Sirup batuk mungkin merupakan obat yang tepat ketika Anda mengalami batuk terus-menerus, tetapi tidak untuk semua orang. Anda mungkin ingin menghindari alkohol dalam bahan-bahannya atau mungkin Anda benar-benar membenci rasanya. Untungnya, ada beberapa pengobatan alternatif yang efektif! Teruslah membaca untuk banyak pendekatan yang dapat Anda ambil untuk memerangi batuk Anda untuk selamanya.
Langkah
Metode 1 dari 12: Gunakan obat batuk untuk meredakan secara instan
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Permen pelega tenggorokan ini mengurangi batuk dan hidung tersumbat
Obat batuk mengandung mentol, yang membuka saluran udara berkat sifat aromatiknya. Meskipun bukan obat, mereka dapat meredakan gejala Anda dan memberi Anda istirahat jika Anda batuk sepanjang hari.
Beli obat batuk yang mengandung bahan-bahan seperti madu, lemon, kayu putih, dan mint untuk membantu meringankan gejala batuk Anda
Metode 2 dari 12: Cobalah madu untuk meredakan batuk di malam hari
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu menekan batuk
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Cochrane Library menemukan bahwa madu mampu secara efektif mengurangi gejala batuk. Untuk mencoba metode ini, campurkan 2 sendok teh (9,9 mL) madu dalam air panas atau teh. Minum minuman santai ini sebelum tidur juga dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan mengurangi batuk di malam hari.
- Jangan berikan madu kepada anak di bawah 1 tahun. Hal ini dapat menyebabkan kondisi langka yang disebut botulisme bayi.
- Madu juga dapat digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh batuk.
Metode 3 dari 12: Cicipi sup hangat dan lezat untuk menghentikan batuk
0 7 SEGERA DATANG
Langkah 1. Cairan hangat seperti sup mengurangi kemacetan
Mereka juga dapat meningkatkan pergerakan cairan hidung. Keduanya bekerja untuk membantu Anda mengurangi batuk. Cobalah sup mie ayam atau bahkan kaldu hangat jika Anda ingin sedikit melegakan. Ini juga akan membantu Anda tetap terhidrasi!
- Jika Anda merasa mual atau tidak nafsu makan, cobalah menyeruput kaldu ayam atau sayuran. Ini akan memberikan kelegaan yang sama!
- Cobalah varietas rendah sodium agar Anda tidak merasa dehidrasi.
Metode 4 dari 12: Berkumurlah dengan air garam untuk meredakan batuk yang disebabkan oleh hidung tersumbat
0 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Bilas air asin dapat membersihkan lendir di sistem Anda
Ini dapat membantu meringankan gejala, karena lendir yang menetes ke tenggorokan Anda dapat membuat batuk Anda jauh lebih buruk. Tempat 1⁄4 sendok teh (1,2 mL) untuk 1⁄2 sendok teh (2,5 mL) garam dalam segelas air hangat. Aduk garam sampai benar-benar larut. Kumur airnya selama 1-2 menit, lalu keluarkan. Pastikan Anda tidak menelannya!
- Lakukan ini 3 kali sehari sampai gejala Anda mereda.
- Jika garam mengiritasi mulut atau tenggorokan, Anda juga bisa menggunakan air hangat suling untuk berkumur.
Metode 5 dari 12: Jaga agar kepala tetap tinggi saat Anda tidur
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Melakukan hal ini membuat lendir tidak tersumbat di sinus dan tenggorokan
Ini akan meningkatkan aliran udara Anda dan membantu Anda bernapas dengan mudah saat Anda tertidur! Sandarkan bantal di bawah kepala Anda sehingga menopang lekukan alami leher Anda.
Metode 6 dari 12: Gunakan pelembab udara untuk menambah kelembapan udara
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Udara kering membuat lendir lebih sulit mengalir, yang memicu batuk
Gunakan pelembab udara di kamar tidur atau ruang tamu Anda untuk menambah kelembapan udara dan membantu Anda membersihkan sinus. Udara harus berkisar antara 30% hingga 55% kelembaban.
- Jika kelembapan terlalu tinggi, jamur dan tungau debu dapat berkembang biak, yang keduanya merupakan penyebab umum alergi dan batuk.
- Jika kelembaban turun terlalu rendah, dapat menyebabkan mata kering, tenggorokan dan iritasi sinus.
- Ingatlah untuk sering membersihkan pelembab udara Anda! Humidifier yang terkontaminasi dapat menjadi tempat berkembang biaknya jamur dan bakteri.
Metode 7 dari 12: Cobalah pembersih udara untuk membersihkan udara dari alergen
0 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Partikel mengambang seperti serbuk sari dan jamur dapat menyebabkan batuk Anda
Pembersih udara, seperti filter HEPA, menjebak alergen ini dan memiliki tingkat efektivitas 99,9%. Simpan pembersih udara di kamar atau ruang tamu Anda untuk memastikan udara tidak memperburuk batuk Anda!
- Pembersih udara sangat membantu jika Anda berjuang dengan alergi kronis atau gejala asma.
- Ganti dan bersihkan filter sesering mungkin sesuai petunjuk pada kotak.
Metode 8 dari 12: Minum banyak air
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Cairan membantu mengendurkan hidung tersumbat, meredakan batuk Anda
Minum air, jus, kaldu hangat, atau air panas dengan lemon untuk hasil terbaik. Bertujuan untuk 2,7 hingga 3,7 liter (91 hingga 125 fl oz) air sehari. Jika batuk Anda disertai dengan gejala seperti demam, mual, dan diare, sangat penting bagi Anda untuk minum banyak cairan. Ini akan membantu Anda tetap terhidrasi dan kembali ke diri Anda yang sehat.
Jauhi kopi, soda, dan alkohol. Ini bisa membuat Anda dehidrasi
Metode 9 dari 12: Istirahatlah 8-10 jam setiap malam
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Istirahat membantu menyegarkan kembali sistem kekebalan Anda
Tidur yang cukup untuk meredakan batuk Anda, dan pastikan itu dalam kisaran 8-10 jam setiap malam. Anda juga harus menghindari olahraga berat saat pilek, karena ini dapat menguras energi Anda dan membuat Anda merasa lebih buruk.
Metode 10 dari 12: Cobalah suplemen echinacea
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Beberapa penelitian menunjukkan ini dapat mempersingkat durasi batuk Anda
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Cochrane Library menemukan bahwa suplemen mampu mempersingkat durasi pilek hingga setengah hari. Temuan juga menunjukkan bahwa mereka dapat mengurangi keparahan gejala batuk. Meskipun lebih banyak penelitian medis diperlukan, suplemen echinacea mungkin dapat memberikan sedikit kelegaan. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum meminumnya. Setelah Anda mendapatkan lampu hijau, minum suplemen seperti yang diarahkan selama 7-10 hari setelah gejala flu pertama Anda.
- Jangan pernah melebihi dosis yang dianjurkan pada label.
- Hindari menggunakan echinacea saat Anda sedang hamil. Laporan bervariasi tentang apakah suplemen alami aman untuk dikonsumsi orang selama kehamilan, jadi sebaiknya tetap di sisi yang aman dan pilih obat batuk yang berbeda.
Metode 11 dari 12: Berhenti merokok tembakau
0 10 SEGERA DATANG
Langkah 1. Merokok menyebabkan penyakit pernapasan dan batuk kronis
Anda juga lebih mungkin terkena pilek atau flu jika Anda merokok secara teratur, karena hal itu melemahkan sistem kekebalan Anda. Pertimbangkan untuk berhenti merokok untuk mengurangi risiko ini dan mengurangi gejala.
- Jika Anda ingin berhenti merokok, situs web seperti https://smokefree.gov atau https://lung.org dapat menyediakan sumber daya tambahan.
- Asap rokok juga dapat menyebabkan efek samping seperti batuk.
Metode 12 dari 12: Kunjungi dokter Anda jika batuk Anda terus berlanjut
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Batuk terus-menerus bisa menjadi gejala dari kondisi yang mendasarinya
Jika Anda mengalami batuk bersamaan dengan sakit tenggorokan, demam tinggi, batuk rejan, atau postnasal drip (lendir mengalir di tenggorokan), buatlah janji dengan dokter Anda. Ini bisa menjadi tanda-tanda infeksi yang mendasarinya, seperti pneumonia, batuk rejan, infeksi sinus, atau COVID-19. Jika Anda batuk darah atau mengalami kesulitan bernapas, segera dapatkan perawatan medis darurat.
Tergantung pada gejala Anda, dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik untuk melihat tenggorokan, telinga, dan saluran hidung Anda
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Jangan lupa untuk rutin mencuci tangan dengan air hangat dan sabun. Bakteri dan virus menyebar melalui kontak langsung. Cuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan kamar mandi, dan sebelum dan sesudah menyentuh wajah.
- Gunakan tisu saat Anda bersin atau batuk untuk menghindari penyebaran kuman melalui udara. Jika Anda tidak memiliki tisu di tangan, bersin atau batuk ke siku Anda daripada menangkupkan tangan ke wajah Anda.
