Memiliki virus perut tidak menyenangkan sama sekali. Jika Anda sedang menderita sakit perut, mual, diare, dan muntah-muntah, wajar saja jika Anda ingin segera sembuh dari virus tersebut. Sayangnya, tidak ada cara cepat untuk menghilangkan penyakit maag. Satu-satunya obat yang nyata adalah menunggu virus berjalan dengan sendirinya dan keluar dari tubuh Anda. Untungnya, virus perut hampir selalu lewat dalam 1-3 hari, dan gejala terburuk biasanya hanya berlangsung beberapa jam. Sementara itu, Anda dapat mengambil beberapa langkah sederhana untuk membantu diri Anda merasa lebih baik sambil menunggu virus berlalu.
Langkah
Metode 1 dari 3: Tetap Terhidrasi
Langkah 1. Minumlah sedikit-sedikit setidaknya sekali dalam satu jam
Muntah dan diare dapat membuat Anda cepat dehidrasi, jadi Anda membutuhkan banyak cairan agar tetap terhidrasi. Namun, jangan meneguk sekaligus, terutama jika Anda mual. Ini bisa membuat Anda muntah lagi. Sebaliknya, teguk sedikit secara konsisten, setiap 30-60 menit. Ini membantu Anda tetap terhidrasi tanpa memperburuk mual.
- Pilihan minuman yang baik termasuk air, jus, minuman olahraga encer, dan seltzer.
- Cobalah untuk menghindari minuman yang sangat manis seperti soda. Ini mungkin terasa enak, tetapi bisa memperburuk muntah dan diare Anda.
Langkah 2. Minumlah minuman bersoda jika rasa mualnya berkurang
Cobalah minum seltzer atau ginger ale untuk tetap terhidrasi dan menenangkan perut Anda. Anda mungkin menemukan ini lebih menenangkan daripada minuman datar.
Langkah 3. Sedot es batu jika Anda kesulitan menahan cairan
Jika Anda sangat mual dan tidak bisa menahan cairan apa pun, maka ini adalah trik yang bagus. Cobalah mengisap es batu agar tetap terhidrasi. Ini memberi Anda sedikit air sekaligus dan harus menghindari perut Anda kewalahan.
Berhati-hatilah untuk tidak menggigit es batu besar. Ini bisa melukai gigi Anda, dan Anda hanya ingin mengatasi satu masalah pada satu waktu
Langkah 4. Beralih ke minuman olahraga encer jika Anda sudah sakit selama beberapa jam
Jika Anda muntah atau diare selama beberapa jam, maka Anda mungkin kekurangan natrium dan elektrolit. Ini menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk dehidrasi. Cobalah beralih ke minuman olahraga seperti Gatorade untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Namun, karena minuman olahraga bisa tinggi gula, campurkan dengan air dalam jumlah yang sama terlebih dahulu.
- Anak-anak yang lebih besar juga dapat minum minuman olahraga, tetapi berikan anak-anak yang lebih kecil minuman pengganti elektrolit seperti Pedialyte.
- Ada juga es loli pengganti elektrolit yang tersedia di supermarket. Ini adalah pilihan yang baik untuk anak kecil yang tidak ingin minum susu formula.
Langkah 5. Hindari susu, kafein, atau alkohol sampai Anda merasa lebih baik
Minuman ini bisa membuat perut Anda sakit atau membuat Anda lebih dehidrasi. Lewati mereka sampai virus Anda lewat untuk menghindari masalah lebih lanjut.
Jika Anda memiliki virus perut yang serius, mungkin Anda akan mengalami masalah dalam menoleransi produk susu bahkan setelah virus tersebut berlalu. Ini normal, dan harus berlalu dalam waktu satu bulan
Metode 2 dari 3: Makan Saat Sakit
Langkah 1. Mulailah makan saat Anda merasa sanggup
Virus perut benar-benar dapat menghilangkan nafsu makan Anda, terutama jika Anda sering muntah. Jangan memaksakan diri untuk makan jika Anda merasa tidak sanggup. Ketika mual Anda sedikit membaik, maka Anda bisa mencoba makan lagi.
- Ingatlah bahwa Anda harus tetap minum, bahkan jika Anda merasa mual. Lebih penting untuk mendapatkan cukup cairan daripada makan.
- Ada kemungkinan Anda masih mengalami diare setelah mual dan muntah berlalu. Tidak apa-apa untuk mulai makan bahkan jika Anda mengalami diare, selama Anda tidak merasa makanan akan membuat Anda mual.
Langkah 2. Tetap dengan makanan hambar untuk menenangkan perut Anda
Meski mual sudah hilang, masih normal untuk merasa mual selama beberapa jam atau hari setelah virus benar-benar hilang. Untuk menghindari lebih banyak muntah, tetaplah dengan makanan hambar dan polos yang mudah dicerna. Ketika mual benar-benar hilang, Anda dapat beralih kembali ke diet normal Anda.
- Makanan enak yang seharusnya tidak membuat Anda mual antara lain kerupuk, roti, roti panggang, sereal biasa, pisang, nasi, dan ayam. Tetap dengan ini sampai mual hilang.
- Hindari makanan berlemak atau berminyak, serta permen pekat.
- Jangan makan berlebihan juga. Bahkan jika Anda makan makanan hambar, makan terlalu banyak bisa memicu lebih banyak mual. Tetap dengan makanan kecil dan gigitan.
Langkah 3. Miliki kaldu untuk membantu Anda tetap terhidrasi
Ini mudah dicerna dan, sebagai bonus tambahan, membantu Anda tetap terhidrasi juga. Jika nafsu makan Anda kembali, kaldu mungkin membantu Anda merasa lebih baik.
Langkah 4. Berhenti makan jika Anda mulai merasa mual lagi
Itu normal jika mual Anda datang kembali dari waktu ke waktu saat Anda pulih, bahkan jika Anda merasa lebih baik. Jika Anda sedang makan dan merasa mual lagi, berhentilah makan. Ini bisa mencegah mual Anda dan mencegah muntah lebih lanjut.
- Anda memiliki peluang lebih baik untuk menghindari lebih banyak mual jika Anda tetap mengonsumsi makanan hambar seperti roti atau nasi putih. Ketika mual Anda hilang lagi, cobalah makan lagi dengan bahan-bahan hambar ini.
- Jaga agar porsi Anda tetap kecil juga. Jika Anda makan terlalu banyak, mual Anda juga bisa kembali.
Langkah 5. Beristirahatlah sampai Anda merasa lebih baik
Virus perut sangat menguras tenaga, dan Anda mungkin tidak ingin melakukan banyak hal selama beberapa hari selama pemulihan. Ini baik-baik saja dan normal. Tetap di rumah dari kantor atau sekolah dan luangkan beberapa hari untuk membiarkan virus berlalu. Sementara itu, tetap makan makanan biasa dan minum banyak cairan untuk membantu diri Anda menjadi lebih baik.
Dalam kebanyakan kasus, gejala terburuk virus hanya bertahan 1 hari. Anda mungkin dapat mulai kembali ke aktivitas normal Anda keesokan harinya, meskipun Anda masih akan merasa sangat lelah
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Bantuan Medis
Langkah 1. Temui dokter Anda jika Anda muntah selama 2 hari
Muntah yang berlebihan bisa berbahaya, dan mungkin merupakan gejala dari masalah kesehatan yang berbeda. Jika muntah Anda tidak membaik dalam 2 hari, hubungi dokter Anda dan lihat apa yang harus Anda lakukan selanjutnya.
- Jika muntah Anda sangat parah sehingga Anda tidak minum selama 24 jam, hubungi dokter Anda juga. Anda berisiko tinggi mengalami dehidrasi.
- Jika bayi Anda sakit, hubungi dokter anak Anda jika mereka muntah selama beberapa jam berturut-turut.
Langkah 2. Hubungi dokter Anda jika Anda melihat darah dalam muntah atau tinja Anda kapan saja
Ini bisa menjadi gejala serius, jadi jangan tunda untuk menghubungi dokter Anda. Jika suatu saat Anda melihat darah dalam muntah atau tinja Anda, meskipun hanya sekali, hubungi dokter Anda dan lihat apa yang harus Anda lakukan selanjutnya.
Langkah 3. Pergi ke rumah sakit jika Anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi
Bahkan jika Anda minum secara konsisten, Anda mungkin masih akan mengalami dehidrasi setelah virus perut yang buruk. Jika Anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, maka pergilah ke ruang gawat darurat untuk perawatan. Para dokter di sana akan memberi Anda infus untuk menghidrasi Anda dan membuat Anda merasa normal kembali.
- Gejala dehidrasi termasuk urin berwarna gelap, rasa haus yang berlebihan, mulut kering, jarang buang air kecil, lemas, dan pusing atau pusing.
- Tanda awal dehidrasi adalah urin berwarna kuning gelap, jadi jika urin Anda terlihat terlalu gelap, cobalah untuk minum lebih banyak sebelum dehidrasi terlihat lebih parah.
Langkah 4. Minum obat anti-mual atau antidiare jika dokter Anda memberi tahu Anda
Meskipun obat-obatan ini mungkin tampak seperti perbaikan yang mudah, dokter tidak selalu merekomendasikannya jika Anda memiliki virus perut. Muntah dan diare sangat buruk untuk ditangani, tetapi mereka membantu mengeluarkan virus dari sistem Anda. Jika Anda minum obat untuk menghentikan salah satu dari ini, virus tidak akan berlalu dengan cepat. Bicaralah dengan dokter Anda dan hanya minum obat jika mereka menyuruh Anda.
- Dokter Anda mungkin juga meresepkan antispasmodik untuk membantu mengatasi kram perut.
- Dokter biasanya tidak akan merekomendasikan obat ini untuk anak-anak.
- Antibiotik tidak akan membantu menyingkirkan virus perut, jadi dokter bahkan tidak akan mencobanya.
- Anda juga dapat bertanya tentang pereda nyeri yang dijual bebas seperti asetaminofen untuk membantu jika Anda mengalami nyeri atau demam. Namun, hindari ibuprofen, yang dapat mengiritasi perut Anda.
Tips
- Jika Anda memiliki anak di keluarga Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang vaksin yang dapat melindungi mereka dari beberapa bentuk virus perut.
- Ketika Anda tahu bahwa ada virus perut yang menyebar, lakukan tindakan pencegahan untuk mencegah diri Anda tertular. Sering-seringlah mencuci tangan dan gunakan pembersih tangan setiap kali Anda tidak dapat mengakses sabun dan air panas. Sering-seringlah membersihkan permukaan rumah Anda, terutama kamar mandi Anda jika seseorang di rumah Anda telah menangkap serangga tersebut.
- Jika Anda merasa ingin muntah, tidak apa-apa untuk mengeluarkannya. Selain itu, dapat membantu mengeluarkan virus dari perut Anda.
