Mata terbakar sinar matahari mungkin tidak tampak seperti masalah umum, tetapi banyak orang mengalaminya setelah lama terpapar sinar matahari dan sumber cahaya terang lainnya. Untungnya, sebagian besar luka bakar pada mata akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari. Jika Anda menduga mata Anda terbakar sinar matahari, ada beberapa hal yang bisa Anda coba di rumah untuk mengobatinya. Namun, Anda mungkin ingin membuat janji dengan dokter mata untuk diagnosis dan pengobatan jika gejala Anda mengganggu Anda atau jika Anda tidak yakin apakah itu mata terbakar sinar matahari. Setelah kondisi Anda membaik, lakukan tindakan pencegahan untuk melindungi diri Anda dari sengatan matahari di masa depan karena hal ini dapat meningkatkan risiko masalah mata yang serius, seperti degenerasi makula dan kanker mata.
Langkah
Metode 1 dari 4: Memeriksa Gejala
Langkah 1. Perhatikan gejala mata terbakar sinar matahari
Mungkin sulit untuk mendiagnosis mata terbakar sinar matahari karena tidak mudah dilihat seperti luka bakar pada kulit Anda. Namun, ada beberapa gejala umum yang harus diperhatikan setelah Anda terpapar sinar matahari atau sumber cahaya terang lainnya, seperti obor las atau lampu matahari. Anda mungkin mengalami:
- Nyeri ringan hingga berat di mata Anda
- Mata merah
- Kepekaan terhadap cahaya
- Mata berair
- Penglihatan kabur
- Sensasi berpasir, seperti ada sesuatu yang tersangkut di matamu
- Kelopak mata bengkak
- Sensasi penuh di mata
- Kelopak mata berkedut
- Sakit kepala
- Murid kontrak
- Kebutaan sementara
Langkah 2. Pertimbangkan apakah Anda terkena cahaya terang
Pikirkan tentang apa yang Anda lakukan sebelum gejala Anda mulai untuk membantu Anda menentukan apakah Anda mungkin memiliki mata terbakar sinar matahari. Potensi penyebab mata terbakar sinar matahari meliputi:
- Obor las
- Menghabiskan waktu di luar ruangan di bawah sinar matahari langsung
- Melihat pantulan matahari dari salju atau air
- Lampu matahari, seperti di salon penyamakan kulit
- Lampu terang, seperti lampu sorot fotografer atau bola lampu halogen
Langkah 3. Periksa efek samping obat Anda
Anda mungkin berada pada peningkatan risiko fotosensitifitas dan mata terbakar sinar matahari jika Anda menggunakan obat-obatan tertentu. Beberapa obat yang dapat meningkatkan risiko mata terbakar sinar matahari meliputi:
- Kontrasepsi oral
- obat psoriasis
- Antibiotik
- Antihistamin
- Obat-obatan yang mengandung vitamin A tingkat tinggi
- Antipsikotik
- Antidepresan
- Ibuprofen
- Obat penurun kolesterol
Langkah 4. Temui dokter mata jika Anda menduga mata Anda terbakar sinar matahari
Temui dokter untuk diagnosis dan perawatan jika Anda memiliki gejala mata terbakar sinar matahari, dan Anda terpapar cahaya terang atau memiliki faktor risiko apa pun. Mereka dapat melakukan pemeriksaan fisik untuk memastikan atau mengesampingkan mata yang terbakar sinar matahari.
Tip: Jika memungkinkan, temui dokter mata, yaitu dokter spesialis mata.
Langkah 5. Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami gejala yang parah
Dalam beberapa kasus, mata yang terbakar sinar matahari mungkin memerlukan perhatian medis segera. Kunjungi unit gawat darurat rumah sakit terdekat untuk perawatan jika Anda mengalami:
- Meningkatkan rasa sakit
- Memburuknya silau
- Penglihatan kabur yang tidak berhubungan dengan penggunaan obat tetes mata atau salep
Metode 2 dari 4: Menggunakan Strategi Perawatan di Rumah
Langkah 1. Lepaskan lensa kontak Anda jika Anda memakainya
Ini akan membantu untuk mengurangi iritasi dan meningkatkan kenyamanan Anda ketika Anda memiliki mata terbakar sinar matahari. Tempatkan lensa kontak Anda dalam wadahnya yang biasa dan bersihkan seperti biasa setelah Anda melepasnya. Kenakan kacamata alih-alih kontak saat Anda menunggu mata Anda pulih.
Jangan memakai kontak Anda lagi sampai kulit terbakar sinar matahari mata Anda telah sembuh sepenuhnya
Langkah 2. Masuk ke dalam ruangan dan habiskan waktu di ruangan yang gelap atau remang-remang
Jika Anda telah menghabiskan waktu di luar ruangan atau terkena cahaya terang dari sumber lain, carilah ruangan yang remang-remang untuk mengistirahatkan mata Anda. Matikan lampu dan tarik gorden atau gorden untuk membuat ruangan lebih gelap. Kemudian, bersantailah di kamar selama beberapa jam agar mata Anda bisa pulih kembali.
Jika Anda berada di luar dan belum bisa masuk ke dalam ruangan, kenakan kacamata hitam dan topi bertepi lebar segera untuk menghalangi sinar matahari sebanyak mungkin
Langkah 3. Tempatkan kompres dingin di atas mata Anda untuk menenangkannya
Jika mata Anda merasa teriritasi atau sakit karena terkena sinar matahari atau cahaya, buat kompres dingin dengan waslap dan air dingin. Pegang kain lap bersih di bawah air dingin yang mengalir untuk membasahinya. Kemudian, peras kelebihan air. Lipat waslap menjadi dua, duduk dalam posisi berbaring atau berbaring, dan letakkan waslap di atas mata tertutup Anda.
Basahi kembali dan aplikasikan kembali kain sesuai kebutuhan untuk terus menenangkan mata Anda
Peringatan: Hindari menggosok mata jika terasa sakit atau iritasi. Ini bisa membuat rasa sakit dan iritasi semakin parah.
Langkah 4. Berikan air mata buatan untuk melembabkan mata Anda dan meredakan iritasi
Menjaga mata Anda tetap lembab dapat membantu meredakan iritasi atau perasaan berpasir yang sering muncul pada mata yang terbakar sinar matahari. Gunakan beberapa tetes mata yang dijual bebas beberapa kali sehari saat Anda pulih dari sengatan matahari mata. Berikan 1 hingga 3 tetes per mata 2-3 kali per hari atau seperti yang ditunjukkan oleh instruksi pabrik.
- Jangan biarkan ujung botol tetes mata menyentuh mata atau kelopak mata Anda. Hal ini dapat menyebabkan bakteri masuk ke dalam obat tetes mata, yang dapat menyebabkan infeksi mata.
- Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan tetes mata minyak jarak sebagai obat yang aman untuk mata kering dan iritasi. Teteskan di setiap mata yang terkena sebelum tidur.
Langkah 5. Gunakan pereda nyeri yang dijual bebas untuk meminimalkan ketidaknyamanan
Jika mata Anda terasa sakit, cobalah mengonsumsi sejumlah acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen untuk membantu Anda merasa lebih baik. Baca instruksi pabrik untuk informasi dosis dan jangan melebihi dosis yang dianjurkan.
- Jika mata Anda masih sakit setelah minum obat yang dijual bebas atau jika rasa sakitnya meningkat, hubungi dokter Anda. Anda mungkin memerlukan obat resep yang lebih kuat untuk rasa sakit.
- Perhatikan bahwa ibuprofen dapat meningkatkan fotosensitifitas, jadi Anda mungkin ingin memilih acetaminophen atau naproxen jika Anda perlu terus menghabiskan waktu di luar ruangan.
Langkah 6. Kurangi waktu layar saat mata Anda sedang dalam proses penyembuhan
Cahaya biru dari ponsel, tablet, dan monitor komputer dapat mengiritasi mata Anda dan memperparah sengatan matahari Anda. Jika Anda bisa, hindari menggunakan perangkat dengan layar sampai gejala Anda hilang. Beristirahatlah setiap 20 menit untuk mengistirahatkan mata Anda jika Anda harus melihat layar, dan gunakan obat tetes mata jika mata Anda terasa kering atau iritasi.
Anda juga dapat membeli kacamata komputer untuk membantu menyaring silau dari layar Anda, meskipun tidak semua ahli mata setuju bahwa kacamata ini sangat efektif untuk mencegah ketegangan mata
Metode 3 dari 4: Mencari Pilihan Perawatan Medis
Langkah 1. Dapatkan obat tetes mata untuk mengendurkan otot-otot di mata Anda
Jika Anda pergi ke dokter mata untuk perawatan, mereka kemungkinan akan melebarkan mata Anda sebagai bagian dari pemeriksaan. Hal ini memudahkan mereka untuk melihat ke dalam mata Anda dan juga dapat membantu meringankan beberapa ketidaknyamanan akibat sengatan matahari pada mata. Anda dapat meminta perawatan ini jika dokter Anda tidak menyarankannya.
Coba katakan sesuatu seperti, “Saya pernah membaca bahwa obat tetes mata pelebaran dapat membantu meredakan ketidaknyamanan akibat sengatan matahari pada mata. Apa menurutmu itu bisa membantuku?”
Langkah 2. Minta dokter Anda untuk menerapkan pembalut berlapis atau meresepkan penutup mata
Mengistirahatkan mata Anda saat Anda pulih dari sengatan matahari mata adalah bagian penting dari perawatan. Jika Anda melihat bahwa rasa sakit lebih buruk di satu mata daripada yang lain, maka mendapatkan pembalut pelindung atau penutup mata dapat membantu mata Anda sembuh lebih cepat. Coba tanyakan kepada dokter Anda tentang opsi perawatan ini jika mereka tidak menyarankannya.
Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Mata kanan saya jauh lebih sakit daripada mata kiri, jadi saya pikir mungkin lebih buruk. Apakah mungkin untuk mendapatkan pembalut atau tambalan untuk menutupinya selama beberapa hari sementara itu sembuh?
Peringatan: Jangan mencoba mengemudi jika salah satu mata Anda ditutup dengan penutup mata atau penutup mata.
Langkah 3. Oleskan tetes mata atau salep antibiotik jika dokter meresepkannya
Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin menyarankan salep atau tetes antibiotik untuk membantu mencegah infeksi, seperti jika kelopak mata Anda juga terbakar. Ikuti instruksi dokter Anda tentang cara memberikannya dan jangan melebihi dosis yang disarankan.
- Misalnya, Anda mungkin disarankan untuk memberikan 1 tetes ke setiap mata setiap 4 jam di siang hari. Atau, Anda mungkin disarankan untuk mengoleskan salep tipis-tipis ke kelopak mata dua kali sehari.
- Jangan biarkan ujung tetes mata atau botol salep menyentuh mata atau kelopak mata Anda. Ini dapat memasukkan bakteri ke dalam botol dan mencemari obat.
Langkah 4. Tunggu hingga gejalanya hilang dan tindak lanjuti sesuai kebutuhan
Mata yang terbakar sinar matahari dapat sembuh dalam beberapa jam hingga beberapa hari. Sementara Anda menunggu gejalanya hilang, ikuti petunjuk dokter Anda tentang cara meminimalkan ketidaknyamanan dan hubungi mereka jika gejala Anda memburuk atau tidak membaik dalam 3 hari.
Metode 4 dari 4: Mencegah Mata Terbakar Sinar Matahari
Langkah 1. Kenakan kacamata hitam atau kacamata pelindung UV saat Anda berada di luar ruangan
Menutupi mata Anda dengan kacamata hitam atau kacamata salju yang menghalangi 99 hingga 100% sinar UVA dan UVB adalah cara paling efektif untuk mencegah mata terbakar sinar matahari. Jika Anda akan menghabiskan banyak waktu di luar ruangan, mengemudi, atau bahkan di area di mana matahari dapat memantulkan air atau salju dan masuk ke mata Anda, kenakan pelindung mata yang sesuai.
- Pastikan bahwa kacamata hitam atau kacamata yang Anda kenakan memberikan perlindungan menyeluruh untuk mata Anda. Hindari kacamata hitam dengan lensa kecil.
- Kacamata hitam terpolarisasi dapat membantu mengurangi silau dari permukaan reflektif, seperti air atau trotoar. Namun, polarisasi saja tidak akan melindungi mata Anda dari sinar UV.
Tip: Anda juga dapat mengenakan topi bertepi lebar untuk perlindungan mata ekstra saat Anda akan menghabiskan waktu di luar ruangan. Namun, jangan mengganti topi dengan kacamata hitam atau kacamata. Kenakan topi selain kacamata pelindung Anda.
Langkah 2. Gunakan helm las jika Anda akan bekerja dengan atau di sekitar obor
Anda bisa mendapatkan mata terbakar sinar matahari, juga dikenal sebagai luka bakar kilat, dari pengelasan atau menonton orang lain menggunakan obor. Jika Anda pernah berada dalam situasi tersebut, pastikan untuk melindungi mata Anda dengan helm tukang las. Pakailah helm selama obor menyala.
Langkah 3. Lindungi mata Anda dengan kacamata pelindung saat menggunakan tanning bed
Jika Anda secara teratur melakukan tanning, memakai pelindung mata juga penting untuk mencegah mata terbakar sinar matahari. Gunakan kacamata pelindung yang disediakan oleh salon, atau bawa sendiri.
- Pastikan kacamata menghalangi 99 hingga 100% sinar UVA dan UVB.
- Jika Anda berjemur di luar ruangan, kenakan topi bertepi lebar untuk melindungi mata dan wajah Anda selain kacamata hitam.
Langkah 4. Hindari pergi ke luar antara jam 10:00 dan 14:00
Ini adalah saat matahari berada pada tingkat paling terang dan paling kuat. Cobalah untuk menjadwalkan kegiatan di luar ruangan, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau bekerja di halaman, untuk lebih awal atau lebih lambat di siang hari daripada selama jendela sinar matahari puncak ini.
- Misalnya, daripada berjalan-jalan saat makan siang, pergilah setelah makan malam atau hal pertama di pagi hari.
- Alih-alih memotong rumput di sore hari, potonglah tepat sebelum matahari terbenam.
Tips
- Selalu kenakan pelindung mata saat Anda berada di luar ruangan, meskipun mendung. Sinar matahari masih bisa menembus awan.
- Risiko mata Anda terbakar sinar matahari meningkat pada ketinggian yang lebih tinggi karena sinar UV lebih kuat di tempat yang lebih tinggi. Berhati-hatilah dalam melindungi mata Anda jika Anda berada di ketinggian-termasuk saat melihat ke luar jendela pesawat.
