Para ahli sepakat bahwa mastektomi mungkin merupakan cara terbaik untuk mengobati atau mencegah kanker payudara dalam kasus-kasus tertentu. Selama mastektomi, ahli bedah Anda akan mengangkat jaringan payudara Anda dan mungkin, tergantung pada situasinya, melakukan rekonstruksi payudara. Memilih untuk menjalani mastektomi adalah tindakan berani dan dapat membantu Anda hidup lebih lama, tetapi juga dapat menjadi tantangan fisik dan emosional. Penelitian menunjukkan bahwa perencanaan ke depan dan bekerja sama dengan dokter Anda dapat membantu operasi dan pemulihan Anda berjalan semulus mungkin.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Membuat Rencana
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda
Cari tahu sebelumnya apa yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan setelah operasi. Anda mungkin tidak akan diizinkan mengemudi, dan Anda mungkin dipulangkan dengan saluran pembuangan JP yang perlu dirawat. Bagikan informasi ini dengan orang-orang yang akan merawat Anda setelah operasi Anda.
Tanyakan berapa lama Anda akan berada di rumah sakit setelah operasi Anda. Beberapa orang pulang pada hari yang sama, yang lain tinggal sehari atau lebih lama
Langkah 2. Diskusikan pilihan Anda dengan ahli bedah Anda
Mintalah dokter keluarga Anda untuk merekomendasikan ahli bedah, dan bertemu dengan ahli bedah dan ahli anestesi sebelum operasi Anda. Ajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki. Mereka akan berbicara dengan Anda tentang riwayat kesehatan Anda dan membuat rencana untuk jenis operasi apa yang akan Anda jalani dan kapan.
- Mereka kemungkinan akan menyiapkan ujian pra-operasi, yang akan berlangsung beberapa minggu sebelum operasi Anda dan biasanya dilakukan oleh dokter utama atau dokter yang mengkhususkan diri dalam penilaian risiko pra-operasi. Dokter dapat merekomendasikan pengobatan dan perubahan perilaku sehingga Anda memiliki operasi yang sukses.
- Beri tahu dokter Anda tentang obat, vitamin, atau suplemen apa pun yang Anda pakai. Jika Anda mengonsumsi aspirin atau pengencer darah, Anda harus berhenti meminumnya sementara sebelum operasi.
- Anda tidak bisa makan atau minum selama 8-12 jam sebelum operasi; dokter Anda akan memberi Anda instruksi khusus yang harus Anda ikuti.
Langkah 3. Kemasi tas untuk rumah sakit
Bawalah jubah dan sandal ke rumah sakit agar tetap nyaman selama Anda menginap. Bawa sikat gigi dan produk kebersihan lainnya. Kemasi buku, beberapa majalah, dan barang-barang lain untuk mengisi waktu Anda selama pemulihan awal di rumah sakit.
Langkah 4. Ambil cuti medis dari tempat kerja
Anda perlu memulihkan diri di rumah untuk sementara waktu, mungkin selama enam minggu. Bicaralah dengan kepala departemen Sumber Daya Manusia Anda di tempat kerja, dan penyelia Anda. Dokter Anda dapat memberi Anda gambaran tentang berapa lama Anda harus bolos kerja, dan jika perlu mereka dapat menulis surat kepada majikan Anda. Anda mungkin perlu:
- Ajukan dokumen untuk cacat jangka pendek
- Rencanakan orang lain untuk mengambil alih proyek besar yang sedang Anda kerjakan
- Bagikan informasi yang dibutuhkan orang lain untuk mengambil alih tugas harian Anda
Langkah 5. Rencanakan perawatan keluarga dan pengaturan hidup Anda
Anda mungkin memerlukan bantuan untuk merawat diri sendiri pada awalnya - Anda akan mengalami kesulitan mandi, dan Anda tidak akan dapat mengemudi selama beberapa minggu. Mintalah teman, keluarga, atau staf profesional untuk membantu Anda. Atur pengaturan tidur Anda agar berada di dekat kamar mandi, dan hindari penggunaan tangga - Anda kemungkinan akan dipulangkan dengan obat-obatan yang dapat membuat Anda pusing. Rencanakan penitipan anak jika Anda biasanya merawat anak-anak.
Langkah 6. Lakukan pekerjaan rumah tangga Anda sebelumnya
Setelah operasi Anda, Anda harus berkonsentrasi pada pemulihan. Anda mungkin ingin melakukan hal berikut sebelumnya:
- Bersihkan rumahmu
- Cuci pakaianmu
- Bayar tagihanmu
- Pangkas rambut Anda (cukup pendek sehingga seseorang dapat keramas di wastafel untuk Anda)
Langkah 7. Beli beberapa perlengkapan medis
Ada beberapa hal yang ingin Anda miliki, seperti perban kasa, pita perban, salep antibiotik, dan pereda nyeri yang dijual bebas. Dokter mungkin memberi Anda beberapa di antaranya, tetapi ada baiknya memiliki beberapa untuk berjaga-jaga. Dapatkan persediaan di apotek atau toko obat setempat.
Langkah 8. Persediaan makanan sehat
Jauhi diet "penyembuhan kanker" yang rumit dan berkonsentrasilah pada makan makanan yang sehat, seimbang, kaya protein, dan pelengkap buah dan sayuran yang baik. Persediaan barang-barang ini sebelum operasi Anda sehingga Anda memiliki lemari es yang terisi saat Anda tiba di rumah.
Pertimbangkan untuk mendaftar ke layanan yang mengantarkan makanan, atau membeli makanan beku yang sudah disiapkan sebelumnya selama beberapa minggu untuk membuat waktu makan Anda lebih mudah
Langkah 9. Dapatkan perlengkapan mandi genggam
Anda tidak akan diizinkan untuk membuat situs sayatan Anda basah selama beberapa minggu. Anda dapat belajar untuk mandi wastafel atau mandi spons, tetapi Anda mungkin lebih suka perlengkapan mandi genggam.
- Anda mungkin merasa jauh lebih mudah untuk mandi di bak mandi sambil duduk di bangku mandi.
- Sampo kering bisa berguna selama beberapa minggu pertama, sampai Anda bisa mencuci rambut lagi.
Langkah 10. Berlatih melakukan sesuatu dengan satu tangan
Satu atau dua minggu sebelum operasi Anda, cobalah melakukan sesuatu dengan satu tangan dengan apa yang akan menjadi lengan "baik" Anda. Cobalah menyikat rambut, mengikatnya, menyikat gigi, mencuci diri, dan makan. Ingatlah bahwa meskipun Anda dapat menggerakkan lengan yang sakit, Anda tidak akan dapat mengangkatnya di atas bahu selama satu atau dua minggu. Anda juga akan memiliki sedikit kekuatan di lengan yang terkena, atau hanya memiliki kekuatan di arah tertentu.
Jika Anda menjalani mastektomi ganda, pastikan Anda memiliki banyak waktu untuk pulih dan orang-orang yang membantu Anda melakukan tugas dan aktivitas sehari-hari
Bagian 2 dari 3: Meningkatkan Kenyamanan Anda Selama Pemulihan
Langkah 1. Dapatkan pakaian yang longgar dan nyaman
Anda akan membutuhkan beberapa pakaian ganti yang longgar dan nyaman yang terbuka sepenuhnya di bagian depan. Selama beberapa minggu, Anda tidak akan bisa mengenakan apa pun di atas kepala Anda, atau memakai apa pun yang dekat di sekitar tubuh Anda atau di bawah ketiak Anda, termasuk bra. Dapatkan beberapa barang yang nyaman seperti:
- Beberapa baju tidur atau baju tidur yang kancingnya terbuka sepenuhnya di bagian depan
- Dua atau tiga pasang celana olahraga atau celana yoga dengan ikat pinggang elastis
- Sandal dengan sol non-slip
- Mantel longgar atau selimut untuk dipakai jika dingin
- Bra mastektomi khusus atau sisipan bra, jika tersedia
Langkah 2. Siapkan tempat tidur Anda dengan dukungan tambahan
Anda mungkin tidak dapat berbaring miring atau tengkurap selama beberapa minggu setelah operasi. Cobalah untuk mendapatkan "bed wedge" atau bantal terjepit, dan beberapa bantal tambahan. Meskipun tidak penting, bantal berbentuk baji akan membuat Anda jauh lebih nyaman daripada setumpuk bantal. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak bantal untuk menopang Anda saat Anda tidur, dan untuk menopang lengan Anda yang sakit.
Cari bantal baji yang terjangkau di toko kotak besar atau apotek lokal Anda, atau belanja online
Langkah 3. Siapkan pencahar
Anda kemungkinan akan dipulangkan dengan beberapa obat seperti pereda nyeri. Banyak dari ini memiliki efek samping, yang sering termasuk sembelit. Sediakan beberapa obat pencahar lembut, dan gunakan sesuai petunjuk dokter Anda jika sembelit menjadi masalah.
Langkah 4. Rencanakan beberapa aktivitas untuk pemulihan Anda
Anda tidak akan dapat melakukan sesuatu yang berat atau aktif untuk sementara waktu, dan obat pereda nyeri yang diresepkan cenderung mempengaruhi ingatan dan pemikiran Anda, jadi jangan berencana membuat keputusan penting saat Anda menggunakannya. Rencanakan beberapa kegiatan lembut yang memberi Anda kesenangan. Pilih aktivitas yang dapat diambil dan diletakkan dengan mudah. Pilih bahan bacaan yang tidak menuntut, belajar merajut, menonton acara televisi favorit Anda, atau memulai hobi baru!
Bagian 3 dari 3: Mengatasi Emosional
Langkah 1. Putuskan siapa yang akan diberitahu
Pikirkan tentang seberapa terbuka Anda ingin tentang operasi Anda yang akan datang. Beberapa orang benar-benar perlu Anda beri tahu, tetapi umumnya terserah Anda. Tidak ada etiket dalam kanker, dan tidak ada protokol sosial untuk Anda ikuti. Pikirkan baik-baik, dan kemudian lakukan apa yang tepat untuk Anda.
Anda tidak harus melalui ini sendirian! Bagikan perasaan dan kebutuhan Anda dengan mereka yang membuat Anda merasa nyaman, aman, dan diperhatikan
Langkah 2. Bangun jaringan dukungan
Anda akan membutuhkan bantuan setelah Anda pulang dari rumah sakit. Banyak rencana kesehatan menawarkan layanan perawat kunjungan untuk membantu mengganti perban Anda, tetapi mereka tidak akan memandikan Anda, memasak, atau mencuci pakaian Anda. Bicaralah dengan orang-orang yang dekat dengan Anda secara emosional, dan cobalah untuk meminta seseorang tetap bersama Anda saat Anda pulih. Bagikan pemikiran dan perasaan Anda dengan pasangan, keluarga, teman, terapis – orang-orang yang suportif dan peduli.
Bergabunglah dengan kelompok pendukung di komunitas Anda atau online, atau pertimbangkan untuk menemui terapis yang berspesialisasi dalam kanker. Anda dapat menemukan profesional di daerah Anda melalui Saluran Bantuan American Psychosocial Oncology Society (APOS)
Langkah 3. Belajarlah untuk mengurangi stres Anda
Lakukan aktivitas penghilang stres sebelum operasi Anda seperti yoga, meditasi, pernapasan dalam, berjalan-jalan - apa pun yang membantu Anda rileks. Latih keterampilan ini sekarang dan lanjutkan setelah operasi Anda. Berlatih meditasi mindfulness setiap hari.
Dapatkan izin dari dokter Anda sebelum melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau yoga
Langkah 4. Lakukan latihan penguatan sebelum operasi Anda
Berusahalah untuk membangun kekuatan dan fleksibilitas Anda sebelum operasi – ini dapat membantu Anda merasa lebih kuat dan lebih terkendali setelahnya. Untuk operasi payudara, cobalah untuk fokus pada tubuh bagian atas dan punggung. Merasa kuat secara fisik dapat membantu Anda pulih lebih baik dan juga merasa kuat secara emosional.
Langkah 5. Memilih atau menentang operasi rekonstruksi payudara
Operasi rekonstruksi payudara dapat membuat payudara Anda terasa dan terlihat lebih alami setelah mastektomi Anda. Prosedur ini dapat dilakukan selama mastektomi Anda atau dalam operasi terpisah sesudahnya. Rekonstruksi payudara mungkin tidak penting bagi Anda, atau mungkin merupakan bagian besar dari proses penyembuhan – setiap orang berbeda. Luangkan waktu untuk memikirkan apa yang terasa penting bagi Anda, dan apakah operasi lebih lanjut dapat membantu Anda merasa lebih nyaman di tubuh Anda.
- Pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis dan/atau ahli bedah plastik tentang perasaan dan pilihan Anda.
- Setiap operasi memiliki risiko, termasuk rekonstruksi payudara; bicarakan dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.
- Beberapa organisasi, seperti AiRS Foundation, membantu perempuan untuk membiayai operasi rekonstruksi payudara.
Tips
- Cobalah untuk berhenti merokok dengan baik sebelum Anda menjalani operasi, karena Anda mungkin tidak dapat merokok sebelum prosedur Anda. Merokok juga memperlambat pemulihan Anda.
- Dibutuhkan sekitar 3-6 minggu untuk pulih sepenuhnya dari operasi mastektomi. Adalah normal untuk mengalami rasa sakit, bengkak, kesemutan, atau mati rasa setelah operasi.
