Orang yang menyenangkan cenderung lebih bahagia, belum lagi lebih menyenangkan berada di sekitar. Faktanya, kebahagiaan yang difasilitasi oleh interaksi yang menyenangkan satu sama lain adalah salah satu faktor yang berkontribusi terbesar terhadap penilaian orang tentang kesejahteraan mereka sendiri, belum lagi kepuasan mereka secara keseluruhan dengan hidup mereka. Mulailah mengambil langkah untuk mengembangkan perilaku yang akan meningkatkan kualitas interaksi sosial Anda, dan Anda akan segera menjadi sumber kesenangan dalam kehidupan Anda sendiri dan orang lain.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membuat Perubahan Sederhana untuk Menyampaikan Kepositifan
Langkah 1. Pilih untuk menyimpan emosi positif
Buat keputusan aktif untuk memelihara pola pikir positif. Ini adalah salah satu cara tercepat untuk memengaruhi suasana hati dan pandangan Anda, yang keduanya terus-menerus membentuk perasaan orang lain di sekitar Anda. Selanjutnya, mempertahankan emosi positif akan berkontribusi pada kepuasan Anda sendiri dan jumlah kebahagiaan yang Anda alami. Sentimen ini juga akan memengaruhi cara Anda berinteraksi dengan orang lain secara positif.
- Pilih untuk mempertahankan pikiran positif saat muncul, dan ulangi dalam pikiran Anda. Demikian pula, buat keputusan untuk mengesampingkan pikiran negatif, dan mengatasi sumber negatif yang berulang.
- Pikirkan menyimpan emosi positif sebagai dasar dari "spiral ke atas" yang akan berkontribusi pada kesehatan emosional Anda sendiri dan kesenangan yang diperoleh orang lain di perusahaan Anda.
- Semakin banyak optimisme yang Anda sampaikan secara eksternal, semakin banyak pengalaman positif yang akan Anda bagikan. Pada gilirannya, ini akan mengarah pada kenyamanan, kesuksesan, dan kebahagiaan pribadi dan sosial yang lebih besar.
Langkah 2. Lakukan tindakan kebaikan sederhana bila memungkinkan
Tindakan kebaikan akan segera mengirimkan pesan yang menyenangkan dan positif kepada siapa pun yang menyaksikan atau mendapat manfaat darinya. Selanjutnya, melakukan tindakan kebaikan akan berkontribusi pada perasaan bahagia Anda sendiri. Misalnya, hanya tersenyum sambil menahan pintu memiliki potensi yang sah untuk meningkatkan hari seseorang. Jangan lewatkan kesempatan Anda berikutnya untuk melakukannya!
Langkah 3. Tunjukkan hal-hal kecil yang Anda nikmati
Catat hal-hal kecil yang membuat Anda bahagia, dan sebutkan kepada orang lain di sekitar Anda. Hanya dengan menyebarkan rasa kepuasan umum di ruang yang Anda bagikan dengan orang lain akan membuat mereka menghargai dan menghargai kehadiran Anda.
Misalnya, cukup sebutkan betapa menyegarkannya udara pada hari tertentu, atau tunjukkan jay biru di pohon di luar jendela kantor
Langkah 4. Gigit lidah Anda lebih sering
Kurangi frekuensi Anda mengkritik atau membuat pernyataan kontroversial. Ketika Anda tidak setuju dengan seseorang, pikirkan alasan spesifik Anda memiliki perspektif yang berbeda sebelum menyuarakan ketidaksetujuan Anda. Jika Anda tidak yakin apakah komentar kritis layak diucapkan, cobalah untuk melihat skenario dari sudut pandang orang lain. Ini kemungkinan akan mengarahkan Anda untuk membingkai perspektif Anda dengan lebih menyenangkan.
Langkah 5. Biarkan diri Anda tersenyum
Tersenyum adalah salah satu perilaku menyenangkan yang paling kuat yang dapat segera Anda lakukan lebih sering. Tidak hanya suasana hati Anda yang akan meningkat, membuat Anda bertindak lebih menyenangkan, senyum saja akan secara positif memengaruhi suasana hati orang-orang yang melihatnya – apakah mereka menyadarinya atau tidak!
Tersenyumlah pada orang yang berinteraksi dengan Anda sebelum menyapa. Orang-orang hampir selalu akan membalas senyuman Anda, dan interaksi Anda akan dimulai dengan menyenangkan, bahkan sebelum Anda berdua mengucapkan sepatah kata pun
Metode 2 dari 3: Berkomunikasi dengan Menyenangkan
Langkah 1. Nyatakan rasa terima kasih Anda
Sentimen syukur sebenarnya berkontribusi pada kebahagiaan Anda sendiri dan orang lain. Lebih jauh, mereka yang menunjukkan rasa terima kasih mereka kepada orang lain pada akhirnya menjadi lebih bersyukur atas kontribusi yang diberikan orang lain dalam hidup mereka, dan menikmati hubungan yang lebih kuat dan menyenangkan dengan orang-orang di sekitar mereka. Semua mengatakan, rasa syukur, kebahagiaan, dan hubungan positif semua cenderung meningkatkan satu sama lain.
Masukkan perilaku ramah ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dengan mengatakan "tolong" dan "terima kasih" lebih sering. Ini lebih dari sekadar menunjukkan rasa terima kasih dasar Anda, itu juga membantu menyampaikan diri Anda dengan ramah dan hormat
Langkah 2. Berikan permintaan maaf yang tulus
Setiap kali Anda membuat kesalahan, terutama dengan melakukan sesuatu yang menyakiti orang lain, Anda perlu meminta maaf untuk itu. Ini benar apakah kesalahan Anda disengaja atau tidak disengaja. Berfokuslah untuk menyampaikan fakta bahwa Anda benar-benar menyesal. Katakan sesuatu seperti, “Saya ingin memberi tahu Anda bahwa saya minta maaf tentang _.”
Jangan mencoba menjelaskan atau mengalihkan kesalahan dari diri Anda sendiri. Ini akan membuat permintaan maaf Anda terdengar tidak jujur. Jika diperlukan penjelasan, dapat diberikan kemudian, dalam percakapan terpisah
Langkah 3. Dengarkan dulu
Naluri biasanya membutuhkan berbicara terlebih dahulu dan kemudian mendengarkan perspektif orang lain. Namun, Anda mungkin akan dianggap lebih menyenangkan jika Anda berlatih mendengarkan terlebih dahulu, dan berbicara hanya setelah Anda sepenuhnya memahami perspektif orang lain. Anda tidak hanya akan belajar lebih banyak tentang situasi dan orang-orang dengan mendengarkan mereka secara aktif, efisiensi dan kejelasan percakapan Anda akan meningkat.
- Anda langsung lebih disukai jika Anda dapat menunjukkan bahwa Anda benar-benar tertarik pada orang lain. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mendengarkan dengan tenang, sambil melakukan kontak mata dan menunjukkan bahwa Anda mengerti dengan mengangguk secara berkala.
- Setelah mendengarkan, Anda juga dapat membingkai perspektif Anda sendiri menurut bahasa sehari-hari orang lain, yang membuat mereka lebih mungkin mendengar apa yang Anda katakan, dan meningkatkan kemungkinan percakapan itu positif dan produktif.
Metode 3 dari 3: Berperan Aktif dalam Interaksi Sosial
Langkah 1. Tertawalah dengan mudah dan sering
Setara dengan kepositifan visual dari senyuman, tertawa adalah pesan pendengaran bahwa Anda bahagia. Lebih lanjut, ini menyampaikan bahwa Anda berada di halaman yang sama dengan seseorang, yang akan membuat Anda berdua lebih nyaman dengan kehadiran satu sama lain. Dan tentu saja, tertawa sebenarnya menyebabkan pelepasan endorfin yang berkontribusi pada kebahagiaan dan relaksasi.
- Jangan pernah menahan tawa! Tertawa sangat menular: begitu seseorang memulai, orang lain cenderung mengikuti, dan semua akan mendapat manfaat dari efek positifnya.
- Lakukan kontak mata dengan seseorang segera setelah berbagi tawa dengan mereka. Mungkin tidak ada cara yang lebih baik bagi orang-orang untuk mempertahankan sentimen positif selain dengan membuat satu sama lain tertawa.
Langkah 2. Puji dengan mudah
Mengakui bahwa Anda memperhatikan sesuatu tentang seseorang yang Anda kagumi atau kagumi adalah cara lain yang pasti untuk menciptakan hubungan yang menyenangkan di antara Anda. Ketulusan adalah kuncinya, tentu saja, jadi jangan pergi memuji orang tanpa inspirasi yang sebenarnya untuk melakukannya. Alih-alih, cukup ungkapkan pikiran-pikiran pujian yang secara alami muncul di benak Anda.
- Misalnya, ketika Anda merasa terkesan dengan perilaku atau kinerja seseorang, beri tahu mereka.
- Spesifik, karena ini akan membuat pujian terdengar tulus. Katakan sesuatu seperti, “Saya sangat mengagumi cara Anda menangani diri sendiri di sana hari ini. Saya pikir tanggapan Anda terhadap _ berwawasan luas dan produktif.”
- Buat pujian pribadi juga, dengan menambahkan sesuatu di sepanjang baris, "Saya senang kita akan bekerja sama dalam hal ini."
Langkah 3. Mulailah percakapan dengan kenalan biasa
Jika Anda sering bertemu dengan seseorang, atau pernah bertemu teman dari teman sebelumnya tetapi belum terlalu mengenalnya, jangan ragu untuk menyapa. Ketahuilah bahwa Anda dapat membuatnya singkat jika terasa canggung atau jika Anda cenderung pemalu.
Bahkan sekadar menyapa akan meningkatkan kemungkinan orang lain akan merasa positif terhadap Anda. Perkenalkan diri Anda, tanyakan nama orang tersebut, dan katakan sesuatu seperti “Wah, senang bertemu denganmu! Semoga kita akan segera bertemu lagi.”
Langkah 4. Terlibat dalam obrolan ringan
Ini mungkin tidak tertahankan di saat-saat percakapan yang sangat tidak menarik, tetapi obrolan ringan menunjukkan sesuatu yang sangat penting; bahwa Anda merasa orang yang Anda ajak bicara sepadan dengan waktu dan perhatian Anda. Terutama ketika seseorang mencoba mengobrol dengan Anda, setidaknya libatkan mereka untuk pertukaran sopan tentang cuaca, tim olahraga yang sedang diberitakan, atau lelucon politisi terbaru.
- Setiap kali Anda bertemu seseorang yang Anda kenal, katakan halo! Baik teman, atau rekan kerja, tunjukkan bahwa Anda menghargai orang-orang di sekitar Anda dengan membuat poin untuk terlibat dengan mereka, meskipun hanya untuk sesaat.
- Jangan biarkan kekhawatiran tentang percakapan yang berpotensi tidak menarik menghalangi Anda dari pertemuan yang positif. Paling buruk, Anda selalu bisa meminta maaf dengan sopan setelah memperdagangkan beberapa basa-basi.
Langkah 5. Ambil kesempatan untuk memasukkan orang lain ke dalam hidup Anda
Secara sederhana, undang orang lain untuk bergabung dengan Anda, terutama dalam upaya sosial. Misalnya, setiap kali bertemu teman lama, pastikan untuk menyertakan undangan ke pertemuan sosial terbuka berikutnya yang Anda nantikan. Bahkan jika orang lain tidak dapat menghadiri acara tertentu, undangan Anda akan terlihat ramah dan menyenangkan.
Langkah 6. Menyambut orang baru ke grup sosial bersama
Terutama ketika seseorang telah dibawa ke dalam kelompok baru tetapi mungkin belum mengembangkan hubungan individu, sediakan diri Anda. Jika seseorang mungkin memerlukan sedikit panduan untuk membiasakan diri dengan lingkungan baru, tawarkan untuk memandu mereka melalui aktivitas atau skenario yang mungkin belum pernah mereka temui sebelumnya.
- Buat poin untuk berbicara dengan orang tersebut di pertemuan sosial atau kerja yang tidak Anda kenal, dan pastikan mereka mengetahui aktivitas apa pun di masa depan yang mungkin juga mereka minati.
- Meskipun hanya dalam perpisahan, katakan sesuatu seperti, “Hei, dua minggu dari hari ini adalah _. Berharap untuk melihat Anda di sana!”
Langkah 7. Paparkan diri Anda pada manusia lain
Teknologi semakin menawarkan kemampuan untuk menghibur, dan bahkan untuk menopang diri kita sendiri hampir seluruhnya secara mandiri. Ini tidak berarti bahwa melakukan semuanya sendiri akan membuat Anda lebih bahagia. Faktanya, semakin banyak waktu yang Anda habiskan sendirian, semakin penting juga untuk pergi keluar. Salah satu cara cepat untuk meningkatkan interaksi sosial Anda adalah membuat rencana makan siang. Sementara pekerjaan Anda akan menentukan secara spesifik, cobalah makan makanan Anda, terutama makan siang dan makan malam, bersama orang lain.
- Secara umum, tunjukkan bahwa Anda ingin terlibat dengan menyuarakan minat Anda dan bergabung dalam kegiatan kelompok kapan pun Anda bisa melakukannya.
- Tinggal lebih lama di acara sosial. Seringkali, interaksi yang lebih pribadi akan terjadi ketika keramaian telah berkurang, dan semakin Anda dapat berhubungan dengan seseorang, semakin besar kemungkinan Anda berdua akan menikmati malam yang menyenangkan bersama.
