Rambut tubuh yang tidak diinginkan dapat membuat Anda merasa tidak nyaman atau malu, tetapi ini adalah masalah yang relatif umum. Rambut tubuh yang berlebihan dapat disebabkan oleh genetika, atau oleh kondisi seperti hirsutisme, yang disebabkan oleh tingginya kadar hormon yang dikenal sebagai androgen. Untungnya, ada perawatan dan perubahan gaya hidup yang dapat Anda coba untuk membantu mengurangi pertumbuhan rambut tubuh Anda dan membuatnya kurang terlihat. Sebelum Anda membuat perubahan mendadak pada diet Anda atau sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikannya aman untuk Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mencegah Rambut Tubuh Berlebihan
Langkah 1. Ikuti diet sehat dan olahraga untuk menurunkan berat badan dan mengurangi rambut tubuh
Diet sehat dan olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan, yang dapat menurunkan kadar androgen yang mungkin menyebabkan rambut tubuh berlebih. Ikuti diet seimbang dan cobalah berolahraga setidaknya 30 menit 3-4 hari seminggu untuk menurunkan berat badan dengan sehat.
- Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda membuat perubahan mendadak pada diet dan gaya hidup Anda untuk memastikan mereka aman untuk Anda.
- Fokus pada makan sumber protein tanpa lemak seperti ayam dan tahu, biji-bijian, dan banyak buah-buahan dan sayuran.
- Hindari makanan olahan dan minuman manis seperti soda.
Langkah 2. Minum teh spearmint untuk mengurangi pertumbuhan rambut
Penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh spearmint dapat menurunkan kadar androgen dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan pertumbuhan rambut tubuh yang berlebihan. Siapkan teh spearmint atau daun spearmint segar, rendam dalam 1 cangkir (240 mL) air panas selama sekitar 3-5 menit, lalu saring daunnya.
Cobalah minum teh spearmint sekali atau dua kali sehari untuk melihat apakah itu membantu mengurangi pertumbuhan rambut tubuh Anda
Langkah 3. Makan lebih banyak produk kedelai untuk membantu mengurangi pertumbuhan rambut tubuh
Kedelai mengandung fitoestrogen, yang bertindak mirip dengan estrogen dalam tubuh Anda. Rambut tubuh berlebih dapat disebabkan oleh jumlah estrogen yang lebih rendah, jadi mengonsumsi produk kedelai seperti edamame, susu kedelai, atau burger kedelai dapat membantu meningkatkan kadar estrogen Anda.
Coba tambahkan produk kedelai ke setidaknya 1 makanan Anda setiap hari
Langkah 4. Gunakan alat kontrasepsi untuk mengurangi androgen jika Anda seorang wanita
Kontrasepsi oral, juga dikenal sebagai pengendalian kelahiran, telah terbukti mengurangi pertumbuhan rambut tubuh. Estrogen bekerja untuk melawan androgen dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan pertumbuhan berlebihan. Jika Anda tidak menggunakan alat kontrasepsi, bicarakan dengan dokter Anda tentang mendapatkan resep.
Hindari menggunakan alat kontrasepsi tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda untuk memastikan itu aman untuk Anda
Langkah 5. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat anti-androgen
Obat anti-androgen bekerja untuk mengurangi jumlah hormon androgen dalam tubuh Anda, yang dapat membantu mengurangi pertumbuhan rambut wajah dan tubuh. Bicaralah dengan dokter Anda tentang minum obat anti-androgen untuk melihat apakah obat itu aman dan efektif untuk Anda.
Jika Anda seorang wanita transgender, bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apakah obat anti-androgen dapat membantu mengurangi pertumbuhan rambut tubuh Anda. Mereka akan dapat mendiskusikan opsi terbaik untuk Anda
Langkah 6. Gunakan suplemen vitamin D untuk mengurangi rambut tubuh
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi hingga 50.000 IU vitamin D setiap 2 minggu dapat membantu mengurangi pertumbuhan rambut tubuh. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen vitamin D untuk memastikannya aman untuk Anda, dan ikuti dosis pada kemasan untuk menghindari efek samping negatif.
- Efek samping suplemen vitamin D termasuk kelemahan otot, kebingungan, rasa haus yang ekstrem, mual, dan kelelahan.
- Vitamin D juga dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda, jadi pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda meminumnya, terutama jika Anda menderita diabetes.
Langkah 7. Coba kurangi kadar androgen Anda dengan suplemen peony
Peony digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan dapat mengurangi tingkat androgen dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan pertumbuhan rambut tubuh berlebih. Jumlah peony yang dapat Anda konsumsi tergantung pada usia, kesehatan, dan kondisi lainnya, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.
Anda dapat menemukan suplemen peony di toko nutrisi lokal Anda, dan dengan memesannya secara online, tetapi bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis yang tepat untuk Anda konsumsi
Metode 2 dari 3: Mengurangi Penampilan Rambut Tubuh
Langkah 1. Cukur bulu tubuh Anda untuk menghilangkannya sementara
Mencukur adalah cara sederhana dan efektif untuk menghilangkan bulu tubuh. Meskipun ada mitos terus-menerus bahwa mencukur membuat rambut tumbuh kembali lebih tebal dan lebih cepat, tidak ada fakta ilmiah di balik klaim ini. Oleskan krim cukur ke area tersebut dan gunakan pisau cukur yang dirancang untuk rambut tubuh untuk membantu mengurangi iritasi kulit. Mencukur searah pertumbuhan rambut Anda untuk mengurangi risiko terpotongnya kulit Anda dan membuatnya lebih mudah untuk memotong rambut.
- Mencukur suatu area akan mengurangi jumlah rambut untuk sementara waktu sambil menunggu rambut dipangkas dengan cara lain.
- Mencukur dapat menyebabkan rambut tumbuh ke dalam, tetapi Anda dapat membantu mencegahnya dengan memijat area tersebut dengan sabun atau pembersih sebelum Anda wax atau mencukur, yang akan membantu mengeluarkan rambut dari folikel.
Langkah 2. Lilin rambut tubuh Anda untuk menghilangkannya dan mengurangi pertumbuhannya
Waxing bisa menyakitkan, tetapi sangat efektif untuk mengurangi pertumbuhan rambut tubuh. Karena rambut dicabut dari akarnya, rambut tumbuh kembali lebih halus, lebih tipis, dan lebih lambat. Anda dapat membeli lilin untuk dioleskan sendiri di rumah atau pergi ke spa atau salon untuk mendapatkan perawatan lilin profesional.
- Jika Anda melakukan waxing di rumah, gunakan hard wax untuk area sensitif seperti wajah, ketiak, dan area bikini. Lilin lunak dapat digunakan di area lain, seperti kaki, punggung, dada, dan lengan.
- Anda dapat membeli lilin yang Anda panaskan dalam microwave dan strip kain di sebagian besar pengecer besar. Anda juga dapat membeli strip lilin yang sudah jadi jika Anda tidak ingin berurusan dengan melelehnya lilin Anda sendiri.
- Wax setiap 2 minggu sekali untuk hasil terbaik.
- Jangan gunakan lilin pada kulit yang rusak. Jika Anda memiliki luka terbuka, jerawat, atau infeksi kulit, tunggu sampai area tersebut benar-benar sembuh.
- Waxing dapat menyebabkan perubahan warna jika Anda memiliki kulit yang lebih gelap.
Langkah 3. Jepit rambut untuk mengurangi penampilannya
Gunakan pinset untuk mencabut rambut individu, atau kunjungi salon atau ahli kecantikan untuk mendapatkan pinset profesional. Mencabut bulu sampai ke akarnya akan memperlambat pertumbuhannya dan mengurangi munculnya bulu di tubuh Anda.
Tweezing bisa menyakitkan dan dapat menyebabkan iritasi kulit
Langkah 4. Oleskan krim obat menghilangkan rambut untuk melarutkan rambut tubuh dan mencerahkannya
Krim obat menghilangkan rambut adalah krim kimia yang melarutkan rambut di atas kulit. Meskipun rambut Anda mungkin tumbuh kembali sedikit lebih cepat daripada dengan waxing, rambut mungkin lebih halus dan ringan karena kualitas pemutihan di banyak krim ini. Oleskan krim sesuai petunjuk pada kemasan untuk menghilangkan rambut tubuh Anda.
- Metode ini juga jauh lebih menyakitkan daripada waxing dan tidak menyebabkan iritasi kulit seperti kaleng cukur.
- Merek krim obat menghilangkan rambut yang populer termasuk Nair, Veet, dan Neomen. Anda dapat menemukan krim di department store lokal Anda, atau dengan memesannya secara online.
- Anda juga dapat membeli krim yang dirancang khusus untuk area tertentu di tubuh Anda, seperti wajah, area bikini, dan kaki Anda.
Langkah 5. Pemutih rambut tubuh Anda agar lebih halus dan tidak terlalu terlihat
Gunakan kit pemutih yang dirancang khusus untuk rambut tubuh, dan cari yang cocok dengan kulit dan jenis rambut Anda juga. Campur bahan-bahannya dan oleskan larutan pemutih seperti yang dijelaskan pada kemasan untuk mengubah warna rambut tubuh Anda menjadi lebih terang, yang dapat membuatnya kurang terlihat.
- Pemutihan mungkin menyengat saat berada di kulit Anda dan dapat menyebabkan iritasi, tetapi jika Anda menggunakan lotion pelembab selama beberapa hari, itu akan hilang dengan baik.
- Fokuskan untuk mengoleskan pemutih pada area di mana rambut lebih gelap, seperti lengan bawah dan kaki Anda.
- Hindari mandi air panas setelah Anda memutihkan rambut untuk mencegah kulit menjadi kering.
Metode 3 dari 3: Menghilangkan Rambut Tubuh Secara Permanen
Langkah 1. Dapatkan elektrolisis untuk menghentikan pertumbuhan rambut tubuh secara permanen
Elektrolisis adalah prosedur di mana jarum kecil ditempatkan ke dalam folikel rambut untuk menyetrumnya dengan arus listrik, yang menghentikan pertumbuhan rambut. Perawatan ini biasanya cocok untuk area kecil, tetapi area yang lebih besar dapat dirawat dengan beberapa perawatan. Carilah ahli elektrologi yang berkualifikasi di daerah Anda dan buatlah janji untuk memulai perawatan.
- Sesi elektrolisis dapat menghabiskan biaya antara $50 dan $125 USD per jam, dan Anda mungkin memerlukan antara 8-12 perawatan untuk menghilangkan rambut sepenuhnya.
- Kulit Anda mungkin bengkak dan lunak setelah perawatan, tetapi akan hilang dalam beberapa hari. Lotion pelembab dapat membantu menenangkan kulit Anda dan mencegahnya mengering.
- Jika Anda memiliki gangguan hormonal, seperti PCOS atau hirsutisme, perawatan ini akan membantu, tetapi rambut Anda dapat tumbuh kembali jika Anda berhenti dirawat.
Langkah 2. Gunakan laser hair removal untuk pilihan yang tidak terlalu menyakitkan dan lebih terjangkau
Laser hair removal adalah proses yang lebih cepat daripada elektrolisis, tetapi rambut Anda mungkin tumbuh kembali di antara perawatan. Biasanya, Anda memerlukan 4-6 perawatan selama beberapa minggu untuk hasil yang nyata dan tahan lama. Cari online untuk dokter kulit atau spesialis kulit di dekat Anda yang menawarkan perawatan laser hair removal, atau mintalah rujukan dari dokter Anda.
- Biaya rata-rata sesi laser hair removal adalah $285 USD dan biasanya dibutuhkan sekitar 4-6 perawatan untuk menghilangkan sekitar 80% rambut dari area tersebut.
- Selama perawatan rambut laser, produksi rambut alami tubuh Anda berkurang, tetapi Anda mungkin mengalami beberapa efek samping seperti kulit kering, iritasi, atau nyeri. Tapi, sebagian besar efek samping hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari.
- Dimungkinkan untuk menghentikan pertumbuhan rambut secara permanen di area tertentu dengan laser hair removal, tetapi dalam beberapa kasus, rambut dapat tumbuh kembali setelah Anda berhenti mendapatkan perawatan.
Langkah 3. Oleskan krim eflornithine agar rambut tidak tumbuh
Eflornithine adalah obat yang digunakan untuk memperlambat pertumbuhan rambut dengan menghalangi produksi enzim alami di kulit yang menyebabkan rambut tumbuh. Efek ini dapat membuat rambut tumbuh lebih lambat dan dapat membuat rambut yang tersisa lebih ringan dan halus. Selama Anda terus mengoleskan krim, Anda dapat mengurangi pertumbuhan rambut tubuh.
- Krim eflornithine dapat berharga sekitar $200 USD dan hanya tersedia dengan resep dokter.
- Efek samping krim eflornithine termasuk kemerahan, ruam, sakit kepala dan kulit yang terbakar atau gatal.
