keras seperti beton atau meja untuk waktu yang lama.
Langkah 3. Infeksi, radang sendi, asam urat, penyakit tiroid, dan diabetes dapat menyebabkan radang kandung lendir
Beberapa penyakit dan kondisi medis yang mempengaruhi seluruh sistem dalam tubuh Anda, seperti rheumatoid arthritis, asam urat, atau diabetes dapat meningkatkan peluang Anda terkena bursitis. Selain itu, kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko terkena bursitis pada persendian seperti pinggul dan lutut.
Pertanyaan 3 dari 5: Gejala
Langkah 1. Anda mungkin merasakan nyeri tumpul dan pegal di salah satu sendi Anda
Jika Anda menderita bursitis di salah satu persendian, peradangan akan menyebabkan Anda merasakan sakit terus-menerus yang digambarkan sebagai nyeri tumpul atau pegal. Rasa sakit mungkin ada bahkan ketika Anda tidak menggunakan sendi.
Langkah 2. Sendi Anda mungkin terasa nyeri, hangat, bengkak, atau merah
Bursitis juga bisa membuat persendian Anda lebih empuk saat disentuh. Area di sekitar sendi yang terkena mungkin terasa hangat dan terlihat bengkak juga. Anda bahkan mungkin melihat beberapa kemerahan pada kulit di atas sendi Anda yang disebabkan oleh peradangan.
Langkah 3. Sendi mungkin lebih sakit setiap kali Anda bergerak atau menekannya
Karena bursitis paling sering disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan, Anda mungkin merasa lebih sakit setiap kali mencoba menggunakan sendi. Misalnya, jika Anda seorang pemain tenis, bahu atau siku Anda mungkin jauh lebih sakit setiap kali Anda mencoba menggerakkannya. Sendi Anda mungkin juga terasa lembut saat disentuh dan sakit setiap kali Anda menekannya.
Pertanyaan 4 dari 5: Perawatan
Langkah 1. Ikuti perawatan RICE untuk radang kandung lendir aseptik
Untuk bursitis yang tidak disebabkan oleh infeksi, pengobatan yang paling umum adalah istirahat, es, kompresi, dan elevasi (R. I. C. E.). Istirahatkan sendi sebanyak yang Anda bisa dan dengan lembut pegang kompres es (atau sesuatu seperti sekantong kacang polong beku) yang dibungkus kain di atas area tersebut selama 10 menit setiap beberapa jam untuk membantu mengatasi rasa sakit dan peradangan. Anda dapat membungkus sendi dengan perban elastis untuk mengompres dan menopangnya. Pertahankan area yang diangkat setinggi jantung Anda sebanyak mungkin.
Langkah 2. Minum obat antiinflamasi seperti ibuprofen atau aspirin
Ambil beberapa obat nyeri OTC seperti ibuprofen, aspirin, atau asetaminofen dari apotek setempat. Minumlah sesuai petunjuk untuk membantu membuat tingkat rasa sakit Anda lebih dapat ditoleransi dan mengurangi beberapa pembengkakan di sekitar sendi Anda. Jika Anda memiliki kondisi medis lain seperti penyakit jantung atau diabetes, bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda meminum obat pereda nyeri OTC untuk memastikannya aman untuk Anda.
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang suntikan steroid untuk membantu mengatasi rasa sakit dan bengkak
Jika persendian Anda sangat bengkak dan rasa sakitnya hampir tak tertahankan, bicarakan dengan dokter Anda tentang mendapatkan suntikan steroid. Seorang profesional medis dapat memberikan suntikan langsung ke sendi yang menyakiti Anda untuk membantu peradangan dan membuat rasa sakit lebih mudah dikelola.
Langkah 4. Kenakan belat atau penyangga untuk membantu menjaga sendi agar tidak bergerak
Sementara Anda membiarkan bursitis Anda sembuh, coba kenakan penyangga atau belat di atas sendi untuk membantu menahannya, yang dapat membantu penyembuhan dan mencegah Anda bergerak dan melukainya lebih lanjut. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mendapatkan satu atau kunjungi toko peralatan medis setempat untuk mengambilnya.
Langkah 5. Rawat bursitis septik dengan antibiotik dan drainase jika perlu
Bursitis septik disebabkan oleh infeksi dan tidak akan membaik tanpa diobati dengan antibiotik. Temui dokter Anda untuk resep yang akan melawan infeksi. Jika persendian Anda benar-benar bengkak dan berisi cairan, dokter Anda mungkin ingin mengeringkannya dengan jarum. Dalam kasus yang sangat buruk, Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk mengalirkan cairan dan berpotensi mengangkat bursa yang terinfeksi, prosedur yang disebut bursektomi. Bekerja dengan dokter Anda untuk menemukan strategi terbaik untuk mengobati radang kandung lendir Anda.
Pertanyaan 5 dari 5: Prognosis
Langkah 1. Bursitis bisa akut atau kronis
Bursitis akut berarti kondisi ini berumur pendek. Biasanya menyala selama beberapa jam atau hari dan mereda jika Anda merawat sendi Anda. Bursitis kronis dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Itu juga bisa hilang dan kemudian kembali, terutama jika Anda memperburuk sendi. Mungkin juga radang kandung lendir akut berubah menjadi radang kandung lendir kronis jika tidak sembuh dengan benar atau jika Anda melukai sendi lagi. Bantulah diri Anda sendiri (dan persendian Anda) dan biarkan diri Anda sembuh jika Anda mengalami radang kandung lendir sehingga Anda tidak harus terus-menerus menghadapinya.
Langkah 2. Anda dapat mengelola bursitis kronis dengan peregangan dan penghindaran
Anda dapat mencoba meminimalkan flare-up dengan meregangkan sendi yang terkena setiap hari untuk meningkatkan jangkauan gerak Anda. Anda juga harus mencoba menghindari aktivitas yang Anda tahu akan memperburuk sendi Anda, terutama aktivitas gerakan berulang yang sangat buruk untuk radang kandung lendir. Jika bursitis Anda kambuh, berikan TLC yang dibutuhkan sendi Anda untuk pulih.
Langkah 3. Pembedahan untuk radang kandung lendir adalah prosedur sederhana tetapi digunakan sebagai upaya terakhir
Jika Anda menderita bursitis septik yang parah, atau jika semua perawatan Anda yang lain gagal untuk mengatasi bursitis Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan pembedahan. Tapi jangan khawatir. Ini adalah prosedur sederhana yang melibatkan dokter Anda mengeluarkan bursa yang terkena dan masa pemulihan biasanya singkat.
Tips
- Cobalah untuk melindungi persendian Anda untuk mengurangi risiko terkena bursitis. Misalnya, kenakan bantalan lutut jika pekerjaan atau hobi Anda mengharuskan banyak berlutut, mengangkat benda dengan benar, dan beristirahat jika Anda melakukan tugas yang berulang.
- Kelebihan berat badan dapat memberi lebih banyak tekanan pada pinggul dan lutut Anda, jadi cobalah menurunkan berat badan untuk membantu mengurangi gejala Anda.
