Mari kita hadapi itu: tembakan bisa menakutkan. Banyak orang memiliki ketakutan akan jarum suntik atau suntikan yang benar-benar normal. Namun, penting untuk mengetahui bahwa tembakan hanya menyakitkan selama sekitar tiga detik, dan kemudian selesai. Dan untuk vaksin yang penting, rasa sakit selama tiga detik itu sangat berharga - mereka bisa menyelamatkan Anda dari penyakit serius. Ketahuilah bahwa bidikan itu penting dan Anda harus mendapatkannya, jadi baca terus untuk mempelajari cara bersantai saat mendapatkan bidikan itu.
Langkah
Langkah 1. Fokuskan pikiran Anda pada hal lain
Jika Anda terlalu khawatir tentang hal itu dalam seminggu atau lebih sebelum Anda mendapatkan suntikan, ketika itu benar-benar datang, Anda akan lebih takut. Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk tidak memikirkan tentang bidikan pada saat menjelang itu. Alihkan perhatian Anda dengan teman-teman, permainan, atau bahkan pekerjaan rumah - lakukan apa saja daripada memikirkan tentang bidikan.
Jika orang tua Anda membuat janji dengan dokter untuk Anda, mintalah mereka untuk tidak memberi tahu Anda tentang hal itu - kapan janji temu atau apakah Anda akan disuntik. Dengan cara ini, Anda tidak akan bisa mengkhawatirkannya sejauh itu
Langkah 2. Bawa orang lain untuk dukungan moral
Ini bisa menjadi orang tua, saudara, kerabat lain, atau teman. Minta mereka untuk berbicara dengan Anda tentang hal-hal lain dan mengalihkan perhatian Anda selama janji temu dan terutama tepat sebelum pengambilan gambar. Remas tangan mereka jika itu membantu Anda melepaskan kecemasan Anda. Memiliki seseorang yang dekat dengan Anda akan membantu Anda merasa lebih baik dan rileks sepanjang pengalaman, tetapi pastikan untuk memilih seseorang yang akan membantu Anda rileks, daripada mengolok-olok Anda atau membuat Anda stres.
Langkah 3. Ketahuilah bahwa itu tidak akan menyakitkan lama
Akan ada rasa sakit yang tajam selama kurang dari tiga detik, dan kemudian akan berakhir. Mungkin sedikit sakit selama beberapa hari, tetapi tidak akan terlalu sakit. Sadarilah bahwa itu hanya sedikit rasa sakit untuk manfaat yang besar, jadi itu akan sia-sia. Harapkan dan terima sedikit rasa sakit, dan Anda akan melewati suntikan dengan lebih mudah.
Langkah 4. Ambil napas dalam-dalam
Tarik napas masuk dan keluar, fokus pada menarik udara sepenuhnya ke dalam tubuh Anda dan kemudian mendorongnya keluar. Hitung napas Anda jika itu membantu Anda rileks dan fokus pada pernapasan Anda. Ini akan membantu menenangkan tubuh Anda sehingga Anda tidak akan merasa gugup dan stres.
Langkah 5. Lakukan tindakan pencegahan jika perlu
Jika Anda pingsan selama atau setelah suntikan sebelumnya, atau jika Anda khawatir akan pingsan, beri tahu dokter. Mereka mungkin meminta Anda berbaring di meja atau duduk di kursi yang nyaman saat mereka memberikan suntikan, dan mereka dapat mengawasi Anda selama beberapa menit setelah suntikan untuk memastikan Anda baik-baik saja. Pastikan mereka tahu bahwa Anda gugup sehingga mereka dapat membantu menenangkan Anda atau mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan agar Anda tetap aman dalam situasi apa pun.
Langkah 6. Jangan melihat kantong jarum
Sebelum memberikan suntikan, dokter akan membersihkan area di mana Anda akan disuntik dengan alkohol. Ini adalah bagian yang paling menakutkan karena Anda tahu Anda akan segera mendapatkannya. Jika Anda melihat kantong jarum, mereka akan terlihat sangat tajam dan mengancam, jadi alihkan kepala Anda. Alih-alih, fokuslah pada teman atau anggota keluarga yang Anda bawa, dan bicaralah dengan mereka untuk menghindari melihat atau memikirkan tentang bidikan yang akan datang.
Langkah 7. Rilekskan otot-otot Anda dan jangan lihat
Lihatlah orang tua atau teman Anda, baca poster di dinding, atau lihat lurus ke depan Anda, tetapi jangan melihat jarum dan jangan melihat dokter memberikan suntikan jika Anda sama sekali gugup tentang hal itu.. Mengepalkan otot dapat membuat tembakan lebih menyakitkan dan dapat menyebabkan reaksi kelegaan yang lebih kuat tepat setelah tembakan, jadi hindari ini dengan memastikan otot-otot Anda rileks.
Langkah 8. Jaga diri Anda setelah disuntik
Gerakkan lengan Anda sepanjang hari agar tidak sakit. Awasi itu beberapa hari ke depan untuk memastikan semuanya berjalan sesuai rencana, dan hubungi dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah.
Tips
- Peras bola stres, mainan boneka atau kepalkan tinju Anda dengan sangat keras lalu lepaskan. Ini meredakan ketegangan.
- Tertawa atau tersenyumlah saat difoto. Itu membuat Anda lebih bahagia dan tidak takut.
- Ucapkan terima kasih kepada orang yang memberi Anda suntikan.
- Kenakan pakaian yang longgar. Jika Anda mengenakan pakaian super ketat, tubuh Anda akan lebih tegang. Santai!
- Tutup mata Anda dan hitung sampai sepuluh, maka semuanya akan berakhir! Juga, jika sakit, berpura-pura ada seseorang yang mencubit Anda.
- Bicaralah dengan perawat atau dokter yang memberi Anda suntikan. Ini akan berakhir sebelum Anda menyadarinya!
