Kemacetan telinga sering terasa seperti tekanan di dalam telinga Anda, yang mungkin disertai dengan rasa sakit, pusing, tinitus (telinga berdenging), dan gangguan pendengaran ringan. Telinga tersumbat dapat disebabkan oleh pilek, alergi, atau infeksi sinus. Ini juga disebabkan oleh peningkatan tekanan dari terbang, scuba diving, atau mengubah ketinggian dengan cepat. Untungnya, Anda dapat meredakan hidung tersumbat dengan mengurangi tekanan di telinga, mengobati penyebab yang mendasarinya, atau menghilangkan kotoran telinga. Mengatasi telinga tersumbat memang tidak pernah menyenangkan, tetapi Anda bisa mendapatkan kelegaan dengan mengikuti langkah-langkah yang tepat.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mendapatkan Bantuan Cepat
Langkah 1. Telan untuk membuka saluran eustachius Anda
Menelan melenturkan otot-otot yang mengontrol saluran eustachius Anda, yang dapat menyebabkan saluran Anda terbuka. Anda mungkin akan mendengar suara letupan setelah dibuka kembali.
- Mengisap sepotong permen dapat membantu Anda menelan.
- Jika Anda terbang dengan bayi, beri mereka dot atau botol untuk membantu mereka menelan.
Langkah 2. Menguap
Mirip dengan menelan, menguap melenturkan otot-otot yang mengontrol saluran eustachius Anda. Hal ini menyebabkan mereka untuk "pop" terbuka. Menguap lebih efektif daripada menelan, tetapi beberapa orang mungkin merasa sedikit lebih sulit untuk diinduksi.
Jika Anda mengalami telinga tersumbat karena telinga pesawat, menguap saat naik dan turun
Langkah 3. Kunyah permen karet
Permen karet juga melatih otot Anda untuk membantu membuka saluran eustachius Anda. Kunyahlah permen karet sampai Anda mendengar telinga Anda berbunyi “let”.
Langkah 4. Hembuskan udara melalui hidung secara perlahan
Ambil napas dalam-dalam. Tutup mulut Anda, cubit lubang hidung Anda sehingga hampir tertutup. Kemudian, hembuskan perlahan melalui hidung. Dengarkan suara letupan, yang berarti Anda telah berhasil.
- Teknik ini tidak bekerja untuk semua orang. Setelah Anda mencobanya sekali atau dua kali dan gagal, yang terbaik adalah mencoba yang lain.
- Saat terbang, lakukan ini saat naik dan turun untuk menghindari telinga tersumbat.
Langkah 5. Gunakan neti pot untuk membersihkan saluran sinus Anda
Anda dapat menggunakan neti pot untuk mengairi saluran sinus Anda, yang dapat meredakan gejala sinus Anda, termasuk kemacetan. Isi neti pot Anda dengan larutan steril atau air suling. Miringkan kepala Anda pada sudut 45 derajat, lalu letakkan ujung pot di lubang hidung bagian atas Anda. Perlahan tuangkan larutan melalui lubang hidung Anda, biarkan keluar melalui lubang hidung bagian bawah.
- Tiup hidung Anda, lalu ulangi untuk lubang hidung lainnya.
- Neti pot dapat mengencerkan lendir dan membuangnya, bersama dengan iritasi yang mungkin terperangkap di saluran hidung Anda.
- Ikuti semua petunjuk yang disertakan dengan neti pot dengan hati-hati agar Anda tidak menghirup air secara tidak sengaja.
Langkah 6. Hirup uap untuk membuka saluran hidung Anda
Tuangkan air mendidih ke dalam mangkuk besar, lalu tutupi kepala Anda dengan handuk. Bersandarlah sehingga wajah Anda berada di atas mangkuk. Bernapaslah perlahan melalui hidung Anda, yang akan memungkinkan uap mengencer dan mengendurkan lendir Anda. Jika ada lendir yang menumpuk, ludahkan.
- Cobalah memasukkan teh atau herbal lain ke dalam perawatan uap Anda. Beberapa teh, seperti chamomile, memiliki kualitas anti-inflamasi dan antiseptik, menjadikannya tambahan yang bagus untuk perawatan uap.
- Mandi air panas, pergi ke sauna, atau pelembab udara juga dapat membantu.
- Hindari meletakkan benda yang mengepul di dekat telinga Anda, karena uap yang dihasilkan dengan cara ini terkadang terlalu panas.
- Berhati-hatilah untuk tidak terlalu dekat dengan uapnya, karena dapat membakar wajah Anda.
Metode 2 dari 3: Mengobati Telinga Tersumbat
Langkah 1. Minum dekongestan hidung OTC jika Anda menderita pilek, alergi, atau infeksi sinus
Telinga yang tersumbat sering kali diakibatkan oleh sinus yang tersumbat, karena saluran eustachius Anda mengalir dari bagian belakang hidung ke telinga tengah Anda. Karena dekongestan hidung meredakan hidung tersumbat, dekongestan juga dapat membantu membuka sumbatan pada telinga Anda.
- Anda dapat menemukan dekongestan hidung yang dijual bebas. Untuk beberapa merek, Anda mungkin perlu memintanya di loket apotek, tetapi Anda tidak memerlukan resep dokter.
- Berhenti minum dekongestan setelah 2 hari, kecuali jika dokter menyarankan Anda untuk melanjutkannya.
- Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan dekongestan, terutama jika Anda minum obat lain atau memiliki tekanan darah tinggi, glaukoma, atau masalah prostat. Demikian pula, Anda tidak boleh memberikan dekongestan kepada anak-anak.
Langkah 2. Gunakan steroid hidung topikal
Steroid hidung dapat meredakan pembengkakan di dalam saluran hidung Anda, yang menyebabkan hidung tersumbat. Ini mengurangi hidung dan telinga Anda tersumbat.
- Jangan menggunakan steroid tanpa berbicara dengan dokter.
- Anda dapat menemukan produk ini over-the-counter atau dengan resep dokter.
- Ini sangat membantu bagi orang yang memiliki alergi.
Langkah 3. Minum antihistamin jika Anda mengalami alergi
Alergi yang tidak diobati dapat menyebabkan hidung tersumbat karena mengiritasi sinus Anda, yang mengakibatkan hidung tersumbat. Antihistamin harian dapat membantu mencegah hal ini. Ada beberapa pilihan yang tersedia tanpa resep, termasuk cetirizine (Zyrtec), loratadine (Claritin), dan fexofenadine hydrochloride (Allegra).
- Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil antihistamin atau jika antihistamin OTC tidak bekerja untuk Anda.
- Saat terbang, Anda dapat meminum antihistamin 1 jam sebelum penerbangan untuk membantu mencegah peningkatan tekanan.
- Baca semua instruksi dan tindakan pencegahan yang disertakan dengan obat sebelum meminumnya.
Langkah 4. Kunjungi dokter Anda untuk nyeri parah atau persisten
Anda akan mulai merasa lebih nyaman dalam beberapa jam setelah memulai perawatan diri. Jika tidak, maka Anda perlu ke dokter. Telinga yang tersumbat dapat menyebabkan kerusakan jika tidak ditangani. Selain itu, Anda mungkin mengalami infeksi.
- Temui dokter Anda segera jika Anda mengalami demam atau mengeluarkan cairan apa pun dari telinga Anda.
- Minum semua obat yang diresepkan oleh dokter Anda, terutama antibiotik. Jika tidak, gejala Anda dapat kembali.
- Dokter Anda mungkin dapat meresepkan obat tetes telinga untuk membantu mengatasi rasa sakit.
Langkah 5. Tanyakan kepada dokter Anda tentang tabung ventilasi untuk telinga yang sering tersumbat
Dokter Anda dapat memasukkan tabung untuk mengalirkan cairan dan mengurangi tekanan di dalam telinga. Hal ini paling sering dilakukan ketika pasien sering mengalami insiden telinga tersumbat.
Ini paling sering dilakukan untuk anak-anak yang sering mengalami infeksi telinga. Ini mengurangi kejadian infeksi dan membantu anak pulih dengan lebih nyaman
Metode 3 dari 3: Membersihkan Kotoran Telinga
Langkah 1. Miringkan kepala Anda ke samping
Telinga yang terkena harus menghadap ke atas, dengan telinga lainnya menghadap ke tanah. Anda dapat membuat diri Anda lebih nyaman dengan berbaring atau menyandarkan kepala ke bantal.
Langkah 2. Teteskan 2-3 tetes air, larutan garam, atau peroksida ke dalam telinga Anda
Sebaiknya gunakan pipet untuk menghindari menambahkan terlalu banyak. Tidak masalah opsi mana yang Anda pilih, karena semuanya akan berfungsi. Namun, larutan garam dan peroksida bersifat steril, yang berarti mereka cenderung tidak menyebabkan infeksi jika tersangkut di telinga Anda.
Jangan memasukkan cairan apa pun ke telinga Anda jika Anda mungkin mengalami infeksi atau gendang telinga berlubang
Langkah 3. Tunggu setidaknya satu menit hingga cairan menetes ke telinga Anda
Gravitasi akan menarik cairan ke dalam telinga Anda, di mana ia akan melunakkan lilin. Hanya butuh satu menit atau lebih untuk ini terjadi.
Jangan menunggu lebih dari beberapa menit, karena cairan dapat mengalir lebih jauh ke telinga Anda
Langkah 4. Miringkan kepala Anda ke sisi lain untuk membiarkan lilin mengering
Lilin yang kendur akan mulai mengalir dari telinga Anda dengan bantuan gravitasi. Anda mungkin ingin meletakkan handuk di bawah telinga untuk menangkapnya.
- Jika Anda berbaring, cukup balikkan.
- Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan spuit bohlam untuk menyedot lilin yang terlepas.
Langkah 5. Temui dokter Anda jika telinga Anda masih tersumbat
Dokter dapat memeriksa telinga Anda untuk memastikan bahwa itu hanya kotoran telinga. Mereka juga dapat menggunakan teknik yang lebih tepat untuk menghilangkan lilin, jika perlu.
Jika Anda pernah mencoba menghilangkan kotoran telinga menggunakan barang-barang seperti cotton bud, ada kemungkinan Anda tidak sengaja membuatnya lebih padat. Dokter dapat membantu dengan ini
Tips
- Hindari merawat anak kecil dengan obat bebas kecuali Anda berkonsultasi dengan dokter. Anak-anak rentan terhadap infeksi telinga dan harus diperiksa pada awal gejala, karena mereka mungkin memerlukan metode pengobatan yang lebih ketat.
- Jangan minum antihistamin atau dekongestan selama lebih dari seminggu tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
- Jangan terbang atau melakukan scuba diving saat Anda menderita flu atau infeksi sinus.
- Kenakan penyumbat telinga berfilter selama penerbangan untuk membantu mencegah telinga tersumbat.
