Jika Anda berurusan dengan beberapa uban (atau seluruh kepala), tidak apa-apa! Menjadi abu-abu itu alami, dan itu adalah bagian normal dari penuaan. Meskipun Anda mungkin tidak dapat membalikkan rambut beruban sepenuhnya, ada beberapa cara yang mungkin dapat Anda lakukan untuk mencegahnya. Kami telah menjawab beberapa pertanyaan umum Anda sehingga Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang menjadi abu-abu.
Langkah
Pertanyaan 1 dari 5: Bisakah rambut beruban dibalik?
Langkah 1. Tidak bisa dibalik, tapi bisa diperlambat
Kecuali Anda ingin mewarnai rambut Anda, apa yang sudah beruban akan tetap beruban. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat prosesnya. Namun, perlu diingat bahwa faktor terbesar yang memengaruhi uban adalah genetika, sehingga setiap orang akan memiliki tingkat keberhasilan yang berbeda.
Kebanyakan orang mulai beruban di usia 30-an atau 40-an, dengan beberapa orang bahkan beruban di usia 20-an atau remaja
Pertanyaan 2 dari 5: Vitamin apa yang membantu mengatasi rambut beruban?
Langkah 1. Vitamin B12 dapat membantu
Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang dewasa dengan uban juga mengalami kekurangan vitamin B12. Bertujuan untuk mendapatkan 2,4 mcg vitamin B12 per hari dalam bentuk suplemen atau suntikan.
Jika Anda merasa memiliki kekurangan, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan Anda
Langkah 2. Tembaga mungkin berperan
Tembaga adalah nutrisi penting dalam tubuh Anda, dan membantu menghasilkan melanin, atau pigmen yang mewarnai rambut Anda. Cobalah makan kacang tanah, almond, lentil, hati sapi, daging kepiting, dan jamur putih untuk memastikan Anda mendapatkan cukup tembaga dalam makanan harian Anda.
Para ahli merekomendasikan untuk mendapatkan sekitar 900 mcg tembaga setiap hari
Langkah 3. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang seng dan besi
Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi tersebut dapat berperan dalam rambut beruban, mereka tidak semuanya konklusif. Namun, tidak ada salahnya untuk memeriksa ulang apakah Anda mendapatkan cukup seng dan zat besi dalam makanan Anda. Bertujuan untuk 8 sampai 11 mg seng setiap hari. Cobalah untuk mendapatkan 8,7 mg zat besi per hari jika Anda seorang pria, dan 14,8 mg zat besi per hari jika Anda seorang wanita.
Pertanyaan 3 dari 5: Bisakah Anda membalikkan rambut beruban secara alami?
Langkah 1. Tidak, tetapi Anda mungkin bisa mencegahnya dengan minyak bunga teratai
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam dalam minyak bunga teratai membantu rambut memproduksi lebih banyak melanin, yang dapat membantu dalam pencegahan rambut beruban. Meskipun penelitian ini belum direproduksi, tidak ada salahnya Anda menambahkan minyak bunga teratai ke dalam rutinitas perawatan rambut Anda. Anda dapat menemukan minyak bunga teratai di sebagian besar toko obat.
Cobalah mengoleskan minyak bunga teratai pada rambut Anda sekali sehari. Ingatlah bahwa itu tidak akan membantu membalikkan rambut beruban Anda, tetapi dapat memperlambat uban pada rambut yang masih berwarna
Pertanyaan 4 dari 5: Apakah merokok menyebabkan uban?
Langkah 1. Satu studi mengatakan bahwa memang demikian
Pada tahun 2013, para ilmuwan menemukan bahwa orang yang merokok menjadi beruban sekitar 3 tahun sebelum rekan mereka yang tidak merokok. Meskipun hasil ini belum direproduksi dalam penelitian lain, jika Anda merokok, tidak ada salahnya untuk berhenti.
Merokok dapat menyebabkan perubahan kimia pada tubuh Anda yang merusak sel-sel penghasil melanin di rambut Anda
Pertanyaan 5 dari 5: Bisakah stres menyebabkan uban?
Langkah 1. Stres jangka panjang yang konstan dapat menyebabkan rambut beruban
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tingkat stres Anda dapat merusak bahan kimia yang menghasilkan melanin di rambut Anda. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan, sehingga penelitian ini tidak konklusif.
- Jika Anda merasa stres dan ingin menurunkan tingkat stres, cobalah berolahraga setiap hari, berlatih meditasi, dan tidur setidaknya 8 jam setiap malam.
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres oksidatif, atau menghirup racun seperti polutan dan logam berat dalam jangka waktu yang lama, juga dapat menyebabkan uban.
Tips
- Ada banyak solusi alami yang disarankan untuk rambut beruban, seperti menggunakan minyak kelapa atau jus rumput gandum setiap malam. Meskipun ini tidak akan menyakiti rambut Anda, mereka tidak didukung oleh sains, jadi mereka mungkin tidak berbuat banyak.
- Menjadi abu-abu bukanlah hal yang buruk! Jika Anda benar-benar tidak menyukai rambut beruban Anda, kunjungi salon untuk membicarakan tentang koreksi warna.
