Pijat adalah pengalaman yang menenangkan dan memperkaya. Namun, jika Anda belum pernah memilikinya, Anda pasti ingin tahu apa yang perlu Anda lakukan. Jangan khawatir; tidak terlalu sulit untuk bersiap-siap untuk dipijat, dan bahkan jika Anda melakukan sesuatu yang tidak benar, terapis Anda mungkin akan mengerti. Aturan utamanya adalah bersantai dan bersenang-senanglah!
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memutuskan Kapan dan Dimana Mendapatkan Pijat
Langkah 1. Lewati pijatan jika Anda demam atau merasa sakit
Anda pasti tidak ingin membuat terapis pijat Anda sakit. Mereka bisa menularkan penyakit Anda ke pasien lain, membuat banyak orang sakit, jadi sebaiknya tetap di rumah!
Plus, beberapa terapis pijat menyarankan bahwa jenis pijat tertentu merangsang pertahanan tubuh Anda. Itu mungkin terdengar bagus, tetapi itu bisa membuat gejala Anda lebih buruk dan tidak memperpendek lamanya penyakit
Langkah 2. Tunggu untuk dipijat jika Anda mengalami kecelakaan mobil atau mengalami cedera lain baru-baru ini
Jika Anda pernah mengalami kecelakaan mobil atau mengalami jenis jatuh atau kecelakaan lain, Anda mungkin mengalami cedera yang belum Anda sadari. Pijatan dapat memperburuk keadaan, terutama jika ligamen Anda robek atau semacamnya, jadi tunggulah sampai Anda menemui dokter sebelum Anda memutuskan untuk dipijat. Pastikan kesehatan Anda baik-baik saja sebelum melakukan pijatan.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda baru saja mengalami kecelakaan sehingga mereka dapat membersihkan Anda untuk menemui terapis
Langkah 3. Hindari pemijatan jika Anda mengalami iritasi kulit atau terbakar sinar matahari
Jika Anda memiliki ruam besar, poison ivy, atau kulit terbakar, Anda harus menunggu sampai hilang. Memiliki seseorang yang menggosok kulit dan otot Anda hanya akan memperburuk keadaan.
Plus, Anda tidak ingin memberikan apa pun kepada terapis Anda, meskipun mereka dapat menggunakan sarung tangan
Langkah 4. Berolahragalah sebelum pijatan Anda, bukan setelahnya
Pijat setelah berolahraga dapat membantu pemulihan. Plus, otot-otot Anda sudah rileks dan melakukan pemanasan untuk pijatan. Namun, jika Anda berolahraga setelah dipijat, Anda mungkin lebih rentan mengalami cedera karena otot-otot Anda sangat rileks.
Langkah 5. Stabilkan obat Anda sebelum dipijat
Jika Anda bekerja dengan dokter untuk mengetahui dosis obat yang tepat, Anda harus menunggu untuk dipijat. Stimulasi jaringan dalam dapat memengaruhi dosis Anda sehingga Anda akan kesulitan untuk memperbaikinya.
Demikian pula, Anda tidak boleh dipijat jika Anda menderita kondisi tertentu, seperti stroke atau serangan jantung baru-baru ini, pendarahan, meningitis, atau pneumonia. Jika Anda baru saja menderita penyakit, bicarakan dengan dokter Anda tentang kapan waktu yang aman untuk dipijat
Langkah 6. Temukan terapis yang bersimpati pada kebutuhan Anda
Saat mencari terapis, mintalah rekomendasi teman dan keluarga Anda, terutama mereka yang memiliki rasa sakit, nyeri, dan penyakit serupa. Kemudian, teleponlah untuk menanyakan spesialisasi terapis, gaya, pelatihan, pengalaman bertahun-tahun, dan harga.
- Cobalah untuk menemukan seseorang dengan setidaknya 500 jam pengalaman dari sekolah terakreditasi. Anda dapat memeriksa akreditasi secara online.
- Anda juga dapat memeriksa untuk melihat apakah mereka disertifikasi oleh Badan Sertifikasi Nasional untuk Pijat Terapi dan Tubuh atau anggota Asosiasi Terapi Pijat Amerika dan Profesional Pijat Tubuh Terkait, yang keduanya menunjukkan tingkat profesionalisme tertentu.
Langkah 7. Putuskan apakah Anda dapat berkomitmen untuk lebih dari satu sesi
Meskipun tidak penting untuk memiliki beberapa sesi, Anda akan melihat manfaat yang lebih besar dari melakukan beberapa sesi berturut-turut, daripada sesi satu kali. Cobalah sesi seminggu sekali selama sebulan, misalnya, untuk menuai manfaat penuh.
Beberapa terapis mungkin menawarkan potongan harga kecil jika Anda dapat berkomitmen untuk beberapa sesi
Bagian 2 dari 3: Mempersiapkan Sebelum Anda Pergi ke Spa
Langkah 1. Mandi sebelum Anda berkunjung
Tentu saja, Anda mungkin tidak dapat mandi tepat sebelum mengunjungi panti pijat, tetapi sebaiknya mandi setidaknya dalam beberapa jam setelah janji temu Anda. Namun, jika Anda datang setelah bekerja atau terburu-buru dari suatu tempat, terapis Anda akan mengerti.
- Namun, Anda tidak perlu khawatir mencukur bulu kaki atau mendapatkan pedikur yang cantik. Datang saja apa adanya!
- Juga, lewati semua parfum, cologne, atau aftershave, yang bisa kuat di ruangan kecil.
Langkah 2. Minum air yang cukup untuk terhidrasi sebelum dan sesudah pijat
Meskipun Anda tidak perlu minum lebih banyak air, Anda harus minum cukup agar Anda terhidrasi. Tetap terhidrasi sebelum dan sesudah proses hanya dapat membantu.
Pria harus minum 15,5 gelas (3,7 L) air per hari, sedangkan wanita harus minum 11,5 gelas (2,7 L) sehari. Namun, jika Anda minum ketika Anda haus, Anda akan baik-baik saja
TIPS AHLI
Marty Morales
Certified Massage Therapist Marty Morales is a Professional Massage Therapist and the Founder and Owner of the Morales Method, a manual therapy and body conditioning business based in the San Francisco Bay Area and in Los Angeles, California. Marty has over 16 years of massage therapist experience and over 13 years of experience educating others on the best practices for massage therapy. Marty has over 10, 000 hours of private practice logged and is a Certified Advanced Rolfer and Rolf Movement Practitioner, CMT. He has an MBA in Finance from Loyola Marymount University, Los Angeles.
Marty Morales
Certified Massage Therapist
Drink enough water and also avoid alcohol
If you have a massage on Saturday, don't drink alcohol excessively on Friday night and try not to drink any alcohol directly before the massage.
Langkah 3. Tunggu setidaknya satu jam setelah makan untuk mendapatkan pijatan
Jika perut Anda penuh, Anda tidak akan nyaman untuk dipijat. Biarkan tubuh Anda memiliki waktu untuk mencerna, dan Anda akan memiliki waktu yang jauh lebih baik.
Namun, ada baiknya untuk tidak pergi ke janji temu Anda dengan rakus, karena itu juga akan membuat Anda tidak nyaman
Langkah 4. Bawalah uang yang cukup untuk setidaknya 20% tip
Sama seperti kebanyakan bidang industri jasa, memberikan tip kepada terapis Anda merupakan kebiasaan. Di spa kelas atas, tip bahkan bisa mencapai 30-40%.
Ingatlah bahwa terapis tidak bekerja tetap 40 jam seminggu, jadi tambahan apa pun sangat membantu
Langkah 5. Bawalah informasi tentang riwayat kesehatan Anda sehingga Anda dapat mengisi formulir klinik
Anda mungkin dapat mengisi formulir ini secara online sebelumnya, tetapi jika tidak bisa, Anda harus mengisinya saat tiba di sana. Tulis dalam kondisi medis apa pun, bersama dengan area masalah yang ingin Anda tangani. Juga, jika Anda tidak ingin ada area yang disentuh, Anda juga dapat mencatatnya di formulir ini.
- Untuk area yang bermasalah, Anda mungkin menyarankan Anda mengalami masalah dengan bahu Anda atau Anda mengalami nyeri punggung bawah, yang keduanya dapat ditangani oleh terapis.
- Anda juga akan ditanya tentang tingkat rasa sakit Anda dan apa yang membuatnya lebih baik atau lebih buruk.
- Miliki juga daftar obat yang Anda gunakan.
Bagian 3 dari 3: Bersiap di Spa
Langkah 1. Tiba di janji Anda sebelumnya
Jika Anda terburu-buru untuk sampai ke sana, Anda tidak akan punya waktu untuk menenangkan diri sebelum dipijat. Menjadi tenang akan membantunya berjalan lebih lancar. Seberapa tegang atau rileksnya Anda berpindah ke otot-otot Anda, dan Anda ingin otot-otot Anda sesantai mungkin.
Plus, sampai di sana lebih awal memberi Anda waktu untuk mengurus dokumen
Langkah 2. Buat terapis mengetahui alergi apa pun yang Anda miliki terhadap minyak atau losion
Selama pemijatan, terapis mungkin mengoleskan minyak ke kulit Anda untuk membantu proses pemijatan. Namun, jika Anda alergi terhadap minyak, bedak, atau losion tertentu, mereka akan beralih ke yang lain.
Terapis Anda kemungkinan akan menanyakan hal ini kepada Anda, tetapi jika tidak, Anda dapat membicarakannya dengan mereka
Langkah 3. Lepaskan semua perhiasan yang Anda kenakan
Itu termasuk anting-anting, kalung, cincin, dan jam tangan. Dengan begitu, terapis Anda dapat mengakses semua otot Anda tanpa batasan. Anda mungkin ingin meninggalkan ini di rumah untuk membuatnya lebih mudah.
Langkah 4. Lepaskan hanya pakaian sebanyak yang Anda mau
Anda tidak perlu telanjang untuk dipijat. Lepaskan saja apa yang nyaman Anda lepaskan. Jika Anda ingin meninggalkan sebagian besar pakaian Anda, pastikan untuk memilih sesuatu yang lembut dan nyaman.
Jika Anda memutuskan untuk melepas lebih banyak pakaian Anda, ingatlah bahwa Anda akan sering ditutupi oleh selembar kain. Terapis hanya akan mengangkat area lembaran untuk mengungkapkan bagian yang perlu mereka kerjakan
Langkah 5. Bicaralah jika Anda merasa tidak nyaman
Jika ada sesuatu yang terasa tidak benar atau jika Anda lebih suka mereka tidak menyentuh area yang sedang mereka kerjakan, Anda dapat angkat bicara. Jangan takut untuk mengomunikasikan keinginan dan kebutuhan Anda.
