Sebelum menghentikan kontrasepsi untuk mencoba hamil, pastikan Anda siap untuk hamil. Jadwalkan janji temu dokter prakonsepsi, perbaiki kebiasaan gaya hidup Anda, dan mulailah mengonsumsi asam folat. Saat menghentikan pil, selesaikan paket terakhir Anda sepenuhnya, bersabarlah, dan harapkan pendarahan, yang normal. Meskipun ada sedikit penundaan dengan IUD, implan, patch atau cincin, atau metode penghalang, Anda harus menghentikan suntikan Depo Provera jauh sebelum Anda berniat untuk hamil.
Langkah
Metode 1 dari 3: Pastikan Anda Siap
Langkah 1. Jadwalkan janji temu dengan dokter prakonsepsi
Sebelum Anda menghentikan pengendalian kelahiran, jadwalkan kunjungan prakonsepsi dengan dokter Anda. Jika Anda mengetahui tentang ujian tahunan Anda (misalnya pap smear, pemeriksaan payudara), kunjungan ini biasanya tidak melibatkan pemeriksaan fisik atau ginekologi. Dokter Anda akan menanyakan tentang kebiasaan gaya hidup Anda, riwayat medis, dan riwayat ginekologi, dan dapat memberikan saran tentang cara hamil.
Langkah 2. Mulailah membangun kebiasaan sehat
Setelah Anda memutuskan untuk hamil, mulailah menyesuaikan kebiasaan gaya hidup Anda untuk mempersiapkan kehamilan. Jika Anda seorang perokok, berusahalah untuk berhenti dari kebiasaan itu sebelum mencoba untuk hamil. Mulailah berolahraga secara teratur dan berdampak rendah (misalnya, jogging) dan menjauh dari aktivitas kebugaran yang berisiko tinggi jatuh atau cedera (misalnya, bersepeda gunung).
Kurangi kafein menjadi 2 porsi sehari, dan mulailah makan makanan yang lebih seimbang
Langkah 3. Mulailah mengonsumsi suplemen asam folat
Segera setelah Anda memutuskan untuk hamil, mulailah mengonsumsi suplemen asam folat. Asam folat mengurangi risiko keguguran dan cacat lahir, tetapi Anda harus mulai meminumnya 1 hingga 2 bulan sebelum pembuahan agar berhasil. Beli tablet 400 atau 800 mikrogram di apotek setempat, untuk diminum sekali sehari.
Untuk hasil terbaik, mulailah mengonsumsi asam folat sebulan sebelum Anda berhenti menggunakan alat kontrasepsi
Langkah 4. Hindari perencanaan terlalu jauh ke depan
Rencanakan kehamilan sebagai kemungkinan yang akan segera terjadi sebelum menghentikan alat kontrasepsi Anda, apakah itu menghentikan pil kontrasepsi Anda atau melepas IUD. Meskipun bisa memakan waktu berbulan-bulan untuk hamil setelah menghentikan tindakan kontrasepsi, mungkin juga Anda akan segera hamil. Jika Anda menginginkan lebih banyak periode penyesuaian sebelum pembuahan (misalnya, merencanakan berbagai hal secara finansial), tunggulah untuk menghentikan pengendalian kelahiran sampai Anda benar-benar siap.
Metode 2 dari 3: Berhenti Minum Pil
Langkah 1. Selesaikan paket terakhir Anda
Tergantung pada jenis pil kontrasepsi Anda, berhenti pada pertengahan bulan dapat menyebabkan pendarahan. Selesaikan ransel Anda dan lakukan pendarahan rutin bulanan Anda, yang juga akan memudahkan pelacakan ovulasi Anda. Ini juga akan membantu dalam memperkirakan tanggal jatuh tempo Anda.
Langkah 2. Antisipasi perdarahan
Antisipasi "pendarahan penarikan" saat Anda menghentikan pil, mirip dengan pendarahan ringan atau bercak yang mungkin Anda alami saat Anda melewatkan minum pil selama sebulan, atau saat Anda meminum pil nonaktif dalam kemasan. Jika Anda telah menggunakan alat kontrasepsi secara konsisten untuk melewati periode, perkirakan akan mengalami pendarahan penuh seperti menstruasi setelah Anda berhenti. Selama waktu setelah menghentikan kontrasepsi dan sebelum hamil, perdarahan tidak teratur adalah normal dan tidak perlu dikhawatirkan.
Langkah 3. Bersabarlah
Tubuh setiap orang merespons secara berbeda untuk menghentikan pengendalian kelahiran, jadi wajar jika waktu pembuahan setelah penghentian sangat bervariasi di antara wanita. Sebagai aturan umum, biasanya dibutuhkan beberapa bulan untuk hamil, meskipun kadang-kadang bisa terjadi segera. Jika Anda masih belum hamil setelah 6 bulan bebas dari kontrasepsi oral, hubungi dokter Anda.
Metode 3 dari 3: Menghentikan Metode Pengendalian Kelahiran Lainnya
Langkah 1. Lepaskan IUD Anda
Setelah Anda yakin bahwa Anda siap untuk hamil, buatlah janji dengan dokter kandungan Anda untuk melepas IUD Anda. Anda akan dapat hamil dalam bulan yang sama saat IUD dilepas. Prosedur pengangkatan hanya akan memakan waktu beberapa menit, tetapi Anda dapat mempersiapkan diri untuk rasa sakit atau kram dengan mengonsumsi ibuprofen terlebih dahulu.
Langkah 2. Hentikan suntikan kontrasepsi
Jika Anda ingin menghentikan suntikan Depo Provera Anda untuk hamil, rencanakan ke depan sebanyak mungkin. Suntikan berlangsung antara 8 hingga 13 minggu, tetapi dibutuhkan waktu hingga satu tahun agar kesuburan kembali normal setelah suntikan habis. Biasanya, dibutuhkan waktu antara 9 hingga 10 bulan untuk hamil setelah suntikan Depo Provera terakhir Anda.
Langkah 3. Lepaskan patch atau cincin
Patch atau cincin kontrasepsi yang melepaskan estrogen dan progestin mirip dengan pil sebagai metode hormonal kombinasi pengendalian kelahiran. Bersiaplah untuk kehamilan sebelum berhenti menggunakan salah satu dari ini, karena kehamilan langsung adalah suatu kemungkinan. Tidak ada bukti pasti tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk hamil setelah Anda berhenti menggunakan metode kontrasepsi ini, tetapi para ahli percaya waktu tunggu mungkin sama atau lebih pendek dari apa yang akan Anda alami dengan pil.
Langkah 4. Lepaskan implan Anda
Implan kontrasepsi adalah metode kontrasepsi hormonal yang hanya mengandung progestin. Ketika Anda siap untuk hamil, hubungi dokter Anda untuk mengeluarkan batang plastik kecil dari bawah kulit Anda. Setelah diangkat, dimungkinkan untuk segera hamil.
Langkah 5. Lewati metode penghalang
Jika metode kontrasepsi penghalang adalah pilihan pengendalian kelahiran Anda, mencoba untuk hamil harus cukup mudah. Setelah Anda menghentikan semua jenis metode penghalang, Anda dapat hamil saat berhubungan seks berikutnya. Metode ini meliputi:
- Kondom
- diafragma
- Tutup serviks
- Busa spermisida, spons, krim, jeli, supositoria, atau film
