Para ahli mengatakan bahwa sebagian besar perawatan untuk virus hanya mengatasi gejala Anda karena antibiotik tidak membunuh virus. Penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar infeksi virus berlangsung selama 1-2 minggu, tetapi Anda mungkin sakit lebih lama jika Anda memiliki infeksi yang parah. Umumnya, infeksi virus menyebabkan gejala seperti batuk, sakit tenggorokan, pilek, mata berair, bersin, sakit kepala, demam, nyeri tubuh, kedinginan, dan kelelahan. Anda sering dapat mengobati infeksi virus di rumah dengan perawatan diri, tetapi bicarakan dengan dokter Anda jika gejala Anda memburuk atau Anda tidak mulai merasa lebih baik setelah beberapa hari.
Langkah
Metode 1 dari 4: Membiarkan Tubuh Anda Sembuh
Langkah 1. Istirahat yang cukup
Ketika tubuh Anda terinfeksi virus, ia bekerja lembur untuk tetap berfungsi sambil juga melawan infeksi Anda. Karena itu, penting untuk beristirahat. Ambil cuti satu atau dua hari kerja atau sekolah dan lakukan aktivitas berenergi rendah seperti menonton film atau tidur di tempat tidur. Istirahat akan membuat tubuh Anda memfokuskan seluruh energinya untuk mengatasi virus. Aktivitas rendah energi lainnya yang dapat Anda lakukan jika Anda tidak bisa tidur meliputi:
- Membaca buku, menonton acara TV favorit Anda, mendengarkan musik di tempat tidur, dan menelepon seseorang.
- Ketahuilah bahwa antibiotik tidak efektif melawan infeksi virus dan, secara umum, Anda hanya perlu beristirahat dan membiarkan tubuh Anda melawan virus.
Langkah 2. Minum banyak cairan
Infeksi virus umumnya menyebabkan dehidrasi (akibat kehilangan air melalui produksi lendir dan demam). Ketika Anda mengalami dehidrasi, gejala Anda akan bertambah buruk; itu adalah lingkaran setan yang harus Anda coba hentikan dengan minum banyak cairan. Minum air putih, teh, jus alami, dan minuman dengan elektrolit agar tetap terhidrasi.
Cobalah untuk menghindari alkohol atau minuman berkafein, karena jenis minuman ini justru dapat membuat Anda semakin dehidrasi
Langkah 3. Cobalah untuk menghindari berada di sekitar orang selama beberapa hari
Virus itu menular, yang berarti Anda benar-benar dapat menularkan virus ke orang lain, membuat mereka sakit juga. Berada di sekitar orang lain juga dapat menempatkan Anda pada risiko terpapar mikroorganisme lain seperti bakteri, yang dapat membuat Anda lebih sakit daripada sebelumnya.
- Ambil setidaknya dua hari libur kerja atau sekolah untuk menghindari orang lain sakit.
- Jika Anda benar-benar harus pergi bekerja atau sekolah, kenakan masker untuk mencegah orang lain terinfeksi.
- Masker akan mencegah partikel menular menyebar di udara, terutama jika Anda sedang batuk atau bersin.
Langkah 4. Gunakan pelembab udara
Menggunakan pelembab udara, terutama di kamar Anda pada malam hari saat Anda mencoba untuk tertidur, dapat membantu meringankan gejala hidung tersumbat dan batuk. Ini akan membantu Anda untuk tidur lebih baik, dan kualitas tidur yang lebih baik sama dengan peningkatan kapasitas penyembuhan. Pastikan pelembab udara Anda bersih untuk mencegah kontaminasi udara (seperti jamur) yang berpotensi memperburuk gejala Anda daripada memperbaikinya.
Langkah 5. Beli pelega tenggorokan atau kumur air asin untuk sakit tenggorokan
Jika virus Anda membuat Anda menderita sakit tenggorokan, pertimbangkan untuk membeli pelega tenggorokan dari apotek atau toko obat setempat. Mengisap sesuatu tidak hanya membantu meredakan sakit tenggorokan, tetapi banyak tablet hisap juga mengandung anestesi lokal untuk sedikit membuat tenggorokan Anda mati rasa dan untuk lebih mengurangi rasa sakit.
Berkumur dengan air asin (disarankan seperempat hingga setengah sendok teh garam dalam satu cangkir air) adalah cara lain untuk meredakan sakit tenggorokan
Langkah 6. Temui dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya yang dapat memperburuk infeksi Anda
Walaupun infeksi virus pada umumnya tidak terlalu berbahaya, mereka dapat menyerang orang yang sudah memiliki sistem kekebalan yang lemah atau masalah pernapasan kronis seperti asma atau PPOK. Jika Anda menderita kanker, diabetes, HIV/AIDS, atau gangguan kekebalan lainnya, Anda harus segera berbicara dengan dokter Anda jika Anda mengalami infeksi virus.
Metode 2 dari 4: Makan Makanan Tertentu untuk Mendapatkan Kembali Kesehatan
Langkah 1. Makan makanan yang kaya vitamin C
Vitamin C telah lama dianggap sebagai salah satu penguat sistem kekebalan yang paling kuat. Karena itu, disarankan untuk meningkatkan asupan vitamin C saat Anda menghadapi virus. Selain mengonsumsi suplemen vitamin C, Anda juga dapat:
- Makan buah-buahan yang memiliki jumlah vitamin C yang tinggi. Ini termasuk jeruk bali, kiwi, stroberi, lemon, jeruk nipis, blackberry, jeruk, pepaya, nanas, pomelo, dan raspberry.
- Makan sayuran yang kaya vitamin C. Ini termasuk kubis Brussel, brokoli, bawang merah, bawang putih, paprika merah dan hijau, tomat, dan lobak. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk membuat sup sayuran, jika Anda tidak suka makan sayuran mentah.
Langkah 2. Cobalah makan sup ayam
Jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa orang selalu memberikan sup mie ayam kepada anak-anak mereka ketika mereka sakit, itu karena sup ayam adalah keajaiban ketika harus sembuh dari virus. Sup ayam tidak hanya bertindak sebagai anti-inflamasi, tetapi juga membantu meredakan hidung tersumbat untuk sementara waktu.
Anda juga dapat menambahkan bawang merah, bawang putih, dan sayuran lain ke dalam sup Anda untuk meningkatkan jumlah vitamin dan mineralnya
Langkah 3. Tingkatkan jumlah seng yang Anda dapatkan setiap hari
Seng mengatur enzim dalam tubuh kita yang mengaktifkan berbagai bagian sistem kekebalan tubuh kita yang melawan infeksi. Kebanyakan orang memilih untuk mengonsumsi suplemen seng 25 mg sebelum makan setiap hari, tetapi Anda juga dapat menambahkan makanan kaya seng ke dalam diet Anda. Makanan ini termasuk bayam, jamur, daging sapi, domba, babi atau ayam, dan tiram yang dimasak.
- Seng telah terbukti paling efektif bila diminum selama dua hingga tiga hari pada awal pilek atau flu. Mulailah mengonsumsi seng segera setelah Anda merasa sakit.
- Anda juga dapat membeli tablet hisap yang mengandung seng, yang dapat Anda hisap. Anda dapat membeli ini dan suplemen seng lainnya di apotek setempat.
- Jangan mengonsumsi suplemen seng jika Anda mengonsumsi antibiotik (seperti tetrasiklin, fluorokuinolon), Penicillamine (obat yang digunakan pada penyakit Wilson), atau Cisplatin (obat yang digunakan pada kanker), karena fakta bahwa seng menurunkan efisiensi obat ini.
Langkah 4. Konsumsi lebih banyak echinacea
Echinacea merupakan salah satu jenis tumbuhan yang sering dibuat menjadi teh atau dikonsumsi sebagai suplemen. Ketika dikonsumsi, ini membantu meningkatkan jumlah leukosit (sel darah putih yang meningkatkan kekebalan Anda) dan sel-sel terkait kekebalan lainnya di tubuh Anda. Anda dapat mengonsumsi echinacea dengan meminum teh atau jus yang terbuat dari tumbuhan, atau dengan mengonsumsi suplemen yang dibeli di apotek atau toko makanan kesehatan.
Obat alami lain yang perlu dipertimbangkan termasuk kayu putih, elderberry, madu, dan jamur reishi dan shiitake
Metode 3 dari 4: Minum Obat untuk Infeksi Berat
Langkah 1. Minum obat bebas untuk melawan rasa sakit dan demam yang disebabkan oleh infeksi virus biasa
Jika Anda pilek atau flu, kemungkinan beberapa gejala Anda termasuk demam dan sakit kepala. Acetaminophen (Tylenol) dan Ibuprofen (Advil) bekerja untuk mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan. Acetaminophen juga membantu menurunkan demam Anda. Anda bisa mendapatkan obat ini di apotek mana pun.
- Dosis dewasa reguler untuk Acetaminophen adalah 325-650 mg tablet, satu tablet setiap empat jam. Baca botol untuk mempelajari tentang dosis lain, seperti untuk anak-anak.
- Dosis dewasa biasa untuk Ibuprofen adalah 400-600 mg, setiap enam jam sekali sampai gejala Anda mereda.
Langkah 2. Pertimbangkan semprotan hidung
Ada berbagai jenis semprotan hidung di pasaran dan penting untuk dapat membedakannya. Semprotan saline aman untuk segala usia dan dapat menghidrasi saluran hidung Anda. Ada bukti bahwa menggunakan semprotan garam dapat mengurangi sekresi hidung dan penggunaan dekongestan.
- Dekongestan hidung, seperti Afrin, hanya disarankan jika Anda memiliki masalah hidung tersumbat yang parah, karena terlalu sering menggunakan semprotan hidung dapat menyebabkan gejala hidung tersumbat kembali muncul setelah Anda berhenti menggunakan semprotan. Mereka harus digunakan tidak lebih dari tiga hari berturut-turut untuk menghindari rebound, dan tidak boleh digunakan pada anak-anak.
- Semprotan hidung kortikosteroid, seperti Flonase, umumnya digunakan untuk mengobati gejala kronis, karena mungkin perlu beberapa hari sebelum Anda melihat adanya perbaikan. Namun, mereka terkadang dapat membantu dalam memerangi gejala infeksi virus. Bicaralah dengan dokter Anda, dan jangan gunakan obat kortikosteroid pada anak di bawah empat tahun.
Langkah 3. Pilih sirup obat batuk jika Anda memiliki gejala yang parah
Saat mempertimbangkan sirup obat batuk yang dijual bebas, hal utama yang harus dilihat adalah daftar bahannya. Secara khusus, cari keberadaan dekongestan, antihistamin, dan/atau pereda nyeri yang dikombinasikan dengan sirup obat batuk pada daftar bahan. Alasan Anda ingin mengetahui hal ini adalah agar Anda tidak menggandakan obat Anda dan overdosis secara tidak sengaja (misalnya, jika obat pereda nyeri termasuk dalam sirup obat batuk Anda, Anda tidak akan ingin meminum obat yang dijual bebas. pembunuh rasa sakit di atas itu).
- Persiapan over-the-counter aman pada orang dewasa, selama perhatian diberikan untuk tidak sengaja menggandakan salah satu bahan dengan obat lain.
- Hindari menggunakan sirup obat batuk pada anak di bawah usia dua tahun.
- Contoh istilah yang harus diperhatikan termasuk antitusif, yang merupakan penekan batuk; mukolitik, yang memecah dan mengencerkan lendir.
Langkah 4. Cari perawatan medis profesional jika Anda memiliki virus yang lebih parah
Virus tertentu memerlukan perawatan dan perawatan medis profesional, untuk memberi Anda peluang penyembuhan terbaik di masa depan. Tanda-tanda bahwa Anda memiliki penyakit yang lebih parah dan harus menemui dokter Anda meliputi:
- Mengembangkan ruam
- Demam tinggi umumnya lebih dari 103 ° F (39,4 ° C)
- Menjadi lebih buruk setelah mulai merasa lebih baik
- Gejala berkepanjangan selama lebih dari 10 hari
- Batuk yang mengeluarkan dahak berwarna
- Mengi atau kesulitan bernapas
Metode 4 dari 4: Mencegah Infeksi Virus di Masa Depan
Langkah 1. Dapatkan vaksinasi
Bicaralah dengan dokter Anda tentang mendapatkan vaksinasi terhadap virus tertentu. Tidak ada vaksin untuk flu biasa, tetapi Anda harus mendapatkan vaksinasi terhadap virus flu setiap musim. Ada vaksin untuk virus lain, seperti HPV (Human Papilloma Virus), cacar air, dan herpes zoster. Perhatikan fakta bahwa mendapatkan vaksinasi melibatkan mendapatkan satu atau dua suntikan; namun, hal ini seharusnya tidak menghalangi Anda - manfaat vaksin sebanding dengan ketidaknyamanan jangka pendek yang disebabkan oleh suntikan.
Langkah 2. Cuci tangan Anda sesering mungkin
Ketika kita menyentuh sesuatu, kita mengambil mikroorganisme apa pun yang ada di sana sebelum tangan kita melakukannya. Karena itu, sangat penting untuk mencuci tangan sesering mungkin. Gunakan air hangat dan sabun untuk mencuci tangan sebersih mungkin. Anda harus mencuci tangan:
- Setelah bepergian dengan kendaraan umum, pergi ke kamar mandi, bersin atau batuk, menyentuh wajah dan mulut, kontak dengan seseorang yang sakit, dan menangani daging mentah.
- Sebelum makan atau menyentuh mulut, hidung, mata, atau wajah.
Langkah 3. Jangan berbagi hal-hal yang menyentuh mata, mulut, atau hidung Anda
Jika Anda ingin menghindari infeksi virus, Anda harus menghindari berbagi hal-hal yang berpotensi mengandung virus. Hindari berbagi:
Makanan atau minuman yang pernah disentuh orang lain dengan bibirnya, serta perlengkapan mandi, bantal, handuk, dan chapstick
Langkah 4. Bersihkan area rumah Anda setelah Anda atau anggota keluarga lain terinfeksi
Jika ada anggota keluarga yang sakit, yang terbaik adalah mengisolasi mereka di kamar mandi sendiri jika memungkinkan dan, jika tidak, setidaknya menyediakan handuk sendiri agar kuman tidak menular ke orang lain. Juga, setelah penyakit berlalu, adalah bijaksana untuk membersihkan area rumah yang mungkin memiliki sisa kuman, seperti kamar kecil, seprai, dan meja dapur.
