Para ahli sepakat bahwa penting untuk mengkonsumsi cairan bening saat Anda melawan virus perut sehingga Anda tidak mengalami dehidrasi. Namun, Anda mungkin tidak memiliki nafsu makan karena ketidaknyamanan perut Anda, bahkan jika Anda tahu Anda perlu makan sesuatu. Virus perut sangat umum dan sering menyebabkan mual, kram perut, diare berair, dan muntah. Penelitian menunjukkan bahwa Anda harus menyesap cairan bening saat Anda merasa sakit dan perlahan mulai makan lagi dengan memilih makanan yang mudah dicerna, seperti kerupuk dan pisang.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengganti Cairan
Langkah 1. Tetap terhidrasi
Tampaknya jelas, tetapi memiliki virus perut menyebabkan kehilangan cairan yang cukup besar tidak hanya melalui muntah dan diare, tetapi juga keringat. Terkadang sulit untuk menahan sesuatu tanpa regurgitasi berikutnya; jadi, minum air atau mengunyah keripik es kecil, berfungsi sebagai pengganti cairan yang bagus.
Langkah 2. Minum kaldu
Hiponatremia - kadar natrium rendah dalam darah - adalah kondisi yang berpotensi fatal, yang dapat disebabkan oleh hilangnya cairan tubuh yang kaya garam. Garam dan elektrolit lainnya hilang melalui muntah dan diare. Aspek positif kaldu adalah tidak hanya menyediakan cairan, tetapi juga menyediakan natrium.
Langkah 3. Minum larutan rehidrasi oral
Untuk membantu mengganti elektrolit (misalnya natrium, kalium, magnesium), carilah larutan rehidrasi oral. Ini sering diakhiri dengan "lyte", seperti Pedialyte atau Hydralyte. Mereka mudah ditemukan di toko obat atau toko kelontong lokal Anda dan cocok untuk rehidrasi anak-anak yang sakit.
Langkah 4. Pilih minuman olahraga
Minuman olahraga mengandung elektrolit yang penting untuk melawan dehidrasi. Manfaat tambahan untuk minuman olahraga adalah bahan natrium sitrat, suatu bentuk natrium yang mudah dicerna dan juga membantu meminimalkan perut mual. Tenangkan perut Anda, ganti elektrolit, dan isi cairan semuanya dalam satu suntikan.
Langkah 5. Menyesap soda
Anda mungkin menyebutnya coke atau pop, tetapi minum soda dingin - terutama minuman berkarbonasi dengan ginger ale atau peppermint - dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman dan mual. Jika Anda merasa sedikit lesu, pilihlah soda biasa daripada diet; Anda mungkin membutuhkan gula untuk meningkatkan energi.
Langkah 6. Jauhkan cairan Anda
Penting untuk memulai perlahan dengan rehidrasi dalam langkah-langkah kecil. Cobalah minum atau minum sedikit demi sedikit, mungkin setiap 15–10 menit. Jika gejalanya hilang, cobalah minum lebih sering sampai Anda merasa normal kembali.
Menyeruput, tidak meneguk atau minum cairan dalam jumlah besar dianjurkan dalam kasus terapi rehidrasi oral. Minum dalam jumlah banyak dalam sekali duduk dapat meningkatkan kemungkinan muntah dan harus memulai proses rehidrasi lagi
Metode 2 dari 3: Mengkonsumsi Makanan
Langkah 1. Menggigit pati
Karena banyak makanan dapat kembali memperparah sakit perut, yang terbaik adalah mencoba makanan sederhana yang mudah dicerna. Penyelesaian bisa dilakukan dengan roti panggang, kentang, gandum atau nasi. Bonus tambahan: mereka tidak mengaktifkan refluks asam.
Langkah 2. Gigit pisang
Sementara diet BRAT (Pisang, Beras, Saus Apel dan Roti Bakar) tidak lagi menjadi rekomendasi utama bagi mereka yang menderita gastroenteritis, masih ada tiga manfaat pisang yang luar biasa. Pertama, potasium yang mereka miliki membantu melawan dehidrasi. Kedua, gula memberikan gelombang energi jika Anda merasa lesu. Akhirnya, mereka mudah ditekan dan tidak memperburuk mual.
Langkah 3. Nikmati yogurt
Sementara diet BRAT tidak lagi ditekankan, beberapa telah memodifikasi akronim untuk memasukkan "Y" di akhir (yaitu BRATY). Yoghurt tidak hanya memiliki kultur bakteri aktif yang mengurangi diare, tetapi juga mempersingkat waktu buang air besar. Pastikan untuk memilih yogurt tanpa gula dalam jumlah besar, yang dapat membuat perut Anda agak sakit.
Kultur yoghurt memiliki probiotik yang membantu mengisi kembali flora alami di usus untuk membantu menormalkan keseimbangan antara flora normal untuk membantu fungsi usus lebih efisien
Langkah 4. Makan dengan hati-hati
Setelah muntah mereda selama sekitar 24 jam, yang terbaik adalah makan makanan lunak, lunak, mudah dicerna tanpa pewarna makanan merah - untuk menghindari kesalahan warna darah - dalam gigitan kecil selama kira-kira tiga hari. Saluran pencernaan perlu diselesaikan, jadi lakukan apa pun yang diperlukan untuk menjaga cairan dan/atau makanan tetap rendah, bahkan jika itu berarti mencuci beberapa makanan dengan diet cair Anda.
Metode 3 dari 3: Mengadopsi Alternatif
Langkah 1. Dorong titik tekanan
Akupresur telah terbukti membantu mengatasi mual, dan itu memungkinkan Anda untuk makan sesuatu. Selain itu, akupresur melawan peradangan, yang bisa menjadi masalah tambahan untuk virus perut.
Langkah 2. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat yang tepat
Langkah menuju makan semakin baik. Beberapa obat yang dijual bebas seperti bismut subsalisilat (Pepto-Bismol) dan loperamide hidroklorida (Imodium) dapat membantu mengatasi mual, tetapi ada berbagai obat resep yang dapat membantu. Sadarilah bahwa virus perut adalah bukan dapat diobati dengan antibiotik (antibiotik hanya bekerja untuk infeksi bakteri), jadi Anda akan memerlukan antivirus seperti Theraflu, atau untuk mengobati gejala virus saat tubuh Anda melawannya.
Langkah 3. Tidur siang
Ini mungkin tampak seperti akal sehat, tetapi salah satu hal terbaik untuk membantu penyakit apa pun adalah istirahat. Mendapatkan waktu pemulihan yang cukup dapat membuat Anda melewati punuk cukup untuk mulai mengurangi makanan dan cairan.
Tips
Sebarkan konsumsi makanan Anda dan pastikan untuk mengunyah dengan baik. Mengunyah makanan dengan baik membantu sistem pencernaan Anda mencerna makanan dengan lebih baik
Peringatan
- Gejala gastroenteritis yang paling mengkhawatirkan dan fatal dapat berupa dehidrasi yang berhubungan dengan penipisan volume. Jika seseorang tidak dapat menahan cairan atau makanan, penting untuk dievaluasi.
- Pergi ke dokter jika virus perut berlangsung lebih dari seminggu atau jika gejalanya memburuk.
- Jangan makan satu ton makanan sekaligus. Porsi yang lebih kecil lebih mudah dicerna dan lebih mungkin untuk tetap turun.
