Jika Anda mengalami muntah dan diare, tubuh Anda sedang mencoba untuk melepaskan diri dari apa pun yang menyebabkan penyakit Anda. Misalnya, muntah dapat menghilangkan racun dari keracunan makanan atau dapat mengosongkan perut Anda dari virus jika Anda menderita flu perut. Muntah dan diare dapat disebabkan oleh berbagai hal termasuk infeksi virus, bakteri dan parasit. Ini juga dapat disebabkan oleh racun, makan makanan yang terinfeksi, beberapa obat-obatan dan makan makanan tertentu yang karena berbagai alasan sulit untuk dicerna. Sementara muntah dan diare akan berjalan dengan sendirinya, mereka dapat menyebabkan dehidrasi yang berbahaya. Hal ini dapat terjadi terutama pada bayi, anak kecil dan orang tua.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengontrol Muntah dan Diare Melalui Diet
Langkah 1. Tetap terhidrasi
Cobalah minum banyak air murni untuk menggantikan cairan yang hilang. Anda juga dapat minum teh herbal (seperti chamomile, fenugreek, atau jahe) yang dapat membantu mengatasi mual atau ginger ale yang tidak berkarbonasi. Ada beberapa minuman yang dapat Anda hindari karena akan mengiritasi lambung dan usus, membuat diare semakin parah. Menghindari:
- Kopi
- Teh hitam
- Minuman berkafein
- Soda
- Alkohol, yang akan memperburuk dehidrasi Anda
Langkah 2. Makan lebih banyak serat
Untuk mengobati diare, sertakan makanan seperti beras merah, barley, biji-bijian, atau jus sayuran segar (seperti wortel atau seledri). Serat dari makanan ini dapat membantu tubuh Anda menyerap air dan membuat tinja Anda lebih kencang yang dapat memperlambat dan menghentikan diare. Hindari makan makanan berlemak, berminyak atau pedas, makanan asam (seperti jus jeruk, tomat, acar), coklat, es krim dan telur.
Untuk makanan ringan dengan serat, cobalah memasak biji-bijian dalam kaldu ayam atau miso ringan. Gunakan setidaknya dua kali lebih banyak cairan dari biji-bijian. Misalnya, masak 1/2 cangkir jelai dalam 1 hingga 2 cangkir kaldu ayam
Langkah 3. Ambil probiotik
Beli suplemen probiotik dan minumlah sesuai dengan instruksi pabrik atau dokter Anda. Ini dapat meningkatkan keseimbangan bakteri di usus Anda. Jika Anda mengonsumsi probiotik saat mengalami diare, probiotik dapat bersaing dengan bakteri penyebab penyakit. Sumber atau jenis probiotik yang baik antara lain:
- Yoghurt yang mengandung kultur aktif
- Ragi (Saccharomyces boulardii)
Langkah 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus, dan bifidobacteria
Langkah 5. Makanlah makanan yang lembut di perut Anda
Jika Anda tidak ingin makan banyak, makanlah biskuit asin untuk meredakan mual atau muntah. Ketika Anda merasa siap untuk makan sesuatu, pilihlah makanan dari diet BRAT. Pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang (gandum utuh) dapat menambah jumlah tinja Anda dan menggantikan nutrisi yang hilang.
- Hindari makan susu yang dapat memperburuk diare dengan merangsang buang air besar.
- Jika Anda sering muntah, hindari makan makanan padat dan hubungi dokter Anda.
Langkah 6. Minum teh
Jahe atau teh herbal dapat menenangkan perut dan usus Anda. Beberapa juga mengandung sifat antibakteri dan antivirus. Selalu pilih teh jahe atau ginger ale yang mengandung jahe asli dan tidak berkarbonasi. Jahe aman untuk ibu hamil, ibu menyusui, dan anak-anak di atas usia dua tahun.
- Pertimbangkan minum teh yang terbuat dari daun blackberry, daun raspberry, bilberry, atau carob. Tapi, hindari minum bilberry jika Anda sedang menjalani pengencer darah atau menderita diabetes.
- Cobalah minum chamomile (untuk anak-anak atau orang dewasa) atau teh fenugreek (untuk orang dewasa). Seduh satu sendok teh chamomile atau fenugreek dalam 1 cangkir air panas. Minumlah 5 hingga 6 cangkir teh sehari.
Metode 2 dari 3: Menggunakan Pengobatan dan Terapi Alternatif
Langkah 1. Minum obat diare
Meskipun mungkin lebih baik membiarkan diare sembuh dengan sendirinya, Anda mungkin ingin memperlambat diare dengan menggunakan obat-obatan. Anda dapat mengonsumsi obat bebas seperti bismut subsalisilat atau suplemen serat (psyllium). Orang dewasa dapat mengonsumsi 2,5 hingga 30 g psyllium sehari dalam dosis terbagi.
- Bismut subsalisilat dapat digunakan untuk mengobati "diare perjalanan" dan mengandung sifat antibakteri ringan.
- Psyllium aman dikonsumsi selama kehamilan atau saat menyusui.
Langkah 2. Ambil suplemen jahe
Untuk muntah yang terkait dengan keracunan makanan, gastroenteritis, dan sebagian besar penyebab tidak serius lainnya, konsumsi 1000-4000 mg jahe (dalam empat dosis terbagi sepanjang hari. Misalnya, konsumsi 250-1000 mg empat kali sehari. Jahe telah digunakan untuk mengobati mual dan muntah dari berbagai penyebab termasuk mual akibat kemoterapi, dan mual pada awal kehamilan.
Penelitian telah menunjukkan jahe efektif untuk meredakan mual pasca operasi. Ini menghambat atau menekan beberapa jenis reseptor otak dan usus yang berhubungan dengan rasa mual
Langkah 3. Buat teh jahe
Cuci jahe segar dan potong dua inci. Kupas "kulit" berwarna cokelat atau kupas untuk mendapatkan jahe pucat. Potong atau parut menjadi potongan-potongan kecil untuk mendapatkan satu sendok makan. Tambahkan jahe ke dalam dua cangkir air mendidih. Tutup panci dan didihkan selama satu menit lagi. Matikan api dan biarkan teh jahe terendam selama tiga sampai lima menit. Tuang ke dalam cangkir dan tambahkan madu jika suka. Minum empat sampai enam cangkir teh jahe sehari.
Gunakan jahe segar, bukan ginger ale. Kebanyakan ginger ale tidak mengandung jahe asli dan mengandung pemanis tingkat tinggi. Anda harus menghindari pemanis saat mual karena gula umumnya membuat Anda merasa lebih buruk
Langkah 4. Buat teh herbal
Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, beberapa herbal diyakini dapat mengurangi infeksi virus atau bakteri yang menyebabkan mual. Jika ada, teh herbal dapat membuat Anda rileks dan meminimalkan rasa mual. Untuk membuat teh herbal, tambahkan 1 sendok teh bubuk atau daun kering dan rendam dalam 1 cangkir air matang. Anda bisa menambahkan madu dan lemon sesuai selera. Gunakan yang berikut ini:
- Permen
- Cengkeh
- Kayu manis
Langkah 5. Cobalah aromaterapi
Ambil minyak esensial peppermint atau lemon dan letakkan setetes minyak di kedua pergelangan tangan dan pelipis Anda. Minyak peppermint dan lemon telah digunakan secara tradisional untuk mengobati mual. Studi menunjukkan bahwa minyak ini mengurangi mual dengan relaksasi atau dengan mempengaruhi bagian otak yang mengontrol mual.
- Pastikan Anda tidak memiliki kepekaan kulit. Taruh setetes minyak di pergelangan tangan Anda. Jika Anda memiliki kepekaan, Anda mungkin mengalami ruam, kemerahan atau gatal. Jika demikian, coba minyak lain atau metode lain.
- Gunakan hanya minyak esensial, karena permen atau wewangian mungkin tidak mengandung minyak peppermint atau lemon asli dan tidak mungkin memiliki kadar minyak yang cukup tinggi untuk membantu.
Langkah 6. Berlatih pernapasan terkontrol
Berbaring telentang dan letakkan bantal di bawah lutut dan leher untuk kenyamanan. Letakkan telapak tangan Anda di bawah perut di bawah tulang rusuk. Letakkan jari-jari tangan Anda bersama-sama sehingga Anda dapat merasakannya terpisah. Ini akan memberi tahu Anda bahwa Anda melakukan latihan dengan benar. Ambil napas dalam-dalam yang panjang dan lambat dengan mengembangkan perut Anda, bernapas melalui diafragma Anda, bukan tulang rusuk Anda. Diafragma menciptakan hisapan yang menarik lebih banyak udara ke paru-paru Anda daripada yang bisa dicapai dengan memperluas tulang rusuk.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pernapasan dalam yang terkontrol dapat membantu meredakan mual. Penelitian lain menunjukkan bahwa bernapas dapat membantu mengendalikan mual setelah operasi
Metode 3 dari 3: Menghentikan Muntah dan Diare pada Anak
Langkah 1. Jaga agar anak Anda tetap terhidrasi
Anak kecil berisiko lebih tinggi mengalami dehidrasi. Pastikan anak Anda terhidrasi sebanyak mungkin saat Anda menunggu untuk menemui dokter. Karena anak Anda mungkin tidak mau minum air, tawarkan berbagai hal, termasuk:
- Keripik es (jika bukan bayi)
- Es loli (jika bukan bayi)
- Jus anggur putih
- jus beku cair
- ASI (jika menyusui)
Langkah 2. Beri anak Anda makanan ringan
Jika anak Anda lebih dari satu tahun, Anda bisa memberinya kaldu ayam atau sayuran bening (kaldu daging sapi bisa diberikan, tetapi sering kali membuat perut mual). Anda juga bisa memberikan jus yang dicampur dengan jumlah air yang sama.
Hindari memberikan sesuatu yang terlalu manis, seperti soda atau jus murni karena ini cenderung memperburuk diare
Langkah 3. Berikan larutan rehidrasi oral (ORS)
Jika diare dan muntah pada bayi, balita, atau anak kecil lainnya berlangsung lebih dari beberapa jam, hubungi dokter Anda. Dokter mungkin akan merekomendasikan oralit, seperti Pedialyte, yang mengandung cairan dan elektrolit (mineral) yang diperlukan untuk mencegah dehidrasi. Anda dapat menemukannya di sebagian besar toko kelontong dan toko obat.
- Untuk bayi dan anak kecil, mulailah dengan sekitar 1 sendok teh oralit setiap satu atau dua menit. Jika mereka dapat menahan oralit tanpa muntah, perlahan-lahan tingkatkan jumlah oralit. Anda dapat memberikannya menggunakan sendok, penetes obat atau cangkir. Dengan bayi, Anda dapat membasahi kain lap katun dan memeras tetes ke mulutnya jika mereka tidak mau mengambil payudara atau botolnya.
- Untuk bayi yang diberi susu botol, gunakan susu formula bayi bebas laktosa karena gula, laktosa, dapat memperburuk diare.
- Anda juga dapat menemukan es loli Pedialyte untuk anak-anak yang menolak minum.
Tips
- Diare dibagi menjadi tiga klasifikasi: osmotik (di mana sesuatu membuat usus berair), sekretori (di mana tubuh memungkinkan air masuk ke dalam tinja), atau eksudatif (di mana darah dan nanah juga ditemukan di tinja). Kondisi yang berbeda menyebabkan bentuk diare yang berbeda, meskipun banyak yang menanggapi pengobatan diare yang sama.
- Hindari bau yang kuat, asap, panas dan kelembaban. Ini bisa menjadi "pemicu" untuk mual atau muntah.
- Jika sudah, tetap menyusui bayi Anda selama diare. Menyusui akan membantu menjaga bayi tetap terhidrasi dan nyaman.
- Jika Anda mengalami diare atau muntah selama lebih dari beberapa hari (atau lebih dari 12 jam pada bayi, anak-anak atau orang tua), hubungi dokter Anda untuk membuat janji.
- Jika dokter Anda menyarankannya, berikan suplemen psyllium pada anak Anda. Pada anak-anak enam sampai 11 tahun berikan 1,25 sampai 15 g secara oral setiap hari dibagi menjadi beberapa dosis.
Peringatan
- Jika Anda atau anak Anda demam selama lebih dari 24 jam, segera hubungi dokter Anda.
- Anak-anak kecil berisiko lebih tinggi mengalami dehidrasi, jadi pastikan untuk menjaga mereka agar tetap terhidrasi saat Anda menunggu untuk menemui dokter.
- Jika Anda memiliki darah atau lendir di tinja Anda, hubungi dokter Anda segera.
- Hindari menggunakan pengobatan rumahan untuk bayi di bawah usia dua tahun, dan jangan mencoba pengobatan rumahan pada anak yang lebih besar tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Hubungi dokter anak dan mintalah rekomendasi untuk semua anak.
- Jika anak Anda tidak minum atau buang air kecil, segera hubungi dokter anak Anda.
