Orang-orang dari segala usia dapat mengalami nyeri dada, dan itu dapat berasal dari berbagai penyebab. Serangan nyeri dapat terjadi di dada karena kecemasan atau serangan panik. Lebih serius lagi, nyeri dada terkadang dapat mengindikasikan masalah dengan paru-paru atau arteri, atau serangan jantung. Anda dapat menghentikan nyeri dada akibat kecemasan dengan mengontrol dan memperlambat pernapasan Anda. Untuk masalah yang lebih serius, termasuk serangan jantung, segera kunjungi dokter atau pusat Perawatan Mendesak.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghentikan Rasa Sakit yang Disebabkan oleh Pernapasan
Langkah 1. Perlambat pernapasan Anda
Orang dengan kecemasan sering mengalami nyeri dada karena pernapasan yang terlalu dalam dan cepat. Hal ini dapat menyebabkan nyeri dada yang tajam di dekat jantung. Untuk mengurangi rasa sakit, perlambat pernapasan Anda dan jangan menarik napas dalam-dalam. Ambil napas sedang, dan buat setiap napas berlangsung beberapa detik.
Selama rasa sakit yang Anda rasakan tajam dan Anda dapat menunjukkannya dengan tepat ke area tertentu, Anda tidak mengalami serangan jantung. Rasa sakit akibat serangan jantung menyebar dan tidak dapat ditentukan dengan tepat
Langkah 2. Dapatkan kepastian dari teman atau anggota keluarga
Mintalah seorang teman atau anggota keluarga untuk menenangkan Anda dengan ungkapan-ungkapan seperti, “Kamu tidak mengalami serangan jantung,” dan “Kamu tidak akan mati.” Jika mereka menggunakan nada lembut dan santai, itu akan membantu meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah Anda dan mengurangi hiperventilasi Anda.
- Hiperventilasi adalah gejala umum yang dialami orang saat mengalami serangan panik. Hiperventilasi menyebabkan pembuluh darah di dada Anda berkontraksi, menyebabkan rasa sakit yang tajam.
- Jika Anda sering mengalami kecemasan atau serangan panik, kunjungi dokter atau terapis. Terapi dan pengobatan dapat membantu mengurangi kecemasan dan efeknya, dan yang akan mengurangi nyeri dada yang disebabkan oleh kecemasan.
Langkah 3. Belajar melakukan pernapasan bibir yang mengerucut
Kerutkan bibir Anda seolah-olah Anda sedang meniup lilin, dan hembuskan perlahan melalui bibir Anda. Lakukan ini sampai Anda merasa tenang dan hiperventilasi Anda melambat. Bernapas dengan cara ini meningkatkan tingkat karbon dioksida dalam darah Anda dan membantu Anda rileks.
Bernapas ke dalam kantong kertas untuk mengurangi hiperventilasi tidak dianjurkan
Langkah 4. Temui dokter Anda jika Anda mengalami nyeri dada yang konsisten
Dokter Anda juga akan dapat mengevaluasi Anda untuk berbagai masalah terkait paru-paru lainnya yang menyebabkan nyeri dada. Ini termasuk emboli paru (bekuan darah di paru-paru) dan hipertensi pulmonal (tekanan darah tinggi).
Nyeri dada yang terus-menerus bahkan mungkin merupakan tanda paru-paru yang kolaps
Langkah 5. Mintalah dokter Anda untuk memeriksa radang selaput dada
Jika Anda tidak memiliki kecemasan tetapi mengalami nyeri dada yang konsisten, Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut radang selaput dada atau radang selaput dada, di mana selaput di dekat paru-paru Anda menjadi meradang dan bergesekan. Ini dapat diobati dengan obat-obatan.
Jika Anda menderita radang selaput dada, rasa sakitnya akan semakin tajam dan menjadi lebih buruk selama aktivitas fisik, karena Anda akan bernapas lebih berat
Metode 2 dari 3: Mendiagnosis Nyeri Dada Serius Kronis
Langkah 1. Temui dokter Anda jika Anda mengalami nyeri dada jangka panjang
Jika Anda mengalami nyeri dada yang berlangsung selama berhari-hari, buatlah janji bertemu dengan dokter Anda. Meskipun ini tidak mungkin menjadi tanda serangan jantung, ini bisa mengindikasikan sejumlah kondisi serius, termasuk penyakit jantung. Jelaskan gejala Anda ke dokter Anda, dan minta mereka untuk evaluasi.
- Nyeri dada jangka panjang juga dapat mengindikasikan masalah kesehatan pada aorta, paru-paru, atau organ dalam lainnya.
- Setelah dokter Anda memberi Anda diagnosis, mereka akan dapat memberi Anda obat untuk mengurangi sakit jantung Anda.
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang angina
Angina adalah istilah medis untuk nyeri dada yang disebabkan oleh plak tebal di dinding arteri Anda. Akhirnya dapat melapisi arteri utama yang membawa darah ke jantung Anda. Jika Anda mengalami nyeri dada yang sering tetapi sedang, tanyakan kepada dokter Anda tentang angina dan mintalah tes atau evaluasi. Kondisi yang menyebabkan angina, aterosklerosis, diobati dengan obat-obatan yang dapat diresepkan oleh dokter Anda.
- Sulit untuk membedakan nyeri dada yang disebabkan oleh serangan jantung dari nyeri yang disebabkan oleh angina stabil. Secara umum, serangan jantung menyebabkan nyeri dada dalam jangka waktu yang lebih lama dan lebih parah daripada nyeri akibat angina stabil.
- Nyeri akibat serangan jantung dapat dimulai secara tiba-tiba dan biasanya parah, sedangkan nyeri akibat angina stabil cenderung meningkat secara perlahan dan tidak terlalu parah.
- Jika Anda mengira Anda menderita angina, dokter Anda dapat menentukan apakah itu stabil atau tidak. Beberapa angina tidak stabil dapat menyebabkan rasa sakit yang lebih lama atau lebih parah.
Langkah 3. Hubungi dokter Anda jika Anda pernah mengalami cedera dada dengan rasa sakit yang berkepanjangan
Jika Anda baru saja jatuh atau mengalami cedera dada dan rasa sakit akibat cedera berlangsung lebih dari satu atau dua hari, Anda mungkin mengalami patah tulang rusuk. Seorang dokter akan dapat melakukan x-ray untuk melihat apakah tulang rusuk Anda rusak.
Langkah 4. Tanyakan tentang kondisi kronis jika Anda mengalami nyeri otot atau tulang
Jika otot atau tulang di dada Anda sering terasa sakit, kunjungi dokter Anda dan jelaskan gejalanya kepada mereka. Jika Anda sering mengalami nyeri pada otot-otot dada, Anda mungkin menderita fibromyalgia.
Suatu kondisi yang disebut costochondritis, di mana tulang rawan di tulang rusuk Anda menjadi meradang, juga dapat menyebabkan nyeri dada kronis
Metode 3 dari 3: Menanggapi Serangan Jantung
Langkah 1. Kenali gejala serangan jantung
Serangan jantung terjadi ketika gumpalan darah menemukan jalannya ke jantung Anda dan menghalangi sebagian aliran darah. Mereka juga dapat disebabkan oleh penyempitan arteri dari penumpukan plak. Perhatikan setiap nyeri dada yang Anda alami. Rasa sakit akibat serangan jantung umumnya menyebar dan tidak dapat diarahkan ke satu area saja. Tanda-tanda serangan jantung meliputi:
- Sesak nafas dan berkeringat.
- Muntah atau mual.
- Pusing dan denyut nadi cepat.
- Nyeri menyebar keluar dari dada.
Langkah 2. Hubungi 911
Serangan jantung serius dan harus segera ditangani. Jangan biarkan teman atau anggota keluarga mengantar Anda ke ruang gawat darurat. Hubungi 911 agar bantuan segera datang jika kondisi Anda memburuk.
Langkah 3. Kunyah 1 aspirin jika Anda mengalami tanda-tanda serangan jantung
Saat Anda menunggu ambulans tiba, atau saat dalam perjalanan ke rumah sakit, kunyah dan telan satu aspirin dewasa. Aspirin akan mengencerkan darah Anda dan mengurangi nyeri dada.
- Jangan minum aspirin jika Anda alergi terhadap obat tersebut.
- Jika dokter Anda telah meresepkan Anda nitrogliserin untuk tujuan ini, bawa sesuai resep.
Tips
- Hanya karena Anda memiliki gejala yang mirip dengan serangan jantung tidak berarti Anda mengalami serangan jantung. Masalah medis umum yang disebut penyakit tukak lambung dapat menimbulkan gejala yang sulit dibedakan dari angina, misalnya.
- Untuk masalah medis apa pun, selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang akurat.
