Batuk dapat berupa batuk tidak produktif yang kering, atau batuk produktif yang basah. Ketika Anda mengalami batuk berdahak, biasanya itu berarti ada infeksi atau peradangan di sistem Anda. Untuk membantu batuk Anda, Anda perlu mengeluarkan dahak. Meskipun banyak pengobatan rumahan tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat di baliknya, Anda mungkin masih menemukan bahwa mereka membantu meringankan gejala Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Pengobatan Rumahan
Langkah 1. Ikuti perawatan dokter
Saat Anda batuk, Anda mungkin juga menggunakan obat pereda nyeri, obat antijamur, antibiotik, atau perawatan lain yang direkomendasikan dokter untuk infeksi. Selalu ikuti instruksi yang diberikan oleh dokter Anda terlebih dahulu.
Ikuti pengobatan alami ini selama satu sampai dua minggu. Jika Anda tidak membaik atau gejala Anda memburuk, segera temui dokter Anda
Langkah 2. Hirup udara lembab
Gunakan alat penguap atau pelembab udara untuk membantu batuk Anda. Anda juga bisa mandi air panas dan beruap. Ini dapat membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah untuk batuk.
Langkah 3. Minumlah cairan hangat
Cairan hangat sangat bagus ketika Anda memiliki banyak dahak. Mereka dapat membantu melonggarkan kemacetan sehingga Anda dapat batuk. Anda bisa minum air hangat, teh panas, jus, kaldu ayam atau sayuran bening, atau sup ayam.
Anda juga bisa memasukkan madu dan lemon ke dalam air dan teh untuk menambah manfaat ekstra. Madu dan lemon booth membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Madu memiliki sifat antiseptik sedangkan lemon memiliki sifat antibakteri. Madu juga dapat membantu menghilangkan lendir
Langkah 4. Gunakan gosok mentol
Gosok seperti Vick's VapoRub, Mentholatum, peppermint rub, dan salep topikal lainnya yang mengandung kapur barus dan mentol dapat membantu meredakan batuk. Menthol adalah ekspektoran dan secara alami memecah lendir dan membantu Anda batuk berdahak.
Cukup gosokkan sedikit ke dada dan sekitar hidung. Baunya akan melonggarkan lendir
Langkah 5. Cari bantuan segera
Ada situasi di mana Anda perlu segera menemui dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi lain atau sedang mengobati batuk anak. Cari bantuan segera dari dokter Anda jika Anda atau anak Anda:
- Batuk berdahak kental berwarna hijau, kuning, atau merah, yang bisa menandakan infeksi
- Mengalami mengi atau bersiul saat Anda batuk atau bernapas, yang bisa berarti paru-paru Anda terpengaruh
- Apakah ada indikasi batuk yang terdengar aneh?
- Mengalami kesulitan bernapas atau sesak napas setelah batuk
- Mengalami batuk rejan
- Mengalami demam lebih dari 100,4 ° F (38 ° C)
Langkah 6. Gunakan pengobatan batuk
Salah satu cara batuk berdahak adalah dengan menggunakan pengobatan batuk terkontrol. Duduk di tempat yang nyaman. Silangkan tangan Anda di atas tubuh Anda dan letakkan kedua kaki Anda di lantai. Tarik napas perlahan melalui hidung. Condongkan tubuh ke depan sambil menekan perut Anda. Batuk beberapa batuk pendek dan tajam. Setelah beberapa kali batuk, dahak akan mengendur sehingga Anda bisa mengeluarkannya.
Cobalah pengobatan batuk huff. Mulai duduk. Angkat dagu Anda dan bernapas perlahan menggunakan diafragma Anda. Tarik napas, tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan dengan tajam melalui mulut. Ulangi beberapa kali, lalu bernapaslah dengan normal. Ketika Anda merasakan dahak di bagian belakang tenggorokan Anda, batukkan. Anda mungkin harus melakukan ini beberapa kali untuk menghilangkan dahak
Langkah 7. Cobalah bekam dada
Perawatan batuk yang berbeda dimulai saat Anda berbaring. Pastikan dada Anda miring sekitar 45 derajat. Genggam tangan Anda, lalu ketuk dengan lembut sisi kiri dada Anda, di antara puting susu dan tulang selangka. Lanjutkan mengetuk dengan tekanan lembut dan kuat, selama sekitar dua menit. Kemudian lakukan hal yang sama di sisi kanan. Duduk, condongkan tubuh ke depan, dan ketuk dengan cara yang sama pada tulang belikat kiri dan kanan di punggung. Ini mungkin memerlukan pasangan untuk membantu Anda.
Berbaring telentang lagi, dan ketuk sisi depan kiri dan kanan. Kemudian, berbaringlah di satu sisi dengan lengan di atas kepala dan ketuk sisi tersebut. Ulangi di sisi lain. Berbaring telungkup dan minta pasangan menepuk punggung tepat di atas tulang rusuk di sisi kanan dan kiri
Metode 2 dari 3: Menggunakan Obat Herbal
Langkah 1. Gunakan ramuan ekspektoran
Ramuan ekspektoran mengencerkan lendir, yang membantu melonggarkan kemacetan. Herbal yang tersedia yang berfungsi sebagai ekspektoran meliputi:
- kayu putih
- Elecampane (Inula)
- Elma licin
- Biji adas
- Kamper
- Bawang putih
- hisop
- Lobelia
- Mullein
- Timi
- Tanaman permen
- Jahe
- Cabai rawit dan lada hitam
- Benih sawi
- Jangan mengambil minyak kayu putih atau peppermint melalui mulut.
- Beberapa herbal ini, seperti Lobelia, bisa menjadi racun jika Anda menelan terlalu banyak. Bicaralah dengan dokter sebelum menggunakan Lobelia.
- Jika Anda sedang hamil, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan ramuan ini. Beberapa dapat menyebabkan efek samping.
- Periksakan ke dokter sebelum memberikan jamu kepada anak-anak. Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi herbal jika Anda sedang mengonsumsi obat.
- Beberapa ramuan ini dapat menyebabkan reaksi alergi. Uji ramuan dengan mengambil dosis kecil sebelum meminumnya.
Langkah 2. Buat teh
Teh herbal membantu melonggarkan dahak. Mereka juga tidak mengandung kafein, yang dapat meningkatkan produksi lendir. Teh tidak hanya membantu melonggarkan kemacetan karena merupakan cairan hangat, tetapi Anda juga dapat menambahkan ramuan ekspektoran untuk meningkatkan melonggarnya lendir di dada. Teh chamomile dan lemon baik untuk dahak, dan ramuan peppermint, spearmint, dan jahe bagus untuk teh.
- Ambil satu sendok teh herba kering, atau tiga sendok teh herba segar, dan rendam dalam satu cangkir air matang. Biarkan curam selama lima sampai 10 menit. Minum beberapa cangkir sehari.
- Anda bisa menambahkan madu dan lemon secukupnya. Cabai rawit, bawang putih, biji sesawi, lada hitam, dan bawang bombay cenderung yang paling kuat dan dapat menyebabkan iritasi, jadi minumlah teh ini secara perlahan.
- Jika Anda memberikan teh ini kepada seorang anak, kurangi jumlah ramuan sebanyak atau tambah menjadi dua cangkir air.
Langkah 3. Hirup herba
Minyak atsiri dan ramuan ekspektoran dapat dihirup untuk membantu batuk. Menghirupnya membantu melonggarkan lendir. Anda dapat menghancurkan dan merebus herba dalam panci sehingga Anda dapat menghirupnya, atau menempatkannya di dalam diffuser. Cara termudah mungkin untuk mendapatkan herbal dalam bentuk minyak esensial. Anda dapat menempatkan minyak esensial dalam kompor, menempatkannya dalam air hangat, atau menempatkannya di dalam diffuser.
- Anda juga bisa menghirup kain yang direndam dalam ramuan. Anda bisa merendamnya dalam minyak esensial atau di air tempat Anda merebus ramuan tersebut.
- Gunakan ini dalam jumlah sedang karena menghirup terlalu banyak zat apa pun dapat sangat mengiritasi paru-paru.
Metode 3 dari 3: Menggunakan Perawatan Uap
Langkah 1. Gunakan herbal yang tepat
Untuk membantu Anda batuk berdahak, Anda perlu merawat paru-paru Anda. Untuk perawatan uap, Anda perlu memilih herba yang tepat untuk ditambahkan sebagai minyak, herba kering, atau herba segar. Dengan perawatan uap, herbal dan uap langsung masuk ke paru-paru Anda, yang memungkinkannya bertindak cepat dan paling efektif. Ini juga membantu memperluas sinus dan saluran hidung Anda, yang dengan lendir tipis. Beberapa herbal memiliki antijamur dan antibakteri selain sifat ekspektoran. Itu berarti ini membantu membunuh bakteri dan mikroorganisme lainnya. Berbagai herbal yang dapat Anda gunakan meliputi:
- kayu putih
- Spearmint atau peppermint, yang mengandung mentol
- Jahe
- Kamper
- Timi
- hisop
- Biji adas
- Mullein
- Lobelia
- Herbal lainnya, termasuk coltsfoot, marshmallow atau elm licin
Langkah 2. Tambahkan herba
Isi panci dengan air. Didihkan. Setelah mendidih, tambahkan satu hingga dua tetes minyak esensial yang tercantum di atas. Anda juga dapat menggunakan satu hingga dua sendok teh sebagai ramuan kering. Aduk bumbu ke dalam air.
Langkah 3. Hirup uapnya
Setelah Anda menambahkan minyak atau bumbu, biarkan air mendidih selama satu menit lagi. Matikan kompor dan angkat panci dari api. Letakkan di atas meja pada ketinggian yang nyaman untuk Anda. Setelah dingin satu atau dua menit, tutupi kepala Anda dengan handuk atau kain, tutup mata Anda, dan sandarkan kepala Anda di atas panci.
- Hirup uapnya melalui hidung selama lima detik. Selanjutnya, hembuskan napas melalui hidung selama lima detik. Ulangi bernapas masuk dan keluar melalui mulut Anda untuk masing-masing dua hitungan.
- Lanjutkan ini selama 10 menit.
- Selama langkah ini, tetaplah 12 inci dari permukaan air. Uap akan naik dan terlalu dekat dengan uap dapat membakar wajah Anda.
Langkah 4. Ulangi perawatan
Setelah Anda selesai dengan perawatan, Anda perlu mengulanginya. Anda menggunakan perawatan ini setiap dua jam saat Anda menderita batuk parah. Anda juga harus mencoba meniup hidung dan batuk Anda sebanyak mungkin di antara perawatan ini.
Jika Anda tidak mendapatkan cukup bantuan yang Anda butuhkan, coba gunakan sejumput kecil lada hitam atau cabai rawit. Jangan menambahkan terlalu banyak karena dapat menyebabkan iritasi
Langkah 5. Buat diri Anda batuk
Setelah Anda menjalani perawatan uap, cobalah untuk membuat diri Anda batuk jika Anda belum melakukannya. Ini akan membantu mengeluarkan dahak di sistem Anda. Setelah Anda batuk, Anda harus mencoba untuk tidak menelan dahak lagi. Sebaliknya, ludahkan ke serbet atau tisu.
