Nyeri dada tidak selalu menunjukkan masalah jantung. Dari 5,8 juta orang Amerika yang mengunjungi ruang gawat darurat untuk nyeri dada setiap tahun, 85% mendapatkan diagnosis yang tidak berhubungan dengan jantung. Namun, karena begitu banyak masalah yang dapat menyebabkan nyeri dada - mulai dari serangan jantung hingga refluks asam - Anda harus selalu menemui dokter sesegera mungkin untuk menentukan penyebabnya. Sementara itu, ada beberapa cara untuk meredakan rasa sakit Anda sendiri sambil menunggu perhatian profesional.
Langkah
Metode 1 dari 6: Meredakan Nyeri Dada Akibat Serangan Jantung
Langkah 1. Kenali gejala serangan jantung
Serangan jantung terjadi ketika arteri yang memberi makan darah ke jantung Anda tersumbat, menghalangi aliran darah. Ini merusak jantung dan menyebabkan nyeri dada yang berhubungan dengan serangan jantung. Nyeri dada yang dialami saat serangan jantung dapat digambarkan sebagai nyeri tumpul, pegal, diremas, kencang, atau seperti tekanan yang berat. Ini berfokus di sekitar bagian tengah dada. Untuk memastikan Anda mengalami serangan jantung, cari gejala lainnya:
- Sesak napas
- Mual atau muntah
- Pusing atau pusing
- Keringat dingin
- Nyeri di lengan kiri, rahang, dan leher.
Langkah 2. Cari perhatian darurat segera
Hubungi layanan darurat atau minta seseorang untuk membawa Anda ke ruang gawat darurat. Semakin cepat dokter dapat membersihkan penyumbatan, semakin sedikit kerusakan yang dapat terjadi pada jantung.
Langkah 3. Minum aspirin jika Anda tidak alergi
Sebagian besar penyumbatan yang menyebabkan serangan jantung adalah hasil dari trombosit penyebab gumpalan (sel darah) yang tertarik pada penumpukan plak dari kolesterol. Bahkan sejumlah kecil aspirin akan menekan keberadaan trombosit dalam darah Anda, mengencerkan darah dan gumpalan.
- Studi menunjukkan bahwa mengunyah tablet aspirin lebih efektif untuk mengobati gumpalan, meredakan nyeri dada, dan mencegah kerusakan daripada menelannya.
- Kunyah perlahan tablet aspirin 325 mg sambil menunggu untuk menerima perhatian darurat.
- Dapatkan aspirin ke dalam sistem Anda sesegera mungkin.
Langkah 4. Dapatkan senyaman mungkin
Anda tidak ingin bergerak atau melakukan apa pun untuk memompa darah Anda, karena ini dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada jantung. Duduklah dalam posisi yang nyaman dan lakukan yang terbaik untuk tetap tenang. Kendurkan atau lepaskan pakaian ketat apa pun, dan cobalah untuk rileks sebaik mungkin.
Metode 2 dari 6: Meredakan Nyeri Dada Akibat Perikarditis
Langkah 1. Pelajari gejala perikarditis
Perikarditis terjadi ketika perikardium (selaput di sekitar jantung) bengkak atau teriritasi, biasanya karena infeksi virus. Nyeri dada yang ditimbulkan biasanya terasa seperti nyeri yang tajam dan menusuk di bagian tengah atau kiri dada Anda. Namun, pada beberapa pasien, rasa sakitnya lebih merupakan tekanan tumpul yang menyebar ke rahang dan/atau lengan kiri. Rasa sakit ini dapat memburuk dengan pernapasan atau gerakan. Beberapa gejala perikarditis sangat mirip dengan serangan jantung:
- Sesak napas
- Palpitasi jantung
- Demam ringan
- Kelelahan atau mual
- Batuk
- Kaki atau perut bengkak
Langkah 2. Segera cari pertolongan medis
Meskipun perikarditis sering ringan dan sembuh dengan sendirinya, sulit untuk membedakan antara gejalanya dan gejala serangan jantung. Ini juga dapat berkembang menjadi kasus yang lebih parah yang memerlukan pembedahan untuk meredakan gejalanya. Anda memerlukan pengawasan dan tes diagnostik segera untuk mengetahui apa yang sebenarnya menyebabkan rasa sakit.
- Hubungi layanan darurat atau minta seseorang untuk membawa Anda ke ruang gawat darurat terdekat.
- Sama seperti serangan jantung, pengobatan dini adalah cara terbaik untuk mencegah kondisi memburuk.
Langkah 3. Kurangi rasa sakit dengan duduk dan condong ke depan
Perikardium memiliki dua lapisan jaringan yang bergesekan saat meradang, menyebabkan nyeri dada. Dengan duduk dalam posisi ini, Anda dapat mengurangi gesekan jaringan dan rasa sakit yang ditimbulkannya sambil menunggu perhatian medis.
Langkah 4. Minum aspirin atau ibuprofen
Mengambil obat anti-inflamasi non-steroid seperti aspirin atau ibuprofen akan mengurangi peradangan jaringan. Ini, pada gilirannya, mengurangi gesekan antara dua lapisan perikardium dan meredakan nyeri dada Anda.
- Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum minum obat ini.
- Dengan persetujuan dokter, minum obat ini tiga kali sehari dengan makanan. Anda harus mengonsumsi total dua hingga empat gram Aspirin per hari atau 1200 hingga 1800 mg ibuprofen per hari.
Langkah 5. Banyak istirahat
Perikarditis biasanya disebabkan oleh infeksi virus. Anda dapat mengobatinya seperti flu biasa untuk mempercepat pemulihan dan menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Istirahat dan tidur akan membantu fungsi sistem kekebalan Anda lebih efisien, mempercepat proses penyembuhan.
Metode 3 dari 6: Meredakan Nyeri Dada Dari Kondisi Paru-Paru
Langkah 1. Kenali tingkat keparahan kondisi paru-paru
Jika kaki Anda bengkak atau Anda telah duduk dalam waktu lama seperti dalam perjalanan pesawat ke luar negeri, gumpalan darah dapat terbentuk dan menyebar ke arteri paru-paru Anda, menyebabkan penyumbatan. Kondisi paru-paru menyebabkan nyeri dada yang dapat memburuk saat Anda bernapas, bergerak, atau batuk.
- Dapatkan ke ruang gawat darurat secepat mungkin.
- Kondisi paru-paru mungkin memerlukan operasi darurat untuk meringankan gejala.
Langkah 2. Cari gejala pneumonia
Pneumonia adalah infeksi yang mempengaruhi kantung udara di paru-paru. Mereka menjadi meradang, dan dapat terisi dengan cairan, yang menghasilkan dahak dan lendir yang Anda lihat saat batuk. Nyeri dada yang Anda alami mungkin disertai dengan:
- Demam
- Batuk berdahak atau berdahak
- Kelelahan
- Mual dan muntah
Langkah 3. Temui dokter jika gejala pneumonia Anda semakin parah
Dalam kasus ringan, Anda cukup beristirahat di rumah dan menunggu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi. Tetapi jika infeksi menjadi parah, itu bisa mengancam jiwa, terutama pada anak-anak dan orang tua. Temui dokter Anda jika:
- Anda kesulitan bernapas
- Nyeri dada memburuk secara signifikan
- Anda mengalami demam 102 F (39 C) atau lebih tinggi yang tidak kunjung turun
- Batuk Anda tidak akan mereda, terutama jika Anda batuk bernanah
- Berhati-hatilah dengan anak-anak di bawah dua tahun, orang dewasa di atas 65 tahun, dan siapa pun dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Langkah 4. Mintalah obat dari dokter Anda
Jika infeksi bakteri telah menyebabkan pneumonia, dokter dapat meresepkan antibiotik (azitromisin, klaritromisin, atau eritromisin) untuk melawan infeksi dan mempercepat pemulihan. Namun, bahkan jika pengobatan antibiotik bukanlah pilihan untuk infeksi Anda, ia masih dapat memberi Anda obat untuk mengatasi nyeri dada atau mengurangi batuk yang memperburuk rasa sakit.
Langkah 5. Perhatikan gejala emboli paru dan pneumotoraks
Emboli paru terjadi ketika penyumbatan berkembang di arteri paru-paru (paru). Pneumotoraks (paru-paru yang kolaps) terjadi ketika udara bocor ke ruang antara paru-paru dan dinding dada Anda. Kedua kondisi tersebut menyebabkan sesak napas yang parah atau perubahan warna kebiruan pada jari dan mulut.
Pada pasien yang rentan seperti orang tua atau penderita asma jangka panjang, batuk yang intens akibat pneumonia terkadang dapat menyebabkan penyumbatan atau robekan pada paru-paru
Langkah 6. Segera cari pertolongan medis untuk emboli paru dan pneumotoraks
Jika Anda mencurigai adanya emboli paru atau pneumotoraks, segera cari pertolongan medis. Selain nyeri dada, kedua kondisi tersebut menyebabkan sesak napas yang parah atau perubahan warna kebiruan pada jari dan mulut.
Kedua kondisi tersebut memerlukan perhatian medis segera. Darah yang bocor ke rongga dada atau udara yang keluar ke dalamnya dapat dengan cepat mengumpulkan dan menekan paru-paru Anda. Kondisi ini tidak akan sembuh dengan sendirinya, tetapi membutuhkan bantuan medis. Hubungi layanan darurat atau pergi ke ruang gawat darurat secepat mungkin
Metode 4 dari 6: Meredakan Nyeri Dada Akibat Asam Lambung
Langkah 1. Pastikan Anda mengalami refluks asam
Refluks asam terjadi ketika asam lambung mengiritasi hubungan antara lambung dan kerongkongan, menyebabkannya rileks. Hal ini kemudian menyebabkan asam naik dari lambung ke kerongkongan, mengakibatkan rasa sakit yang membakar di dada. Orang dengan refluks asam juga mungkin mengalami mual atau perasaan seperti makanan tersangkut di dada atau tenggorokan. Terkadang meninggalkan rasa asam di mulut.
- Kondisi ini biasanya dipicu atau diperparah oleh makanan berlemak atau pedas, terutama jika Anda berbaring setelah makan.
- Alkohol, cokelat, anggur merah, tomat, buah jeruk, peppermint, produk berkafein, dan kopi dapat menyebabkan pembentukan asam dan refluks.
Langkah 2. Duduk atau berdiri
Saat Anda merasakan sensasi terbakar yang familiar itu, hindari berbaring. Refluks asam terjadi di kerongkongan, dan berbaring mendorong asam lambung mengalir melaluinya. Duduklah untuk membantu menjaga asam agar tidak mudah masuk ke kerongkongan.
Anda juga dapat mencoba melakukan beberapa gerakan lembut, seperti mengayunkan kursi atau berjalan. Ini dapat membantu meningkatkan pencernaan Anda
Langkah 3. Ambil antasida
Tums, Maalox, Pepto-Bismol, dan Mylanta adalah antasida yang dijual bebas yang dapat meredakan gejala mulas dengan cepat. Minum obat ini baik setelah makan atau setelah Anda mulai merasakan gejala. Anda juga dapat menemukan antasida yang dapat diminum sebelum makan untuk mencegah mulas sama sekali. Baca instruksi pada label dengan cermat, dan minum obat sesuai petunjuk.
Langkah 4. Pikirkan tentang minum obat untuk mengurangi produksi asam
Sementara antasida mencegah refluks, Prilosec dan Zantac bekerja untuk menghentikan produksi asam di perut.
- Prilosec adalah penghambat pompa proton yang dijual bebas yang menghentikan produksi asam di perut Anda. Ambil 1 tablet setidaknya satu jam sebelum makan Anda untuk memperlambat refluks asam. Pastikan Anda membaca sisipan dengan cermat untuk memastikan Anda memahami bagaimana obat ini akan memengaruhi pencernaan Anda secara keseluruhan.
- Zantac bekerja mencapai efek yang sama dengan memblokir reseptor untuk Histamin. Tempatkan tablet dalam segelas air dan tunggu sampai larut. Minum campuran tersebut 30 hingga 60 menit sebelum makan untuk mengurangi produksi asam.
Langkah 5. Lakukan perawatan rumahan yang sederhana
Campuran soda kue dan air juga dikenal sebagai "natrium bikarbonat", dan bisa sangat berguna dalam meredakan nyeri refluks asam. Cukup campurkan 1 atau 2 sendok makan soda kue ke dalam segelas air dan minumlah saat Anda merasakan nyeri dada akibat refluks asam. Bikarbonat yang ditemukan dalam soda kue akan membantu menetralkan asam.
Langkah 6. Cobalah pengobatan herbal
Buat secangkir teh chamomile atau jahe, atau tambahkan jahe ke dalam makanan Anda. Kedua ramuan ini dapat membantu pencernaan, dan memiliki efek menenangkan pada perut Anda.
- Ekstrak DGL-licorice (Glycyrrhiza glabra) dapat membantu melapisi lapisan lendir kerongkongan dan mencegah kerusakan dan nyeri refluks asam.
- Ambil 250 hingga 500 mg kapsul tiga kali sehari, dikunyah satu jam sebelum atau dua jam setelah makan. Jika Anda menggunakan ini untuk waktu yang lama, kunjungi dokter Anda untuk memintanya memeriksa kadar kalium Anda. Licorice dapat mengurangi kandungan potasium dalam tubuh Anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan jantung berdebar dan aritmia.
- Beli kapsul deglycyrrhizinated untuk mencegah efek samping seperti pembengkakan.
Langkah 7. Pertimbangkan pengobatan akupunktur
Beberapa penelitian menunjukkan akupunktur dapat memiliki efek positif dalam pengobatan gangguan gastrointestinal. Dalam studi 6 minggu, pasien asam lambung diberi akupunktur tradisional Cina di 4 titik tertentu pada tubuh. Kelompok akupunktur memiliki hasil yang sama dengan kelompok yang diobati dengan pengobatan tradisional. Beritahu ahli akupunktur untuk fokus pada area berikut sekali sehari selama seminggu:
- Zhongwan (CV 12)
- Zusanli Bilateral (ST36)
- Sanyinjiao (SP6)
- Neiguan (PC6)
Langkah 8. Mintalah resep obat kekuatan dari dokter jika perlu
Jika Anda menemukan bahwa perawatan tanpa resep dan pengobatan rumahan tidak berhasil, Anda mungkin memerlukan bantuan kekuatan resep. Obat OTC Prilosec juga diproduksi dengan kekuatan resep, dan mungkin dapat membantu meringankan rasa sakit Anda.
Pastikan untuk mengikuti saran sisipan obat tentang perubahan yang mungkin Anda alami dalam pencernaan
Metode 5 dari 6: Meredakan Nyeri Dada Dari Serangan Panik atau Kecemasan
Langkah 1. Pelajari apa itu serangan panik atau kecemasan
Serangan ini sebagian besar dipicu oleh perasaan gelisah, gugup, takut, atau stres. Untuk mencegah serangan berulang, pasien harus mendapatkan terapi perilaku dan kemungkinan pengobatan psikiatri. Keadaan yang sangat emosional dapat meningkatkan laju pernapasan Anda, meregangkan otot-otot dada hingga nyeri. Mereka juga dapat membuat kerongkongan atau arteri koroner (jantung) kejang, yang akan Anda rasakan di dada Anda. Selain nyeri dada, Anda mungkin mengalami:
- Peningkatan pernapasan
- Peningkatan denyut jantung
- Gemetar
- Jantung berdebar-debar (merasa jantung Anda melompat keluar dari dada Anda)
Langkah 2. Bernapaslah dalam-dalam dan perlahan
Hiperventilasi dapat menyebabkan kejang pada otot dada, arteri, dan kerongkongan. Pernapasan yang lambat dan dalam mengurangi laju pernapasan, mengurangi kemungkinan kejang yang menyakitkan.
- Hitung sampai tiga di kepala Anda pada setiap inhalasi dan setiap pernafasan.
- Kendalikan pernapasan Anda alih-alih membiarkan udara masuk dan keluar dari tubuh Anda. Dengan mengendalikan napas, Anda dapat mengendalikan kecemasan atau kepanikan Anda.
- Jika perlu, gunakan alat pembatas volume napas seperti kantong kertas makan siang yang diletakkan di mulut dan hidung Anda untuk membatasi jumlah udara yang masuk ke tubuh Anda. Ini dapat memutus siklus hiperventilasi.
Langkah 3. Gunakan teknik relaksasi
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan terapi pijat, termoterapi, dan terapi ruang relaksasi efektif dalam mengobati gangguan kecemasan umum. Setelah kursus 12 minggu teknik relaksasi ini, subjek menunjukkan pengurangan gejala kecemasan dan depresi.
- Jadwalkan pijatan 35 menit yang berfokus pada pelepasan myofascial tidak langsung (titik pemicu). Juga minta terapis pijat untuk fokus pada pembatasan otot di bahu, tulang belakang leher, toraks, dan lumbar, leher dan belakang kepala, dan area tulang di atas bokong.
- Temukan posisi yang nyaman di meja pijat, gunakan selimut atau handuk untuk melakukan penyesuaian yang Anda butuhkan.
- Putar musik yang membuat Anda rileks, dan tarik napas dalam-dalam secara perlahan.
- Minta terapis pijat untuk menggunakan teknik pijat Swedia di antara kelompok otot untuk transisi di antara mereka.
- Minta terapis pijat untuk meletakkan handuk hangat atau bantalan pemanas pada otot Anda. Saat dia melakukan transisi antar kelompok otot, hilangkan panas untuk mengalami transisi dingin antar kelompok.
- Ambil napas dalam-dalam yang lambat selama sesi.
Langkah 4. Jadwalkan janji temu dengan psikiater
Jika serangan panik mulai mengganggu hidup Anda, dan teknik relaksasi tidak berhasil, Anda mungkin memerlukan bantuan profesional. Temui psikiater untuk membicarakan kemungkinan penyebab kecemasan Anda. Rutinitas terapi 1-on-1 yang stabil adalah cara terbaik untuk meredakan gejala Anda.
Terapis terkadang meresepkan benzodiazepin atau antidepresan kepada orang yang mengalami serangan panik. Obat-obatan ini mengobati gejala selama serangan dan mencegah Anda mengalaminya di masa depan
Metode 6 dari 6: Meringankan Costochondritis atau Nyeri Dada Muskuloskeletal
Langkah 1. Mampu membedakan costochondritis dan nyeri muskuloskeletal
Tulang rusuk terhubung ke tulang dada melalui tulang rawan di sendi "kondrosternal". Ketika tulang rawan itu meradang - biasanya karena aktivitas berat - Anda bisa merasakan nyeri dada akibat costochondritis. Olahraga juga dapat membuat otot dada tegang, menyebabkan nyeri muskuloskeletal yang terasa seperti costochondritis. Rasa sakitnya bisa tajam, sakit, atau terasa seperti tekanan di dada. Anda biasanya akan merasakannya hanya ketika Anda bergerak atau bernapas. Namun, kedua penyebab nyeri dada ini adalah satu-satunya yang dapat direproduksi dengan memberi tekanan pada area tersebut dengan tangan Anda.
- Untuk membedakan antara nyeri sendi muskuloskeletal dan tulang rawan, tekan tulang rusuk di sekitar tulang dada (tulang di tengah dada Anda).
- Jika ada rasa sakit di sebelah tulang dada, kemungkinan Anda menderita costochondritis.
Langkah 2. Ambil obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas
Obat antiinflamasi nonsteroid seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen akan meredakan nyeri tulang rawan dan nyeri dada otot. Obat ini menekan proses peradangan - baik di tulang rawan atau otot - mengurangi kondisi yang menyebabkan rasa sakit.
Minumlah 2 pil atau tablet dengan air dan makanan. Makanan membantu mencegah iritasi lambung
Langkah 3. Istirahat yang cukup
Rasa sakit dari kondisi ini bersifat self-limiting, artinya rasa sakit itu akan hilang seiring berjalannya waktu alih-alih berlama-lama. Namun, Anda perlu mengistirahatkan otot dan sendi tulang rusuk Anda yang tegang untuk memberi kesempatan pada jaringan yang rusak untuk sembuh. Jika tidak ingin berhenti berolahraga sama sekali, setidaknya kurangi olahraga yang memberi tekanan pada area dada.
Langkah 4. Lakukan peregangan terlebih dahulu jika Anda berolahraga
Jika Anda tidak meregangkan otot secara memadai sebelum melakukan aktivitas berat, Anda akan merasakan sesak dan nyeri setelah berhenti. Ini adalah hal terakhir yang Anda inginkan ketika Anda mengalami nyeri tulang rawan atau otot. Sebelum memulai sesi latihan Anda, pastikan untuk meregangkan kelompok otot di dada:
- Angkat lengan lurus ke atas kepala, lalu regangkan sejauh mungkin ke belakang dan ke samping. Benar-benar biarkan otot dada Anda mengembang dan rileks saat Anda melakukan ini.
- Sambil menghadap ke sudut, rentangkan tangan Anda sepenuhnya dan letakkan satu tangan di setiap dinding. Gerakkan tangan Anda lebih jauh satu sama lain, biarkan dada Anda mendekat ke dinding dalam prosesnya.
- Dengan kaki Anda tertanam di tanah, pegang erat-erat sisi pintu yang terbuka. Terjang dada Anda ke depan, pegang tubuh Anda dengan pegangan Anda di kusen pintu. Anda juga bisa berjalan ke depan sambil memegang kusen pintu.
Langkah 5. Gunakan bantalan pemanas
Panas dapat menjadi terapi yang efektif untuk masalah otot atau sendi yang sedang berlangsung, dan dapat meredakan jenis nyeri dada ini. Tempatkan bantalan panas dalam microwave dan panaskan seperti yang dijelaskan dalam petunjuk. Letakkan di atas area yang sakit sebentar-sebentar sehingga Anda tidak membakar diri sendiri. Panas akan mengendurkan ketegangan pada otot Anda dan meningkatkan penyembuhan. Anda juga dapat memijat area tersebut setelah mengoleskan panas dengan bantalan jari Anda untuk lebih mengendurkan otot.
Mandi air hangat dengan secangkir garam Epsom di dalam air juga dapat mengurangi rasa sakit pada tulang rawan dan otot Anda
Langkah 6. Buat janji temu dengan profesional kesehatan jika gejala berlanjut
Jika Anda terus-menerus meregangkan otot dada, jangan berharap rasa sakitnya akan hilang dengan cepat. Namun, jika rasa sakit tetap ada bahkan dengan banyak istirahat, Anda harus menjadwalkan janji temu dengan dokter Anda.
