Menemukan beberapa helai rambut longgar di bantal atau di kamar mandi biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Tetapi jika rambut Anda terlihat sedikit lebih tipis akhir-akhir ini, ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membantu mendorong lebih banyak untuk tumbuh. Tetap berpegang pada strategi dan produk yang telah terbukti untuk hasil terbaik dan Anda sering dapat melihat hasilnya dalam beberapa minggu. Untuk membantu Anda, kami telah mengumpulkan daftar opsi yang berguna bagi Anda untuk memberikan pertumbuhan rambut Anda dorongan yang sehat.
Langkah
Metode 1 dari 13: Keramas setiap hari
1 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Hindari mencuci rambut secara berlebihan dan mengeringkan kulit kepala
Keramas menghilangkan minyak alami rambut dan kulit kepala Anda, jadi jangan lakukan setiap hari. Selalu gunakan kondisioner setiap kali Anda keramas untuk menghidrasi kulit kepala dan menjaga rambut tetap sehat dan berkilau, yang akan mendorong pertumbuhan baru.
Mencuci rambut dengan air dingin agar tidak kering sebenarnya hanyalah mitos. Air hangat benar-benar baik (dan terasa lebih enak)
Metode 2 dari 13: Lakukan pemangkasan setiap 3 bulan
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Potong ujung yang bercabang untuk mencegah kerusakan
Meskipun mitos bahwa memotong rambut Anda membuatnya tumbuh lebih cepat, memangkas tipis setiap beberapa bulan dapat membantu mencegah kerusakan, sehingga Anda dapat menumbuhkan rambut Anda lebih lama. Anda tidak perlu memotong panjangnya, cukup telusuri bagian tepinya saja.
Metode 3 dari 13: Lakukan masker kulit kepala mingguan
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini akan mengelupas dan melembabkan kulit kepala Anda
Masker kulit kepala adalah krim deep conditioning yang Anda aplikasikan langsung ke kulit kepala untuk membantu menenangkan dan meremajakannya. Ini juga meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala Anda, yang dapat mendorong pertumbuhan rambut. Oleskan masker kulit kepala seminggu sekali untuk hasil terbaik.
- Anda dapat menemukan masker kulit kepala di toko perlengkapan kecantikan atau department store setempat. Anda juga dapat memesannya secara online.
- Menerapkan kondisioner dalam ke rambut Anda seminggu sekali dapat memperbaiki, mengisi, dan merehidrasi rambut yang rusak dari akar sampai ke ujung rambut Anda.
Metode 4 dari 13: Hindari menggunakan pengering rambut atau pelurus rambut
0 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Mereka dapat menyebabkan atau meningkatkan kerontokan rambut Anda
Pengering rambut dan pelurus rambut sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan besar pada rambut Anda dan dapat mengeringkan kulit kepala Anda. Jika Anda mencoba mendorong pertumbuhan rambut, hindari apa pun yang dapat berkontribusi pada potensi kerontokan rambut.
Selain itu, pelurus atau pengeriting kimia juga dapat mengeringkan rambut dan membuatnya rapuh. Sebaiknya hindari juga jika Anda mencoba mendorong rambut Anda untuk tumbuh
Metode 5 dari 13: Gunakan minoxidil (Rogaine)
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Oleskan langsung ke kulit kepala Anda untuk merangsang pertumbuhan rambut
Jika Anda mengalami kerontokan rambut yang signifikan, minoxidil, juga dikenal sebagai Rogaine, telah terbukti membantu menumbuhkan kembali rambut. Ambil beberapa dari apotek setempat Anda dan oleskan ke kulit kepala Anda sesuai dengan petunjuk pada kemasannya. Ini akan memakan waktu hingga 2 bulan sebelum Anda melihat hasil yang besar, tetapi jika Anda tetap pada rutinitas biasa, Anda dapat menggunakan minoxidil untuk mendorong pertumbuhan rambut.
- Anda dapat membeli Rogaine dan versi generik tanpa resep, tetapi dokter Anda mungkin meresepkan versi yang lebih kuat untuk rambut rontok parah.
- Jika Anda seorang wanita, pastikan Anda menggunakan produk minoxidil yang dirancang untuk wanita. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, jangan menggunakannya sama sekali untuk menghindari kemungkinan membahayakan bayi Anda.
Metode 6 dari 13: Oleskan minyak peppermint sebagai alternatif alami
3 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Gosokkan ke kulit kepala Anda untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut
Studi menunjukkan bahwa minyak peppermint dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut tanpa efek samping negatif. Oleskan minyak sekali sehari selama minimal 4 minggu untuk hasil yang nyata. Anda juga akan wangi!
- Anda dapat menemukan minyak peppermint di apotek setempat atau di mana saja yang menjual minyak esensial. Anda juga dapat memesannya secara online.
- Gunakan minyak peppermint murni 100% sehingga tidak ada aditif atau bahan kimia.
Metode 7 dari 13: Konsumsi seng dan vitamin B12
1 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Keduanya membantu memperbaiki dan menumbuhkan rambut Anda
Seng dan vitamin B12 secara alami ditemukan dalam makanan Anda, tetapi jika Anda tidak mendapatkan cukup dari mereka, Anda bisa mengalami kesulitan menumbuhkan lebih banyak rambut juga. Selain itu, vitamin B12 hanya ditemukan dalam produk hewani, jadi jika Anda seorang vegan atau vegetarian, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup. Berikan dorongan pertumbuhan rambut Anda dengan mengonsumsi suplemen seng dan vitamin B12 setiap hari.
- Jika Anda seorang vegetarian, jangan khawatir. Ada suplemen vitamin B12 nabati yang dapat Anda konsumsi untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin B12 tanpa mengonsumsi produk hewani apa pun.
- Tidak ada risiko yang terkait dengan mengonsumsi suplemen seng dan vitamin B12. Jika Anda memiliki terlalu banyak dalam sistem Anda, tubuh Anda akan mengeluarkannya secara alami.
Metode 8 dari 13: Cobalah suplemen biotin
0 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Pastikan Anda memiliki cukup di sistem Anda
Biotin telah disebut-sebut sebagai pengobatan ajaib untuk rambut rontok, tetapi sebenarnya tidak menyebabkan rambut Anda tumbuh. Biotin adalah vitamin yang membantu tubuh Anda memecah lemak, karbohidrat, dan protein, dan jika Anda tidak memilikinya, itu dapat menyebabkan kerontokan rambut. Jadi, jika Anda mencoba mendorong pertumbuhan rambut yang sehat, Anda dapat mengonsumsi suplemen biotin untuk memastikan Anda tidak kekurangan.
- Biotin juga dikenal sebagai vitamin B7.
- Anda dapat menemukan suplemen biotin di toko vitamin atau apotek setempat.
- Karena biotin adalah vitamin yang larut dalam air, kelebihan apa pun dalam sistem Anda akan dikeluarkan melalui urin Anda, jadi sangat kecil kemungkinan terjadinya overdosis.
Metode 9 dari 13: Konsumsi suplemen vitamin D
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini adalah bagian penting dari siklus pertumbuhan rambut Anda
Tubuh Anda secara alami menciptakan vitamin D dari sinar matahari pada kulit Anda, tetapi sangat umum bagi orang-orang untuk mengalami kekurangan. Setiap folikel rambut Anda memiliki hormon reseptor vitamin D, dan itu memainkan peran penting dalam menumbuhkan rambut. Suplemen vitamin D harian akan memastikan Anda mendapatkan cukup untuk terus menumbuhkan lebih banyak rambut.
Meskipun keracunan vitamin D karena mengonsumsi terlalu banyak sangat jarang, jika Anda mengalami efek samping seperti mual atau sering buang air kecil, berhentilah mengonsumsi suplemen vitamin D
Metode 10 dari 13: Tanyakan kepada dokter Anda tentang suplemen zat besi
0 1 SEGERA DATANG
Langkah 1. Pastikan mereka aman untuk Anda konsumsi sebelum mencobanya
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan Anda kehilangan rambut. Tetapi memiliki terlalu banyak zat besi di sistem Anda bisa sangat berbahaya. Jika Anda berpikir Anda mungkin mengalami kekurangan zat besi, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka akan dapat memeriksa Anda dan menjalankan tes untuk menentukan apakah aman bagi Anda untuk mengonsumsi suplemen zat besi.
Metode 11 dari 13: Makan makanan yang sehat
0 7 SEGERA DATANG
Langkah 1. Nutrisi yang buruk dapat menyebabkan kerontokan rambut
Salah satu cara terbaik untuk menjaga rambut (dan kulit kepala) bahagia dan sehat adalah dengan memberinya nutrisi yang dibutuhkan untuk berkembang. Mulailah mengikuti diet sehat untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi berkualitas dan cukup bahan pembangun penting pertumbuhan rambut, seperti asam esensial.
- Fokus pada makan banyak sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian dan cobalah untuk membatasi makanan olahan dan junk food.
- Anda juga dapat mencoba suplemen protein untuk memastikan Anda mendapatkan cukup asam amino.
Metode 12 dari 13: Kurangi tingkat stres Anda
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Stres dapat menyebabkan kerontokan rambut tambahan
Temukan cara yang membantu Anda mengurangi jumlah stres dalam hidup Anda seperti olahraga, pijat, meditasi, atau teknik pernapasan. Mengurangi stres Anda dapat membantu mencegah lebih banyak rambut rontok dan meningkatkan kesehatan kulit dan kulit kepala Anda, yang dapat membantu mendorong rambut baru untuk tumbuh.
- Tidur dapat memainkan peran besar dalam stres Anda juga. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya 7-8 jam tidur nyenyak setiap malam.
- Jika Anda benar-benar berjuang untuk mengatasi stres atau kecemasan dalam hidup Anda, cobalah berbicara dengan profesional kesehatan mental seperti terapis, konselor, atau psikiater.
Metode 13 dari 13: Pertimbangkan transplantasi rambut
0 10 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini adalah prosedur yang dapat membantu Anda menumbuhkan kembali rambut Anda
Transplantasi rambut melibatkan pengangkatan potongan kulit kepala Anda di mana rambut Anda tumbuh dengan baik (seperti bagian belakang kepala Anda) dan menanamnya di area di mana rambut Anda menipis. Setelah Anda pulih dari prosedur, folikel yang ditanamkan akan mulai menumbuhkan rambut dan mengisi area tersebut. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah transplantasi rambut adalah pilihan untuk Anda.
Ingatlah bahwa proses transplantasi rambut penuh dapat menghabiskan biaya sekitar $10.000
Apa Yang Dapat Saya Lakukan Untuk Mendorong Rambut Saya Tumbuh Lebih Tebal Dan Lebih Panjang Secara Alami?
Jam tangan
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
