Opini publik mungkin memiliki beberapa pendapat tentang siapa yang dicap sebagai "cantik" di luar, tetapi kecantikan batin memiliki arti lain. Merasa cantik di dalam lebih berkaitan dengan karakter Anda daripada penampilan Anda. Pelajari apa arti kecantikan bagi Anda dan miliki kepercayaan diri untuk hidup dengan aturan Anda sendiri mulai hari ini.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mendefinisikan Kecantikan dalam Istilah Anda Sendiri
Langkah 1. Tanyakan pada diri Anda apa arti kecantikan bagi Anda
Bagaimana Anda mendefinisikan kecantikan batin? Apakah itu orang yang selalu tersenyum? Seseorang yang memiliki kata-kata baik untuk semua orang yang dia temui? Atau, apakah definisi kecantikan Anda lebih kompleks? Seseorang yang bertahan, mencintai, dan melambangkan kekuatan? Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan apa arti kecantikan bagi Anda. Ambil pena dan buku catatan dan tuliskan kata sifat atau bahkan kata benda yang membantu Anda menggambarkan kecantikan batin.
Ingatlah bahwa inner beauty itu subjektif, artinya terserah Anda bagaimana mendefinisikannya. Jangan bergantung pada sudut pandang masyarakat, percayalah pada insting Anda. Tanpa melakukan penelitian atau meminta pendapat orang lain, cobalah untuk menetapkan standar Anda sendiri tentang apa artinya menjadi cantik di dalam
Langkah 2. Lakukan penilaian diri
Manusia dapat digambarkan melalui daftar panjang sifat-sifat positif. Ini mungkin termasuk kejujuran, integritas, keadilan, kasih sayang, kepemimpinan, pengampunan, harapan dan keterbukaan pikiran. Setelah Anda membuat daftar sifat yang menandai seseorang yang cantik di dalam, lihat bagaimana kekuatan karakter Anda sendiri dibandingkan. Kemungkinannya, banyak sifat yang Anda daftarkan sebagai hal penting akan tumpang tindih dengan sifat yang sebenarnya Anda pegang. Kunjungi VIA Institute on Character untuk melengkapi inventaris kekuatan karakter Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika orang memiliki pengetahuan tentang kekuatan karakter mereka sendiri (dan memanfaatkannya), mereka menikmati peningkatan kesejahteraan dan kepuasan hidup. Mengungkap kebajikan Anda dapat membantu Anda memanfaatkannya lebih baik dan memahami siapa diri Anda. Pada akhirnya, mengenali apa yang Anda tawarkan juga dapat membantu Anda merasa lebih cantik di dalam juga
Langkah 3. Lihat di balik cermin
Akui bahwa penampilan luar Anda hanyalah sebagian kecil dari kecantikan Anda. Jangan biarkan diri Anda dibatasi oleh definisi masyarakat tentang penampilan luar Anda. Ketika sampai pada apa yang ada di dalam, atribut fisik Anda tidak akan pernah bisa mengukur atribut tertentu seperti kesabaran, kebaikan, dan empati.
Perbesar semua sifat kecil yang indah yang Anda miliki yang tidak terlihat jelas. Pikirkan diri Anda sebagai sebuah buku. Seperti pepatah lama, "Anda tidak boleh menilai buku dari sampulnya". Jika Anda hanya memperhatikan penampilan luar orang, Anda bisa kehilangan semua kualitas luar biasa lainnya yang mereka miliki
Langkah 4. Jangan mencoba mengubah diri Anda untuk orang lain
Ketahuilah bahwa ada sesuatu yang unik dan istimewa tentang Anda, seperti halnya semua manusia. Jangan bergantung pada kesan orang lain tentang Anda untuk menentukan bagaimana Anda memandang diri sendiri. Jika Anda pernah memiliki keraguan tentang siapa diri Anda dan mengapa Anda istimewa, kembalilah dan lihatlah hasil penilaian kekuatan karakter Anda. Ini adalah bukti bahwa Anda memiliki sesuatu yang berharga untuk ditawarkan kepada dunia. Belajarlah untuk mencintai dan menerima diri Anda apa adanya.
Sama seperti Anda tidak boleh mencoba mengubah diri sendiri untuk menenangkan orang lain, Anda juga tidak boleh bersaing dengan orang lain. Satu-satunya orang yang harus Anda coba lawan adalah diri Anda sendiri. Jika Anda ingin memperbaiki sesuatu tentang diri Anda, lakukan itu untuk diri Anda di masa depan, bukan untuk orang lain
Langkah 5. Percaya diri pada siapa diri Anda
Selain menonjolkan kekuatan karakter Anda, Anda bisa menerapkan strategi lain agar merasa lebih percaya diri. Sering terlibat dalam kegiatan di mana Anda berkinerja baik. Ini bisa apa saja mulai dari membuat musik hingga berolahraga. Melakukan hal-hal yang Anda kuasai akan membangun harga diri.
- Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Akan selalu ada seseorang yang lebih baik dalam keterampilan tertentu daripada Anda. Membandingkan diri sendiri hanya berfungsi untuk mengurangi kekuatan Anda daripada memperkuatnya.
- Anda juga harus berhati-hati di mana Anda mendapatkan perasaan percaya diri. Jika getaran baik ini hanya datang ketika orang lain telah menemukan persetujuan dalam kemampuan Anda, kepercayaan diri Anda tidak stabil. Jangan mengandalkan persetujuan orang lain terhadap Anda untuk mempertahankan persetujuan Anda terhadap diri sendiri.
Langkah 6. Lebih banyak tersenyum dan tertawa
Cobalah tersenyum. Bahkan jika saat ini Anda tidak terlalu ingin melakukannya, hanya mengatur wajah Anda menjadi ekspresi tersenyum dapat mengubah suasana hati Anda secara radikal. Senyum dapat menyebabkan suasana hati yang lebih positif dan sikap yang lebih penuh harapan. Selanjutnya, Anda harus berusaha untuk tertawa sebanyak mungkin. Tertawa itu menular. Ini dapat menyebabkan Anda tidak hanya merasa cantik di dalam, tetapi menyebabkan orang lain memancar ke arah Anda dan meningkatkan kecantikan luar Anda juga.
Manfaat tertawa sangat banyak. Umur yang lebih panjang, kekebalan yang lebih besar, optimisme, dan regulasi hormon semuanya dapat dipengaruhi oleh tawa yang baik
Langkah 7. Perhatikan keindahan di sekitar Anda
Metode jitu untuk meningkatkan kecantikan batin Anda sendiri adalah mengadopsi kebiasaan melihat keindahan dalam segala hal. Di sekitar Anda, setiap hari, ada orang, tempat, dan hal yang menakjubkan. Berusahalah untuk memperlambat dan mengakui ini setiap hari.
- Di pagi hari, dengarkan kicau burung. Ambil di matahari terbit. Benar-benar berhenti dan cium bunga mawar. Alih-alih terburu-buru menjalani rutinitas pagi Anda, berusahalah untuk memperhatikan momen-momen kecil yang datang bersamaan untuk menciptakan hidup Anda.
- Perhatikan senyum wanita tua itu saat dia menyeberang jalan. Biarkan anak-anak yang tertawa di taman bermain menjadi soundtrack jam makan siang Anda. Akui kebaikan kecil seperti orang yang menahan pintu untuk orang lain, atau membeli kopi untuk orang di belakang mereka dalam antrean.
Bagian 2 dari 2: Mengerjakan Diri Sendiri
Langkah 1. Bersyukurlah
Syukur didefinisikan sebagai "kualitas bersyukur" atau "kesiapan untuk menunjukkan penghargaan dan untuk membalas kebaikan". Ada banyak cara untuk mengungkapkan rasa terima kasih. Ucapkan terima kasih kepada teman, guru, orang tua, atau saudara untuk semua yang mereka lakukan untuk mendorong atau membantu Anda. Ungkapkan penghargaan kepada alam semesta, bumi atau kekuatan yang lebih tinggi untuk hidup Anda dan untuk menopang hidup Anda.
- Tunjukkan rasa syukur dengan merenungkan semua hal yang Anda syukuri, membuat jurnal rasa syukur, berdoa, dan menulis surat "terima kasih".
-
Namun, Anda melakukannya, syukur menawarkan berbagai manfaat bagi yang bersyukur. Manfaat bersyukur dapat meliputi:
- Mengurangi kemungkinan Anda untuk menjadi dangkal atau menilai orang lain dengan harta mereka
- Meningkatkan kemungkinan Anda untuk berbagi dengan orang lain
- Meningkatkan hubungan
- Mengurangi stres, kecemasan, dan depresi
- Mendorong Anda untuk membantu orang lain
- Meningkatkan kepuasan hidup
Langkah 2. Tinggalkan orang, tempat, dan hal-hal yang lebih baik daripada yang Anda temukan
Dengan kata lain, buat dampak positif pada semua yang Anda temui. Ke mana pun perjalanan hidup Anda membawa Anda, buatlah komitmen untuk membantu orang-orang di sekitar Anda atau lingkungan daripada menyakiti mereka. Dalam pekerjaan Anda, di sekolah, di komunitas Anda, dan dalam hubungan Anda, berusahalah untuk membuat kesan yang membuat orang senang melihat Anda datang dan sedih melihat Anda pergi.
Langkah 3. Melayani orang lain
Terlibat dalam komunitas lokal Anda. Membantu di tempat penampungan tunawisma. Jaga anak-anak tetangga Anda sehingga mereka dapat menikmati kencan malam yang layak. Bantu tetangga Anda yang sudah lanjut usia dengan pekerjaan rumah tangga. Menjadi panutan yang positif bagi generasi muda. Buat perbedaan dalam hidup orang lain dan Anda pasti akan merasa lebih cantik luar dan dalam.
Studi mengungkapkan bahwa menjadi sukarelawan, atau layanan masyarakat, membantu Anda mengubah kehidupan Anda sendiri dan orang lain, memperkuat komunitas, membentuk koneksi, dan memecahkan masalah. Menawarkan bantuan kepada mereka yang membutuhkan juga dapat mengurangi tingkat depresi, meningkatkan kemampuan fungsional Anda, dan menurunkan angka kematian
Langkah 4. Berpikir positif
Pandangan hidup Anda dapat memiliki pengaruh besar pada seberapa cantik perasaan Anda di dalam. Jika Anda pesimis dan terus-menerus melihat gelas sebagai setengah kosong, Anda memiliki kecenderungan untuk menciptakan ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya di mana cara Anda berpikir menentukan realitas Anda - yang negatif. Di sisi lain, jika Anda melihat gelas sebagai setengah penuh, Anda lebih mungkin untuk melihat dan lebih menangkap peluang. Terlebih lagi, berpikir positif dapat menyebabkan fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik, kesejahteraan fisik dan mental yang lebih baik, dan meningkatkan manajemen stres.
- Optimisme bisa dipelajari. Namun, langkah pertama adalah mengenali dan mengidentifikasi saat Anda berpikir negatif. Pikiran negatif cenderung irasional dan over-generalisasi. "Kemarin adalah hari yang mengerikan. Seluruh minggu ini hancur." Plus, Anda sering dapat mengetahui melalui tanda-tanda fisik (yaitu berat di dada Anda, perasaan hancur) ketika pikiran negatif mengalir di kepala Anda.
- Setelah Anda belajar untuk menyadari pemikiran negatif, cobalah untuk mengubah pemikiran ini menjadi versi yang lebih positif atau realistis. Misalnya, daripada menggeneralisasi bahwa seluruh minggu akan hancur berdasarkan satu hari, versi positifnya mungkin terdengar seperti, "Hari ini berat. Saya akan mendapatkan istirahat malam yang baik dan berharap besok ada perbaikan."
Langkah 5. Bersikaplah sopan
Merasa cantik di dalam sama banyak hubungannya dengan bagaimana Anda memperlakukan orang lain seperti halnya bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri. Mempraktikkan etiket yang tepat dalam situasi sosial sangat penting untuk membangun karakter yang baik. Ini kembali ke perilaku yang diajarkan kepada Anda di sekolah dasar: menjaga kontak mata ketika Anda berbicara dengan seseorang, menyapa orang lain ketika Anda memasuki grup, tersenyum, mengingat nama orang, menahan pintu, dll.
Untuk penjelasan lebih rinci tentang etiket yang tepat dalam pengaturan tertentu, seperti saat wawancara, di pesta, atau saat makan malam, lihat panduan ini dari Universitas Binghamton
Tips
- Tidak hanya membuat diri Anda merasa cantik di dalam meningkatkan harga diri, kepercayaan diri, dan motivasi Anda, tetapi Anda sekarang menjadi panutan bagi orang lain.
- Memiliki karakter yang baik penting untuk merasa cantik di dalam, jika Anda membuat seseorang merasa baik, kemungkinan besar, Anda juga akan merasa baik.
