Sakit tenggorokan terasa sakit dan terkadang gatal atau gatal, sehingga sulit untuk menelan, minum, dan berbicara. Mereka biasanya merupakan gejala infeksi virus atau bakteri. Mereka biasanya sembuh sendiri dalam beberapa hari hingga seminggu. Sementara itu, Anda bisa menenangkan tenggorokan dengan perawatan air asin.
Langkah
Metode 1 dari 4: Berkumur dengan Perawatan Air Garam
Langkah 1. Putuskan dengan apa berkumur
Kebanyakan orang memilih untuk mengaduk satu sendok teh garam meja atau garam laut ke dalam delapan ons air hangat. Garam menarik air keluar dari jaringan yang bengkak, mengurangi pembengkakan. Jika Anda dapat mengatasi rasa tidak enak, pertimbangkan untuk menambahkan sendok teh garam ke dalam campuran air hangat dan cuka sari apel dengan perbandingan yang sama. Meskipun tidak ada penjelasan yang jelas untuk itu, cuka sari apel tampaknya lebih efektif daripada cuka lain untuk meredakan sakit tenggorokan. Diperkirakan bahwa asam dalam cuka membunuh bakteri. Pilihan ketiga adalah menambahkan sendok teh soda kue ke dalam campuran air garam Anda.
Langkah 2. Tambahkan madu atau lemon untuk meningkatkan rasanya
Madu memiliki sifat antibakteri untuk melawan infeksi bakteri. Ini juga dapat menenangkan sakit tenggorokan Anda dan meningkatkan rasa perawatan yang tidak menyenangkan. Lemon mengandung Vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda, tetapi juga antibakteri dan antivirus.
Jangan berikan madu kepada anak di bawah usia dua tahun. Anak-anak kecil mungkin rentan terhadap botulisme bayi, yang dapat mencemari madu
Langkah 3. Gunakan teknik berkumur yang tepat
Baik anak-anak maupun orang dewasa dapat memperoleh manfaat dari berkumur. Namun, Anda perlu memperhatikan anak-anak untuk memastikan mereka meludah daripada menelan campuran tersebut. Jika mereka menelan sedikit, jangan panik. Mintalah mereka minum segelas penuh air.
- Beri anak sedikit campuran untuk berkumur.
- Uji kemampuan berkumur anak dengan air biasa sebelum menggunakan larutan tersebut.
- Ambil campuran berkumur ke dalam mulut Anda dan miringkan kepala Anda ke belakang. Buat suara "ah" untuk menciptakan getaran di tenggorokan Anda. Anda mungkin memiliki anak-anak yang mengatakan “GGGAAAAARRRRRGGGGLLLE” sebagai gantinya. Lakukan ini selama sekitar 30 detik.
- Anda seharusnya dapat merasakan cairan bergerak dari getaran - hampir seperti mendidih di bagian belakang tenggorokan Anda.
- Jangan menelan cairan apa pun. Ludahkan dan cuci mulut Anda setelah selesai.
Langkah 4. Berkumurlah secara teratur sepanjang hari
Bergantung pada apa yang Anda kumur, Anda mungkin perlu lebih sering atau lebih jarang berkumur.
- Air asin: sekali setiap jam
- Air asin dan cuka sari apel: sekali setiap jam
- Air asin dan soda kue: setiap dua jam
Metode 2 dari 4: Menggunakan Semprotan Tenggorokan Air Garam
Langkah 1. Buat larutan air garam
Membuat semprotan tenggorokan sendiri sangat sederhana - Anda tidak perlu mengeluarkan uang di toko. Yang Anda butuhkan hanyalah cangkir air yang disaring dan sendok teh garam meja atau garam laut. Pastikan airnya hangat saat Anda mencampurnya untuk mendorong garam larut secara merata.
Langkah 2. Tambahkan minyak esensial
Solusi air garam sederhana bisa sangat menenangkan, tetapi minyak esensial dapat mempercepat proses penyembuhan. Cukup campurkan minyak esensial dengan baik dengan campuran air garam. Dua tetes minyak esensial berikut dapat meredakan rasa sakit dan melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan:
- Minyak esensial mentol (pereda nyeri)
- Minyak esensial kayu putih (antibakteri, antivirus, dan antiinflamasi)
- Minyak esensial sage (antibakteri, antivirus, dan antiinflamasi)
- Minyak esensial bergamot
Langkah 3. Tuang bahan ke dalam botol semprot
Botol kaca satu atau dua ons dengan lampiran semprotan sangat ideal. Ukuran ini akan cukup kecil untuk Anda bawa-bawa sepanjang hari. Anda dapat memilikinya baik di rumah maupun di perjalanan.
Langkah 4. Gunakan semprotan sesuai kebutuhan
Saat tenggorokan Anda terasa sangat sakit, tarik keluar botol semprot dan semprotkan sendiri. Buka mulut Anda lebar-lebar dan arahkan semprotan ke bagian paling belakang tenggorokan Anda. Semprotkan sekali atau dua kali untuk meredakan iritasi.
Metode 3 dari 4: Menggunakan Metode Perawatan Lain
Langkah 1. Minum antibiotik untuk infeksi bakteri
Sementara infeksi virus tidak menanggapi antibiotik, yang bakteri lakukan. Jika dokter Anda mendiagnosis Anda dengan infeksi bakteri, mintalah resep antibiotik. Pastikan untuk minum antibiotik persis seperti yang ditentukan. Jangan berhenti meminumnya sebelum Anda menyelesaikan kursus penuh, bahkan jika Anda mulai merasa lebih baik. Anda mungkin membiarkan diri Anda terbuka terhadap komplikasi atau kambuhnya infeksi.
Makan yogurt dengan kultur aktif (probiotik) saat menggunakan antibiotik. Antibiotik membunuh bakteri usus yang sehat sambil melawan bakteri yang menginfeksi. Makan yogurt dengan kultur probiotik aktif akan menggantikan bakteri usus normal, membantu tubuh Anda melawan infeksi
Langkah 2. Tetap terhidrasi
Minum air melembabkan kulit luar di tenggorokan Anda, tetapi juga membuat seluruh tubuh Anda terhidrasi. Ini menenangkan iritasi dari dalam jaringan juga. Minum delapan sampai sepuluh 8 oz. gelas air setiap hari. Cara lain untuk melembapkan tenggorokan adalah dengan menjaga kelembapan udara yang Anda hirup - terutama jika Anda tinggal di iklim yang kering. Beli pelembab udara atau letakkan mangkuk berisi air di ruangan tempat Anda menghabiskan banyak waktu.
Langkah 3. Makan makanan yang mudah ditelan
Kaldu dan sup tidak hanya mudah ditelan - mereka juga terbukti meningkatkan respons kekebalan. Mereka melakukan ini dengan memperlambat pergerakan sel-sel kekebalan, yang membuatnya lebih efektif. Jika Anda ingin lebih banyak variasi dalam makanan Anda, pastikan Anda tetap memilih makanan yang lembut dan mudah ditelan:
- saus apel
- Nasi atau pasta yang dimasak dengan baik
- Orak-arik telur
- Havermut
- Smoothie
- Kacang dan kacang polong yang dimasak dengan baik
Langkah 4. Hindari makanan yang akan mengiritasi tenggorokan Anda
Hindari makanan pedas di semua biaya, karena mereka akan membuat sakit tenggorokan Anda jauh lebih buruk. Definisi pedas itu luas; Anda mungkin tidak menganggap pepperoni atau bawang putih sebagai pedas, tetapi mereka akan mengiritasi kondisi Anda. Hindari juga makanan lengket seperti selai kacang atau makanan keras seperti roti kering dan biskuit. Makanan asam seperti soda dan jus jeruk juga dilarang sampai tenggorokan Anda sembuh.
Langkah 5. Kunyah makanan secara menyeluruh
Gunakan garpu dan pisau untuk memotong makanan padat menjadi potongan-potongan kecil, dan kunyah makanan secara menyeluruh untuk memecahnya. Mengunyah juga memberi air liur Anda waktu untuk memecah makanan dan membuatnya lebih mudah untuk ditelan. Jika menelan sangat sulit, pertimbangkan untuk mencampur makanan padat seperti kacang polong atau wortel yang dimasak menjadi pure.
Metode 4 dari 4: Mendiagnosis Sakit Tenggorokan
Langkah 1. Kenali gejala sakit tenggorokan
Gejala sakit tenggorokan yang paling persisten adalah sakit tenggorokan yang mungkin bertambah parah saat menelan atau berbicara. Mungkin juga disertai dengan rasa kering atau gatal, dan suara serak atau teredam. Beberapa orang mengalami nyeri, pembengkakan kelenjar di leher atau rahang. Jika Anda masih memiliki amandel, amandel mungkin tampak bengkak atau merah, atau memiliki bercak putih atau nanah.
Langkah 2. Cari tanda-tanda infeksi lainnya
Kebanyakan sakit tenggorokan adalah akibat dari infeksi virus dan bakteri. Anda juga harus mencari gejala infeksi yang mungkin menyertai sakit tenggorokan Anda. Ini dapat mencakup:
- Demam
- Panas dingin
- Batuk
- Pilek
- Bersin
- Pegal-pegal
- Sakit kepala
- Mual atau muntah
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mendapatkan diagnosis medis
Sebagian besar sakit tenggorokan akan hilang dalam beberapa hari hingga seminggu dengan perawatan di rumah yang sederhana. Namun, jika rasa sakitnya berlebihan atau menetap, Anda harus mempertimbangkan untuk menemui dokter untuk pemeriksaan fisik. Dokter akan melihat tenggorokan Anda, mendengarkan pernapasan Anda, dan mengambil swab tenggorokan untuk tes radang cepat. Meskipun swab tidak menimbulkan rasa sakit, itu bisa sedikit tidak nyaman jika menyebabkan refleks muntah. Sampel yang diambil dari usap tenggorokan Anda akan dikirim ke laboratorium untuk mengetahui penyebab infeksi. Setelah virus atau bakteri yang menyebabkan sakit tenggorokan Anda ditentukan, dokter dapat memberi tahu Anda tentang pengobatan.
- Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan yang disebabkan oleh bakteri antara lain penisilin, amoksisilin, dan ampisilin.
- Dokter juga dapat memesan CBC (hitung darah lengkap) atau menguji alergi Anda.
Langkah 4. Pelajari kapan harus segera mendapatkan perhatian medis
Kebanyakan sakit tenggorokan tidak menunjukkan kondisi medis yang serius. Anak-anak, bagaimanapun, harus selalu diperiksa oleh dokter jika sakit tenggorokan tidak hilang dengan minum air di pagi hari. Anda harus segera menghubungi dokter jika anak Anda mengalami kesulitan bernapas atau menelan. Air liur yang tidak biasa disertai dengan sakit tenggorokan juga harus diperiksa sesegera mungkin. Orang dewasa lebih baik dalam mengukur apakah mereka membutuhkan perhatian medis. Anda dapat menunggu di rumah selama beberapa hari, tetapi temui dokter jika Anda mengalami:
- Sakit tenggorokan yang berlangsung lebih dari seminggu atau tampak parah
- Setiap kesulitan menelan
- Setiap kesulitan bernafas
- Kesulitan dalam membuka mulut atau nyeri pada sendi rahang
- Nyeri sendi, terutama nyeri baru
- Sakit telinga
- Ruam apa pun
- Demam lebih tinggi dari 101 F (38,3 C)
- Darah apa pun di air liur atau dahak Anda
- Sakit tenggorokan yang sering kambuh
- Benjolan atau massa di leher Anda
- Suara serak yang berlangsung lebih dari dua minggu
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Lengkapi semua resep yang diresepkan dan tindak lanjuti dengan dokter Anda seperlunya.
- Kebanyakan orang merasa lega meminum cairan panas, tetapi ini tidak tertulis di batu. Jika Anda merasa lebih baik minum teh hangat atau dingin, silakan saja. Minuman es juga bisa membantu, terutama jika Anda demam.
Peringatan
- Pastikan untuk menemui dokter jika Anda tidak lebih baik dalam 2-3 hari.
- Jangan gunakan madu dengan anak di bawah usia dua tahun. Meskipun jarang terjadi, botulisme pada bayi berisiko karena madu terkadang mengandung spora bakteri dan bayi belum memiliki sistem kekebalan yang berkembang.
