Jika Anda ingin menggunakan minyak esensial untuk aromaterapi dan Anda menderita asma, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Ada beberapa manfaat potensial, tetapi cukup berisiko untuk melakukan ini tergantung pada tingkat keparahan dan jenis asma yang Anda miliki. Bagi kebanyakan orang dengan masalah pernapasan atau kondisi pernapasan, aromaterapi bukanlah ide yang baik. Namun, ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan di sini, jadi baca terus jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang apakah minyak esensial mungkin tepat untuk Anda, serta membahas cara terbaik untuk mengobati asma Anda.
Langkah
Pertanyaan 1 dari 8: Bisakah Anda menggunakan minyak esensial jika Anda menderita asma?
Langkah 1. Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial
Asma adalah kondisi yang memengaruhi setiap orang secara berbeda, dan seberapa aman aromaterapi untuk Anda bergantung pada jenis asma yang Anda derita, seberapa parahnya, dan apakah Anda menderita kondisi lain. Jika Anda tertarik untuk mencoba ini, temui dokter perawatan primer Anda terlebih dahulu. Ini satu-satunya cara untuk melakukan ini dengan aman.
- Jika dokter Anda tidak berpikir ini adalah ide yang baik, dengarkan mereka. Bagi sebagian orang, minyak atsiri justru dapat memicu serangan asma, jadi tidak sebanding dengan risikonya.
- Jika dokter Anda mengatakan tidak apa-apa, uji setiap minyak yang ingin Anda gunakan terlebih dahulu dengan mengendus cepat botol yang terbuka. Jika itu membuat Anda merasa lebih baik, itu mungkin aman untuk digunakan. Jika tidak, atau Anda memiliki reaksi, jangan gunakan minyak itu.
Langkah 2. Mulai perlahan jika Anda menggunakan diffuser
Kebanyakan penderita asma menggunakan diffuser jika mereka melakukan aromaterapi. Mulailah dengan memasukkan 1-2 tetes ke dalam diffuser Anda dan simpan inhaler Anda jika Anda mengalami serangan asma. Jika Anda menderita asma ringan dan Anda memilih minyak anti-inflamasi yang membantu Anda rileks, ini mungkin bermanfaat. Sayangnya, ada banyak risiko di sini karena asma dapat dipicu oleh berbagai iritan, dan bahkan minyak yang paling murni pun dapat berubah menjadi iritan begitu dilepaskan ke udara.
Pertanyaan 2 dari 8: Bagaimana saya bisa menggunakan minyak jika saya tidak memiliki diffuser?
Langkah 1. Anda dapat mengendus dengan cepat langsung dari botolnya
Tidak ada salahnya hanya dengan membuka botol dan menghirup minyaknya secara langsung jika Anda mau. Pastikan Anda memulai dengan botol dengan jarak 6 inci (15 cm) atau lebih jauh dari hidung saat pertama kali melakukannya, karena minyak esensial bisa sangat berlebihan jika Anda menempelkan botol ke hidung tanpa mengetahui bagaimana Anda akan melakukannya. reaksi.
Anda juga dapat menuangkan beberapa tetes pada bola kapas dan mencium baunya jika Anda ingin mengurangi intensitas aromanya. Jika Anda mengikuti rute ini, mulailah dengan bola kapas sejauh 6 inci (15 cm) dari hidung Anda terlebih dahulu untuk melihat bagaimana perasaan Anda
Langkah 2. Anda bisa mencoba menghirup uap jika sinus Anda tersumbat
Isi mangkuk atau panci besar dengan air panas dan tuangkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air. Pegang kepala Anda di atas air dan ambil napas dalam-dalam dari uapnya. Ini adalah pilihan yang sangat baik jika hidung Anda terasa sedikit tersumbat, karena uapnya akan membantu membersihkan sinus Anda.
Tidak banyak penelitian tentang inhalasi uap untuk asma, tetapi ini adalah pilihan yang tepat jika sinus Anda tersumbat
Pertanyaan 3 dari 8: Siapa yang paling mungkin mendapat manfaat dari aromaterapi untuk asma?
Langkah 1. Orang dengan asma akibat olahraga lebih mungkin mendapatkan manfaat
Jika Anda menderita asma yang disebabkan oleh olahraga, artinya serangan asma Anda dipicu oleh aktivitas fisik yang intens, Anda cenderung tidak mengalami serangan karena iritasi di udara. Tampaknya ada beberapa bukti bahwa orang dengan asma akibat olahraga tidak memiliki reaksi besar terhadap aromaterapi, meskipun hasilnya tentu beragam. Akibatnya, Anda kemungkinan besar mendapat manfaat dari aromaterapi jika Anda termasuk dalam kelompok ini.
Anda dapat mencoba aromaterapi sebelum Anda memiliki gejala apa pun, atau setelah gejala itu berlalu. Namun, jangan menghilangkan minyak di tengah serangan asma, bahkan jika Anda menderita asma yang disebabkan oleh olahraga
Langkah 2. Jika Anda menderita asma akibat alergi atau pekerjaan, ini tidak mungkin membantu
Jika bahan kimia, serbuk sari, atau polutan memicu asma Anda, aromaterapi sangat berisiko. Minyak atsiri mengandung VOC (senyawa organik yang mudah menguap), yang merupakan cara yang bagus untuk mengatakan bahwa mereka bereaksi dengan bahan kimia di udara-bahkan ketika mereka 100% murni. Karena asma sering dipicu oleh iritasi di udara, aromaterapi kemungkinan bukan ide yang bagus jika Anda menderita asma yang tidak disebabkan oleh olahraga.
Jika Anda pernah mengalami serangan asma saat berada di luar dan cuaca berubah, atau Anda pernah mengalami serangan saat musim alergi dimulai, kemungkinan besar Anda akan sensitif terhadap minyak esensial dan sebaiknya menjauh
Pertanyaan 4 dari 8: Bagaimana minyak esensial dapat membantu asma?
Langkah 1. Beberapa minyak bersifat anti-inflamasi, yang dapat membantu pernapasan Anda
Ketika Anda menderita asma, saluran udara Anda menjadi meradang sebagai respons terhadap pemicu. Beberapa minyak memiliki sifat anti-inflamasi, jadi ada kemungkinan Anda akan mendapat manfaat dari aromaterapi jika saluran udara Anda sedikit bengkak.
Anda tetap tidak boleh menggunakan minyak jika Anda sedang aktif mengelola gejala Anda. Namun, jika Anda telah pulih dari serangan asma dan Anda tidak kesulitan bernapas, cobalah minyaknya. Anda juga dapat menggunakan minyak terlebih dahulu untuk mencoba dan mengurangi gejala potensial
Langkah 2. Aromaterapi dapat membantu jika stres memperburuk asma Anda
Bagi sebagian orang, stres merupakan pemicu utama asma. Minyak esensial yang menyebar terbukti membantu Anda rileks, jadi masuk akal bahwa aromaterapi mungkin bermanfaat bagi Anda.
- Jika Anda merasa sedikit stres tetapi tidak mengalami gejala yang berhubungan dengan pernapasan, mungkin ini saat yang tepat untuk melakukan aromaterapi. Anda juga dapat menggunakan minyak sebelumnya jika Anda curiga Anda akan segera stres.
- Masih ada beberapa risiko bahwa minyak akan mengiritasi paru-paru Anda bahkan jika memang membantu Anda menghilangkan stres. Simpan saja inhaler Anda di dekat Anda jika Anda menggunakan minyaknya.
Pertanyaan 5 dari 8: Minyak atsiri mana yang memicu asma?
Langkah 1. Secara teori, minyak apa pun dapat memicu asma-meskipun seharusnya membantu
Molekul dan senyawa dalam minyak esensial berubah secara dramatis ketika dilepaskan ke udara. Jika Anda menderita asma, itu berarti Anda sensitif terhadap perubahan kualitas udara. Akibatnya, selalu ada risiko bahwa minyak esensial akan memicu asma Anda. Sulit untuk mengetahui apa yang akan atau tidak akan memicu asma Anda, jadi selalu ada risiko yang tidak dapat Anda hindari.
Bahkan jika minyak itu sendiri baik-baik saja untuk paru-paru Anda, selalu ada alergen atau bakteri dalam diffuser Anda yang menyebabkan asma Anda kambuh. Inilah sebabnya mengapa diffuser tidak sepopuler pembersih udara untuk penderita asma. Tujuan dari pengendalian asma adalah untuk menjaga udara tetap bersih, bukan menambahkan sesuatu ke dalamnya
Pertanyaan 6 dari 8: Bisakah minyak esensial membuka saluran udara?
Langkah 1. Jika saluran udara Anda tertutup, ini bukan waktunya untuk minyak esensial
Jika terjadi serangan asma aktif, duduk tegak, cobalah untuk memperlambat napas Anda, dan hirup 1 tiupan inhaler Anda setiap 30 hingga 60 detik. Lakukan yang terbaik untuk menenangkan diri saat Anda memulihkan napas. Panggil ambulans jika perlu. Minyak atsiri mungkin memiliki beberapa manfaat bagi penderita asma, tetapi itu bukan pengobatan dan tidak akan memperbaiki kondisi Anda selama serangan asma.
Tidak ada kasus serangan asma yang diselesaikan dengan aromaterapi, jadi jangan mencoba menggunakan perawatan holistik selama serangan asma
Pertanyaan 7 dari 8: Minyak mana yang paling mungkin membantu untuk asma?
Langkah 1. Lavender dapat mengurangi peradangan di saluran udara Anda
Ada beberapa bukti bahwa lavender akan menenangkan saluran udara Anda. Ini memiliki efek anti-inflamasi alami, sehingga saluran udara Anda dapat merespons secara positif terhadap lavender. Lavender juga terbukti memiliki sifat menenangkan, jadi jika Anda menikmati aromanya, ini dapat membantu mengatasi gejala asma yang disebabkan oleh stres.
Langkah 2. Eucalyptus mungkin mengaktifkan sistem saraf Anda dan membantu asma
Aroma eucalyptus dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, yang membuatnya sangat baik jika Anda perlu mengobati sakit kepala atau pulih dari pilek. Ada juga beberapa bukti bahwa itu baik untuk paru-paru Anda, sehingga dapat membantu asma Anda jika Anda menikmati aromanya.
Langkah 3. Minyak pohon teh adalah pilihan yang menjanjikan jika Anda ingin mencobanya
Minyak pohon teh adalah minyak yang dinamis dan serbaguna. Ini memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi, yang mungkin terbukti menenangkan saluran udara Anda. Akibatnya, Anda mungkin menemukan pohon teh menjadi pilihan terapi yang solid jika Anda penderita asma.
Minyak pohon teh mengandung terpen alkohol, yang merupakan VCO yang sangat kuat. Akibatnya, minyak ini mungkin memiliki efek campuran untuk Anda jika Anda menderita asma yang tidak disebabkan oleh olahraga, karena terpene adalah iritan yang umum
Pertanyaan 8 dari 8: Apa cara terbaik untuk mengobati asma?
Langkah 1. Bekerja dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana perawatan
Ada berbagai jenis asma, dan tingkat keparahan kondisi Anda akan menjadi unik untuk Anda. Temui dokter Anda secara teratur sehingga mereka dapat memantau kondisi Anda dan melacak gejala Anda, dan mengikuti petunjuk mereka untuk menjaga kondisi Anda tetap terkendali. Anda mungkin perlu menyesuaikan perawatan Anda secara berkala, jadi pertahankan kondisi Anda dengan janji temu secara teratur!
Anda harus menemui dokter Anda setidaknya setahun sekali, meskipun mereka mungkin menyarankan janji temu lebih sering jika gejala Anda lebih serius
Langkah 2. Jauhkan inhaler Anda pada Anda dan minum obat seperti yang diarahkan
Bagi kebanyakan penderita asma, inhaler adalah garis pertahanan pertama. Setiap kali Anda merasa asma Anda bergejolak, gunakan inhaler Anda seperti yang diarahkan oleh dokter Anda untuk menghentikan gejalanya. Jika Anda sedang menjalani pengobatan asma, minumlah sesuai petunjuk dokter agar saluran udara tetap terbuka dan sehat.
Jika Anda tidak sedang menjalani pengobatan asma dan Anda merasa mendapat manfaat dari beberapa perawatan tambahan, tanyakan kepada mereka tentang LTRA. Kelas obat ini bisa sangat berguna untuk mencegah serangan asma
Langkah 3. Lakukan yang terbaik untuk menghindari pemicu Anda
Lacak gejala Anda dalam buku harian asma. Setiap kali Anda merasa asma Anda bergejolak, catat apa yang Anda lakukan dan di mana Anda berada setelah serangan berakhir. Semakin banyak informasi yang Anda miliki, semakin mudah untuk mengetahui perilaku, aroma, atau situasi mana yang memicu asma Anda. Kemudian, lakukan yang terbaik untuk menghindari pemicu umum Anda untuk meminimalkan kemungkinan Anda mengalami serangan serius.
