Ruam matahari, kadang-kadang disebut ruam panas, alergi matahari, atau sensitivitas matahari (fotosensitifitas), adalah ruam merah dan gatal yang dapat terjadi jika kulit Anda terkena sinar matahari. Terminologi medis untuk masalah ini adalah Polymorphic Light Eruption (PMLE). Masalah ini mungkin gatal dan mengganggu, tetapi tidak menyebabkan kerusakan permanen pada kulit Anda. Jika Anda atau anak Anda mengalami ruam akibat sinar matahari, ada beberapa cara untuk mengobatinya di rumah.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menggunakan Kompres Dingin
Langkah 1. Pilih rendaman Anda
Salah satu perawatan terbaik untuk ruam matahari adalah kompres dingin yang direndam dalam campuran khusus. Ada banyak zat berbeda yang dapat Anda gunakan untuk membantu kulit Anda. Masing-masing memiliki manfaat, sehingga Anda dapat melihat mana yang paling cocok untuk Anda. Anda mungkin memiliki kepekaan terhadap beberapa herbal yang terdaftar, jadi cobalah pada sepetak kecil kulit sebelum Anda menerapkannya pada ruam Anda. Perendaman ini meliputi:
- Air suling atau air keran, yang dapat direbus dan kemudian didinginkan sebelum diaplikasikan.
- Chamomile encer dan teh hijau, yang memiliki sifat penyembuhan. Buat 2-3 cangkir teh biasa, encerkan dengan jumlah air yang sama, dan biarkan dingin.
- Susu, yang harus langsung dari lemari es agar sedingin mungkin.
- Jus lidah buaya murni, yang harus didinginkan.
- Santan, yang harus didinginkan di lemari es.
- Bagian yang sama dari cuka sari apel dan air dingin.
- Soda kue. Campurkan 1 sendok makan (14,4 g) soda kue dengan 1 cangkir (240 ml) air dingin.
- Kunyit dan susu mentega. Campurkan 1 cangkir (240 ml) buttermilk dan 1 sendok makan (9,5 g) kunyit, yang mengandung antioksidan yang dapat mempercepat penyembuhan dan mengurangi rasa gatal.
Peringatan:
Hindari menggunakan rendaman yang mengandung pengawet buatan atau bahan tambahan karena dapat lebih mengiritasi kulit Anda.
Langkah 2. Oleskan kompres dingin
Setelah Anda memutuskan untuk berendam, Anda perlu menerapkan kompres. Ambil kain lap putih bersih yang tidak dikelantang dan rendam dalam campuran pilihan Anda. Setelah jenuh, peras campurannya sedikit agar tidak menetes ke mana-mana. Diamkan secukupnya agar wajah Anda basah. Tempatkan kain di area yang terkena.
Langkah 3. Ulangi
Anda dapat meninggalkan kompres dingin pada kulit Anda selama 30 sampai 60 menit. Anda juga dapat menggunakan metode ini sesering yang diperlukan, sehingga Anda dapat mengulanginya segera atau kapan pun gatal dan iritasi kembali pada ruam Anda.
Metode 2 dari 4: Menggunakan Perawatan Tambahan
Langkah 1. Oleskan bahan penenang alami
Ada beberapa bahan penenang alami yang bisa Anda aplikasikan langsung ke kulit Anda. Ini akan membantu memerangi iritasi dan membantu menyembuhkan ruam. Zat-zat tersebut antara lain:
- Gel lidah buaya, yang memiliki zat penenang dan pendingin.
- Mentimun yang diparut atau dihaluskan, yang memiliki kemampuan mendinginkan dan akan membantu mencegah kulit kering.
- Minyak kelapa, yang mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan penyembuhan, mengurangi peradangan, dan membantu infeksi.
Langkah 2. Gunakan krim anti gatal
Ada beberapa jenis krim anti-gatal yang dapat Anda beli tanpa resep untuk membantu mengatasi ruam akibat sinar matahari. Ini termasuk krim hidrokortison, lotion kalamin, dan agen penenang lainnya.
- Jika gatalnya parah atau tidak berhenti, dokter Anda mungkin akan meresepkan Anda kortikosteroid.
- Karena lotion kalamin adalah campuran seng oksida dan oksida besi, mungkin sangat bermanfaat untuk gatal-gatal. Ini tidak memiliki agen penyembuhan seperti hidrokortison, tetapi akan mengurangi rasa gatal.
Langkah 3. Gunakan pereda nyeri
Ruam matahari Anda dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Yang baik untuk dikonsumsi termasuk ibuprofen (Advil atau Motrin), acetaminophen (Tylenol), dan naproxen sodium (Aleve). Ikuti instruksi pabrik untuk jumlah dan frekuensi dosis.
Ada risiko kecil dari hal ini yang menyebabkan sensitivitas kulit, jadi jika ruam Anda semakin parah, hentikan penggunaan obat ini dan temui dokter Anda
Metode 3 dari 4: Mencegah Ruam Matahari
Langkah 1. Buka kulit Anda secara perlahan
Cara termudah dan paling sederhana untuk mencegah ruam matahari adalah dengan mengekspos kulit Anda ke sinar matahari secara perlahan. Area yang paling umum adalah kaki, lengan, dan dada, jadi luangkan waktu Anda di musim semi dengan mengenakan ini tanpa penutup. Cobalah mengekspos satu area pada satu waktu alih-alih semuanya sekaligus, dan batasi jumlah waktu yang Anda habiskan di bawah sinar matahari pada awalnya menjadi sekitar 10 menit.
Misalnya, kenakan kemeja lengan pendek dengan kerah tinggi dan celana panjang untuk memulai. Anda juga bisa mencoba celana pendek dengan kemeja lengan panjang dan leher tinggi. Selama hanya satu area baru yang terbuka, Anda dapat membantu mencegah ruam akibat sinar matahari
Langkah 2. Oleskan tabir surya
Saat Anda berada di bawah sinar matahari, letakkan tabir surya di area yang terkena sinar matahari. Pastikan Anda mencari tabir surya dengan SPF lebih dari 30 yang menawarkan perlindungan spektrum luas terhadap sinar UVA dan UVB karena keduanya dapat menyebabkan ruam akibat sinar matahari.
- Oleskan kembali tabir surya setiap 2 jam sekali.
- Jika Anda tinggal di daerah dengan ketinggian tinggi, Anda lebih mungkin terkena sengatan matahari atau ruam matahari dengan waktu paparan yang lebih singkat.
Langkah 3. Berjemurlah di bawah sinar matahari pada waktu yang tidak terlalu ramai
Ada waktu-waktu tertentu dalam sehari yang dianggap sebagai jam sibuk untuk paparan sinar matahari dan kekuatan. Jika Anda rentan terhadap ruam matahari atau ingin menghindarinya, cobalah untuk tidak berada di bawah sinar matahari antara jam 10 pagi dan 3 sore. Matahari paling kuat selama waktu ini dan Anda menjalankan eksposur risiko yang lebih tinggi.
Langkah 4. Kenakan alat pelindung
Jika Anda tahu Anda rentan terhadap ruam matahari, Anda dapat melindungi diri dengan mengenakan pakaian atau barang yang menutupi kulit Anda sepenuhnya. Jika Anda pergi ke luar, meskipun tidak panas, kenakan jaket tipis atau kemeja lengan panjang untuk menutupi lengan Anda. Kenakan kemeja berleher tinggi untuk melindungi dada Anda dan celana panjang untuk melindungi kaki Anda.
Wajah Anda juga berisiko, jadi kenakan topi atau jilbab bertepi lebar untuk melindungi kulit Anda
Metode 4 dari 4: Memahami Ruam Matahari
Langkah 1. Pelajari tentang Erupsi Cahaya Polimorfik (PMLE)
PMLE adalah ruam kulit merah gatal yang berkembang saat kulit Anda terkena sinar matahari. Istilah polimorfik menunjukkan bahwa ruam akan terlihat berbeda ketika berkembang pada orang yang berbeda. Kondisi ini paling sering terjadi di musim semi, yaitu saat kulit Anda terkena sinar matahari yang lebih kuat untuk pertama kalinya setelah musim dingin.
- Ruam matahari lebih sering terjadi pada wanita daripada pria dan paling sering terjadi pada anak-anak dan orang dewasa berusia antara 20 dan 40 tahun yang tinggal di Eropa Utara atau Amerika Utara. Hal ini disebabkan oleh iklim sedang di daerah-daerah tersebut.
- Anda juga mungkin lebih rentan terhadap PMLE jika Anda memiliki riwayat keluarga.
- Jika Anda terkena PMLE di musim dingin, bisa jadi karena paparan tanning bed.
Langkah 2. Waspadai mengapa ruam matahari berkembang
Ruam matahari dianggap sebagai reaksi alergi, tetapi tidak dalam pengertian tradisional. Ini umumnya berkembang karena sistem kekebalan Anda bereaksi terhadap paparan kombinasi radiasi UV dan cahaya tampak.
Langkah 3. Kenali gejala ruam matahari
Gejala utama ruam matahari adalah ruam merah gatal yang berkembang pada kulit dengan benjolan kecil atau lepuh. Ini bisa terjadi dalam 20 menit setelah terpapar sinar matahari, tetapi juga bisa memakan waktu beberapa jam. Ruam biasanya akan muncul di lengan, dada, atau kaki Anda. Ini karena daerah-daerah ini umumnya lebih tertutup selama bulan-bulan musim dingin dan menjadi peka terhadap matahari.
- Bahkan jika Anda mengobati ruam pertama, itu mungkin kambuh jika Anda kembali ke bawah sinar matahari. Kekambuhan ini biasanya kurang parah daripada yang pertama.
- Ruam matahari biasanya berlangsung 1-4 hari sebelum penyembuhan jika Anda tidak mengekspos kulit Anda ke sinar matahari, tetapi dalam kasus yang sangat jarang, itu bisa berlangsung selama 1-2 minggu. Ruam seharusnya tidak meninggalkan bekas luka.
Langkah 4. Pelajari penyebab ruam akibat sinar matahari
Selain paparan langsung ke matahari, Anda bisa mendapatkan ruam matahari dari paparan sinar matahari melalui jendela atau paparan lampu neon. Bentuk lain dari ruam matahari dapat terjadi sebagai reaksi terhadap bahan kimia atau obat-obatan. 2 kondisi ini disebut dermatitis fotoalergi dan fotosensitifitas yang diinduksi obat.
- Bahan kimia tertentu dalam sabun, parfum, losion kulit, deterjen, dan riasan dapat bereaksi terhadap paparan sinar matahari dan menyebabkan ruam matahari. Ini dapat dengan mudah diatasi jika Anda berhenti menggunakan produk yang menyebabkan reaksi.
- Ada banyak obat yang dapat menyebabkan ruam matahari, termasuk pil air, antikonvulsan, kina, antibiotik tetrasiklin, obat penghilang rasa sakit NSAID seperti Ibuprofen dan Naproxen, dan beberapa obat antidiabetes. Hubungi dokter Anda jika Anda menderita ruam matahari karena obat yang Anda minum.
Langkah 5. Temui dokter Anda
Jika Anda mencoba perawatan di rumah dan ruam tidak hilang dalam 24 jam, hubungi dokter Anda. Anda mungkin memiliki jenis ruam yang berbeda atau mungkin ada alasan yang lebih besar dan lebih rumit untuk ruam matahari Anda. Jika ruam matahari Anda memburuk setelah perawatan di rumah, Anda juga harus menemui dokter Anda.
- Dokter Anda akan memeriksa Anda dan menanyakan riwayat kesehatan Anda baru-baru ini. Jika penyebabnya diragukan, dokter Anda mungkin akan mengambil sampel kecil dari kulit Anda yang terkena ruam.
- Jika itu hanya ruam kulit, dokter Anda mungkin merekomendasikan krim hidrokortison, tetapi ia kemungkinan akan menyarankan metode pencegahan tanpa perawatan medis.
- Jika Anda memiliki kasus ruam matahari yang parah, dokter Anda mungkin akan meresepkan kortikosteroid oral, yang biasanya perlu Anda konsumsi selama sekitar 1 minggu.
