Gastritis adalah peradangan pada selaput lendir yang melapisi dinding lambung. Anda dapat mengalami gastritis sebagai penyakit yang tiba-tiba dan sesekali (gastritis akut), atau sebagai penyakit jangka panjang yang lebih parah (gastritis kronis). Gastritis akut dapat disebabkan oleh obat nyeri NSAID, konsumsi alkohol berlebihan, dan stres. Gastritis kronis umumnya diobati dengan rejimen antasida dan antibiotik. Diet juga merupakan faktor kunci dalam mengobati gastritis akut dan kronis. Mengubah kebiasaan diet Anda akan membantu Anda menghindari sakit perut dan mulas dan juga akan melindungi sistem pencernaan Anda dari gastritis.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengobati Gastritis Akut
Langkah 1. Batasi penggunaan obat penghilang rasa sakit
Menggunakan obat penghilang rasa sakit NSAID dapat menyebabkan gastritis dan bisul dan dapat mengurangi zat yang disebut prostaglandin yang melindungi lambung. Jika Anda menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin atau ibuprofen untuk mengontrol rasa sakit, tanyakan kepada dokter Anda cara beralih dari obat tersebut. Gastritis akut juga dapat disebabkan oleh penggunaan steroid (baik legal atau ilegal).
- Jika Anda terluka atau menjalani operasi dan perlu mengambil sesuatu untuk rasa sakit, mintalah dokter Anda untuk meresepkan Anda alternatif untuk NSAID.
- Bahkan jika Anda belum menderita gastritis, cobalah untuk mengambil dosis NSAID sesedikit mungkin untuk menghentikan rasa sakit atau peradangan Anda. Untuk sebagian besar NSAID, ini berarti Anda tidak boleh melebihi 4 dosis per hari.
- Jangan pernah melanjutkan penggunaan NSAID setiap hari selama lebih dari 2 minggu, kecuali disarankan oleh dokter Anda. Dokter Anda dapat meresepkan NSAID berlapis enterik, yang dapat membantu melindungi lapisan perut Anda. Pilihan lain adalah memvariasikan obat yang Anda gunakan untuk nyeri, seperti NSAID bergantian dengan asetaminofen.
Langkah 2. Minum antasida untuk meredakan nyeri akibat gastritis
Antasida hampir selalu dijual bebas (OTC), dan termasuk obat-obatan dengan susu magnesium atau aluminium. Antasida menetralkan asam di perut Anda sehingga mengurangi rasa sakit akibat gastritis. Jenis umum antasida OTC termasuk Tums, Pepto-Bismol, dan Alka-Seltzer. Saat mengonsumsi obat jenis ini, selalu ikuti petunjuk yang tertera pada label.
Jika antasida ringan ini tidak cukup kuat untuk menyembuhkan gastritis Anda, dokter dapat meresepkan Anda sesuatu yang akan mengurangi atau menetralkan sekresi asam dan secara efektif melindungi mukosa
Langkah 3. Gunakan penghambat pompa proton (PPI) untuk mengurangi produksi asam lambung Anda
PPI adalah kelas obat yang menghalangi asam disekresikan ke dalam perut Anda. Sebagai akibat dari penurunan asam lambung, perut Anda mungkin dapat memperbaiki lapisannya yang rusak.
Obat PPI umum yang dijual bebas termasuk Omeprazole dan Lansoprazole. Ikuti petunjuk yang tercetak pada kemasan mengenai dosis harian Anda
Langkah 4. Hindari mengkonsumsi lebih dari 1 atau 2 minuman beralkohol setiap hari
Minum alkohol dalam jumlah berlebihan mengikis selaput lendir lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. Sebagai aturan umum, ketika mencoba minum secukupnya, batasi konsumsi alkohol harian Anda menjadi 1 gelas untuk wanita dan 2 gelas untuk pria. Anda juga dapat mengencerkan minuman keras dengan es atau air soda untuk mengencerkan konsentrasi alkohol saat memasuki perut Anda.
Jangan pernah minum alkohol dengan perut kosong, karena ini akan meningkatkan peluang Anda terkena sakit maag
Langkah 5. Kelola stres untuk mengurangi gejala gastritis akut
Gastritis emosional atau saraf adalah penyakit akut yang dialami oleh orang-orang di bawah tingkat stres yang tinggi. Stres meningkatkan produksi asam lambung dan merusak selaput lendir lambung. Untuk mengurangi jumlah stres dalam kehidupan sehari-hari Anda, cobalah untuk menghindari orang, tempat, atau situasi yang membuat Anda stres. Untuk mengurangi stres harian Anda, cobalah juga:
- Berolahragalah minimal 2-3 kali seminggu. Aktivitas fisik merangsang produksi endorfin, yang akan meningkatkan mood dan mengurangi stres.
- Meditasi seminggu sekali. Saat ini, Anda dapat menemukan berbagai macam informasi, produk, dan kursus yang berkaitan dengan meditasi melalui sumber online dan komunitas. Jika itu bukan gaya Anda, luangkan beberapa menit setiap hari untuk menikmati momen pribadi yang damai dan tenang.
- Cobalah aromaterapi. Oleskan beberapa tetes minyak esensial ke bola kapas dan tarik napas. Aroma dari minyak esensial dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Cobalah minyak esensial angelica, spearmint, dan lavender untuk mengontrol tingkat stres Anda dengan lebih baik.
Metode 2 dari 3: Mengobati Gastritis Kronis
Langkah 1. Jelaskan riwayat kesehatan Anda kepada dokter Anda
Jika Anda menduga bahwa Anda mengalami gastritis kronis, jadwalkan janji temu dengan dokter perawatan primer Anda. Jelaskan gejala perut Anda, termasuk tingkat keparahan rasa sakit, berapa lama rasa sakit itu berlangsung, dan berapa minggu atau bulan Anda telah mengalami rasa sakit. Sebutkan juga obat resep (atau non-resep) yang Anda pakai.
- Dalam kasus penggunaan NSAID yang berkepanjangan, refluks empedu kronis, HIV/AIDS, dan penyakit Crohn, gastritis kronis lebih mungkin menjadi parah.
- Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini, jalani perawatan medis untuk mengendalikan penyakitnya, dan kemudian bicarakan dengan dokter Anda tentang cara menangani gastritis kronis secara medis.
Langkah 2. Lakukan endoskopi untuk mendeteksi gastritis kronis
Terkadang kasus gastritis kronis disebabkan oleh adanya bakteri yang disebut Helicobacter pylori, yang dapat diidentifikasi melalui biopsi endoskopi. Selama endoskopi, dokter akan memasukkan tabung plastik ke tenggorokan Anda dan ke dalam perut Anda, untuk mengekstrak sampel bakteri perut Anda.
- Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan ringan selama prosedur. Namun, itu tidak akan menyakitkan, dan harus selesai dalam waktu 10-15 menit.
- Jika dokter Anda ingin mendeteksi H. pylori tanpa endoskopi invasif, mereka mungkin meminta Anda untuk minum segelas kecil cairan radioaktif. Anda kemudian akan menghembuskan napas ke dalam tas, yang akan disegel dan dikirim ke laboratorium. Analisis laboratorium akan mengkonfirmasi atau menyangkal keberadaan H. pylori.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang antibiotik untuk menghentikan infeksi bakteri
Jika dokter Anda mendeteksi H. pylori (atau bakteri lain yang menyebabkan gastritis) di perut Anda, mereka dapat meresepkan antibiotik untuk membersihkan bakteri tersebut. Antibiotik yang biasa diresepkan termasuk Amoksisilin, Klaritromisin, atau Metronidazol.
Dokter biasanya meresepkan penghambat pompa proton (PPI) bersama dengan 1 atau lebih antibiotik untuk menyembuhkan gastritis secepat dan seefisien mungkin
Langkah 4. Ambil histamin (H-2) blocker untuk menyembuhkan gastritis Anda
H-2 blocker mengurangi jumlah asam yang dilepaskan saluran pencernaan Anda. Kurang asam di perut Anda akan mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh gastritis dan juga harus membiarkan perut Anda sembuh. Obat-obatan ini dapat tersedia baik di atas meja atau dengan resep, tergantung pada kekuatan dosis. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah penghambat H-2 akan membantu menyembuhkan gastritis kronis Anda.
H-2 blocker yang umum diresepkan termasuk Zantac (ranitidine), Pepcid (famotidine), dan Tagamet (cimetidine). Seperti obat lain, ikuti dosis harian yang disarankan yang tertera pada kemasan
Metode 3 dari 3: Makan dengan Baik untuk Menyembuhkan Gastritis
Langkah 1. Makan beberapa makanan kecil dengan jarak sepanjang hari
Makan 4-5 makanan kecil di siang hari, masing-masing diberi jarak 2 atau 3 jam, akan membuat perut Anda mencerna makanan dalam jumlah sedang dengan sedikit ketegangan. Ini akan membatasi produksi asam lambung Anda dan memungkinkan perut Anda sembuh dari gastritis. Makan dalam porsi kecil-dan hanya makan lebih sedikit secara umum-juga akan mengurangi rasa sakit akibat gastritis (atau mulas).
- Juga hindari makan selama 2 jam sebelum tidur, karena perut Anda akan menghasilkan lebih banyak asam saat mencerna makanan di malam hari.
- Jika Anda mendapatkan sebagian besar kalori dari makanan olahan berkualitas rendah, cobalah makan lebih banyak makanan utuh dan alami berkualitas tinggi.
Langkah 2. Hindari makanan pedas, berminyak, atau asam yang mengiritasi lapisan perut Anda
Bumbu dan bumbu pedas merangsang produksi asam lambung dan dapat mengiritasi lambung. Makanan ekstra berminyak dapat melakukan hal yang sama, seperti halnya makanan yang digoreng atau asam. Seiring waktu, makanan ini dapat menyebabkan gastritis akut. Jadi, hindari makanan seperti:
- Jalapeno dan habanero peppers (bahkan dalam saus pedas).
- Kentang goreng, kentang goreng, atau onion ring.
- Buah jeruk, termasuk jus lemon dan jeruk nipis.
- Bumbu pedas seperti cabai rawit atau bubuk cabai, mustard, serpihan cabai merah, pala, dan kari.
Langkah 3. Makan wortel 3 atau 4 kali seminggu untuk mengurangi rasa sakit akibat gastritis
Wortel memiliki sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit alami. Berkat konsentrasi tinggi beta-karoten dan serat, mereka menetralkan kelebihan asam dan mengatur produksi asam. Anda bisa memakannya mentah atau dimasak; bagaimanapun, mereka akan membantu mengendalikan gejala Anda.
Sayuran lain juga dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat gastritis. Alpukat dan labu siam menetralkan kelebihan asam lambung sekaligus melindungi dan mengurangi peradangan pada selaput lendir lambung
Langkah 4. Pilih produk susu rendah lemak untuk mengurangi rasa sakit akibat gastritis
Susu penuh lemak dapat menyebabkan peradangan dan rasa terbakar di perut. Jadi, pilih produk susu rendah lemak dan kurangi konsumsi produk ini. Ini termasuk barang-barang seperti susu, mentega, dan yogurt. Terutama hindari mengonsumsi susu murni, cokelat, dan krim kental.
Banyak orang yang mengonsumsi produk susu untuk melawan keasaman lambung, tetapi kelegaannya hanya sementara dan gejalanya akan kembali lebih kuat
Langkah 5. Jauhi minuman berkafein untuk menghindari agitasi perut Anda
Minuman dengan kopi seperti kafein, teh hijau dan hitam, dan beberapa soda dapat mengganggu dan merusak lapisan perut Anda. Bahkan kopi atau minuman ringan tanpa kafein dapat merusak selaput gastrointestinal dan menyebabkan gastritis, karena masih mengandung sejumlah kecil kafein. Ganti minuman ini dengan air putih dan minuman non-jeruk alami.
