Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai, dekompresi, dan mendapatkan kejernihan mental. Beberapa orang percaya bahwa bermeditasi dengan hewan yang kuat -- makhluk yang memiliki hubungan spiritual dengan mereka -- dapat meningkatkan kondisi meditasi mereka. Sebelum Anda dapat bermeditasi dengan hewan kekuatan Anda, Anda harus mengetahui apakah Anda memiliki hewan kekuatan Anda sendiri. Saat Anda mengidentifikasi hewan kekuatan Anda, lanjutkan untuk bermeditasi seperti biasa, tetapi fokuslah pada hewan kekuatan Anda untuk pengalaman meditasi yang unik.
Langkah
Metode 1 dari 4: Terlibat dalam Meditasi
Langkah 1. Dapatkan pena dan kertas
Anda harus menuliskan hasil dari pengalaman meditasi Anda. Bagaimana perasaan Anda sebelum memulai? Apa yang Anda harapkan? Setelah meditasi Anda berakhir, tuliskan bagaimana pengalaman meditasi Anda berjalan. Jelaskan pikiran dan perasaan Anda. Apakah hewan kekuatan Anda membantu Anda?
Gunakan rekaman pengalaman meditasi Anda untuk melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu
Langkah 2. Pilih metode meditasi Anda
Meditasi hanyalah proses merenungkan situasi Anda, memusatkan diri, dan menjadi lebih sadar akan diri sendiri dan lingkungan Anda. Ada banyak jenis meditasi. Misalnya, Anda mungkin:
- Cobalah meditasi jalan. Dalam meditasi ini, Anda berjalan melalui hutan atau pengaturan alam santai lainnya. Bergerak perlahan dan hati-hati melalui hutan. Perhatikan setiap gerakan kaki Anda. Sadarkan diri Anda tentang bagaimana perasaan kaki Anda di sepatu Anda, perasaan tumit Anda naik dari tanah, dan perasaan kaki Anda berayun ke depan dengan setiap langkah. Ini bukan hanya meditasi yang bagus, tetapi juga bentuk latihan yang menenangkan.
- Cobalah mediasi rasa terima kasih. Jika Anda tidak tertarik dengan meditasi jalan, Anda bisa mencoba mediasi rasa syukur yang sederhana. Cukup bayangkan wajah seseorang yang Anda syukuri, dan katakan "Terima kasih untuk …" dan kemudian satu atau beberapa alasan mengapa Anda berterima kasih untuk orang itu. Anda dapat mengatakan ini baik secara diam-diam kepada diri sendiri atau dengan suara keras. Ini paling baik dilakukan pada akhir atau awal setiap hari.
- Cobalah mediasi mantra. Jika Anda tidak tertarik dengan meditasi jalan atau meditasi syukur, meditasi mantra mungkin. Seperti namanya, meditasi mantra menggunakan mantra -- baik satu kata seperti "Om" atau frasa pendek yang positif seperti "Saya akan mencapai kemenangan" -- untuk menjernihkan pikiran dan memberikan rasa tenang. Duduklah di tempat yang nyaman dan tenang. Anda dapat mengambil posisi bersila dan duduk di atas tikar atau bantal tipis jika diinginkan. Ucapkan, nyanyikan, atau bisikkan mantra dengan keras.
Langkah 3. Pilih kapan Anda ingin bermeditasi
Ketika Anda memasukkan mediasi ke dalam jadwal harian Anda, Anda harus mencoba untuk menjaganya pada waktu yang sama setiap hari. Ini akan membuat tubuh dan pikiran Anda terbiasa dengan ritme meditasi, dan dapat membantu Anda lebih mudah masuk ke kondisi meditasi dari waktu ke waktu. Jika Anda memiliki hewan roh yang aktif di malam hari seperti aardvark, burung hantu, atau luak, meditasi di malam hari mungkin bermanfaat.
Langkah 4. Ciptakan lingkungan meditasi yang sesuai
Lingkungan meditasi Anda dapat berupa kamar tidur, ruang tamu, taman umum, atau ruang lainnya. Di mana pun Anda berada, ruang meditasi Anda harus tetap tenang dan pada suhu yang nyaman. Area harus bebas dari puing-puing, kekacauan, dan sampah.
Langkah 5. Nyatakan niat Anda
Sebelum bermeditasi, Anda harus masuk ke kerangka pikiran yang benar. Nyatakan dengan lantang, “Saya akan bertemu dengan hewan kekuatan saya. Bersama-sama, kita akan mencapai ketenangan pikiran. Bersama-sama, kita akan menjadi satu.”
- Atau, dalam hal meditasi rasa syukur, Anda dapat mengatakan, “Saya akan menunjukkan rasa terima kasih. Hewan kekuatan saya akan membantu saya. Bersama-sama, kami bersyukur.”
- Jika Anda ingin menyusun pernyataan niat Anda sendiri, pastikan pernyataan itu jujur, singkat, langsung, dan positif. Nyatakan secara sederhana apa yang ingin Anda capai dengan bermeditasi dengan hewan kekuatan.
Langkah 6. Ulangi pernyataan niat selama beberapa menit
Kecuali Anda melakukan mediasi bergerak atau berjalan, tutup mata Anda. Ucapkan setiap suku kata dengan perlahan dan hati-hati. Bersantai dalam diri Anda. Buka pikiran Anda dengan memvisualisasikan hewan kekuatan Anda. Kamu ada di mana? Apa yang Anda dan hewan kekuatan Anda lakukan? Ambil detail sebanyak mungkin.
Setelah 5-10 menit, akhiri meditasi
Langkah 7. Tuliskan rincian meditasi Anda
Catat sebanyak mungkin tentang pengalaman Anda. Apakah hewan kekuatan Anda mengungkapkan sesuatu kepada Anda? Apakah Anda memiliki wawasan baru tentang diri Anda atau dunia di sekitar Anda? Jadilah spesifik.
- Baca detail yang Anda tulis pada hari berikutnya. Pikirkan mereka dan cari contoh di mana wawasan mungkin berguna.
- Saat Anda terus bermeditasi dengan hewan kekuatan Anda, pertimbangkan untuk membawa kekhawatiran dan masalah ke dalam sesi meditasi. Gunakan meditasi untuk bersantai dan meninggalkan kekhawatiran.
Metode 2 dari 4: Menemukan Hewan Kekuatan Anda dalam Perjalanan Dukun
Langkah 1. Ciptakan suasana hati yang tepat
Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menciptakan lingkungan yang lebih sesuai untuk bertemu dengan hewan kekuatan Anda. Matikan lampu dan nyalakan beberapa lilin. Duduklah di dekat altar Anda, jika Anda memilikinya. Jatuhkan beberapa minyak esensial seperti lavender, juniper, atau rosemary ke alat penyemprot untuk menciptakan aroma yang menyenangkan.
Langkah 2. Bersiaplah untuk memasuki dunia roh
Umumkan niat Anda untuk menuju ke alam roh. Katakan, "Saya akan bertemu hewan kekuatan saya," tiga kali. Berbaring telentang dan tutup mata Anda.
Konsep hewan kekuatan atau hewan roh berakar pada ide dan praktik spiritual penduduk asli Amerika
Langkah 3. Dengarkan ritme perdukunan
Beberapa orang percaya mendengarkan drum dapat membantu Anda memasuki alam roh di mana Anda dapat menemukan hewan kekuatan Anda. Irama dapat dimainkan oleh teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya, atau Anda dapat menggunakan irama yang telah direkam sebelumnya.
- Dengarkan baik-baik ketukan drum antara 205 dan 22 ketukan per menit. Ritme harus terdiri dari sekitar 15 menit ketukan drum pada kecepatan ini, kemudian ritme "panggilan balik" yang akan membangunkan Anda dari trans Anda.
- Callback terdiri dari jeda singkat dalam ritme reguler, kemudian tiga atau empat pengulangan cepat dari tujuh ketukan drum. Kemudian, ritme harus dipercepat lagi selama satu menit lagi saat Anda kembali ke diri sendiri.
- Ada banyak ketukan drum ritual perdukunan yang tersedia di CD atau online.
Langkah 4. Visualisasikan diri Anda dalam suasana alami
Segera setelah ritme dimulai, visualisasikan diri Anda dalam pemandangan alam yang megah. Anda mungkin membayangkan diri Anda berada di tepi tebing di ngarai besar, atau mungkin Anda sedang berjalan di hutan yang diterangi matahari.
- Perhatikan detail adegannya. Bayangkan aroma pohon pinus, atau bagaimana angin terasa di kulit Anda.
- Cobalah untuk menemukan jalan ke bagian yang lebih dalam dari dunia imajiner ini. Anda mungkin melihat lubang, terowongan, atau pintu. Gunakan portal ini untuk mendalami perjalanan perdukunan Anda.
Langkah 5. Carilah hewan kekuatan Anda
Setelah Anda melewati bagian terdalam dari visualisasi Anda, waspadalah terhadap hewan kekuatan Anda. Saat Anda melihat makhluk, tanyakan langsung, "Apakah Anda hewan kekuatan saya?" Itu mungkin mengangguk atau menjawab secara langsung bahwa itu adalah hewan kekuatan Anda.
- Jangan khawatir jika hewan kekuatan Anda berbicara kepada Anda. Di dunia roh, apa pun bisa terjadi.
- Jika Anda menemukan hewan yang bukan hewan kekuatan Anda, jangan ikuti atau terlibat dengan mereka.
- Beberapa hewan di dunia roh mungkin bermusuhan. Jauhkan dari mereka.
- Setelah Anda menemukan hewan kekuatan Anda, tunggu dengan sabar sampai ritme panggilan balik dimulai. Pada saat itu, biarkan diri Anda mulai berfokus pada tubuh fisik Anda lagi untuk mengakhiri perjalanan perdukunan Anda.
Metode 3 dari 4: Mengidentifikasi Hewan Kekuatan Anda dengan Cara Lain
Langkah 1. Biarkan hewan kekuatan Anda memilih Anda
Jika satu makhluk muncul lagi dan lagi di mata pikiran Anda, Anda telah menemukan hewan kekuatan Anda. Bergantian, jika Anda melihat hewan tertentu secara teratur di dunia nyata, terutama jika tampaknya mengikuti Anda, hewan itu adalah hewan kekuatan Anda.
Perhatikan mimpimu. Jika Anda memiliki mimpi, visualisasi, dan pemikiran imajinatif yang berulang dengan hewan tertentu, makhluk itu adalah hewan kekuatan Anda
Langkah 2. Pilih hewan kekuatan Anda menggunakan pengetahuan diri
Dalam jenis penemuan hewan yang kuat ini, Anda akan membandingkan kepribadian Anda dengan hewan-hewan yang memiliki sifat yang sama. Hewan atau hewan yang paling Anda miliki adalah hewan kekuatan Anda.
- Misalnya, jika Anda orang malam dan cenderung tertutup saat bertemu orang untuk pertama kalinya, hewan kekuatan Anda adalah aardvark.
- Jujurlah dengan diri sendiri tentang kekuatan dan kelemahan pribadi Anda.
- Terkadang sulit untuk menganalisis diri kita sendiri secara objektif. Mintalah seorang teman atau keluarga untuk menggambarkan Anda secara mendalam untuk mendapatkan kesadaran diri yang lebih besar.
Langkah 3. Pilih hewan kekuatan Anda berdasarkan apa yang Anda butuhkan
Ketika situasi Anda berubah, Anda mungkin perlu memanggil atau mengidentifikasi diri Anda dengan hewan kekuatan yang berbeda. Misalnya, jika Anda ingin mengejar tujuan tertentu, atau mencoba menjadi lebih tegas, Anda harus memanggil hewan kuat seperti beruang.
Dimungkinkan untuk memiliki lebih dari satu hewan kekuatan
Metode 4 dari 4: Memperkuat Koneksi Anda dengan Hewan Kekuatan Anda
Langkah 1. Coba doa binatang yang kuat
Doa hewan yang kuat adalah semacam janji bahwa Anda akan membuka diri terhadap energi dan bimbingan hewan yang kuat. Mulailah doa dengan menenangkan diri sendiri. Tarik napas dalam-dalam beberapa kali melalui hidung dan keluarkan melalui mulut. Waktu yang Anda perlukan untuk menghembuskan napas harus lebih besar daripada waktu yang Anda perlukan untuk menarik napas.
- Umumkan niat Anda untuk melakukan doa. Ucapkan perlahan dan hati-hati, "Saya sedang mempersiapkan diri untuk menyambut energi positif dan emas dari …" dan kemudian ucapkan nama hewan kekuatan Anda.
- Undang hewan kekuatan Anda untuk datang kepada Anda. Katakan, “Saya tahu Anda kuat. Saya ingin meminjam kekuatan dan kekuatan Anda.” Kemudian, jelaskan kekuatan yang Anda harapkan dari hewan tersebut. Kekuatan spesifik akan ditentukan oleh hewan kekuatan Anda.
- Menjadi satu dengan hewan kekuatan. Katakan, "Saya bisa merasakan energi Anda memenuhi saya dengan cahaya."
- Ucapkan terima kasih kepada hewan kekuatan. Katakan, "Saya berterima kasih karena telah berbagi kebijaksanaan kuno Anda dengan saya, binatang yang mulia."
Langkah 2. Hormati hewan kekuatan Anda
Tunjukkan rasa hormat untuk kehidupan dan rumah hewan kekuatan Anda. Misalnya, jika hewan kekuatan Anda adalah monyet, jangan terlibat dalam perilaku yang dapat mengakibatkan penggundulan hutan atau penghancuran populasi monyet.
- Karena hewan kekuatan Anda dapat berubah, Anda harus melakukan bagian Anda untuk memastikan hewan diperlakukan dengan baik di seluruh dunia. Mengadopsi pola makan vegan atau vegetarian dan menjadi sukarelawan dengan organisasi nirlaba yang memperjuangkan hak-hak hewan.
- Anda juga dapat menunjukkan rasa hormat kepada hewan kekuatan Anda dengan mengenakan kemeja atau liontin dengan gambar hewan kekuatan Anda. Biarkan gambar hewan yang kuat membuat Anda tetap sadar dan terbuka untuk bimbingannya.
Langkah 3. Dengarkan hewan kekuatan Anda
Beberapa orang percaya bahwa mereka menerima pesan atau informasi khusus dari hewan kekuatan mereka. Seekor hewan yang kuat mungkin mengirimkan peringatan atau prakiraan tentang peristiwa penting. Jika Anda merasa tertarik ke lokasi tertentu atau terdorong untuk melakukan tindakan tertentu, itu bisa jadi karena pengaruh hewan kekuatan Anda. Tidak mematuhi atau bertentangan dengan panduan yang diberikan hewan kekuatan Anda dapat mengakibatkan gangguan komunikasi antara Anda dan hewan kekuatan Anda.
Langkah 4. Didiklah diri Anda sendiri tentang hewan kekuatan Anda
Memiliki setidaknya pemahaman dasar tentang perilaku, habitat, dan sifat unik hewan kekuatan Anda dapat membantu Anda mengembangkan empati yang lebih besar dengan hewan kekuatan Anda. Anda tidak perlu menjadi ahli biologi, tetapi Anda harus mengunjungi perpustakaan setempat dan membaca beberapa buku tentang hewan kekuatan Anda. Pertanyaan yang harus dapat Anda jawab meliputi:
- Suka makan apa?
- Apa kebiasaan kawinnya?
- Apakah spesies jantan dan betina terlihat sama?
- Apakah ada panggilan khusus atau membuat suara yang unik?
Tips
- Ingat, meskipun kekuatan hewan tidak nyata, meditasi memang memiliki manfaat yang signifikan.
- Sebelum bermeditasi, bersihkan pikiran Anda.
