Jika Anda merasa tidak enak badan, Anda mungkin ingin menghindari memberi tahu orang lain bahwa Anda sakit. Cara paling langsung untuk melakukannya adalah dengan menyembunyikan gejala yang Anda alami dan melakukan yang terbaik untuk terlihat sehat. Namun, jangan sembunyikan penyakit apa pun selama wabah COVID-19 - sangat penting untuk tetap di rumah dan mencari saran dari dokter jika Anda merasa tidak enak badan selama pandemi.
Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan perawatan medis sesegera mungkin dan menjaga agar penyakit tidak menyebar.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menyembunyikan Gejala Anda
Langkah 1. Ambil langkah-langkah rahasia untuk menjaga diri Anda sendiri saat Anda pulih
Istirahat sebanyak mungkin dan minum banyak cairan. Hindari bekerja terlalu keras atau makan apa pun yang akan membuat Anda merasa sakit. Pastikan anggota keluarga tidak melihat Anda melakukan hal-hal yang biasanya tidak Anda lakukan untuk membuat diri Anda lebih baik.
- Merawat diri sendiri adalah cara terbaik untuk menjadi lebih baik secepat mungkin. Ini akan memudahkan Anda untuk menyembunyikan penyakit Anda dalam jangka panjang.
- Misalnya, saat mendapatkan istirahat ekstra, jangan membuatnya terlihat jelas. Jangan mengumumkan kepada semua orang bahwa Anda akan tidur lebih awal, dan jangan menyebutkan tidur siang jika Anda tidak biasanya.
- Jika makan membuat Anda merasa mual, jangan makan banyak tetapi jangan secara spesifik mengatakan Anda tidak lapar atau apa pun tentang tidak makan. Kemungkinan besar, tidak ada yang akan bertanya tentang kebiasaan makan Anda.
- Jangan memaksakan diri untuk lebih aktif dari yang seharusnya agar tidak menimbulkan kecurigaan. Anda mungkin tergoda untuk melawannya, tetapi ini akan membuat Anda lebih sakit dan mungkin akan membuat orang mengetahui bahwa Anda sakit.
Langkah 2. Gunakan obat flu untuk mencegah diri Anda dari batuk atau bersin
Ini biasanya merupakan tanda sakit yang paling jelas, jadi minumlah obat yang dijual bebas secara rahasia untuk menghindari melakukannya di depan orang banyak. Pastikan untuk mengikuti instruksi dosis obat dengan cermat agar aman. Jika Anda terlalu muda untuk membeli obat flu atau Anda tidak bisa meminumnya, cobalah salah satu alternatif alami berikut:
- Berkumurlah dengan air garam (tentu saja secara pribadi) untuk meredakan sakit tenggorokan.
- Minum teh dengan madu di dalamnya untuk menenangkan tenggorokan dan mencegah batuk.
- Makan sup ayam untuk memulihkan energi dan melegakan tenggorokan.
Langkah 3. Minimalkan gejala-gejala yang tidak dapat Anda sembunyikan sepenuhnya dari orang lain
Jika tidak mungkin menyembunyikan gejala – seperti batuk – di lingkungan kerja atau sekolah Anda, fokuslah untuk membuatnya tidak terlalu mengganggu atau terlihat jelas. Pindahkan diri Anda ke tempat yang kurang terlihat untuk mengatasi gejala Anda dalam jangka pendek.
- Misalnya, jika Anda terlihat terisak karena pilek, pergilah ke toilet terdekat dan tiup hidung Anda agar tidak terisak untuk sementara waktu.
- Jika Anda merasa akan muntah, bersiaplah untuk pergi ke kamar mandi dengan cukup cepat. Melakukan sesuatu seperti muntah di lantai akan langsung membuat Anda menjauh dan canggung.
Langkah 4. Jangan berbicara sebanyak yang Anda bisa jika suara Anda serak
Jangan memulai percakapan secara sukarela dan mencoba menanggapi orang lain dengan frasa pendek. Suara Anda mungkin berfungsi dalam jangka pendek, tetapi jika Anda memiliki masalah dengannya, suara Anda mungkin mulai terganggu saat Anda berbicara lebih banyak.
- Anda terutama harus menghindari memulai perkelahian. Berteriak adalah cara cepat untuk benar-benar mematikan suara Anda, jadi jangan berbicara tentang apa pun yang dapat membuat marah seseorang dan memerlukan argumen.
- Terkadang batuk sekali akan menghilangkan suara Anda, tetapi batuk lagi akan membuatnya kembali terdengar normal. Anda sering hanya akan tahu apakah suara Anda akan bekerja atau tidak tergantung pada bagaimana rasanya tenggorokan Anda, jadi cobalah berdeham atau batuk sebelum berbicara jika Anda harus berbicara.
Langkah 5. Pergi ke dokter jika gejala Anda sangat parah sehingga Anda tidak dapat menyembunyikannya
Gejala yang lebih intens, seperti demam di atas 102 °F (39 °C), kesulitan bernapas, atau nyeri dada, mungkin merupakan tanda penyakit yang sangat serius. Jika ini masalahnya, beri tahu orang tua (jika Anda anak-anak) atau hubungi dokter Anda, bahkan jika itu berarti memberi tahu orang lain bahwa Anda sakit.
Hanya mencoba untuk menyembunyikan sakit jika Anda berdua benar-benar perlu dan berpikir itu mungkin. Jika alasan Anda tidak melibatkan kebutuhan untuk melakukan sesuatu, pikirkan baik-baik, karena membuat orang tahu Anda sakit tidak selalu seburuk yang Anda harapkan
Peringatan: Selama pandemi COVID-19, jangan mencoba menyembunyikan penyakit apa pun. Tetap di rumah, gunakan kebersihan yang baik, dan konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah Anda memerlukan tes atau perawatan medis.
Metode 2 dari 3: Terlihat Sehat
Langkah 1. Oleskan pelembab untuk memberikan kulit wajah yang sehat dan berembun
Oleskan sedikit pelembap ke wajah Anda agar kulit tidak terlihat kering atau bersisik. Untuk hasil terbaik, gunakan pelembab yang dirancang khusus untuk kulit sensitif dan dikemas dengan nutrisi sehat.
Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak pengisi ke pelembab Anda untuk menambahkan lebih banyak nutrisi pada kulit Anda
Langkah 2. Gunakan masker wajah yang kaya vitamin untuk membuat kulit Anda bersinar sehat
Untuk hasil terbaik, gunakan masker wajah pengelupasan yang juga mengandung antioksidan. Ini paling baik jika Anda memiliki kulit kusam atau pucat karena sakit.
Taruhan terbaik Anda adalah menggunakan masker wajah yang secara khusus mengatakan "diresapi dengan vitamin" atau "dengan antioksidan canggih" di label depan
Langkah 3. Keriting bulu mata Anda untuk membuat mata Anda terlihat kurang lelah
Mengipasi bulu mata membuat mata Anda terlihat lebih besar dan lebih cerah. Ini sangat membantu jika Anda tidak bisa tidak terlihat lelah karena penyakit Anda.
Jika bulu mata Anda tidak terlalu panjang, Anda juga bisa menggunakan maskara pada bulu mata bagian bawah untuk membuat mata Anda terlihat lebih besar
Langkah 4. Oleskan kompres dingin di pagi hari untuk membuat wajah Anda terlihat kurang bengkak
Pertama, percikan air dingin ke wajah Anda jika Anda bangun dengan wajah bengkak. Kemudian, duduk dengan kompres dingin di wajah Anda selama 15-30 menit sebelum memulai sisa rutinitas pagi Anda.
Minum banyak air untuk tetap rehidrasi juga akan membantu membuat wajah Anda kurang bengkak
Metode 3 dari 3: Mencegah Orang Lain Sakit
Langkah 1. Hindari pergi ke sekolah atau bekerja jika memungkinkan
Orang-orang tinggal di rumah ketika mereka sakit karena suatu alasan; kamu mungkin bisa berani menghadapi dunia saat sakit, tapi kamu juga mungkin tidak. Jika Anda menyembunyikan penyakit Anda karena alasan lain, putuskan apakah alasan Anda layak untuk sengsara sepanjang hari saat berada di luar rumah. Beberapa indikator utama bahwa Anda mungkin harus tinggal di rumah adalah:
- Demam, terutama di atas 103 °F (39 °C).
- Muntah, terutama dalam 24 jam terakhir.
- Batuk yang parah dan sering yang akan mengganggu semua orang dan akan mencegah Anda melakukan apa yang biasa Anda lakukan.
- Memiliki pekerjaan yang membutuhkan kerja fisik, atau memiliki PE di sekolah yang melibatkan olahraga yang lebih berat.
- Penyakit apapun selama pandemi COVID-19.
Langkah 2. Lakukan kebersihan yang baik untuk menghindari anggota keluarga Anda sakit
Jika anggota keluarga Anda tidak tahu Anda sakit, mereka tidak akan mengambil tindakan pencegahan ekstra dan akibatnya Anda perlu melakukannya. Selain itu, anggota keluarga Anda mungkin menjadi marah jika mereka mengetahui bahwa mereka sakit karena Anda dan Anda menyembunyikan penyakit Anda.
- Misalnya, bahkan jika seorang anggota keluarga mengatakan mereka tidak peduli untuk berbagi cangkir, jangan biarkan mereka minum dari Anda untuk menghindari kecurigaan atau karena itu tidak benar-benar mempengaruhi Anda.
- Sering-seringlah mencuci tangan. Sebelum menyentuh apa pun yang mungkin disentuh orang lain di rumah, cuci tangan Anda. Cucilah sebelum makan, dll. Jika Anda pikir keluarga Anda akan memperhatikannya, cucilah di wastafel kamar mandi atau di tempat yang tidak mereka dengar.
- Jangan melakukan tugas atau pekerjaan yang dapat menyebabkan anggota keluarga Anda terpapar kuman Anda. Jika Anda bertanggung jawab untuk memasak makanan atau mengatur meja, misalnya, carilah alasan yang tidak berhubungan dengan penyakit untuk tidak melakukannya. Keluarga Anda mungkin kesal, tetapi ketahuilah bahwa Anda melakukannya untuk mereka.
Langkah 3. Jaga diri Anda sebanyak mungkin tanpa terlihat
Ini memang terdengar menyedihkan, tetapi kenyataannya adalah semakin banyak waktu yang Anda habiskan bersama orang-orang atau di area terbuka rumah Anda, semakin banyak waktu yang harus diperhatikan orang lain bahwa Anda sakit. Sampai Anda merasa lebih baik, biasanya merupakan ide yang baik untuk menghabiskan waktu di kamar sendirian.
- Ini juga baik untuk kesehatan Anda, karena berjam-jam membaca dengan tenang lebih menenangkan daripada bermain game di ruang tamu yang sibuk.
- Perhatikan bahwa Anda tidak harus duduk sendirian atau mengabaikan teman-teman Anda, tetapi jangan keluar dari jalan Anda untuk memulai percakapan. Jika Anda dapat memilih untuk bekerja sendiri atau dalam kelompok, pilihlah untuk menyendiri jika Anda bisa.
Langkah 4. Hindari menyentuh orang atau membiarkan mereka menyentuh Anda jika Anda demam
Jangan berlebihan tentang ini; kebanyakan orang tidak akan merasakan suhu kulit Anda dari tos atau pelukan cepat. Namun, hindari membiarkan orang menyentuh kulit Anda secara langsung, terutama wajah Anda. Bahkan seseorang yang memegang tangan Anda dapat melihat suhu tubuh yang lebih tinggi.
