Bau kaki, atau bromodosis, disebabkan oleh bakteri yang berkembang biak di lingkungan lembab kaki dan sepatu Anda. Dalam kebanyakan kasus, Anda dapat mengurangi atau mencegah masalah yang tidak menyenangkan ini dengan beberapa langkah sederhana. Perawatan apa pun untuk mencegah bau kaki harus dipusatkan pada dua hal: memakai alas kaki yang tepat, dan mengendalikan keringat dan kelembapan.
Langkah
Metode 1 dari 2: Memilih Alas Kaki yang Tepat
Langkah 1. Kenakan sepatu yang terbuat dari bahan yang akan mencegah bau kaki
Sepatu plastik dan nilon mempersulit kaki Anda untuk berventilasi, dan dapat memperburuk bau. Memilih alas kaki yang terbuat dari kulit, kanvas, jaring, dan bahan bernapas lainnya akan membantu mencegah bau.
Mengenakan sepatu berujung terbuka di musim panas (saat cuaca bisa sangat panas dan/atau lembap) dan bertelanjang kaki saat di rumah juga akan membantu mencegah bau kaki
Langkah 2. Cobalah untuk tidak memakai sepatu yang sama dua hari berturut-turut
Ini akan memungkinkan sepatu Anda lebih banyak waktu untuk mengering sebelum dipakai lagi. Anda juga dapat melepas sol sepatu Anda (jika ada) untuk mempercepat proses pengeringan.
- Anda juga bisa mencoba menjemur sepatu di bawah sinar matahari. Menjaga sepatu Anda tetap kering membantu mengurangi bakteri penyebab bau. Waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari dan udara segar dapat mempercepat proses pengeringan dan dapat menghilangkan bau sepatu Anda.
- Anda dapat mempercepat waktu pengeringan sepatu dengan mengisinya dengan koran bekas yang akan menyerap kelembapan lebih cepat daripada membiarkan sepatu mengering begitu saja.
- Jika Anda tidak dapat menghilangkan bau sepatu, buang dan ganti dengan yang baru.
Langkah 3. Kenakan kaus kaki bersih
Mengenakan sepasang kaus kaki bersih setiap hari akan menjaga kelembapan, bakteri, dan bau tidak sedap.
- Jika Anda berkeringat berlebihan, mengganti kaus kaki lebih sering akan membantu mengurangi bau.
- Mengenakan kaus kaki empuk akan memberikan bahan tambahan untuk menghilangkan kelembapan dari kaki Anda, dan dengan demikian mengontrol bau.
- Kaus kaki katun atau wol adalah yang terbaik, daripada nilon atau serat sintetis lainnya.
Langkah 4. Kenakan kaus kaki dengan sepatu tertutup
Ini akan membantu menghilangkan kelembapan dari kaki Anda, tetapi mencegah sebagian besar terserap oleh sepatu Anda dan akhirnya menyebabkan bau.
Langkah 5. Coba sol obat
Ini terbuat dari berbagai bahan yang memiliki efek penghilang bau dan yang menghilangkan kelembapan dari kaki. Karena sol sepatu biasanya menyerap banyak keringat penyebab bau, produk ini adalah pilihan tepat untuk mengendalikan bau.
- Sol obat dapat dibeli tanpa resep di apotek dan department store.
- Cukup lepaskan sol standar sepatu Anda dan ganti dengan sol obat.
Metode 2 dari 2: Mencegah Masalah Keringat dan Kelembaban
Langkah 1. Sering-seringlah mencuci kaki Anda
Memandikan kaki Anda setiap hari dengan air hangat akan membantu mengurangi bau kaki.
- Gunakan sabun antibakteri ringan.
- Keringkan kaki Anda secara menyeluruh setelah dicuci. Jangan lupa untuk mengeringkan sela-sela jari kaki Anda.
Langkah 2. Rendam kaki Anda
Berbagai rendaman kaki dapat membantu mengurangi atau mencegah bau kaki:
- Buat campuran satu bagian cuka dengan dua bagian air. Rendam kaki Anda di dalamnya selama tiga puluh menit setiap kali diperlukan.
- Rendam kaki Anda dalam teh hitam kental selama tiga puluh menit sehari. Gunakan dua kantong teh berukuran biasa untuk setiap liter air. Rebus selama lima belas menit, lalu tambahkan dua liter air untuk membuat teh cukup dingin untuk merendam kaki Anda. Rendam selama tiga puluh menit sehari selama seminggu. Karena bersifat asam, teh akan memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bau kaki.
- Larutkan segenggam garam halal dalam air hangat dan rendam kaki Anda dalam larutan selama tiga puluh menit sesuai kebutuhan. Tidak ada penelitian ilmiah yang secara meyakinkan menunjukkan bahwa garam mencegah bau kaki. Namun, itu bisa mengeringkan kulit Anda, berpotensi mengurangi kelembapan dan dengan demikian bau.
- Peras jus satu lemon ke dalam bak berisi air yang cukup besar untuk memasukkan kaki Anda dan rendam kaki Anda dalam larutan tersebut. Jus lemon memiliki sifat antibakteri, dan dapat membantu mengangkat sel kulit mati. Ini dapat membantu mengurangi bau kaki.
- Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak pohon teh, yang memiliki aroma yang menyenangkan dan sifat antibakteri.
Langkah 3. Gunakan bedak kaki
Berbagai bedak kaki obat dan bahan rumah sederhana dapat membantu mengurangi atau mencegah bau kaki. Ambil sedikit bedak pilihan Anda dan gosokkan ke seluruh kaki Anda. Gunakan kain lembut untuk menghilangkan sedikit debu yang menempel. Bedak umum yang digunakan untuk mengontrol bau kaki meliputi:
- tepung jagung.
- Soda kue.
- Bedak bayi.
Langkah 4. Gunakan deodoran atau antiperspirant
Menyemprotkan kaki Anda dengan antiperspirant atau deodoran akan membantu mencegah bau kaki. Ada semprotan kaki khusus, tetapi deodoran ketiak biasa atau semprotan antiperspirant juga bisa digunakan.
- Deodoran dan antiperspiran yang dijual bebas atau diresepkan juga bisa efektif.
- Ada juga deodoran khusus kaki, seperti deodorant spray Elite Foot.
Langkah 5. Ubah pola makan Anda
Makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat menyebabkan bau badan. Jika Anda memiliki masalah dengan bau kaki, ada kemungkinan menghilangkan makanan dan minuman tertentu dari diet Anda dapat mengurangi masalah tersebut. Makanan, minuman, dan rempah-rempah yang umum dianggap berkontribusi terhadap bau badan meliputi:
- Minuman berkafein.
- Makanan yang mengandung senyawa belerang, antara lain bawang merah, bawang putih, dan kembang kol.
- Daging merah.
- Alkohol.
- Rempah-rempah beraroma kuat, seperti jinten atau fenugreek.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Peringatan
- Bau yang terus-menerus bisa menjadi tanda infeksi jamur seperti kaki atlet, atau kondisi turun-temurun dari keringat berlebih. Dokter Anda dapat menyarankan perawatan yang tepat untuk kasus spesifik Anda.
- Biasanya, bau kaki hanya memalukan, dan dapat dengan mudah dikendalikan. Namun, Anda harus menghubungi dokter jika Anda melihat tanda-tanda infeksi jamur, kemerahan, atau kulit kering dan tidak merata.
