Infeksi paru-paru dari semua jenis dapat berdampak negatif pada pernapasan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Infeksi paru-paru ringan, seperti sesak dada yang terkait dengan flu biasa, bisa membuat tidak nyaman dan melelahkan untuk ditangani tetapi biasanya mudah disembuhkan. Infeksi paru-paru yang lebih serius atau kronis, seperti pneumonia, dapat membutuhkan lebih banyak waktu dan upaya untuk mengobatinya. Namun, dengan kombinasi perawatan medis yang tepat dan pengobatan rumahan, Anda dapat berhasil mengobati infeksi paru-paru.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengobati Infeksi Paru-Paru Ringan di Rumah
Langkah 1. Minum banyak cairan
Saat mencoba menyingkirkan infeksi paru-paru ringan, minum air putih dan cairan bening lainnya dapat melonggarkan dahak yang ada di paru-paru Anda. Cobalah untuk minum air sepanjang hari agar tetap terhidrasi.
- Cairan hangat, seperti teh dan kaldu, sangat membantu untuk melonggarkan dahak di paru-paru dan membantu Anda mengeluarkan sekret. Ini akan membantu mengurangi kemungkinan Anda terkena infeksi paru-paru kronis.
- Sumber cairan lain yang baik termasuk minuman olahraga dan jus buah, namun mengandung banyak gula, jadi ingatlah itu.
Langkah 2. Banyak istirahat
Anda perlu mengistirahatkan tubuh Anda agar bisa fokus menghilangkan infeksi Anda. Cobalah untuk tidak memaksakan diri terlalu banyak secara fisik dan beristirahat ketika Anda merasa lelah saat Anda mengalami infeksi paru-paru. Jika memungkinkan, tetap di rumah dari tempat kerja atau sekolah, tetap di tempat tidur, dan hindari melakukan banyak olahraga.
- Jika Anda tidak dapat beristirahat sepenuhnya selama sakit, setidaknya cobalah untuk tidur nyenyak setiap malam.
- Tinggal di rumah dari sekolah atau bekerja bisa jadi sulit, tetapi ingatlah bahwa jika Anda memiliki infeksi paru-paru, itu bisa menular dan Anda bisa membuat orang lain sakit.
- Anda mungkin merasa tidak nyaman untuk berbaring telentang saat Anda mengalami infeksi paru-paru, jadi gunakan bantal untuk membantu menopang diri Anda.
Langkah 3. Hirup uap dari pelembab udara atau pancuran air panas
Mendapatkan udara panas dan lembab ke dalam paru-paru Anda dapat membantu memecah lendir dan meredakan batuk Anda. Ini juga akan membuka saluran hidung Anda, yang dapat membantu Anda bernapas lebih mudah jika Anda tersumbat.
- Cara lain untuk memasukkan uap ke paru-paru Anda adalah dengan meletakkan wajah Anda di atas semangkuk air panas dan kemudian letakkan handuk di bagian belakang kepala Anda, menutupi kepala dan mangkuk Anda. Duduk seperti ini selama beberapa menit, menghirup udara yang beruap.
- Simpan pelembab udara di kamar tidur Anda sehingga Anda dapat membuatnya tetap menyala semalaman.
- Bersihkan humidifier Anda secara teratur untuk mencegah jamur tumbuh di dalamnya.
Langkah 4. Lakukan latihan pernapasan dalam atau pernapasan diafragma
Lakukan serangkaian napas dalam yang terfokus yang menarik oksigen jauh ke dalam diafragma Anda. Saat Anda bernapas masuk dan keluar, pastikan napas Anda lambat dan stabil. Jika Anda mulai pusing atau pusing, segera hentikan dan kembali ke pernapasan normal.
- Latihan pernapasan dapat meningkatkan jumlah oksigen yang dapat diambil paru-paru Anda dan jumlah karbon dioksida yang dikeluarkannya.
- Perhatikan kualitas pernapasan Anda saat Anda melakukan latihan ini. Pernafasan yang sulit atau sulit biasanya merupakan tanda bahwa Anda harus menemui dokter, karena itu bisa menandakan bahwa Anda menderita pneumonia.
- Diafragma atau "pernapasan perut" akan membantu membawa oksigen ke bagian bawah paru-paru Anda.
Langkah 5. Ambil ekspektoran untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru Anda
Jika Anda memiliki infeksi yang membuat banyak lendir di paru-paru Anda, itu bisa membuat sulit bernapas dan Anda tidak selalu bisa mengeluarkan lendir secara efektif. Ekspektoran yang dijual bebas, seperti guaifenesin, dapat memecah lendir tersebut sehingga Anda dapat mengeluarkannya.
- Saat Anda minum obat ekspektoran, sebaiknya jangan minum obat penekan batuk secara bersamaan, karena tujuannya adalah untuk mengeluarkan cairan di dada Anda.
- Jika Anda khawatir tentang kemungkinan interaksi obat dengan obat resep yang Anda pakai, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat bebas yang sedang Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi.
Langkah 6. Cobalah perkusi pemijat untuk membantu memecah lendir
Mintalah seorang teman, pasangan, atau anggota keluarga untuk menepuk punggung Anda saat Anda mencondongkan tubuh ke depan atau memegang pemijat punggung di punggung Anda saat Anda mencondongkan tubuh ke depan. Ini dapat membantu Anda mengeluarkan lendir yang terperangkap di paru-paru.
Langkah 7. Gunakan krim mentol beraroma kuat untuk memudahkan pernapasan Anda
Jenis krim ini tersedia di semua toko obat. Ini diterapkan ke dada dan ketika dihirup itu membantu meringankan pernapasan Anda.
Langkah 8. Coba gunakan suplemen atau obat alami
Ada berbagai macam suplemen dan pengobatan alami yang mengklaim dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan sistem kekebalan Anda dan tersedia tanpa resep. Misalnya, banyak orang mengonsumsi vitamin ginseng, seng, atau B untuk meningkatkan sistem kekebalan mereka. Vitamin dan suplemen lain yang dapat membantu termasuk:
- Vitamin C
- Vitamin D (untuk menyembuhkan infeksi)
- Glutathione
- L-glutamine, yang dapat membantu menyembuhkan lapisan usus Anda
- Obat alami untuk meredakan rasa tidak nyaman pada tenggorokan akibat batuk. Misalnya, isi cangkir dengan air hangat dan campur dengan 1 sendok makan madu, 1 sendok makan jus lemon, dan sepotong kecil jahe. Minumlah selagi masih hangat.
Metode 2 dari 3: Mendapatkan Perawatan Medis
Langkah 1. Temui dokter Anda jika Anda tidak dapat menyembuhkan infeksi dalam beberapa minggu
Jika Anda memiliki infeksi paru-paru yang telah berlangsung selama lebih dari 2 minggu, Anda harus membuat janji dengan dokter Anda untuk diperiksa. Bersiaplah untuk memberi tahu mereka tentang gejala Anda dan sudah berapa lama gejala itu berlangsung.
Selain membahas penyakit Anda, dokter akan melakukan pemeriksaan pendahuluan. Pemeriksaan ini harus mencakup mereka yang mendengarkan pernapasan Anda dengan stetoskop
Langkah 2. Lakukan pengujian untuk menentukan jenis infeksi yang Anda alami
Jika gejala Anda menunjukkan infeksi paru-paru, dokter Anda mungkin ingin melakukan tes diagnostik untuk memberi Anda diagnosis yang andal. Pemeriksaan yang dapat dilakukan pada paru-paru antara lain pemeriksaan darah, rontgen, CT scan, dan berbagai biakan, seperti pemeriksaan dahak.
- Dokter Anda mungkin juga memeriksa berapa banyak oksigen dalam aliran darah Anda dengan melakukan tes oksimetri nadi.
- Jika kondisi Anda cukup serius sehingga Anda harus dirawat di rumah sakit, staf medis mungkin melakukan bronkoskopi, yaitu prosedur yang memeriksa paru-paru Anda.
Langkah 3. Minum obat resep untuk menghilangkan infeksi
Jika Anda memiliki infeksi paru-paru yang serius, seperti pneumonia, dokter Anda kemungkinan akan meresepkan obat untuk Anda. Dalam kebanyakan kasus, mereka akan meresepkan Anda antibiotik, antivirus, atau antijamur, tergantung pada penyebab infeksi paru-paru.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat lain yang Anda pakai untuk memastikan bahwa tidak akan ada interaksi obat.
- Ikuti instruksi dokter Anda untuk dosis. Minum obat selama yang ditentukan, bahkan jika Anda merasa infeksi telah sembuh. Dalam beberapa kasus, jika Anda menghentikan pengobatan terlalu dini, infeksi tidak akan sembuh dan bisa kembali lebih kuat.
Langkah 4. Konsultasikan dengan spesialis jika Anda memiliki kondisi paru-paru yang berkelanjutan
Jika Anda memiliki kondisi paru-paru kronis, seperti cystic fibrosis, penting untuk mendapatkan perawatan medis khusus. Dokter perawatan primer Anda kemungkinan akan menyarankan untuk merujuk Anda ke spesialis, tetapi jika tidak, jangan ragu untuk bertanya kepada mereka apakah ini merupakan pilihan.
Seorang pulmonologist adalah seorang dokter yang mengkhususkan diri dalam penyakit paru-paru
Metode 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Berhenti merokok
Merokok adalah risiko keseluruhan untuk kesehatan Anda dan itu dapat berdampak serius pada kesehatan paru-paru Anda pada khususnya. Untuk mendapatkan kesempatan terbaik untuk berhenti secara permanen, mulailah program berhenti merokok dengan bantuan dokter atau profesional medis.
- Ada berbagai macam hal yang dapat Anda gunakan untuk membantu meringankan keinginan Anda saat berhenti merokok. Ini termasuk patch nikotin dan permen karet, serta obat resep.
- Merokok akan menurunkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi di paru-paru. Hal ini juga diketahui menyebabkan infeksi, seperti COPD.
Langkah 2. Lindungi paru-paru Anda dari polutan, alergen, dan bahan kimia di udara
Ada berbagai patogen di udara yang dapat masuk ke paru-paru Anda dan menyebabkan, atau memperburuk, infeksi paru-paru. Jika Anda menduga bahwa Anda akan berada di sekitar polutan, alergen, dan bahan kimia di udara, kenakan pelindung pernapasan, seperti masker wajah N95.
- Jika Anda menduga bahwa Anda menghirup alergen di rumah Anda, pertimbangkan untuk mendapatkan filter pemurni udara untuk membantu Anda menghirup udara yang lebih bersih.
- Anda mungkin juga ingin mendapatkan pembersih udara untuk membantu menjaga udara di rumah Anda tetap bersih. Pastikan untuk mengganti filter pada air purifier secara teratur untuk menjaga efektivitasnya.
Langkah 3. Makan makanan yang sehat
Makan makanan sehat yang mencakup banyak buah dan sayuran dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda saat dibutuhkan untuk melawan infeksi. Cobalah untuk meminimalkan asupan gula, lemak, dan alkohol, karena semua makanan ini dapat menurunkan kekuatan sistem kekebalan Anda.
Diet sehat tidak berarti Anda tidak boleh mengonsumsi gula atau lemak. Ini hanya berarti bahwa Anda perlu makan makanan seimbang yang sebagian besar mengandung buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian
Tip: Jika Anda tidak yakin bagaimana membuat diet seimbang untuk diri sendiri, bicarakan dengan dokter Anda atau ahli diet berlisensi tentang membuat rencana untuk Anda.
Langkah 4. Berolahraga secara teratur
Latihan mingguan dapat membantu Anda menyembuhkan infeksi paru-paru karena ketika Anda melakukan latihan aerobik Anda meningkatkan jumlah aliran darah yang masuk ke paru-paru Anda. Ini tidak berarti Anda harus melakukan latihan yang lama dan berat. Cukup berjalan-jalan cepat di sekitar lingkungan Anda dapat meningkatkan aliran darah dan membantu kesehatan paru-paru Anda.
