Apakah Anda memiliki satu set manik-manik khawatir yang bagus… tetapi khawatir tentang apakah Anda menggunakannya dengan benar atau tidak? Jangan takut! Berikut adalah beberapa metode umum menggunakan manik-manik khawatir … langsung dari asal Yunani mereka!
Langkah
Metode 1 dari 2: Menggeser Manik-manik dengan Tenang
Langkah 1. Lingkarkan untaian manik-manik di sekitar jari-jari Anda
Pindahkan semua manik-manik ke satu sisi tali sehingga Anda memiliki bagian kosong yang panjang pada lingkaran. Pegang jari-jari Anda dan geser tali ke tangan Anda. Posisikan bagian tali yang kosong di telapak tangan Anda dan manik-manik di punggung tangan Anda.
- Tidak masalah tangan mana yang Anda gunakan untuk manik-manik khawatir Anda.
- Biasanya, akan ada manik-manik besar pada tali yang tidak bergerak, yang juga dikenal sebagai perisai. Jauhkan perisai di bagian bawah loop.
Langkah 2. Gunakan ibu jari Anda untuk menarik bagian atas senar ke arah Anda
Jauhkan jari-jari Anda agar Anda dapat menggerakkan tali dan manik-manik dengan bebas. Tekan tali dengan ibu jari Anda dan geser lebih jauh ke bawah telapak tangan Anda. Anda akan merasakan manik-manik bergerak di punggung tangan Anda. Saat manik pertama pada lingkaran mencapai bagian atas tangan Anda, berhentilah menarik talinya.
Jangan menarik tali terlalu cepat, atau manik-manik akan jatuh sebelum Anda menginginkannya
Langkah 3. Tip tangan Anda sehingga manik pertama jatuh
Perlahan miringkan tangan Anda sehingga telapak tangan Anda hampir menghadap ke bawah. Manik atas akan meluncur ke bawah tali dan diam-diam mengklik perisai. Kemudian miringkan tangan Anda kembali ke posisi semula sehingga manik-manik lainnya tetap berada di punggung tangan Anda.
- Jika manik-manik lainnya mulai meluncur ke bawah, pegang kembali dengan ibu jari Anda.
- Gunakan metode geser yang tenang saat Anda berada di dalam ruangan dan di sekitar orang lain sehingga Anda tidak mengganggu siapa pun.
Langkah 4. Terus tarik lingkaran sampai Anda memindahkan semua manik-manik
Gunakan ibu jari Anda untuk menggerakkan tali di sekitar tangan Anda sampai manik berikutnya berada di atas jari Anda. Tip tangan Anda sedikit sehingga manik jatuh di atas yang pertama. Kerjakan jalan Anda melalui seluruh lingkaran manik-manik sampai Anda mencapai bagian tali yang kosong lagi.
Mungkin membantu Anda lebih tenang untuk menghitung manik-manik atau mengatakan penegasan, seperti "Saya akan santai," saat masing-masing jatuh
Langkah 5. Putar lingkaran jika Anda ingin terus menggunakan manik-manik
Setelah Anda melewati lingkaran, Anda akan memiliki semua manik-manik di telapak tangan Anda. Lepaskan lingkaran dan putar sehingga manik-manik menghadap ke belakang tangan Anda. Geser lingkaran kembali ke jari Anda sehingga Anda bisa membiarkannya jatuh satu per satu lagi.
Variasi:
Untuk teknik relaksasi yang lebih sederhana, coba peras semua manik-manik di tangan Anda sehingga bergulung dan berbunyi klik. Kebisingan yang tenang dan perasaan mereka yang bergerak bisa menenangkan juga.
Metode 2 dari 2: Mengayunkan Manik-manik dengan Keras
Langkah 1. Pisahkan manik-manik menjadi 2 bagian yang sama dengan tali kosong di antaranya
Letakkan lingkaran manik-manik khawatir Anda di atas meja sehingga Anda dapat dengan mudah memindahkannya. Geser 5–6 manik-manik di setiap sisi perisai, yang merupakan manik-manik terbesar yang tidak bergerak. Pindahkan manik-manik yang tersisa ke sisi berlawanan dari loop sehingga ada panjang tali kosong di antara 2 kelompok manik-manik.
Biasanya ada sekitar 23 manik-manik dalam satu lingkaran, jadi grup Anda tidak akan seimbang sempurna. Tidak masalah kelompok mana yang memiliki manik ekstra
Langkah 2. Pegang tali kosong di antara jari tengah dan telunjuk Anda
Pegang bagian tali di antara manik-manik Anda dan jepit bersama-sama. Ambil senar dan pastikan 2 kelompok manik-manik tetap terpisah. Letakkan tali di atas jari tengah Anda sehingga satu kelompok manik-manik ada di punggung tangan Anda dan kelompok lainnya ada di telapak tangan Anda. Pegang tali dengan jari telunjuk agar manik-manik tidak jatuh.
Pegang tangan Anda sehingga telapak tangan menghadap ke tubuh Anda sehingga lebih mudah untuk mengayunkan manik-manik Anda
Langkah 3. Balikkan manik-manik khawatir di atas jari-jari Anda dan ke telapak tangan Anda
Jauhkan jari-jari Anda sehingga Anda tidak sengaja memukulnya dengan manik-manik Anda. Putar pergelangan tangan Anda dalam lingkaran sehingga manik-manik di punggung tangan Anda terbalik di atas tangan Anda. Manik-manik akan membuat klik keras saat mengenai kelompok yang Anda pegang di telapak tangan Anda.
Mengklik manik-manik bersama-sama berfungsi dengan baik jika Anda sendirian atau di luar di area yang bising
Tip:
Hindari mengayunkan manik-manik saat Anda berada di sekitar orang lain di lingkungan yang tenang karena dapat mengganggu mereka.
Langkah 4. Lingkarkan tali ke belakang di antara jari-jari Anda
Jepit tali di antara jari telunjuk dan ibu jari Anda agar tetap di tempatnya. Keritingkan jari tengah Anda di belakang tali dan geser di antara kelompok manik-manik. Kemudian tarik jari telunjuk Anda keluar dari lingkaran yang dibentuk oleh tali dan letakkan di atas. Manik-manik Anda akan kembali ke posisi semula.
Ini akan terasa canggung saat pertama kali Anda mencoba memindahkan senar ke belakang di antara jari-jari Anda, tetapi itu akan menjadi lebih mudah seiring waktu
Langkah 5. Terus membalik manik-manik sampai Anda tidak merasa cemas
Cobalah untuk mempertahankan ritme yang stabil saat Anda membalik manik-manik sehingga berbunyi klik bersamaan. Saat Anda mengayunkan manik-manik Anda, fokuslah pada suara klik daripada hal yang Anda khawatirkan untuk membantu mengalihkan perhatian Anda dan tetap tenang.
Tips
- Manik-manik khawatir tidak memiliki makna agama dan hanya digunakan sebagai mainan gelisah.
- Tidak ada satu cara yang "benar" untuk menggunakan manik-manik. Gunakan mereka dengan cara apa pun yang mengurangi stres Anda.
