Di era digital kita, selfie ada di mana-mana, dengan teman, keluarga, dan kenalan mengambil gambar diri mereka sendiri untuk dibagikan kepada orang lain atau hanya untuk disimpan di ponsel mereka. Anda mungkin menemukan bahwa Anda mengambil banyak selfie setiap hari dan akhirnya mempostingnya di Facebook, Instagram, dan platform media sosial lainnya. Jika Anda khawatir memiliki masalah selfie, sebaiknya periksa kebiasaan ponsel dan kebiasaan media sosial Anda untuk menentukan apakah selfie Anda semakin tidak terkendali. Anda kemudian harus mengatasi masalah selfie Anda sehingga Anda masih dapat menikmati memotret diri sendiri tanpa berlebihan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memeriksa Kebiasaan Ponsel Anda
Langkah 1. Gulir gambar Anda dan hitung selfie Anda
Lihat gambar ponsel Anda dan tambahkan berapa banyak selfie yang telah Anda simpan di ponsel Anda. Jika Anda memiliki lebih dari lima hingga sepuluh dalam periode dua minggu, Anda mungkin memiliki masalah selfie.
Anda mungkin juga memperhatikan bahwa Anda hanya memiliki foto diri sendiri atau sangat sedikit foto orang lain selain diri Anda sendiri. Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda hanya menggunakan ponsel untuk memotret diri sendiri, daripada mendokumentasikan orang lain di sekitar Anda atau peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda
Langkah 2. Perhatikan jika Anda mengambil beberapa selfie sehari dengan ponsel Anda
Cobalah untuk melacak berapa banyak selfie yang Anda ambil dalam sehari. Perhatikan apakah Anda mengambil satu selfie sehari, seperti sebelum berangkat kerja atau sekolah, atau jika Anda mengambil beberapa foto selfie sehari, seperti sekali di pagi hari, sekali di sore hari, dan beberapa kali di malam hari. Ini mungkin merupakan indikasi bahwa Anda mengambil banyak foto narsis setiap hari.
Langkah 3. Periksa apakah Anda terobsesi dengan selfie Anda
Anda harus mempertimbangkan bagaimana Anda melihat selfie Anda, terutama jika Anda mengambil banyak selfie. Mungkin Anda menikmati penampilan Anda dan ingin berbagi penampilan Anda dengan orang lain. Tetapi jika Anda mendapati diri Anda mengkritik penampilan Anda dalam selfie, Anda mungkin tidak nyaman dengan penampilan Anda dan ini bisa jadi tidak sehat.
Ajukan beberapa pertanyaan kepada diri sendiri, seperti: Apakah saya menghargai penampilan selfie saya? Apakah saya memanipulasi selfie saya dengan filter atau pengaturan di ponsel saya untuk membuat diri saya terlihat dengan cara tertentu? Apa arti selfie bagi saya? Apa tujuan yang mereka layani?
Langkah 4. Tanyakan kepada teman Anda apakah menurut mereka Anda memiliki masalah
Anda mungkin memerlukan beberapa perspektif tentang kebiasaan selfie Anda untuk menentukan apakah Anda memiliki masalah. Tanyakan kepada teman Anda apakah mereka merasa seperti Anda mengambil banyak selfie di ponsel Anda dan apakah mereka pikir Anda mungkin kecanduan selfie. Anda juga dapat bertanya kepada teman Anda apakah mereka merasa Anda hanya menggunakan ponsel untuk selfie dan bukan untuk hal lain, karena ini bisa menjadi tanda kecanduan selfie.
Cobalah untuk bertanya kepada teman-teman yang akan jujur dan terbuka kepada Anda. Bersedia menerima umpan balik mereka dan mendengarkan apa yang mereka katakan. Mendapatkan perspektif luar yang jujur dapat membantu Anda menentukan apakah Anda terlalu suka selfie
Metode 2 dari 3: Melihat Kebiasaan Media Sosial Anda
Langkah 1. Perhatikan jika Anda memposting banyak selfie setiap hari
Anda harus melihat kebiasaan media sosial Anda dan mempertimbangkan jika Anda memposting banyak selfie di media sosial setiap hari. Meskipun mengambil foto narsis di ponsel Anda mungkin cukup untuk Anda, Anda mungkin merasa terdorong untuk membagikannya di media sosial dengan orang lain. Terlalu banyak posting selfie bisa menjadi tanda bahwa Anda kecanduan mengambilnya dan membagikannya untuk dilihat orang lain.
Anda dapat menggulir halaman media sosial Anda untuk melihat apakah banyak dari posting Anda atau sebagian besar posting Anda adalah selfie. Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda sedikit terlalu suka memposting foto narsis dan membagikannya kepada orang lain
Langkah 2. Perhatikan seberapa sering Anda memeriksa postingan selfie Anda
Anda juga harus memperhatikan seberapa sering Anda mengklik buka media sosial Anda dan memeriksa posting selfie Anda. Apakah Anda terus-menerus melihat Facebook atau Instagram untuk melihat apakah postingan selfie Anda mendapat cukup suka? Apakah Anda kesal ketika selfie Anda tidak mendapatkan banyak suka atau komentar seperti yang Anda harapkan? Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki hubungan yang tidak sehat dengan selfie dan media sosial.
Anda dapat memulai penghitungan seberapa sering Anda memeriksa posting selfie Anda selama satu hari. Jika Anda memeriksa posting selfie Anda lebih dari satu hingga dua kali sehari atau merasa Anda memeriksanya secara kompulsif, Anda mungkin memiliki masalah selfie
Langkah 3. Tentukan apakah kebiasaan selfie Anda mengganggu komitmen Anda
Anda juga harus mempertimbangkan bagaimana kebiasaan selfie Anda memengaruhi komitmen dan rutinitas harian Anda. Perhatikan jika Anda gagal memenuhi komitmen Anda karena Anda terlalu sibuk mencoba untuk mendapatkan selfie yang sempurna. Anda juga harus mengenali apakah kebiasaan selfie Anda mengalihkan perhatian Anda dari menyelesaikan sesuatu dalam rutinitas harian Anda atau menghabiskan waktu di hari Anda yang harus dihabiskan untuk komitmen atau tugas lain.
Misalnya, mungkin Anda memperhatikan bahwa Anda menghabiskan 30 menit mencoba mendapatkan selfie yang sempurna di pagi hari sebelum sekolah untuk diposting di media sosial. Anda mungkin menyadari bahwa pada saat Anda mendapatkan selfie yang sempurna, Anda telah ketinggalan bus atau terlambat untuk kelas pertama Anda. Ini bisa menjadi tanda bahwa kebiasaan selfie Anda menghabiskan terlalu banyak waktu
Metode 3 dari 3: Mengatasi Masalah Selfie
Langkah 1. Batasi jumlah selfie yang Anda ambil dalam sehari
Anda dapat mengatasi masalah selfie Anda dengan mencoba membatasi jumlah selfie yang Anda ambil per hari. Usahakan untuk mengurangi selfie Anda menjadi satu atau dua kali sehari, terutama jika Anda mendapati diri Anda mengambil cukup banyak secara teratur. Ini dapat membantu Anda mengatasi masalah selfie Anda dan tetap menikmatinya, tetapi dengan cara yang lebih terkontrol dan dikurangi.
Mungkin Anda menghindari selfie sama sekali selama beberapa hari berturut-turut untuk melihat apakah Anda dapat membatasi jumlah foto diri yang Anda ambil. Atau mungkin Anda membiarkan diri Anda mengambil satu selfie di pagi hari dan tidak lebih
Langkah 2. Ambil gambar hal-hal lain selain diri Anda sendiri
Coba alihkan perhatian Anda dari foto diri Anda ke foto benda lain di sekitar Anda, seperti teman, keluarga, atau orang-orang di jalan. Anda mungkin akhirnya sangat menikmati memotret orang lain sehingga Anda bisa melepaskan paksaan untuk memotret diri sendiri.
Anda mungkin juga menikmati memotret pemandangan atau objek menarik di sekitar Anda. Hidupkan kamera Anda pada lingkungan di sekitar Anda dan salurkan kreativitas Anda untuk mengambil gambar menarik dari hal-hal di sekitar Anda, bukan hanya diri Anda sendiri
Langkah 3. Gunakan media sosial dengan cara yang berbeda
Anda juga dapat mengatasi kecanduan selfie dengan menggunakan media sosial dengan cara lain di luar ruang untuk memposting selfie. Cobalah memposting kutipan inspirasional atau pemikiran pribadi di media sosial daripada selfie. Atau, posting artikel atau esai yang menurut Anda menarik di media sosial Anda untuk dibagikan kepada orang lain. Berbagi dan memposting informasi di luar selfie dapat membantu Anda melepaskan kebutuhan untuk mengambil selfie secara teratur.
