Bangun di pagi hari dengan wajah sembab adalah hal yang biasa. Untungnya, ada banyak cara mudah untuk mengurangi pembengkakan! Dalam artikel ini, kami akan memandu Anda melalui beberapa tips dan trik yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan kerutan di wajah sebelum Anda beraktivitas seharian. Pada akhirnya, kami akan membahas beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda coba untuk mencegah wajah bengkak di masa mendatang!
Langkah
Metode 1 dari 12: Basahi wajah Anda dengan air dingin
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Air dingin menyempitkan pembuluh darah sehingga kulit Anda terlihat kurang bengkak
Ini bisa membuat kulit Anda terlihat lebih rata dan kencang. Ini dapat membantu Anda bangun juga! Cukup percikkan air dingin ke wajah Anda selama sekitar 60 detik dan tepuk lembut kulit Anda hingga kering dengan handuk bersih.
Metode 2 dari 12: Mulailah hari Anda dengan segelas air
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Jika Anda cenderung mengalami dehidrasi saat bangun tidur, hal itu dapat menyebabkan wajah Anda bengkak
Dehidrasi dapat membuat mata Anda sangat bengkak! Menenggak 1 cangkir (240 mL) air di pagi hari dapat membantu merehidrasi Anda dan mengurangi pembengkakan.
Metode 3 dari 12: Pijat wajah Anda dengan lembut
0 7 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini merangsang sirkulasi darah dan mengurangi retensi cairan
Oleskan pelembab atau minyak wajah terlebih dahulu, lalu gunakan ujung jari Anda untuk memijat lembut kulit Anda dengan gerakan melingkar, bergerak ke atas dan ke luar dari bagian tengah wajah Anda. Hindari menggosok dengan kuat karena dapat mengiritasi kulit Anda.
Metode 4 dari 12: Rawat mata bengkak dengan sendok dingin
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Dinginkan 2 sendok di lemari es selama 15-30 menit
Kemudian, berbaring dan letakkan sendok di atas mata Anda selama 10-15 menit. Rasa dingin langsung di kelopak mata Anda akan membantu mengurangi pembengkakan kembali ke tingkat normal.
- Jika ini adalah masalah yang berulang, simpan sendok di lemari es Anda semalaman.
- Jika Anda sedang terburu-buru, bungkus es batu dengan handuk bersih dan oleskan ke mata Anda.
- Anda juga bisa mengoleskan irisan mentimun dingin pada mata yang bengkak. Beberapa percaya bahwa mentimun mengandung nutrisi tambahan yang baik untuk kulit, tetapi ada risiko kecil infeksi mata dari bakteri di permukaan sayuran.
Metode 5 dari 12: Cobalah kantong teh hangat untuk meredakan mata bengkak
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Kehangatan menenangkan kulit Anda dan mengurangi ketegangan
Rendam kantong teh hijau dalam air panas selama 3-4 menit. Tunggu 10-20 menit hingga cukup dingin untuk disentuh. Kemudian, letakkan kantong di atas mata Anda selama 15-20 menit. Sementara dingin umumnya lebih efektif untuk mengurangi pembengkakan, panas dapat menenangkan daerah yang sakit dan meredakan ketegangan.
Kafein menyempitkan pembuluh darah yang juga dapat mengurangi pembengkakan
Metode 6 dari 12: Oleskan pelembab setiap hari
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Lebih banyak kelembapan mungkin yang dibutuhkan kulit Anda
Pelembab membantu menghilangkan kerutan di wajah Anda dengan meningkatkan penghalang kelembaban kulit Anda. Penghalang kelembaban membantu menjaga iritasi dan alergen agar tidak bersentuhan dengan kulit Anda, yang keduanya dapat meningkatkan bengkak di wajah Anda.
Untuk memilih pelembab yang tepat untuk Anda, tentukan apakah kulit Anda normal (tidak terlalu kering atau terlalu berminyak), kering (terkelupas atau mudah gatal), berminyak (cenderung berminyak dan sering berjerawat), sensitif (rentan terhadap reaksi alergi), atau kombinasi (bagian wajah yang berbeda kering dan berminyak)
Metode 7 dari 12: Minum banyak air setiap hari
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Orang dewasa perlu minum 11,5 hingga 15,5 cangkir (2,7 hingga 3,7 liter) cairan sehari
Anda dapat menghindari dehidrasi dengan meminum cairan (sebaiknya air putih) setiap kali Anda merasa haus. Makan makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka dan bayam, juga dapat membantu menghidrasi Anda.
- Dehidrasi menyebabkan retensi air, yang menyebabkan pembengkakan.
- Hindari minuman beralkohol karena dapat membuat Anda dehidrasi.
Metode 8 dari 12: Tidur telentang, bukan menyamping
0 4 SEGERA DATANG
Langkah 1. Dengan begitu, Anda tidak memberi tekanan pada wajah saat tidur
Jika Anda tidak ingin melepaskan posisi tidur favorit Anda, gantilah dengan bantal yang lebih lembut! Bantal tanpa banyak bantalan dapat menekan wajah Anda dan menyebabkannya membengkak.
- Misalnya, cobalah bantal yang lembut dan sesuai yang terbuat dari bulu atau bulu.
- Jika Anda lebih suka tidak menggunakan bulu halus, katun lembut atau katun sintetis juga bisa digunakan.
Metode 9 dari 12: Tinggikan kepala Anda di malam hari
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi bengkak di wajah Anda
Tidur telentang dengan bantal lain di bawah kepala/leher Anda di malam hari. Pastikan untuk mengangkat leher Anda dan juga kepala Anda! Tidur dengan leher tertekuk dapat menyebabkan ketegangan pada leher dan punggung.
Metode 10 dari 12: Tidurlah setidaknya 7 jam setiap malam
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Tubuh Anda membutuhkan tidur untuk memperbaiki dan memulihkan dirinya sendiri setiap malam
Tidur membantu mengurangi pembengkakan di wajah Anda dengan merangsang pertumbuhan kolagen. Kurang tidur kronis juga dapat meningkatkan produksi hormon stres kortisol. Hormon ini memecah kolagen, yang Anda butuhkan untuk menjaga kulit Anda terlihat halus dan kencang.
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur. Remaja membutuhkan 8-10 jam
Metode 11 dari 12: Kurangi konsumsi garam Anda
0 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Garam menyebabkan retensi air, yang dapat menyebabkan pembengkakan di wajah Anda
Pastikan Anda tidak melebihi batas natrium harian Anda dan kurangi jika Anda melakukannya! The American Heart Association merekomendasikan setiap orang mendapatkan 2. 300 miligram sehari (1 sendok teh).
Ganti makanan asin seperti keripik kentang dan kentang goreng dengan alternatif yang lebih sehat seperti biji bunga matahari, biji labu, dan pretzel rendah sodium
Metode 12 dari 12: Temui dokter jika pembengkakan tidak mereda
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Jika hanya sebagian wajah Anda yang bengkak, awasi
Jika tidak hilang, atau jika terasa sakit saat ditekan, kunjungi dokter. Ini mungkin karena reaksi alergi, gigitan serangga, atau infeksi mata. Dokter Anda dapat mengobati kondisi yang mendasarinya.
