Jika Anda telah menggunakan narkotika ilegal, Anda mungkin perlu segera mengeluarkannya dari sistem Anda-misalnya, untuk lulus tes narkoba yang dilakukan dengan kerja. Atau, Anda mungkin mencoba untuk berhenti menggunakan obat sama sekali dan menginginkannya sepenuhnya keluar dari tubuh Anda. Semua jenis obat dapat dikeluarkan dari tubuh Anda dengan cara yang kurang lebih sama: meningkatkan hidrasi dan makanan sehat, membuang racun obat dengan minuman detoks, dan berolahraga untuk mengeluarkan obat. Detoksifikasi sepenuhnya dari obat apa pun akan memakan waktu, jadi beri diri Anda setidaknya satu minggu untuk mengeluarkan obat sepenuhnya dari sistem Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Melembabkan untuk Membuang Obat
Langkah 1. Minumlah setidaknya 10–12,5 c (2, 400–3, 000 mL) air sepanjang hari
Cara terbaik untuk membuang semua jenis obat dari sistem Anda adalah dengan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Minum banyak air sepanjang hari. Selama beberapa hari, air akan mengencerkan konsentrasi obat dalam tubuh Anda, dan sering buang air kecil akan membantu menghilangkan tanda-tanda obat yang terdeteksi.
- Untuk obat-obatan yang disimpan dalam sel-sel lemak tubuh Anda (misalnya, kokain dan THC dari ganja), meningkatkan konsumsi air Anda tidak akan memberikan efek yang nyata.
- Pria dewasa harus minum setidaknya 15,5 gelas (3,7 L) air sehari, dan wanita dewasa harus minum setidaknya 11,5 gelas (2,7 L) air setiap hari.
- Jika Anda minum air untuk mengeluarkan obat dari sistem Anda, tingkatkan jumlah air yang Anda minum setiap hari sekitar 2-3 gelas (0,47-0,71 L).
Langkah 2. Konsumsi teh atau jus cranberry setiap hari selain air
Semua jenis teh adalah agen detoksifikasi yang bagus, dan jus cranberry akan membuat Anda lebih sering buang air kecil. Minum 3-4 gelas teh atau jus setiap hari saat Anda mencoba membersihkan obat dari sistem Anda. Anda bisa minum teh hijau, hitam, putih, melati, atau jenis teh lainnya. Teh akan memberi tubuh Anda antioksidan dan elektrolit, yang akan mempercepat metabolisme Anda.
- Anda dapat meminum teh hijau panas dengan menyeduh teh celup. Atau Anda bisa meminumnya dalam keadaan dingin, dengan membuat es teh.
- Jika Anda minum teh hijau panas, tuangkan 1⁄4 sendok teh (1,2 mL) jus lemon ke dalam teh untuk meningkatkan rasa.
Langkah 3. Hindari minum alkohol saat membuang obat-obatan
Alkohol paling mudah mengikat kokain dan THC dalam ganja dan membantu zat tersebut menempel pada lemak tubuh. Setelah THC dan kokain disimpan dalam sel lemak, mereka sulit dikeluarkan dari tubuh. Minum alkohol-terutama dalam jumlah besar-hanya memperburuk masalah.
Alkohol dapat memiliki efek negatif pada tubuh Anda sendiri dan juga dapat menurunkan hambatan Anda dan mengakibatkan Anda mengonsumsi lebih banyak obat yang ingin Anda keluarkan
Metode 2 dari 3: Obat Keringat
Langkah 1. Lakukan latihan aerobik untuk membakar lemak
Jenis obat tertentu (terutama kokain dan THC dari ganja) menumpuk di sel-sel lemak tubuh. Jadi, mengurangi lemak tubuh Anda juga akan mengurangi kadar obat. Salah satu cara terbaik untuk membakar lemak adalah dengan berkeringat, dan latihan aerobik cenderung membuat Anda banyak berkeringat. Saat Anda membakar lemak dan keringat, Anda akan membantu menghilangkan residu obat dari tubuh Anda. Latihan aerobik dan latihan pemicu keringat lainnya termasuk.
- Bersepeda atau hiking.
- Lari atau joging.
- Tali lompat.
Langkah 2. Habiskan 20-30 menit di sauna setiap hari untuk mengeluarkan obat-obatan
Meskipun tidak memerlukan aktivitas fisik apa pun, duduk di sauna yang panas dan beruap adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh Anda berkeringat. Ini akan membuang metabolit obat. Sauna dapat ditemukan di pusat komunitas atau gym, sering kali di sebelah kolam renang. Cara lain untuk meningkatkan keringat dan membuang racun obat dari kulit dan sel lemak Anda meliputi:
- Berpartisipasi dalam yoga panas.
- Berjemur.
- Ketahuilah bahwa berkeringat di sauna mungkin hanya mengeluarkan sejumlah kecil metabolit. Selain itu, hindari sauna jika Anda baru saja mengonsumsi obat-obatan, karena panasnya sauna bisa berbahaya.
Langkah 3. Tambahkan 2 cangkir (400 gram) garam Epsom ke air mandi Anda
Saat Anda mengambil air untuk mandi, tuangkan garam Epsom ke dalam air mandi. Rendam dalam air asin setidaknya selama 15-20 menit. Garam akan membuka pori-pori Anda, yang memungkinkan racun dikeluarkan dari tubuh Anda. Anda dapat membeli garam Epsom di supermarket atau toko makanan kesehatan mana pun.
Garam epsom juga mengandung magnesium, yang merupakan mineral penting yang dapat membantu tubuh Anda mengeluarkan racun (termasuk bahan kimia sisa dari penggunaan narkoba)
Metode 3 dari 3: Memodifikasi Diet Anda untuk Mempercepat Metabolisme Anda
Langkah 1. Kurangi gula dan lemak tidak sehat dari diet Anda
Tubuh Anda memiliki banyak pekerjaan di depannya, karena memproses narkotika dan menghilangkan racun dari sistem Anda. Gula dan lemak tidak sehat seperti lemak trans dan lemak jenuh juga sulit untuk diproses dan dipecah. Jika Anda makan makanan tinggi gula dan lemak jahat, tubuh Anda akan membutuhkan waktu yang relatif lama untuk menghilangkan tanda-tanda obat yang terdeteksi.
- Sejumlah besar gula dan lemak tidak sehat ditemukan dalam hal-hal seperti soda, permen, makanan olahan, dan makanan cepat saji.
- Makanan olahan juga tinggi sodium, yang akan menyebabkan retensi air. Retensi air akan memperlambat kecepatan Anda mengeluarkan obat dari tubuh Anda.
Langkah 2. Makan sayuran dan makanan lain yang tinggi serat
Mengisi tubuh Anda dengan sayuran sehat dan alami, makanan utuh akan mengembalikan persediaan vitamin dan mineral Anda yang terkuras. Ketika tubuh Anda menjadi lebih sehat, itu akan lebih cocok untuk memproses dan menghilangkan residu obat. Dengan cara yang sama, makanan kaya serat akan mempercepat metabolisme tubuh dan pembuangan obat-obatan.
- Meskipun ini bukan cara terbaik untuk lulus tes urin (fokuslah pada air minum atau minuman detoks), ini akan membantu tubuh Anda menghilangkan residu obat dan menjadi lebih sehat selama beberapa bulan.
- Makanan lain yang tinggi serat termasuk oatmeal, lentil, kacang hitam dan lima, brokoli, dan sebagian besar biji-bijian.
Langkah 3. Tingkatkan konsumsi makanan yang kaya antioksidan
Antioksidan akan meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan dan membuatnya lebih mampu mengeluarkan dan memproses racun dan sisa-sisa bahan kimia dari obat-obatan. Makanan yang mengandung antioksidan dalam jumlah besar meliputi:
- Berry, termasuk blueberry, stroberi, dan raspberry.
- Sayuran berdaun hijau, termasuk kangkung, rumput gandum, dan selada romaine.
Tips
- Tidak ada jangka waktu yang ditetapkan bahwa obat tertentu tetap dalam tubuh Anda. Setiap orang memetabolisme obat pada tingkat yang berbeda. Durasi di mana obat dapat dideteksi dalam tubuh Anda tergantung pada faktor fisik termasuk ukuran dosis yang biasa, seberapa besar toleransi yang Anda miliki.
- Narkoba dapat dideteksi dalam darah, urin, dan rambut Anda. Anda biasanya dapat menghilangkan jejak obat dari darah Anda dengan cara yang sama seperti Anda mengeluarkannya dari urin Anda. Obat-obatan dapat dideteksi di rambut selama berbulan-bulan, jadi untuk lulus tes obat rambut, cuci rambut Anda sebersih mungkin. Untuk opsi yang lebih ekstrem, Anda mungkin perlu memotong rambut.
- Sebagai aturan umum, ganja tetap berada di sistem Anda paling lama: dapat dideteksi hingga 30 hari dalam urin dan hingga 2 minggu dalam darah.
- Obat-obatan seperti morfin dan kodein tinggal di tubuh Anda untuk jangka waktu yang lebih pendek: mereka dapat dideteksi selama 1-3 hari dalam urin dan dari 6-12 jam dalam darah.
- Kokain kemungkinan dapat dideteksi dalam urin selama 3-4 hari dan 1-2 hari dalam darah.
- Heroin dapat dideteksi dalam urin Anda biasanya selama 3-4 hari dan dapat dideteksi dalam darah hingga 12 jam.
Peringatan
- Bahkan jika Anda sedang terburu-buru untuk mengeluarkan obat dari sistem Anda (misalnya, untuk tes urin), hindari membeli apa yang disebut "minuman detoks". Minuman ini telah banyak dibantah secara medis dan praktis tidak berguna untuk menghilangkan obat dari sistem Anda.
- Banyak jenis narkotika-terutama opiat asli dan sintetis-berbahaya bagi tubuh Anda dan dapat mengancam jiwa. Jika Anda kecanduan narkoba jenis apa pun, ambil langkah-langkah untuk menghentikan kecanduan.
