Bursitis pinggul-sekarang lebih dikenal sebagai sindrom nyeri trokanterika yang lebih besar-adalah peradangan pada bursa, atau kantung berisi jeli, yang terletak di dalam pinggul Anda. Anda memiliki bursa di setiap titik tulang pinggul Anda, yang juga dikenal sebagai trokanter mayor. Ketika bursa ini meradang, itu disebut bursitis trokanterika. Anda juga memiliki bursa yang terletak di daerah selangkangan bagian dalam di setiap sisi pinggul Anda, yang menyebabkan rasa sakit di selangkangan Anda, tetapi kondisi ini dikenal sebagai bursitis pinggul. Kondisi ini juga dapat muncul dengan tendinopati, atau perubahan tendon akibat penggunaan yang berlebihan. Periksa gejala umum dengan memperhatikan di mana dan bagaimana rasa sakit Anda bermanifestasi. Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita radang kandung lendir pinggul, temui dokter untuk diagnosis dan perawatan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengidentifikasi Gejala Umum dan Faktor Risiko
Langkah 1. Perhatikan apakah pinggul Anda terasa nyeri, pegal, atau kaku
Periksa tempat yang sangat lembut di titik tulang pinggul Anda. Rasa sakit juga terkadang muncul di sepanjang paha luar atau bahkan di daerah selangkangan. Rasa sakitnya mungkin ringan sampai sedang.
- Jika terasa sangat sakit atau jika Anda mengalami rasa sakit yang tajam dan menusuk, pergilah ke unit gawat darurat rumah sakit terdekat sesegera mungkin.
- Jika Anda lebih merasakan rasa sakit saat memutar kaki ke dalam dan menjauh dari tubuh Anda, ini mungkin mengindikasikan masalah persendian, seperti radang sendi.
Langkah 2. Lihat apakah rasa sakit bertambah saat Anda bergerak
Bangun dan berjalan-jalanlah jika Anda telah duduk selama beberapa saat atau perhatikan bagaimana pinggul Anda terasa saat melakukan aktivitas normal. Anda mungkin memperhatikan bahwa rasa sakit meningkat setelah berjalan, berdiri, berlari, atau bersepeda untuk jangka waktu yang lama. Berjongkok dan menaiki tangga juga bisa menyakitkan ketika Anda menderita radang kandung lendir.
Bahkan aktivitas sehari-hari, seperti berjalan di sekitar rumah Anda bisa lebih sulit ketika Anda menderita radang kandung lendir pinggul
Langkah 3. Terapkan tekanan lembut ke pinggul Anda untuk melihat apakah itu menyakitkan
Tekan titik tulang tulang pinggul Anda, yang dikenal sebagai trokanter mayor, dengan ujung jari Anda. Ada bursa yang terletak di sini, yang mungkin menyakitkan saat Anda menekannya. Jika titik pinggul Anda terasa lunak, ini merupakan indikasi kuat dari radang kandung lendir.
Anda juga dapat menekan bagian dalam dan luar paha untuk memeriksa bagian yang nyeri, tetapi akan lebih sulit untuk memeriksa bursa di area ini
Langkah 4. Periksa kulit di pinggul Anda untuk kemerahan dan bengkak
Lepaskan pakaian Anda dan periksa area pinggul yang sakit. Jika terlihat merah atau bengkak, ini mungkin merupakan tanda lain dari radang kandung lendir. Namun, tanda-tanda ini mungkin tidak selalu mudah terlihat.
Peringatan: Segera temui dokter jika pembengkakannya parah, atau jika Anda mengalami ruam atau memar di area tersebut.
Langkah 5. Kaji tingkat nyeri Anda saat Anda berbaring di tempat tidur di malam hari
Berbaring di tempat tidur di malam hari adalah saat beberapa orang pertama kali melihat bursitis karena sering kali memburuk di malam hari. Di lain waktu Anda mungkin merasakan rasa sakit yang lebih intens termasuk ketika Anda:
- Berdiri setelah duduk di kursi atau mobil
- Bangun dari tempat tidur di pagi hari
- Balikkan ke sisi yang sakit
Langkah 6. Identifikasi cara-cara yang mungkin Anda lakukan atau melukai diri sendiri
Cedera dan penggunaan berlebihan adalah penyebab paling umum dari bursitis. Pertimbangkan apakah Anda telah melakukan segala bentuk olahraga atau jika Anda baru-baru ini terluka untuk menentukan penyebab potensial. Beberapa hal yang mungkin menyebabkan berkembangnya bursitis meliputi:
- Melakukan gerakan yang sama berulang-ulang, seperti bersepeda jarak jauh atau menaiki tangga dengan mesin tangga dalam waktu lama
- Jatuh ke pinggulmu
- Membenturkan pinggul Anda ke sesuatu
- Berbaring di pinggul untuk waktu yang lama
Langkah 7. Pertimbangkan apakah Anda berisiko lebih tinggi terkena bursitis
Orang dewasa yang lebih tua, seperti mereka yang berusia di atas 70 tahun lebih mungkin terkena bursitis, tetapi ini juga dapat memengaruhi Anda jika Anda lebih muda. Demikian juga, jika Anda memiliki pekerjaan yang membutuhkan gerakan berulang yang melibatkan pinggul Anda, seperti jongkok, mengangkat, atau menaiki tangga, Anda mungkin juga berisiko lebih tinggi. Risiko Anda terkena bursitis mungkin juga lebih tinggi jika Anda memiliki salah satu dari kondisi berikut:
- Taji tulang atau deposit kalsium
- Artritis reumatoid
- Encok
- penyakit tiroid
- Psoriasis
- Penyakit tulang belakang, seperti skoliosis atau radang sendi lumbal
- Operasi sebelumnya
- Satu kaki lebih panjang dari yang lain
Metode 2 dari 3: Mencari Perhatian Medis
Langkah 1. Segera temui dokter jika Anda melihat gejala yang parah
Dalam beberapa situasi, nyeri pinggul mungkin merupakan keadaan darurat medis dan memerlukan perawatan segera. Pergi ke departemen darurat rumah sakit setempat atau hubungi layanan darurat jika Anda:
- Dalam begitu banyak rasa sakit Anda hampir tidak bisa bergerak
- Tidak dapat menggerakkan sendi karena terlalu kaku
- Bengkak parah, ruam, atau memar
- Mengalami rasa sakit yang tajam atau menusuk, terutama saat berolahraga atau memaksakan diri
- Sedang demam
Langkah 2. Lakukan pemeriksaan fisik dan beri tahu dokter Anda tentang gejala Anda
Selama pemeriksaan fisik, dokter Anda akan memeriksa pinggul Anda secara visual dan menggunakan tangan mereka untuk memeriksa area yang nyeri. Mereka juga akan menanyakan pertanyaan tentang gejala Anda, seperti kapan rasa sakit mulai dan apakah ada yang mengurangi rasa sakit atau memperburuknya.
Anda dapat menemui dokter keluarga reguler Anda untuk pemeriksaan ini, tetapi mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis ortopedi jika mereka tidak dapat membuat diagnosis
Langkah 3. Dapatkan tes pencitraan untuk mengkonfirmasi diagnosis jika diperlukan
Sinar-X, pencitraan resonansi magnetik (MRI), atau jenis tes pencitraan lain jarang diperlukan bagi dokter Anda untuk memastikan bahwa Anda menderita radang kandung lendir. Namun, mereka dapat memesan salah satu dari tes ini untuk mengkonfirmasi diagnosis alternatif.
- Jenis tes pencitraan yang diperintahkan dokter Anda akan bergantung pada apa yang mereka periksa dan seberapa banyak detail yang diperlukan. Misalnya, sinar-X dapat menunjukkan apakah pinggul patah, sementara MRI akan mengungkapkan masalah dengan jaringan lunak di pinggul Anda dan area sekitarnya juga.
- Meskipun tes pencitraan mungkin tidak nyaman, tes ini tidak menyakitkan dan biasanya hanya membutuhkan waktu sekitar 10-15 menit untuk diselesaikan.
Langkah 4. Mintalah cairan bursa dianalisis di laboratorium untuk memeriksa infeksi
Dalam beberapa kasus yang sangat jarang, bursitis dapat disebabkan oleh infeksi cairan di bursa. Jika dokter Anda mencurigai inilah yang menyebabkan rasa sakit di pinggul Anda, ahli ortopedi atau rheumatologist yang terlatih khusus mungkin perlu mengumpulkan sampel menggunakan jarum dan mengirimkannya untuk pengujian laboratorium. Namun, tes ini jarang dilakukan karena berisiko tinggi terkena infeksi sendi akibat penetrasi dan aspirasi bursa.
Tip: Setelah cairan dikeluarkan dari bursa pinggul Anda mungkin akan terasa sakit untuk sementara waktu. Jika mereka tidak menawarkan, mintalah anestesi lokal kepada dokter Anda untuk mematikan rasa di area tersebut sebelum mereka mengambil sampel.
Metode 3 dari 3: Mengobati Radang Sendi Panggul
Langkah 1. Istirahat dan hindari aktivitas yang mengiritasi pinggul Anda sampai Anda pulih
Tindakan terbaik Anda jika Anda didiagnosis menderita radang kandung lendir adalah beristirahat setidaknya selama 1 minggu, atau lebih lama jika gejala Anda berlanjut. Jangan mencoba melakukan sesuatu yang menantang secara fisik. Anda bahkan mungkin ingin mengambil cuti beberapa hari dari pekerjaan jika Anda memiliki pekerjaan yang menuntut fisik.
Periksa dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin tentang kapan Anda dapat melanjutkan aktivitas normal Anda
Langkah 2. Gunakan penghilang rasa sakit NSAID untuk membantu mengendalikan rasa sakit dan peradangan
Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen untuk membantu meringankan rasa sakit dan peradangan di pinggul Anda. Ikuti instruksi pabrik untuk dosis atau mintalah rekomendasi dari dokter Anda.
Jika rasa sakitnya parah, dokter Anda mungkin akan memberikan resep pereda nyeri, seperti ibuprofen dosis tinggi atau pereda nyeri opioid. Ambil ini persis seperti yang diarahkan oleh dokter Anda
Langkah 3. Minum antibiotik jika bursitis disebabkan oleh infeksi
Ikuti instruksi dokter Anda tentang cara minum antibiotik. Beberapa antibiotik dapat diminum dengan makanan sementara yang lain perlu diminum saat perut kosong, jadi periksa petunjuknya untuk memastikan. Selesaikan seluruh rangkaian antibiotik juga. Jangan berhenti meminumnya sampai semuanya hilang, bahkan jika Anda merasa lebih baik.
Langkah 4. Dapatkan suntikan steroid untuk menghilangkan rasa sakit selama 2 bulan atau lebih
Jika radang kandung lendir Anda parah atau kronis dan infeksi telah disingkirkan, dokter Anda mungkin menyarankan untuk mendapatkan suntikan steroid untuk membantu mengatasi rasa sakit. Ini akan mengurangi peradangan di bursa Anda juga. Dokter Anda dapat memberikan suntikan steroid di kantor mereka dan hanya perlu beberapa menit untuk mulai bekerja.
Efek suntikan steroid dapat bertahan selama 2 bulan atau lebih, jadi ini mungkin pilihan yang baik jika bursitis merupakan masalah berkelanjutan bagi Anda
Peringatan: Menggunakan suntikan steroid untuk mengontrol nyeri bursitis bukanlah solusi jangka panjang karena pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan di sekitarnya. Suntikan steroid juga menimbulkan risiko komplikasi yang tinggi jika cairan bursa orang tersebut terinfeksi, sehingga tidak direkomendasikan dalam situasi ini.
Langkah 5. Berjalanlah dengan tongkat atau kruk untuk menghilangkan tekanan dari pinggul Anda
Alat bantu, seperti tongkat, kruk, atau bahkan alat bantu jalan dapat menjadi cara yang membantu untuk mengistirahatkan pinggul Anda saat melakukan aktivitas sehari-hari. Gunakan perangkat untuk mengurangi tekanan pada pinggul Anda saat Anda berjalan dengan bersandar ke dalamnya dan menopang diri Anda dengan tubuh bagian atas Anda.
Mintalah dokter Anda untuk menunjukkan cara yang tepat untuk menggunakan alat bantu jalan jika Anda tidak yakin
Langkah 6. Temui ahli terapi fisik untuk mempelajari tentang latihan dan peregangan
Cara lain untuk membantu bursitis kronis adalah dengan mengatasi akar penyebabnya, yang mungkin memerlukan penguatan dan peregangan otot di sekitar pinggul Anda. Seorang ahli terapi fisik dapat menunjukkan kepada Anda cara-cara yang aman untuk melakukan ini seperti dengan membimbing Anda melalui rutinitas yang disesuaikan.
Mintalah rujukan dari dokter Anda ke ahli terapi fisik jika Anda tertarik untuk mempelajari latihan dan rutinitas peregangan yang dapat membantu meringankan nyeri pinggul Anda dan mencegahnya berulang
Langkah 7. Diskusikan operasi pengangkatan bursa untuk radang kandung lendir panggul kronis
Dalam kasus bursitis kronis yang parah, prosedur pembedahan untuk mengangkat bursa mungkin merupakan pilihan terbaik untuk mengobati kondisi tersebut dan mencegahnya kembali. Diskusikan opsi ini dengan dokter Anda bersama dengan semua potensi risiko dan manfaat dari operasi ini.
