Gen, hormon, diet, stres, dan obat-obatan tertentu semuanya dapat berkontribusi pada kulit berminyak yang menyebabkan jerawat. Jerawat adalah suatu kondisi kulit di mana folikel rambut tersumbat oleh minyak dan sel-sel kulit mati dan terbentuklah jerawat. Anda dapat mengontrol jumlah minyak pada kulit Anda dengan mencuci muka dengan benar, menghindari iritasi kulit, makan dengan baik, dan menggunakan obat resep atau obat bebas. Untungnya, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengontrol gangguan kosmetik pada kulit berminyak dan mencegah timbulnya jerawat yang mengganggu.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menjaga Kulit Anda Tetap Bersih
Langkah 1. Cuci wajah Anda dengan pembersih ringan
Cobalah Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe atau Basics, karena produk ini tidak akan menyebabkan kekeringan. Cuci muka Anda satu hingga dua kali sehari. Jika minyak tetap ada, gunakan obat jerawat yang dijual bebas yang mengandung benzoil peroksida, belerang, resorsinol, atau asam salisilat.
- Gunakan air hangat untuk membasahi wajah Anda. Oleskan pembersih seukuran sepeser pun ke jari-jari Anda dan busakan di telapak tangan Anda.
- Gunakan jari Anda untuk memijat pembersih ke wajah Anda. Oleskan dalam gerakan melingkar dan pijat selama sekitar satu menit. Pastikan pembersih menghilangkan semua riasan dan kotoran atau kotoran yang terlihat.
- Gunakan air hangat untuk membilas semua pembersih. Bilas sampai bersih, karena sisa pembersih dapat mengeringkan kulit. Jangan pernah menghapus atau menyeka pembersih, karena Anda dapat meninggalkan kotoran dan minyak yang telah diangkat pembersih dari pori-pori Anda.
- Keringkan dengan handuk bersih. Handuk kotor dapat mentransfer minyak dan bakteri dan berkontribusi pada jerawat. Cuci linen sesering mungkin dalam air panas dengan deterjen yang direkomendasikan dokter kulit.
- Oleskan pelembab bebas minyak dengan tabir surya segera setelah dicuci. Pelembap akan menjebak air di wajah Anda yang lembap dan menjaga kulit Anda tetap terhidrasi sepanjang hari. Banyak produk jerawat menyebabkan fotosensitifitas dan meningkatkan risiko terbakar sinar matahari, jadi SPF yang tepat sangat penting.
Langkah 2. Kontrol minyak siang hari dengan bantalan wajah astringen atau lembar penyerap minyak
Jika minyak menumpuk di wajah Anda dan Anda tidak dapat mencucinya, gunakan produk yang dijual bebas ini untuk menyerap minyak.
- Blot bintik-bintik mengkilap di wajah Anda dengan pad atau lembaran. Berikan perhatian khusus pada zona-t Anda (dahi, hidung, dan dagu Anda), di mana jerawat paling sering terjadi.
- Buang pembalut atau seprai jika terlihat kotor. Jangan mencoba membersihkan wajah Anda dengan pembalut yang berubah warna; Anda hanya akan mentransfer minyak dan bakteri. Mungkin diperlukan beberapa pembalut untuk membersihkan wajah Anda.
- Jika Anda tidak memiliki akses ke bantalan astringent atau lembar penyerap minyak, Anda dapat mengoleskan wajah Anda dengan tisu.
Langkah 3. Jaga agar rambut Anda tetap bersih dan terlepas dari wajah Anda
Minyak yang dihasilkan dari kulit kepala dan di rambut Anda dapat berpindah ke wajah Anda jika bersentuhan. Jaga agar rambut Anda ditarik ke belakang agar tidak menyentuh wajah Anda dan pastikan untuk menyematkan poni di dahi Anda. Pastikan Anda menjaga kebersihan rambut dan keramas secara teratur agar tidak terlalu berminyak dan berkontribusi pada kulit berminyak Anda.
Langkah 4. Hindari iritasi kulit
Banyak produk rambut dan kosmetik mengandung bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit dan menyumbat pori-pori. Baca label produk dan gunakan hanya produk perawatan non-komedogenik (bebas minyak). Produk-produk berikut sering menyebabkan iritasi dan kulit berminyak:
- semprotan rambut
- Kondisioner
- Gel, mouse, dan produk pahatan lainnya
- Kosmetik berminyak
- Tabir surya yang mengandung minyak
Metode 2 dari 3: Memperbaiki Pola Makan
Langkah 1. Temukan makanan pemicu
Makanan tertentu dapat memicu jerawat. Jika Anda melihat wabah setelah makan jenis makanan tertentu, coba kurangi untuk melihat apakah ada perbaikan. Selalu bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menghilangkan seluruh kelompok makanan, karena ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.
Langkah 2. Hilangkan produk susu
Coba hentikan semua produk susu, terutama yang kaya laktosa seperti susu dan es krim. Susu dapat berkontribusi pada kulit berminyak dan menyebabkan jerawat. Masukkan susu almond, santan, atau produk non-susu lainnya ke dalam diet Anda.
Langkah 3. Potong karbohidrat
Penelitian telah menunjukkan bahwa diet kaya karbohidrat dapat memicu jerawat. Kurangi roti, pasta, kentang, dan biji-bijian olahan jika Anda menduga ini berkontribusi terhadap jerawat. Ganti salad sayuran atau sayuran untuk karbohidrat.
Langkah 4. Hindari cokelat
Studi menunjukkan bahwa cokelat dapat memperburuk jerawat. Cobalah carob, atau puaskan gigi manis Anda dengan buah segar.
Langkah 5. Katakan tidak pada makanan berminyak
Berlawanan dengan mitos populer, mengonsumsi makanan berminyak tidak akan menyebabkan jerawat. Namun, lemak dari makanan ini akan menyebabkan iritasi kulit topikal jika Anda menyiapkannya. Berdiri di atas penggorengan atau menyentuh wajah Anda setelah menangani makanan berminyak akan menyebabkan kulit berminyak.
Metode 3 dari 3: Berkonsultasi dengan Dokter
Langkah 1. Jadwalkan janji temu dengan dokter kulit
Jika produk yang dijual bebas dan pengobatan rumahan tidak mengendalikan kulit berminyak dan jerawat Anda, konsultasikan dengan dokter kulit, yang berspesialisasi dalam merawat kulit. Kulit berminyak dapat menyebabkan jerawat, yang dapat menyebabkan jaringan parut dan infeksi. Banyak kondisi medis yang dapat menyebabkan masalah kulit.
Langkah 2. Tinjau riwayat kesehatan Anda
Sebelum janji dengan dokter kulit Anda, tuliskan nama dan dosis obat apa pun yang Anda pakai sehingga Anda dapat mendiskusikannya dengan dokter Anda. Obat-obatan tertentu dapat memperburuk jerawat.
Langkah 3. Diskusikan pilihan pengobatan dengan dokter Anda
Banyak obat topikal dan oral tersedia untuk kulit berjerawat. Dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan berdasarkan dugaan penyebab dan tingkat keparahan masalah kulit Anda. Pilihan pengobatan umum meliputi:
- Antibiotik (topikal atau oral) - Antibiotik membunuh bakteri dan mengurangi peradangan pada kulit. Mereka kadang-kadang diresepkan dalam dosis rendah dengan benzoil peroksida topikal untuk mencegah resistensi antibiotik.
- Retinoid (topikal atau oral) - Retinoid adalah turunan vitamin A yang sering digunakan bersamaan dengan antibiotik. Retinoid menghilangkan komedo putih dan komedo hitam dan mencegah munculnya jerawat baru di pori-pori.
- Pil KB kombinasi estrogen/progestin - Pil KB kombinasi dapat mengatur hormon untuk wanita dan mencegah kulit memproduksi minyak secara berlebihan. Pil KB kombinasi mengandung estrogen dan progestin, dua hormon reproduksi wanita. Pil dan implan yang hanya mengandung progestin dapat memperburuk jerawat dan tidak boleh digunakan untuk mengontrol kulit berminyak.
Tips
- Produk retinoid yang dijual bebas, produk yang mengandung asam alfa-hidroksi, dan pencuci benzoil peroksida semuanya dapat membantu mengurangi kulit berminyak.
- Cuci muka Anda tidak lebih dari dua kali sehari untuk mencegah pengeringan yang berlebihan.
- Kendalikan stres Anda melalui olahraga, meditasi, dan kebiasaan tidur yang baik. Stres akan memperburuk kulit berminyak dan jerawat.
Peringatan
- Obat-obatan kulit kadang-kadang dapat menyebabkan reaksi alergi yang serius. Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami gatal-gatal, pembengkakan wajah, atau kesulitan bernapas setelah minum atau menggunakan obat.
- Beberapa produk kulit menyebabkan fotosensitifitas. Pastikan untuk membaca label dan menerapkan tabir surya bebas minyak setiap hari.
- Obat jerawat dapat menyebabkan pengeringan dan pengelupasan yang berlebihan. Kurangi frekuensi penggunaan dan oleskan pelembab bebas minyak jika terjadi kekeringan.
- Selalu ikuti petunjuk dokter Anda saat mengambil/menggunakan obat yang diresepkan.
- Menggunakan terlalu banyak produk sekaligus dapat mengeringkan kulit dan justru menyebabkan wajah memproduksi lebih banyak minyak untuk mengimbanginya.
