Beberapa orang bersin lebih keras daripada yang lain karena kapasitas paru-paru, alergi, dan kecenderungan alami. Apa pun alasannya, bersin yang keras bisa memalukan dan mengganggu di tempat yang sepi. Anda dapat mencoba meredam bersin, atau mencoba menghentikan refleks sama sekali. Dipersiapkan!
Langkah
Metode 1 dari 2: Meredam Suara
Langkah 1. Bersin menjadi sesuatu
Bawalah tisu atau sapu tangan tebal setiap saat. Tisu portabel dan sekali pakai, tetapi sapu tangan akan lebih baik meredam suara. Jika Anda tidak punya pilihan lain, benamkan hidung Anda ke bahu, lengan, atau lekukan siku Anda. Kain atau bagian tubuh padat apa pun akan membantu menahan bersin Anda.
Langkah 2. Kepalkan gigi dan rahang Anda untuk menekan suara
Biarkan mulut Anda sedikit terbuka sehingga Anda tidak membuat terlalu banyak tekanan di sinus Anda. Dilakukan dengan benar, gerakan ini akan mengurangi intensitas bersin Anda.
Jika Anda menahan napas pada saat yang sama, Anda bahkan mungkin bisa menghentikan bersin
Langkah 3. Batuk saat Anda bersin
Pastikan untuk mendapatkan waktu yang tepat. Dengan menggabungkan refleks bersin dengan refleks batuk, Anda dapat mengurangi suara dan tingkat keparahan setiap suara.
Metode 2 dari 2: Menghentikan Bersin
Langkah 1. Tahan napas Anda
Saat Anda merasakan bersin, tarik napas kuat-kuat melalui kedua lubang hidung, dan tahan napas sampai keinginan itu hilang. Anda mungkin bisa melawan refleks bersin.
- Jangan tutup hidung Anda. Menahan napas bisa efektif, sampai batas tertentu, tetapi menyumbat hidung saat bersin dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius. Antara lain gangguan pada telinga dan saluran hidung, hal ini dapat menyebabkan patah tulang laring, gendang telinga pecah, perubahan suara, bola mata menonjol, dan inkontinensia kandung kemih.
- Ingatlah bahwa menahan bersin mungkin efektif, tetapi juga membuat Anda merasa sesak.
Langkah 2. Gunakan lidah Anda
Tekan ujung lidah Anda dengan kuat ke langit-langit mulut Anda, tepat di belakang dua gigi depan atas Anda. Ini harus mengenai tempat di mana punggungan alveolar atau "langit-langit gusi" mencapai langit-langit mulut Anda. Dorong sekeras yang Anda bisa sampai keinginan untuk bersin hilang. Dilakukan dengan benar, ini dapat menghentikan bersin di jalurnya.
Strategi ini paling efektif jika Anda melakukannya saat Anda merasakan bersin. Semakin lama bersin harus dibangun, semakin sulit untuk berhenti
Langkah 3. Dorong hidung Anda ke atas
Saat bersin datang, letakkan jari telunjuk Anda di bawah hidung dan dorong sedikit ke atas. Jika Anda mengatur waktu dengan tepat, Anda mungkin bisa menahan bersin. Paling tidak, gerakan ini bisa mengurangi intensitas bersin.
Tips
- Jangan bersin. Dorong ke atas di bagian bawah hidung Anda. Ada beberapa situasi, seperti berpindah jalur saat mengemudi, saat bersin justru bisa berbahaya karena Anda tanpa sadar menutup mata.
- Bersinlah dengan sapu tangan atau tisu, jika memungkinkan. Anda tidak ingin menyebarkan kuman dan membuat orang lain sakit! Ini adalah masalah kesopanan umum.
- Pergi ke kamar mandi sesudahnya untuk memeriksa apakah tidak ada ingus di wajah Anda.
- Usahakan untuk tidak menarik napas panjang sebelum bersin. Mengambil napas besar-besaran adalah apa yang membuat Anda mengatakan "a" dari "achoo!"
- Jika Anda merasa bersin datang, maafkan diri Anda dan keluar dari ruangan.
Peringatan
- Bersin adalah cara tubuh Anda membersihkan hidung dan sinus. Jangan menahan bersin sepanjang waktu!
- Jangan tutup hidungmu! Ini dapat dengan cepat membangun tekanan internal di telinga dan saluran udara Anda. Menutup hidung saat bersin dapat menyebabkan patah laring, gendang telinga pecah, perubahan suara, bola mata menonjol, dan inkontinensia kandung kemih mendadak.
