Terbakar sinar matahari sering terjadi, tetapi keracunan sinar matahari terjadi ketika sengatan matahari yang parah disertai dengan demam, kedinginan, mual, muntah, pingsan, atau kebingungan. Keracunan sinar matahari mungkin dimulai seperti sengatan matahari biasa dengan kemerahan, rasa terbakar, dan gatal-gatal, tetapi dengan keracunan sinar matahari akan berkembang menjadi bengkak, melepuh, dan gejala lain yang lebih parah. Segera cari pertolongan medis jika Anda atau orang terdekat mengalami gejala keracunan sinar matahari. Jauhi sinar matahari, minum sedikit air, dan minum obat untuk mengatasi rasa sakit. Jika Anda harus pergi ke rumah sakit, Anda akan dapat pulang setelah kondisi Anda stabil, yang seharusnya dalam beberapa jam. Dari sana, rawat kulit yang terbakar sinar matahari, minum banyak cairan, dan jauhi sinar matahari sampai luka bakar benar-benar sembuh.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memberikan Pertolongan Pertama
Langkah 1. Cari perawatan darurat untuk demam, kedinginan, mual, atau pingsan
Kasus keracunan matahari yang serius membutuhkan perhatian medis segera. Gejalanya meliputi terbakar sinar matahari disertai demam, menggigil, mual, muntah, sakit kepala, merasa ingin pingsan atau pusing, kebingungan, atau lecet yang menyakitkan dan parah.
Dehidrasi, kelelahan karena panas, dan sengatan panas juga merupakan kondisi serius yang terkait dengan keracunan matahari yang memerlukan perawatan medis segera. Tanda-tandanya termasuk kulit pucat, berhenti berkeringat (meskipun dalam kondisi hangat), pernapasan cepat, detak jantung cepat, rasa haus yang ekstrem, urin gelap atau tidak ada keluaran urin, dan mata kering dan cekung
Langkah 2. Keluar dari matahari sesegera mungkin
Jika Anda atau orang terdekat mengalami gejala, saatnya pergi ke tempat yang sejuk dan teduh. Jika memungkinkan, masuklah ke dalam ruangan ber-AC. Duduklah di depan kipas angin jika AC tidak tersedia.
Jika Anda tidak bisa masuk ke dalam, carilah tempat yang teduh, seperti di bawah payung, pohon, atau jembatan atau bangunan lain yang menjorok
Langkah 3. Ambil teguk kecil air dingin atau suhu kamar
Untuk mengatasi dehidrasi, minumlah air dingin (bukan es dingin) atau air bersuhu ruangan atau minuman elektrolit, seperti Pedialyte. Anda, atau orang yang mengalami gejala, tidak boleh meneguk banyak, bahkan jika Anda sangat haus. Minumlah sedikit sekali dalam satu menit untuk mencegah muntah.
Menelan cairan dalam jumlah besar dapat memperburuk mual atau menyebabkan muntah. Selain itu, minum air es dingin bisa menyebabkan kram perut
Langkah 4. Harapkan untuk menerima cairan IV jika terjadi keadaan darurat atau terbakar sinar matahari yang parah
Rehidrasi intravena (IV) diperlukan untuk kasus dehidrasi parah, atau jika orang yang mengalami gejala tidak sadar. Penyedia layanan kesehatan di ruang gawat darurat atau klinik rawat jalan perlu menyuntikkan jarum ke pembuluh darah di lengan bawah untuk memberikan cairan langsung ke aliran darah.
Setelah beberapa jam rehidrasi IV, kondisi Anda akan stabil. Jika Anda harus pergi ke rumah sakit atau klinik darurat, kemungkinan besar Anda bisa pulang pada hari yang sama
Langkah 5. Minum obat untuk menghilangkan rasa sakit
Jika Anda berada di rumah sakit atau klinik, penyedia layanan kesehatan dapat memberikan pereda nyeri dengan kekuatan resep. Untuk sengatan matahari parah yang menutupi sebagian besar tubuh Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan kortikosteroid oral atau pereda nyeri narkotika selama beberapa hari. Minum obat resep apa pun sesuai dengan instruksi dokter Anda.
- Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin meresepkan pengobatan steroid jangka pendek.
- Jika Anda merasa tidak memerlukan perhatian medis tetapi masih kesakitan, minumlah NSAID yang dijual bebas, seperti ibuprofen. Ambil pereda nyeri yang dijual bebas sesuai dengan instruksi label.
Bagian 2 dari 3: Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari
Langkah 1. Oleskan kompres dingin selama 30 hingga 60 menit
Rendam kain bersih dalam air dingin atau campuran air dingin dan susu dengan perbandingan yang sama. Anda juga bisa mengoleskan gel lidah buaya pendingin yang dibeli di toko ke kain. Letakkan kain dengan hati-hati di area yang terkena, dan simpan di tempatnya selama 30 hingga 60 menit.
- Oleskan kompres dingin setiap 3 jam atau setiap kali Anda mengalami rasa sakit yang semakin parah.
- Pastikan untuk menggunakan air dingin, bukan air es, atau susu.
- Selain itu, hindari memaparkan kulit yang terbakar sinar matahari ke air dingin atau panas saat Anda mencuci area atau mandi. Gunakan air dingin atau suam-suam kuku sebagai gantinya.
Langkah 2. Oleskan kortison atau krim pelembab jika Anda tidak memiliki lepuh
Penting untuk menjaga kelembapan kulit Anda. Oleskan pelembab ke area yang terbakar selama 4 hingga 8 minggu setelah luka bakar sembuh. Jika sengatan matahari terasa gatal, krim kortison yang dijual bebas juga dapat meredakan dan meredakan peradangan. Lidah buaya, minyak kelapa, dan pelembab yang mengandung vitamin C dan E juga dapat meredakan ketidaknyamanan dan mempercepat penyembuhan.
- Hindari produk berbasis minyak bumi, yang dapat menyumbat pori-pori dan mengunci panas dan keringat.
- Mengoleskan krim mungkin tidak nyaman jika Anda memiliki lepuh, dan Anda harus melakukan yang terbaik agar lepuh tidak pecah.
Langkah 3. Cuci, oleskan salep antibiotik, dan tutupi lepuh dengan perban kering
Biarkan lecet apa pun alih-alih memetik atau meletuskannya. Untuk mengatasi iritasi, cuci lepuh yang muncul dengan air hangat dan sabun lembut. Kemudian, oleskan salep antibiotik tipis-tipis dan bungkus longgar area yang melepuh dengan kain kasa non-perekat. Mengenakan pakaian katun yang longgar juga dapat mengurangi gesekan dan iritasi.
Jika ada lepuh yang muncul, cuci area tersebut dengan lembut menggunakan sabun lembut dan air hangat. Oleskan lapisan tipis salep antibakteri, lalu tutupi area tersebut dengan kain kasa non-perekat
Langkah 4. Biarkan kulit mengelupas secara alami alih-alih memetiknya
Bahkan jika Anda telah mengoleskan krim pelembab, sengatan matahari yang serius masih akan mengelupas. Buang kulit mati yang terkelupas dengan hati-hati dan perlahan. Jangan memilih kulit yang belum siap untuk lepas.
- Waspadai tanda-tanda infeksi, seperti kemerahan, bengkak, keluar cairan, dan bau busuk.
- Jaga kebersihan area dan oleskan krim antibiotik untuk mencegah infeksi.
Langkah 5. Jauhi sinar matahari sampai kulit terbakar Anda hilang
Luka bakar yang parah bisa memakan waktu setidaknya 3 minggu untuk sembuh. Lakukan yang terbaik untuk menjauhkan daerah yang terkena sinar matahari sampai benar-benar sembuh. Jika Anda berani keluar, jaga agar area tetap tertutup.
Kenakan pakaian ketat di atas sengatan matahari saat Anda berada di luar. Ingatlah bahwa rajutan tidak berarti ketat. Anda ingin menghalangi sinar matahari mencapai luka bakar, tetapi pakaian yang ketat dapat bergesekan dengan kulit Anda dan menyebabkan iritasi
Bagian 3 dari 3: Tetap Aman di Bawah Sinar Matahari
Langkah 1. Oleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap 2 jam
Gunakan tabir surya spektrum luas yang menghalangi sinar UVA dan UVB. Tabir surya berbasis seng atau titanium menawarkan perlindungan terbaik. Oleskan tabir surya ke kulit kering 15 hingga 30 menit sebelum pergi ke luar. Gunakan jumlah yang banyak, atau sekitar 2 sendok makan (30 ml), untuk menutupi semua area kulit Anda yang akan terkena sinar matahari.
- Oleskan kembali tabir surya setiap 2 jam atau, jika Anda berada di pantai atau kolam renang, ketika Anda keluar dari air dan selesai mengeringkan diri.
- Jika Anda juga menggunakan obat nyamuk, pastikan untuk mengoleskan tabir surya terlebih dahulu, lalu biarkan menyerap selama 10 atau 15 menit. Penolak serangga dapat membuat tabir surya kurang efektif.
Langkah 2. Kenakan topi bertepi lebar dan pakaian pelindung
Lindungi diri Anda saat sedang berkebun, bekerja, atau bersantai di luar ruangan dengan alas lebar yang menaungi wajah, lengan, dan kaki Anda. Minimal, topi yang ditagih dapat membantu menutupi wajah Anda. Juga bijaksana untuk mengenakan celana panjang dan lengan panjang, selama Anda tidak akan kepanasan.
Kain ringan dapat memberikan perlindungan tanpa menjebak terlalu banyak panas. Jika Anda memutuskan untuk pergi dengan celana pendek dan lengan pendek, pastikan untuk menutupi lengan dan kaki Anda dengan tabir surya
Langkah 3. Latih keamanan dari sinar matahari meskipun cuaca mendung atau dingin
Anda masih bisa terkena sengatan matahari saat mendung, karena awan dapat memantulkan sinar matahari. Selain itu, matahari masih dapat menyebabkan kerusakan pada cuaca dingin, jadi kenakan tabir surya dan pakaian pelindung di musim dingin.
Salju dapat memantulkan dan memperbesar sinar matahari, jadi tabir surya sangat penting jika Anda bermain ski, seluncur salju, atau berpartisipasi dalam aktivitas musim dingin lainnya
Langkah 4. Batasi paparan sinar matahari Anda jika Anda minum obat yang menyebabkan sensitivitas
Obat-obatan termasuk beberapa antibiotik, antidepresan, antihistamin, dan obat penurun kolesterol dapat membuat Anda lebih rentan terhadap sengatan matahari. Jika Anda tidak yakin, tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda apakah obat yang Anda minum dapat menyebabkan kepekaan terhadap sinar matahari.
Jika perlu, rajin-rajinlah memakai tabir surya dan pakaian pelindung, serta hindari paparan langsung sinar matahari pada siang hari
Tips
Tan tidak menawarkan perlindungan dari sinar matahari atau menurunkan risiko kulit terbakar atau kanker kulit
Peringatan
- Selalu praktikkan keamanan sinar matahari, terlepas dari warna kulit Anda atau riwayat kulit terbakar sinar matahari.
- Sunburns berulang pada usia dini meningkatkan risiko melanoma dan jenis kanker kulit lainnya di kemudian hari.
- Jika Anda mengalami sengatan matahari yang parah, temui dokter Anda. Anda mungkin memerlukan suntikan tetanus bahkan jika Anda pernah memilikinya sebelumnya.
